فواید و مضرات آلو باغی

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

فواید و مضرات آلو چیزی است که می تواند برای دوستداران این میوه آبدار گوشتی بسیار جالب باشد. از این گذشته، اگر بتوانید بیش از یک کیلوگرم از آنها را در یک جلسه بخورید، دیر یا زود علاقه مند خواهید شد: آیا این به سلامتی شما آسیب می رساند؟ بیایید نگاهی دقیق تر به خواص آلو باغی بیندازیم. فواید و مضرات این میوه البته مستقیماً به این بستگی دارد که چه ویژگی ها و ویژگی هایی دارد. بیایید با ترکیب شیمیایی شروع کنیم و سپس به نحوه مصرف صحیح این میوه ها بپردازیم.

فواید و مضرات آلو

طعم ترش و شیرین که مشخصه این میوه ها هم به صورت تازه و هم بعد از ترشی، خشک شدن و جوشاندن (خورش) است، به دلیل نسبت اسیدهای میوه و قند آن است. فواید و مضرات آلو برای افرادی با ویژگی های مختلف دستگاه گوارش و متابولیسم بسیار متفاوت است.

برای مثال اسیدهای آلی ترشح فعال شیره معده را تحریک می کنند که برای افراد کم اشتها و گاستریت کم اسید بسیار مفید است. اما با اسیدیته بالا، این میوه ها را به صورت غیرقابل کنترل مصرف کنید (اما مانندبسیاری دیگر) ارزشش را ندارد. در این مثال ساده، می توانید ببینید که چگونه فواید و مضرات آلو می تواند نسبی باشد.

کم کالری (42 در 100 گرم)، بدون چربی و فیبر فراوان به کسانی که رژیم کاهش وزن دارند کمک می کند. درست است، در این مورد، آلو فقط در صورتی می تواند سودمند باشد که بیش از 300 گرم از آنها در روز نباشد. و بهتر است این قسمت را به دو برابر تقسیم کنید. و همچنین از خوردن سایر میوه های شیرین در این روز خودداری کنید یا کربوهیدرات ها را محدود کنید. به هر حال، مقدار زیادی قند (فروکتوز) در رژیم غذایی می تواند از چربی سوزی فعال جلوگیری کند و برای شروع روند کاهش وزن، لازم است کمبود کربوهیدرات کمی اما ثابت ایجاد شود.

آلوهای آبی و زرد به همان اندازه مغذی هستند - فایده آنها همچنین وجود ویتامین C است که می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. این برای پایان تابستان عالی است. از این گذشته، پیشگیری از سرماخوردگی باید حدود یک ماه قبل از اپیدمی مورد انتظار شروع شود. در مبارزه با کم خونی، آلو نیز کمک کننده خوبی است، زیرا حاوی مقدار زیادی آهن است. آنتی اکسیدان ها و روی با پیری سلولی، شکافتن ناخن ها و شکافتن مو مبارزه می کنند. پتاسیم موجود در آلو برای مشکلات کلیوی و فشار خون مفید است. وجود مقدار زیادی فیبر در این میوه ها به طور موثری از یبوست و ضعف روده جلوگیری می کند.

استفاده از آلو در لوازم آرایشی خانگی

خالص از این میوه ها ماسکی عالی است که می تواند پوست را سفید کرده، آن را مرطوب و شاداب کند. برای تهیه آن کافی است ورز دهیدچند عدد آلو نرم رسیده مواد مفید از میوه مستقیما وارد منافذ پوست شده و اثر مقوی خواهند داشت. همچنین می توانید ماسک آلو برای مو درست کنید. برای این کار، میوه های پوست گرفته و بدون هسته را له کنید، با یک قاشق خامه ترش غلیظ و به همان مقدار روغن زیتون مخلوط کنید. یک ساعت بایستید و موهای خود را بشویید. آنها ابریشمی خواهند شد و حالت دادن و شانه کردن آنها آسان است.