شکلات ها چقدر کالری دارند؟ رژیم شکلاتی

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

هر دختری آرزوی یک هیکل عالی را دارد. موافق باشید که چقدر خوب است که با غذاهای مورد علاقه خود وزن کم کنید. با این حال، به جای لذت بردن از یک تکه غذای نرم، ما دیوانه‌وار شمارش می‌کنیم که چقدر کالری در شکلات‌ها، چقدر می‌توانیم بخوریم. بیایید ببینیم آیا یک محصول شیرین مبتنی بر دانه های کاکائو ضرر بزرگی برای این رقم است یا خیر.

رژیم غذایی با یک محصول خوشمزه

قابل توجه است که تا مدتی هیچ یک از رژیم های غذایی مؤثر حاوی هیچ گونه شیرینی و شیرینی از جمله شکلات نبود. با این حال، در حال حاضر، برخی از دختران به شدت در حال تمرین دوره خلاص شدن از وزن اضافی با کمک محصولات خوشمزه کاکائو هستند. مدت زمان رژیم شکلاتی 7 روز است. در عرض یک هفته، فرد می تواند 6-7 کیلوگرم وزن کم کند. در این صورت باید قوانینی را رعایت کرد. شما نمی توانید این کار را انجام دهیدچیزی جز شکلات، قهوه شیرین نشده و آب مصرف نکنید. رد کامل شکر و نمک به شما این امکان را می دهد که در چند روز نتیجه کاهش وزن را احساس کنید. در عین حال، اساس رژیم، شکلات است، نه آب نبات شکلاتی. کالری 1 عدد (کاشی) محصول بر اساس مواد اضافی تعیین می شود. بنابراین شکلات سفید به دلیل عدم وجود کره دانه کاکائو در آن به هیچ وجه برای رژیم غذایی مناسب نیست. همچنین توصیه می شود محصول حاوی شیر، میوه های خشک، آجیل و سایر پرکننده ها را رها کنید. بهترین گزینه برای این رژیم یک تکه شکلات تلخ است. با مصرف این محصول است که بالاترین نتیجه حاصل می شود.

ارزش غذایی خوراکی شیرین

با این حال، برای کسانی که رژیم غذایی متفاوتی دارند، دانستن کالری موجود در شکلات ها جالب تر خواهد بود. البته برای هر نوع ظرافت، این شاخص مقدار متفاوتی دارد. در حال حاضر، در قفسه های فروشگاه ها تعداد زیادی از انواع مختلف شیرینی وجود دارد که بر اساس شکلات هستند. تولید کنندگان تمام تلاش خود را می کنند تا توجه مصرف کنندگان را به محصولات خود جلب کنند. به همین دلیل است که بسیاری از انواع غذاهای لذیذ حاوی مواد افزودنی مختلفی هستند که نه تنها بر طعم، بلکه بر ارزش غذایی و انرژی محصول نیز تأثیر می گذارد. به همین دلیل، کالری موجود در یک آب نبات شکلاتی نه تنها از کره کاکائو، بلکه شیر، شکر، آجیل، میوه های خشک و سایر مواد پرکننده نیز برخوردار است.

انتخاب قنادی

بسته به نوع خوراکی، ارزش انرژی آن نیز متفاوت است. ما لیست کوتاهی را به شما ارائه می کنیم که نشان می دهد شکلات ها چه مقدار کالری دارند (برای 1 عدد).

1. "Merci" - دارای وزن 12.5 گرم و ارزش انرژی 295 کیلوژول است که برابر با 70 کیلو کالری است.
2. خوراکی مورد علاقه دختران - آب نبات "Raffaello" - دارای 62 کالری است.
3. هر تافی ملر در یک بسته 14 کیلوکالری انرژی اضافی به بدن می دهد.
4. هر مافین شکلاتی M&M 3 کالری دارد.
5. آب نبات سنجاب ارزشی 20 برابر بیشتر از لذیذ قبلی دارد.
6. پرستو 40 کالری دارد.
7. قنادی Levushka ارزش انرژی مشابهی دارد.

به طور متوسط، محتوای کالری هر آب نبات از 35 (آلو در شکلات) تا 65 (رافالو) واحد متغیر است.

سبک زندگی مناسب در هماهنگی با فراوانی شیرین

برای اینکه چند پوند وزن کم کنید، اما غذاهای مورد علاقه خود را رها نکنید، باید چند قانون ساده را به خاطر بسپارید. بنابراین برای رشد مناسب بدن انسان باید مقدار مشخصی کالری مصرف کرد که بستگی به سن، سبک زندگی و استعداد ابتلا به بیماری ها دارد. یکی دیگر از عوامل موثر در انتخاب صحیح رژیم غذایی، جنسیت فرد است. زنان به کالری کمی کمتر از مردان نیاز دارند. انتخاب یک رژیم غذایی سالم وبا ترک عادت های بد، گاهی اوقات می توانید به خود اجازه دهید از غذاهای لذیذ مورد علاقه خود لذت ببرید. برای کسانی که به طور منظم ورزش می کنند، حتی لازم نیست به این فکر کنید که چه مقدار کالری در شکلات وجود دارد، بلکه فقط تمرین خود را برای چند دقیقه تمدید کنید - و کالری جذب شده از بین می رود.