غذای سالم 2024, سپتامبر
چه بخوریم با هموگلوبین کم: فهرستی از محصولات، قوانین تغذیه سالم، میوه ها، سبزیجات، غلات و توصیه های پزشک
در حال حاضر، تقریباً همه می توانند با مشکل هموگلوبین پایین مواجه شوند. در طول دوره کاهش این شاخص در خون، باید رژیم غذایی خود را با دقت تنظیم کنید. در این مقاله بحث خواهیم کرد که هموگلوبین چیست، چه چیزی بر سطح آن تأثیر می گذارد و با هموگلوبین پایین چه چیزی باید بخورید
مضرات شیرین برای بدن. چه تعداد شیرینی می توانید در روز بخورید؟ شکر و شیرین کننده
مضرات شیرینی برای بدن مدتهاست که ثابت شده است و هیچکس شک ندارد. نقض مقاومت به انسولین و متعاقب آن احساس شدید گرسنگی پس از خوردن وعده های غذایی با شکر اجتناب ناپذیر است. با سوء مصرف منظم شیرینی ها، چاقی و اختلالات متابولیک ایجاد می شود. حتی یک فنجان قهوه بی‌گناه با شکر معمولی منجر به افزایش انسولین و در نتیجه احساس گرسنگی اولیه می‌شود
آب با لیمو در شب: دستور العمل ها، بررسی ها، فواید و مضرات
بسیاری با مشکل اضافه وزن آشنا هستند. برخی از افراد باید چند پوند وزن کم کنند، در حالی که برخی دیگر باید وزن خود را در حالت عادی نگه دارند. در راه دستیابی به شکل ایده آل، نمایندگان نیمه زیبای بشریت اقدامات مختلفی را انجام می دهند و گاهی اوقات به رژیم های غذایی پیچیده و مکمل های غذایی متوسل می شوند. مهم است که درمان انتخاب شده طبیعی باشد. در اینجا، مانند هیچ چیز بهتر، آب گرم با لیمو در شب کمک خواهد کرد. این یک روش پنی، اما موثر در مبارزه با پوندها و رسوبات اضافی است
آب لیمو در صبح: دستور نوشیدن، دوز، قوانین مصرف، موارد مصرف و موارد منع مصرف
همه ما می خواهیم تا زمانی که ممکن است و بدون هزینه اضافی جوان، سالم و زیبا باشیم. ما به دنبال انواع راه ها و آمادگی ها برای رسیدن به این هدف هستیم. اینترنت مملو از انواع داروهای اضافی، فوق العاده و فوق العاده مردمی با مشارکت لیمو است. مردم از لیمو برای شستن ظروف، برای تمیز کردن لوازم خانگی، برای درمان های زیبایی، برای کاهش وزن، برای پاکسازی و حتی برای سرطان استفاده می کنند. چگونه بفهمیم که چه چیزی درست است و چه چیزی فقط تخیلی است، دارونما یا نوشدارویی؟
موز برای دیابت: خواص خوب یا بد
اگر مبتلا به دیابت هستید، پزشکان اکیدا توصیه می کنند که رژیم غذایی خود را به دقت کنترل کنید، میزان مصرف یک محصول خاص را محاسبه کنید. زیرا این بیماری با رژیم غذایی اشتباه به سرعت تشدید می شود
کیک برای یک مادر شیرده: دستور العمل های پخت سالم
البته اصول یک رژیم غذایی سالم همیشه باید رعایت شود، اما با ظهور نوزاد، محدودیت ها بسیار سخت تر می شوند. شیرینی ها، شیرینی ها و بسیاری از چیزهای خوش طعم دیگر به نظر می رسد غذاهایی ممنوع، اما بسیار مطلوب هستند. امروز با هم به دنبال دستور العمل های کیک برای یک مادر شیرده خواهیم بود. باور کنید که هستند
بوسه با اسهال: دستور العمل های آشپزی، ویژگی های استفاده و نظرات
مدفوع شل یک مشکل نسبتاً حساس است و داروها همیشه در دسترس نیستند. از زمان مادربزرگ ها شناخته شده است که بهترین دارو برای اسهال ژله است. علاوه بر این، برخلاف داروها، هیچ ماده شیمیایی در آن وجود ندارد، به این معنی که هیچ ضرری برای بدن ضعیف شده توسط اسهال وجود ندارد. در مقاله نحوه نوشیدن ژله با اسهال را به شما خواهیم گفت، دستور پخت و دوز را یادداشت می کنیم. ویژگی های درمان اسهال در کودکان با کمک ژله سالم و ویتامینه نیز مورد توجه قرار خواهد گرفت
چه چیزی برای خوردن صبحانه مفید است: دستور العمل ها و توصیه های خوشمزه
روند رهبری سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب روز به روز در حال رشد است. مردم به طور فزاینده ای نگران سلامتی خود هستند. عصر وعده های غذایی فوری متعلق به گذشته است، امروز مد شده است که فقط محصولات تازه و مناسب بخورید و این خبر خوبی است. چه چیزی برای صبحانه خوب است؟ این چیزی است که ما در مورد آن صحبت می کنیم
رژیم غذایی برای آترواسکلروز عروق مغزی
در آترواسکلروز عروق خونی، رژیم غذایی یکی از عناصر مهم درمان پیچیده است. به لطف عادی سازی تغذیه، می توانید بدن را نرمال نگه دارید
چه غذاهایی حاوی پتاسیم هستند؟ زردآلو خشک، سبوس گندم، هویج زرد و سایر غذاهای حاوی پتاسیم
آیا مدام می خواهید بخوابید، هر حرکتی سخت است و با تشنج همراه است؟ یا برعکس، قلب به طور متناوب می تپد، هیاهو قطع نمی شود، عرق در تگرگ می ریزد؟ شاید این شرایط با کمبود عنصری مانند پتاسیم در بدن همراه باشد
گل کلم در دوران شیردهی: ویژگی های استفاده، دستور العمل ها و بررسی ها
تغذیه با شیر مادر یک روش طبیعی برای دادن تمام ریزمغذی‌های مورد نیاز کودک برای زندگی است. ترکیب شیر مادر بسته به نیاز بدن در حال رشد کودک متفاوت است. اما خود یک زن باید به اندازه کافی مواد مغذی دریافت کند تا احساس سلامت و انرژی کند
غذاهای حاوی مقادیر زیادی اسید فولیک (جدول)
ویتامین‌های حاوی اسید فولیک - BC و B9 - یکی از حیاتی‌ترین ویتامین‌ها برای انسان هستند، زیرا برای رشد سیستم گردش خون و همچنین برای رشد سیستم ایمنی ضروری هستند. B9 مهمترین ویتامین برای زنان است
رژیم غذایی مادر شیرده در ماه اول پس از زایمان
بعد از کارهای سخت و دشوار - زایمان - بدن زن ضعیف می شود، تغییرات هورمونی ایجاد می شود و به روند عادی زندگی عادت می کند. در این زمان، جریان شیر شروع می شود، بنابراین بسیار مهم است که بفهمیم رژیم غذایی یک مادر شیرده در ماه اول پس از تولد نوزاد چگونه باید باشد، زیرا سلامت و تندرستی او به آن بستگی دارد. ترکیب کیفی شیر مادر به طور مستقیم به آنچه مادر تازه ساخته شده می خورد بستگی دارد
رژیم غذایی برای پانکراتیت پانکراس: منو برای بزرگسالان و کودکان
در زمان ما، بسیاری از افراد با بیماری هایی مانند پانکراتیت مواجه هستند. این به این دلیل است که ما همیشه محصولات باکیفیت را در سوپرمارکت ها و مغازه ها نمی خریم. همچنین، اگر به درستی غذا نخورید، بیماری می تواند سبقت بگیرد. به عنوان مثال، شما چیپس، کراکر و سایر غذاهای نه چندان سالم می خورید. اگر قبلاً با چنین بیماری به شکل خفیف روبرو شده اید، این مقاله یک رژیم غذایی تقریبی برای پانکراتیت دارد
چغندر آبپز در دوران شیردهی
با ظهور نوزاد مورد انتظار، تغذیه مادر تازه متولد شده به طرز چشمگیری تغییر می کند. اگر در دوران بارداری او می توانست هر چیزی را بپردازد، پس از زایمان، محدودیت های زیادی در رژیم غذایی ظاهر می شود. این مقاله می گوید چغندر چقدر برای شیردهی مفید است، چگونه آن را به درستی بپزید و چه زمانی از آن دوری کنید
چه مدت می توانید بعد از غذا خوردن چای بنوشید: توصیه ها و ویژگی ها
این مقاله به موضوع نوشیدن چای اختصاص دارد. تاریخچه مختصری از این سنت را به یاد می آورد. نویسنده همچنین به این سؤال پاسخ می دهد که چه زمانی بهتر است چای بنوشید - بعد از غذا یا قبل از آن. پس از مطالعه این مقاله، خواننده با تمام ویژگی های مراسم چای و چگونگی بهره مندی حداکثری از مزایای سلامتی آن آشنا خواهد شد
Unabi: خواص مفید و موارد منع مصرف. Unabi برای دیابت
میوه ها و سایر قسمت های گیاه unabi از دیرباز در طب عامیانه استفاده می شده است. خواص مفید و موارد منع مصرف محصولات تهیه شده بر اساس آن در درمان بسیاری از بیماری ها در نظر گرفته می شود
دانه کتان برای کاهش وزن: بدن باریک آسان و ساده است
مصرف روزانه بذر کتان برای کاهش وزن تأثیر مفیدی بر دستگاه روده دارد. باعث ایجاد اثر ملین می شود که نتیجه آن حذف مواد مضر است. این دانه است که قادر است بدن را از سموم انباشته شده طی سالیان متمادی پاک کند
پیاز سبز چه فایده ای دارد
سبزی ها غذاها را با ویتامین ها و مواد معدنی غنی می کنند. می توان آن را در سوپ خرد کرد، به غذاهای اصلی و پای اضافه کرد. فواید پیاز، شوید، جعفری در مبارزه با کسالت بهاری بسیار ارزشمند است. مخصوصا پیاز سبز
سیب برای پانکراتیت: رژیم غذایی برای پانکراتین، تأثیر سیب بر دستگاه گوارش، تغذیه مناسب، غذاهای مجاز و ممنوع، نظارت اجباری پزشکی
بزرگسالان اغلب مشکلاتی با لوزالمعده دارند و با رشد رفاه افراد، این تشخیص رایج تر می شود. واقعیت این است که التهاب این اندام در بیشتر موارد با سوء تغذیه - پرخوری پیش پا افتاده، خوردن غذاهای چرب، سنگین، سوء مصرف الکل و سایر اختلالات غذایی کمتر جهانی تحریک می شود
گوشت خوک شیرده: رژیم غذایی برای مادران شیرده، تغذیه مناسب، غذاهای مجاز و ممنوع، قوانین آشپزی، دستور العمل ها و نظارت اجباری بر دستگاه گوارش نوزاد
در هنگام شیردهی، زن باید خود را در انتخاب ظروف محدود کند. برخی از غذاها باعث ایجاد آلرژی در کودک می شوند، برخی دیگر هضم غذا را مختل می کنند. در عین حال، یک مادر شیرده نباید کمبود مواد مغذی را تجربه کند. یکی از بحث برانگیزترین غذاها گوشت خوک است. آیا می توان به گوشت خوک شیر داد، مقاله به شما خواهد گفت
آیا می توانم خرما با دیابت بخورم؟ رژیم غذایی خاص، تغذیه مناسب، غذاهای مجاز و ممنوع برای دیابت. مزایا و معایب خوردن خرما
تا همین اواخر، خرما یک محصول ممنوعه برای دیابت در نظر گرفته می شد. اما در اینجا این تعبیر مناسب است که در هر چیزی میزانی باشد. در این مقاله به شما پاسخ می دهیم که آیا می توان خرما با دیابت مصرف کرد و به چه میزان. همچنین مزایا و معایب استفاده از این محصول را بررسی خواهیم کرد
آیا می توان قارچ را با شیر مادر تغذیه کرد؟ مشاوره تخصصی
در هنگام شیردهی، یک زن باید رژیم غذایی خود را تنظیم کند. او باید غذاهایی بخورد که به بدن کودک آسیبی نرساند، بلکه فقط آن را با مواد مفید اشباع کند. آیا می توان قارچ را با شیر مادر تغذیه کرد؟ در این مقاله ترکیب ویژه قارچ ها و امکان گنجاندن آنها در رژیم غذایی یک مادر شیرده بحث خواهد شد
آیا می توان در دوران شیردهی جو گرفت؟ نکته ها و ترفندهای
در هنگام شیردهی، بسیاری از مادران رژیم غذایی خود را تغییر می دهند و شروع به رعایت برخی محدودیت ها می کنند. هر زن پرستاری می داند که وضعیت سلامت کودک او به محصولات ورودی بستگی دارد. برخی از آنها یک سوال دارند: "آیا در شیردهی می توان جو گرفت؟" از زمان های قدیم، غذاهای این فرنی فقط برای افراد سلطنتی سرو می شد
نان در دوران شیردهی: فهرستی از غذاهای مجاز و ممنوعه، اثرات بر روی نوزاد، بررسی
پس دوره بارداری به پایان رسیده است - زمانی که می توانید غذاهای مختلف بخورید و نگران نباشید. اکنون مادر دوره ای به همان اندازه مهم دارد، شیردهی. چه چیزی را می توانید بخورید و چه چیزی را نمی توانید؟ غذای معمولی در حال حاضر ممنوع شده است، زیرا ممکن است کودک به این دلیل با شکم مشکل داشته باشد. در این مقاله خواهید آموخت که چه غذاهایی را می توانید در دوران شیردهی بخورید
آیا می توان به سس سویا شیر داد: ویژگی ها و بررسی ها
سویا خواص مفید زیادی دارد. با این حال، اگر در مورد سسی که از این محصول تهیه می شود صحبت کنیم، مصرف آن به همه توصیه نمی شود. اگر مادرش به طور دوره ای سوشی چاشنی شده با این مایع خوش طعم را مصرف کند، کودک ممکن است مشکلات سلامتی داشته باشد
سالاد برای گاستریت با اسیدیته بالا و پایین: دستور العمل های رژیمی
گاستریت (التهاب مخاط معده) یک بیماری نسبتاً شایع است. معمولا او یک دوره مزمن دارد، بسیاری از بیماران سال ها از این بیماری رنج می برند. در کنار درمان تجویز شده توسط پزشک، تغذیه مناسب بسیار مهم است. یک رژیم غذایی سخت فقط در هنگام تشدید ضروری است، سپس رژیم غذایی را می توان متنوع کرد. یک غذای مهم در رژیم غذایی سالاد است. با گاستریت، آنها باید با استفاده از قوانین ساده آشپزی خورده شوند
آیا ممکن است فلفل دلمه ای در دوران شیردهی: توصیه ها
بالاخره زایمان تمام شد، و به نظر می رسد، زمان آن رسیده است که مامان خوشحال از ترس ها و تردیدهایش فاصله بگیرد. اما نه، در مرحله پس از زایمان، والدین با مشکلات کمتر جدی روبرو هستند که اکنون با شیردهی همراه است
دانه کدو تنبل: ترکیب شیمیایی، خواص مفید و محتوای کالری
به دلیل ترکیبات شیمیایی غنی، دانه کدو تنبل می تواند فواید زیادی برای بدن انسان به همراه داشته باشد. کدو تنبل نه تنها در دستور العمل های آشپزی، بلکه در زمینه طب جایگزین برای درمان بسیاری از بیماری ها نیز استفاده می شود. دانه های این گیاه خواص دارویی دارند
منوی شیردهی، 1 ماه - ویژگی ها، دستور العمل ها و توصیه ها
تغذیه مادر شیرده (منو برای شیردهی در یک ماهگی و بعد از آن) به طور مستقیم بر سلامت کودک تأثیر می گذارد. نوزاد همراه با شیر عناصر غذایی را که مادر مصرف می کند دریافت می کند. این می تواند ویتامین های مفید یا مواد مضر باشد. بنابراین، برای یک زن بسیار مهم است که رژیم غذایی خود را کنترل کند، به ویژه در ماه اول پس از تولد نوزاد، در حالی که کودک هنوز قوی نشده است. در این زمان بدن نوزاد با غذای جدید سازگار می شود
آیا می توان برنج را با شیر مادر تغذیه کرد - ویژگی ها، توصیه ها و نظرات
یک زن از لحظه لقاح شروع به مراقبت از سلامت کودک خود می کند. بنابراین، او رژیم غذایی خود را بسیار جدی می گیرد. پس از تولد کودک به دنبال یک رژیم غذایی خاص ادامه دهید، زیرا ممکن است همه محصولات مفید نباشند. این مقاله در مورد اینکه آیا ممکن است یک مادر شیرده برنج کند یا خیر بحث خواهد شد. همچنین در مورد خواص این غلات و نحوه پخت صحیح آن توضیح داده خواهد شد
چه غذاهایی حاوی کلسیم هستند: فهرستی از محصولات، دوز، قوانین استفاده، هنجارها و ویژگی های جذب کلسیم
کلسیم مهمترین عنصر ماهیت معدنی است که بر حمایت از زندگی فرد تأثیر می گذارد. بسیار مهم است که بدن آن را به مقدار کافی دریافت کند. برای اینکه سطح این درشت مغذی در حد نرمال باقی بماند، لازم است غذاهایی که در آن وجود دارد را در رژیم غذایی خود بگنجانید. بنابراین اکنون در مورد محصولات حاوی کلسیم صحبت خواهیم کرد
رژیم بدون گوشت برای کاهش وزن: گزینه های رژیم غذایی، اهداف، وظایف، منوی نمونه برای هفته، نشانه ها، موارد منع مصرف، توصیه ها، بررسی ها و نتایج
رژیم بدون گوشت برای کاهش وزن - واقعیت است یا افسانه؟ بی جهت نیست که این همه سیستم غذایی در جهان مبتنی بر گیاهخواری و گیاهخواری وجود دارد. چنین رژیمی به معنای رد کامل گوشت است. بسته به اعتقادات فرد، ممکن است از لبنیات و تخم مرغ نیز امتناع کند. اما این یک گزینه بسیار رادیکال است: بالاخره بدن نیاز به دریافت پروتئین دارد. این مقاله منویی برای کاهش وزن بدون گوشت ارائه می دهد و همچنین اصول اولیه کاهش وزن در چنین رژیمی را شرح می دهد
نخود فرنگی: ترکیب شیمیایی، ارزش غذایی، ویتامین ها، فواید و مضرات
نخود فرنگی قدیمی ترین عضو خانواده حبوبات است. مردم از زمان های قدیم با این فرهنگ آشنا بوده اند. منشأ نخود فرنگی هند، چین باستان و همچنین برخی از کشورهای مدیترانه در نظر گرفته می شود. در سراسر اروپا و دنیای جدید، دقیقاً از سرزمین های آسیایی گسترش یافت. چینی ها از دیرباز نخود فرنگی را به عنوان نمادی از باروری و ثروت مادی مورد احترام قرار می دادند
مضرات و فواید آب با لیمو و عسل برای کاهش وزن (بررسی)
امروز اغلب می توانید توصیه هایی برای استفاده از لیمو برای کاهش وزن پیدا کنید. آیا آنقدر ایمن و موثر است؟ موضوع مقاله ما مضرات و فواید آب با لیمو است. بیایید با هم بفهمیم
رژیم غذایی برای عفونت روتاویروس در بزرگسالان: منوی نمونه و دستور العمل ها
عفونت روتاویروس یا آنفولانزای روده ای یک بیماری عفونی است که دستگاه گوارش را تحت تأثیر قرار می دهد. از آنجایی که هنوز داروهایی برای درمان این بیماری اختراع نشده است، روش اصلی درمانی تهیه و استفاده از یک رژیم غذایی خاص است. رژیم غذایی برای عفونت روتاویروس در بزرگسالان به از بین بردن علائم ناخوشایند کمک می کند، احتمال کم آبی بدن را کاهش می دهد و منجر به بهبودی کامل می شود
آیا می توان کلم را در دوران شیردهی خورش داد: ویژگی ها و توصیه ها
منوی یک مادر شیرده نسبتاً محدود است. در این دوره است که بدن یک زن باید تا حد امکان بیشتر مواد مغذی دریافت کند. فواید کلم برای همه شناخته شده است. درست است، در شکل تازه، باعث افزایش تشکیل گاز می شود. در این مقاله به شما خواهیم گفت که آیا کلم خورشتی در دوران شیردهی امکان پذیر است یا خیر. همچنین فواید و مضرات این غذا را برای بدن مادر و کودک در نظر خواهیم گرفت
Fructorianism: بررسی ها، اصول، جوانب مثبت و منفی
در روسیه میوه خواری چندان رایج نیست، اما هر روز تعداد زیادی از مردم با این شیوه زندگی آشنا می شوند و به این سبک از غذا خوردن می رسند. همه اینها به این دلیل است که در دنیای مدرن مردم از سلامت ضعیف، نشاط کم، مستعد ابتلا به اضافه وزن هستند، و همچنین اغلب در معرض افسردگی هستند. این مقاله بررسی هایی را در مورد میوه گرایی در نظر خواهد گرفت
کاربرد پنیر دلمه برای مردان: فواید پنیر دلمه، تأثیر مثبت بر بدن، دستور العمل ها، کالری، موارد مصرف و موارد منع مصرف
پنیر کوتیج محصولی است که از دیرباز به دلیل خواص مفیدش شهرت داشته است. این غذای لذیذ که از دوران کودکی مورد علاقه است، هم به عنوان یک محصول مستقل و هم در ترکیب با عسل، انواع توت ها، میوه ها و سبزیجات برای بدن مفید است. پنیر لپه مفید برای مردان چیست؟ آیا با استفاده از آن می توان مشکلات سلامتی را حل کرد؟
خامه ترش در دوران شیردهی: فواید و مضرات، اثرات بر بدن مادر و معده نوزاد
در طول دوره شیردهی، یک زن تمام تلاش خود را می کند تا کودک سالم رشد کند. این در مورد همه چیز صدق می کند، به خصوص تغذیه مناسب و متعادل. آیا مصرف خامه ترش در دوران شیردهی امکان پذیر است؟ در این مقاله به فواید و مضرات این محصول برای بدن مادر و نوزاد و همچنین خواص و روش های انتخاب و تهیه صحیح آن می پردازیم