غذای سالم 2024, نوامبر
بهترین چای برای کاهش وزن برای نوشیدن چیست؟
احتمالاً همه ساکنان زمین به طور منظم چای مصرف می کنند: برخی کمتر و برخی بیشتر. به افرادی که بدون چای نمی توانند زندگی کنند، عاشق چای می گویند. اما کسانی هستند که از چای برای کاهش وزن استفاده می کنند
چگونه از زنجبیل استفاده کنیم؟ نکات مفید
زنجبیل یک داروی جهانی است. هم در پزشکی و هم در تهیه بسیاری از غذاها استفاده می شود. زنجبیل متعلق به کلاس ادویه های "بسیار تند" است. در عین حال، طعم تند و شیرین زنجبیل نه تنها یک احساس "آتشین" منحصر به فرد در داخل ایجاد می کند، بلکه گردش خون را نیز بهبود می بخشد
پاستا: فواید و مضرات. چند وقت یکبار می توانید پاستا بخورید؟
آیا ماکارونی دوست دارید؟ بسیاری از مردم پاسخ مثبت خواهند داد، اما از خوردن آنها خودداری می کنند زیرا می ترسند وزن اضافه کنند. امروز می خواهیم فواید و مضرات ماکارونی را در نظر بگیریم. در واقع با انتخاب یک محصول باکیفیت، نه تنها به بدن آسیبی وارد نمی کنید، بلکه مواد مغذی ضروری را نیز برای بدن فراهم می کنید
گوجی بری چگونه دم کنیم؟ نحوه دم کردن گوجی بری
گوجی بری میوه های گیاهی منحصر به فرد است که در آب و هوای نیمه گرمسیری جنوب شرقی آسیا می روید
رژیم بدون کربوهیدرات یک راه موثر برای کاهش وزن است
اضافه وزن برای بسیاری - نه تنها بی میلی برای دیدن انعکاس آنها در آینه، بلکه علت بسیاری از مشکلات سلامتی است. رژیم بدون کربوهیدرات امروزه یکی از محبوب ترین رژیم های غذایی است. معنی آن چیست؟ بیایید آن را در مقاله بفهمیم
بلک بری. کالری محصول ترکیب
خواص مفید و کالری شاه توت. چه چیزی در ترکیب توت ها گنجانده شده است و در چه شکلی از آن استفاده می شود. موارد منع مصرف
موز برای ورم معده: میوه ممنوعه یا دارو؟
گاستریت امروزه یک بیماری شایع در افراد در هر سنی است. مرحله اولیه آن خطر جدی برای سلامتی ایجاد نمی کند، اما توسعه بعدی می تواند منجر به عوارض قابل توجهی شود. به همین دلیل، لازم است علائم این بیماری را بسیار مسئولانه در نظر گرفت. عوارض فقط با گذشت به موقع پیشگیری و درمان غافلگیر نمی شوند
رژیم حبیبی راهی عالی برای کاهش وزن سریع بدون محرومیت از غذا است
می خواهید وزن کم کنید، اما می ترسید قربانی بی اشتهایی شوید. سپس به یک رژیم غذایی جامع نیاز دارید که به شما امکان می دهد واقعاً احساس سیری کنید. ما رژیم حبیبی را توصیه می کنیم
تغذیه مناسب: بررسی. برنامه تغذیه مناسب صبحانه، ناهار و شام مناسب
برنامه تغذیه مناسب یک چیز ضروری برای کسانی است که می خواهند سبک زندگی سالمی داشته باشند. یک وعده غذایی متعادل به شما امکان می دهد احساس بهتری داشته باشید، هوشیارتر، فعال تر و سرگرم کننده تر باشید. این مقاله اصول اساسی تغذیه مناسب را شرح می دهد. با پیروی از آنها، خیلی زود موجی از قدرت و انرژی را احساس خواهید کرد
معده مرغ: کالری و ارزش غذایی
مقاله به کله پاچه محبوب - شکم مرغ اختصاص دارد. محتوای کالری و ارزش غذایی محصول و غذاهای تهیه شده از آن در نظر گرفته می شود. معده مرغ که محتوای کالری آن بسیار کم است، مجاز است در منوی کاهش وزن گنجانده شود
توت گیلاس: خواص مفید و موارد منع مصرف
شکوه باغ های گیلاس در اشعار و اشعار خوانده شد. امروزه طعم شگفت انگیز توت های رسیده را نه تنها می توان لذت برد، بلکه برای بیماری های مختلف نیز درمان کرد. به دلیل غنای خواص مفید آلبالو برای بدن، در پزشکی، آشپزی و آرایشی و بهداشتی کاربرد فراوانی دارد
بامیه کم کالری روی کفیر
کمترین کالری بامیه در کفیر حدود پنجاه کیلو کالری در هر صد گرم است. چنین غذایی را می توان با خیال راحت در طول روز مصرف کرد و از افزایش وزن نترسید
محتوای کالری شراب و فواید آن برای بدن
محتوای کالری شراب به قدرت و محتوای قند آن بستگی دارد. شما باید الکل مناسب را انتخاب کنید و از مقدار آن سوء استفاده نکنید. بیایید با جزئیات بیشتری در مورد فواید نوشیدنی های شراب و آسیب آنها به بدن و شکل صحبت کنیم
چگونه اشتها را کاهش دهیم: رازهای تغذیه
هنگامی که رژیم لاغری را دنبال می کنید، نه تنها باید قدرت اراده را در نظر بگیرید، بلکه باید نکاتی را نیز برای کاهش اشتهای خود رعایت کنید. آنها به مقابله با حملات گرسنگی که هنگام محدود کردن کالری دریافتی رخ می دهد، کمک می کنند
کالری کاکائو. میزان کالری کاکائو با شیر را دریابید
کاکائو یک نوشیدنی مورد علاقه از دوران کودکی است که نشاط آور است و فقط یک افزودنی خوشمزه و سالم به صبحانه یا میان وعده بعد از ظهر است. کسانی که به دقت کالری ها را می شمارند باید از محتوای کالری کاکائو مطلع باشند، زیرا اغلب ما به سادگی ارزش انرژی چیزی را که در روز می نوشیم در نظر نمی گیریم. در مقاله ما، نگاهی دقیق تر به انواع مختلف نوشیدنی خواهیم داشت و متوجه می شویم که آیا ارزش نوشیدن آن در طول رژیم غذایی را دارد و آیا در یک رژیم غذایی مناسب "جا می شود"
رژیم غذایی سالم برای مادر شیرده - برای کاهش وزن به راحتی
مادر شیرده وقت آزاد برای خود ندارد، اما نیاز به بازگرداندن وزن طبیعی پس از زایمان وجود دارد. این مقاله به شما کمک می کند تا به راحتی یک منوی رژیم غذایی سالم را برای کاهش وزن بهینه انتخاب کنید. چنین کاهش وزنی به شیردهی آسیب نمی رساند
خیارشور: میزان کالری و روش های محاسبه آن و همچنین خواص مفید این سبزی
ارزش انرژی خیار شور بستگی به این دارد که دقیقاً چه چیزی و به چه مقدار به ماریناد اضافه شده است
رژیم کاهش وزن برزیلی به مدت 7 یا 14 روز
برزیلی ها یکی از زیباترین زنان محسوب می شوند. آنها با پوست تیره، موهای ضخیم، کمر نازک، پاهای بلند و باسن مجلل متمایز می شوند. بسیاری از مدل های برزیلی با زیبایی خود در معروف ترین کت واک های جهان شگفت زده می شوند. با این حال، آنها خطوط فریبنده خود را نه تنها به لطف ژن ها، بلکه به دلیل رژیم غذایی خاص دریافت کردند. رژیم غذایی برزیلی که امروز در نظر خواهیم گرفت به شما این امکان را می دهد که در مدت زمان کوتاهی با چند کیلوگرم اضافه وزن خداحافظی کنید
توت فرنگی چه فایده ای برای بدن دارد و چه موارد منع مصرف دارد؟ چه ویتامین هایی در توت فرنگی وجود دارد
توت فرنگی های آبدار و لطیف "ملکه توت های تابستانی" هستند. به ندرت می توان فردی را پیدا کرد که نسبت به طعم و عطر آن کاملاً بی تفاوت باشد. توت فرنگی محبوب ترین توت در کشور ما است. او ویژگی های مثبت زیادی دارد. فایده توت فرنگی چیست؟ این مقاله در مورد خواص مثبت توت و موارد منع مصرف آن بحث خواهد کرد
هندوانه چه ویتامین هایی دارد و چه تاثیری بر سلامتی دارد؟ ترکیب شیمیایی هندوانه، محتوای کالری، ارزش غذایی
هندوانه نه تنها فوق العاده سالم و خوشمزه است، بلکه یک میوه رژیمی با مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی است
ریواس مفید چیست و چگونه از آن استفاده کنیم
امروزه، مجموعه در فروشگاه ها و بازار بسیار متنوع است. سوپرمارکت ها انواع زیادی از میوه ها و سبزیجات عجیب و غریب را به ما ارائه می دهند. بسیاری از آنها برای سلامتی بسیار مفید هستند، حاوی ویتامین های لازم برای بدن هستند. اما لازم نیست راه دور بروید، یک محصول بسیار مفید که به بهبود سلامت شما کمک می کند در هر باغی رشد می کند - این ریواس است
با سوزش سر دل چه می توانید بخورید؟ رژیم غذایی برای سوزش سر دل - تغذیه مناسب
با سوزش سر دل چه می توانید بخورید؟ چه غذاهایی را فقط باید کنار بگذارید؟ آیا می توانید به خودتان احساس بهتری بدهید؟ ما در این مورد در چارچوب این مطالب صحبت خواهیم کرد
رژیم بعد از جراحی معده چیست؟
علی رغم پیش بینی های نسبتا مبهم پزشکان، بسیاری از بیماران چندین دهه پس از عمل، زندگی کاملاً شاد و کاملی دارند. اما یک اخطار وجود دارد - باید رژیم غذایی را دنبال کنید. بعد از جراحی معده، مقدار زیادی به رژیم غذایی بستگی دارد: روند بهبودی پس از جراحی، سلامت و قدرت بیمار و همچنین وجود عوارض احتمالی
چه غذاهای حاوی روی: فهرست، ویژگی های جذب توسط بدن
سلامت و تندرستی یک فرد به شدت به وجود عناصر کمیاب در بدن بستگی دارد. یکی از مهمترین مواد برای زندگی روی است. برای عملکرد بسیاری از اندام ها، برای حفظ عملکرد طبیعی سلول ها ضروری است. روی فقط از طریق غذا وارد بدن می شود. افراد مدرن، به دلیل شرایط زیست محیطی و مد برای رژیم های مختلف، اغلب فاقد این عنصر کمیاب هستند. این می تواند بر وضعیت پوست، مو، بینایی و حتی روان تأثیر بگذارد
الکل پس از برداشتن کیسه صفرا: ویژگی های استفاده و بررسی
اکثر بیمارانی که تحت کوله سیستکتومی یا جراحی برای برداشتن کیسه صفرا قرار گرفته اند، علاقه مندند که در زندگی بعدی چه محدودیت هایی در انتظارشان باشد. پس از همه، ممنوعیت های خاصی برای فعالیت بدنی وجود دارد، یک رژیم درمانی و درمان حمایتی ضروری است.
رژیم غذایی برای بیماری های کبد و کیسه صفرا: غذاهای سالم، دستور العمل ها و منوها
با هر بیماری اندام های داخلی، فرد نیاز به رژیم غذایی خاصی دارد. این امر به ویژه در مورد بیماری های کبد و کیسه صفرا صادق است. رژیم ها به طور کلی به خوبی تحمل می شوند. برخی از غذاها از نظر طعم کمتر از غذاهای حرام نیستند. نکته اصلی در بیماری های دستگاه گوارش حذف مضرترین غذاها و افزودن حداکثر مواد غذایی مفید به منوی روزانه است
چه ویتامین ها و مواد معدنی در گوشت وجود دارد؟
این مقاله دقیقاً در مورد ویتامین ها و مواد معدنی موجود در انواع مختلف گوشت صحبت خواهد کرد. تمام مزایای استفاده از این محصولات و همچنین برخی از معایب که به شما در انتخاب بهینه ترین ماده کمک می کند گفته خواهد شد
رژیم درمانی برای زخم و ورم معده. اصول تغذیه فهرست محصولات مفید منو
رژیم غذایی برای زخم و ورم معده یکی از اجزای اصلی درمان شایسته این بیماری های دستگاه گوارش است. بیماری ها جدی هستند و بنابراین فردی که با یکی از آنها مواجه می شود باید غشای مخاطی خود را از مواد شیمیایی و مکانیکی محافظت کند و همچنین روی اصلاح اختلالات متابولیک تمرکز کند. تفاوت های ظریف زیادی وجود دارد، یک متخصص تغذیه در مورد همه آنها به بیمار می گوید، اما اکنون، با این وجود، ارزش صحبت در مورد اصول اساسی رژیم درمانی را دارد
بیماری های تیروئید: رژیم غذایی، غذاهای مجاز و ممنوع، دستور العمل ها
اگر فردی با غده تیروئید مشکل داشته باشد، نه تنها باید درمان شود، بلکه باید درست غذا بخورد. اصلاح رژیم غذایی یکی از عوامل کلیدی است که در بهبودی نقش دارد. رژیم غذایی غده تیروئید دقیقاً چه خواهد بود - به بیماری بستگی دارد
چربی مفید برای زنان: خواص، فواید برای بدن و ویژگی ها
چربی حیوانی بسیار مفیدی است. بسیاری از مردم بیهوده آن را یک محصول چرب و مضر می دانند. غنی ترین ترکیب را دارد و اغلب برای اهداف مختلف استفاده می شود. شما می توانید چیزهای جالب زیادی در مورد این محصول بگویید، اما اکنون فقط در مورد مفید بودن چربی برای خانم ها صحبت می شود
از چه سنی می توان پرتقال را به کودک داد: ویژگی ها و توصیه ها
هر مادری رژیم غذایی کودک خود را به دقت کنترل می کند. اگر می خواهید منوی غذایی او را متنوع کنید، او تمام مزایا و مضرات هر محصول خاص را مطالعه می کند. از چه سنی می توان به کودک پرتقال داد؟ در این مقاله به فواید و مضرات مرکبات برای بدن نوزاد و همچنین ویژگی های استفاده از آنها پرداخته خواهد شد
چه غذاهایی بیشترین ویتامین D را دارند: فهرست، درصد، ویژگی های جذب توسط بدن
هر از گاهی در بدن ما کمبود برخی ویتامین ها وجود دارد که بر سلامت و ظاهر تأثیر می گذارد. برای اینکه تمام سیستم های بدن به طور طبیعی کار کنند، تغذیه باید تا حد امکان متعادل و اشباع از آن مواد معدنی باشد که بر عملکرد اندام های خاص تأثیر می گذارد. اما چگونه می دانید که چگونه منوی روزانه خود را ایجاد کنید تا سلول های ما هر آنچه را که نیاز دارند دریافت کنند؟
نوشابه انرژی زا چه تأثیری بر بدن دارد؟ خطرات نوشیدن نوشابه های انرژی زا چیست؟
نوشابه های انرژی زا امروز در هر فروشگاهی فروخته می شود. با این حال، بازاریابی ثابت نمی ماند. تبلیغات جدید بیشتری ایجاد می شود ، تبلیغات مختلفی اختراع می شود - همه اینها به منظور متقاعد کردن شما در مورد نیاز به نوشیدن نوشیدنی های فوق العاده. به این امر و واقعیت های مدرن کمک می کند. کمبود ابدی زمان به این واقعیت منجر می شود که فرد باید آن را از خواب دور کند. و وقتی نیروها تمام می شود، او به دنبال چیزی است که بدنش را تحریک کند
دی اکسید سیلیکون: تأثیر بر بدن انسان، کاربرد در صنایع غذایی. امولسیفایر مواد غذایی E551
بیش از حد تخمین زدن تأثیر دی اکسید سیلیکون بر بدن انسان دشوار است. این ماده معدنی مسئول خاصیت ارتجاعی و انعطاف پذیری استخوان، استحکام ناخن، وضعیت مو است و به بهبود سریعتر بافت ها کمک می کند. آکادمیسین V. I. Vernadsky به درستی استدلال کرد که هیچ ارگانیسمی بدون سیلیکون نمی تواند رشد کند و وجود داشته باشد
برنج قهوه ای: شاخص گلیسمی، کالری، هنجارهای BJU و خواص مفید
این یک محصول غلات قدیمی است. چنین بلغورهایی در کشورهای شرق از محبوبیت زیادی برخوردار است. در آنجا به دلیل ترکیب متعادل عالی، روزانه مصرف می شود. بهتر است در مورد فواید، شاخص گلیسمی و محتوای کالری برنج بیشتر صحبت شود
چرا گوجه فرنگی می خواهید؟ خواص محصول و فواید آن برای بدن
گوجه فرنگی گیاهانی هستند که از خانواده شب بو هستند. سیب زمینی، بادمجان و فلفل نیز جزو این دسته هستند. این محصول در اشکال مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. به صورت خام، خورشتی، سرخ شده و پخته مصرف می شود. این سبزی به غذاهای اولیه و سالاد اضافه می شود و به عنوان غذای جانبی استفاده می شود. این مقاله در مورد اینکه چرا گوجه فرنگی می خواهید و همچنین فواید و مضرات غذا برای بدن صحبت می کند
اگر اصلا نان نخورید یا مصرف آن را محدود کنید چه اتفاقی می افتد؟
"نان سر همه چیز است" - این ضرب المثل از دوران کودکی باعث احترام به این محصول غذایی می شود. اما در سال های اخیر رژیم های کم کربوهیدرات مد شده است و ثابت شده است که مصرف منظم فرآورده های آردی منجر به چاقی شکمی، افزایش خطر ابتلا به دیابت و فشار بر اندام های دستگاه گوارش می شود
پنیر در دوران شیردهی: خواص، تأثیر بر ترکیب شیر مادر، موارد منع مصرف، توصیه به مادران جوان
در این مقاله بحث می شود که آیا پنیر را می توان با شیر مادر تغذیه کرد یا خیر. ما همچنین در نظر خواهیم گرفت که چقدر محصول به کودک آسیب نمی رساند. من می خواهم بلافاصله بگویم که این محصولات شیر ترش است که شامل پنیر است که یکی از اجزای مهم رژیم غذایی مناسب مادر است
کاسرول پنیر کلبه شیردهی: دستور العمل ها و نکات آشپزی
برای اینکه کاسرول پنیر کوتیج فقط در دوران شیردهی فواید داشته باشد، باید انتخاب مواد لازم برای پخت و پز را با دقت در نظر بگیرید. پنیر کوتیج فقط باید تازه باشد و بهتر است از پنیر خانگی استفاده شود
محصولات حاوی استروژن برای زنان: فهرست و توصیه هایی برای استفاده
چه غذاهایی حاوی استروژن برای زنان است. چرا کمبود این هورمون خطرناک است؟ علائم کمبود و بیش از حد استروژن آیا این هورمون در آبجو وجود دارد؟ کدام گیاه بیشتر دارد؟ برای افزایش سطح استروژن چه بخوریم؟