غذای سالم 2024, سپتامبر
همه چیز درباره کراتین. چه غذاهایی حاوی کراتین هستند. فواید و عوارض کراتین
کراتین یک اسید کربوکسیلیک است که به طور مستقیم در متابولیسم انرژی سلول ها و عضلات نقش دارد. این ماده را می توان از بسیاری از غذاها به دست آورد. کراتین به دست آمده برای زندگی عادی کافی خواهد بود، اما ورزشکاران باید از این جزء به شکل پودر استفاده کنند. چه محصولاتی حاوی کراتین هستند، نحوه استفاده از آن به عنوان مکمل، فواید و مضرات کراتین - همه اینها در مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت
چگونه جو را به درستی در خانه جوانه بزنیم؟ روش جوانه زنی
تعداد کمی تا به حال غلات را در خانه پرورش داده اند. و حتی کسانی که تصمیم به امتحان کردن دارند، معمولا گندم را انتخاب می کنند، زیرا ارزان و مقرون به صرفه است. اما به دور از تنها بودن در بازار غلات. اما مردم جو را فقط در ارتباط با مالت و آبجو به یاد می آورند. و کاملا بیهوده، زیرا یک دانه کوچک حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است که بدن ما به آن نیاز دارد. امروز در مورد نحوه جوانه زدن جو صحبت خواهیم کرد
کدام آب میوه مفیدتر است: انواع، طبقه بندی، میزان ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی، قوانین آماده سازی، مزایا و معایب مصرف
در زمان ما، آب میوه‌ها مدت‌هاست که برای افرادی که سبک زندگی سالمی دارند، به یک نوشیدنی ضروری تبدیل شده‌اند. منبع ارزان ویتامین ها و مواد معدنی طبیعی، خلق و خو و تندرستی را بهبود می بخشد و برای بقیه روز انرژی می دهد. مفیدترین آبمیوه های تازه فشرده، تفاوت های ظریف آشپزی و خواص طعم در این مقاله شرح داده شده است
آیا پنیر برای بدن انسان مفید است؟
هر یک از ما نظر خود را در مورد چنین محصولی مانند پنیر داریم. کسی نمی تواند رژیم روزانه خود را بدون آن تصور کند، اما برای کسی پنیر یک غذای لذیذ است. تعداد زیادی از مردم آن را بسیار مفید می دانند، اما آیا تأثیر آن بر بدن واقعاً اینقدر واضح است؟ امروز در مورد ویژگی های مثبت و منفی پنیر به شما می گوییم، دریابید که آیا پنیر سالم است یا خیر. اما ابتدا باید گفت که این محصول چیست
گل کلم: خواص مفید و موارد منع مصرف
مقاله ای در مورد خواص مفید گل کلم و همچنین موارد منع مصرف احتمالی. ترکیب شیمیایی سبزیجات، گزینه های مصرف آن در پاتولوژی های مزمن در نظر گرفته می شود
رژیم غذایی بدون سرباره: منو. رژیم غذایی بدون سرباره قبل از کولونوسکوپی، جراحی
نیاز به پیروی از رژیم غذایی می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. در حالی که بسیاری برای کاهش وزن تلاش می کنند، برخی دیگر به سادگی سلامت خود را زیر نظر دارند یا برای اقدامات پزشکی آماده می شوند. رژیم غذایی بسته به هدف انتخاب می شود. اما در چه مواردی ممکن است رژیم بدون سرباره مورد نیاز باشد و چه غذاهایی را مجاز می داند؟
انار چه نوع ویتامینی دارد. انار: خواص مفید و موارد منع مصرف
انار سلطان میوه هاست. حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی مفید برای بدن است. مصرف انار به چه کسانی توصیه نمی شود. استفاده از انار در دوران بارداری
تغذیه بعد از برداشتن کیسه صفرا، بعد از جراحی: چه و چگونه می توانید بخورید؟
تغذیه بعد از برداشتن کیسه صفرا، بعد از جراحی، باید خاص باشد. بیمار به زمان زیادی نیاز دارد تا به تدریج به رژیم غذایی معمول خود بازگردد
انجیر خشک: فواید و مضرات، کالری
بزرگسالان و کودکان عاشق خوردن غذاهای شیرین هستند. اما در پی محبوبیت تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم، اکثر آنها به طور فزاینده ای شیرینی ها و شکلات های معمولی را کنار می گذارند و به نفع همتایان کم ضررتر خود هستند. یک جایگزین عالی برای شیرینی ها انجیر خشک خواهد بود که فواید و مضرات آن را با جزئیات بیشتری بررسی خواهیم کرد