تغذیه سالم، یا چگونه فشار خون را بدون دارو افزایش دهیم

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

فشار خون پایین یک اختلال نسبتاً شایع در عملکرد بدن انسان است. در اولین علائم بیماری (افت فشار خون) مانند سرگیجه، ضعف، خستگی، از دست دادن هوشیاری باید اقدامات فوری انجام شود. علت نقض کاهش تون عروق است که منجر به گردش خون ناکافی می شود. در نتیجه سلول های بدن تغذیه کافی از جمله اکسیژن دریافت نمی کنند که منجر به بروز علائم فوق می شود. همچنین باید بدانید چه فشاری کم در نظر گرفته می شود. اگر 80/90 برای بدن شما هنجار است، نباید اقدامات اضافی را از قبل انجام دهید.

می توانید به روش های زیر از شر افت فشار خون خلاص شوید: با مصرف یک دوره درمان دارویی، تنظیم سبک زندگی یا پیروی از اصول یک رژیم غذایی سالم. برای پاسخ به این سوال که چگونه فشار خون را بدون دارو افزایش دهیم، باید بدانید چه موادی بر سیستم قلبی عروقی ما تأثیر می گذارد.سیستم.

نوشیدنی های مقوی حاوی تورین یا کافئین در ترکیب خود می توانند فرآیندهای متابولیک را عادی کرده و به خلاص شدن از شر تمام علائم افت فشار خون کمک کنند. نحوه افزایش فشار بدون دارو در این مورد بستگی به ماهیت بیماری دارد. گاهی اوقات نوشیدن یک فنجان قهوه طبیعی یا چای سیاه غلیظ در صبح کافی است.

در اینجا مهم است که واکنش فردی بدن را در نظر بگیریم - در برخی موارد، به اصطلاح واکنش متناقض عروق را می توان مشاهده کرد. نوشیدنی های مقوی روی ماهیچه قلب اثر می گذارند و باعث می شوند که در واحد زمان کار کند و خون بیشتری را هدایت کند. عروق ممکن است با اتساع به این واکنش نشان دهند که منجر به افزایش علائم می شود.

نمک و شکر موجود در غذاها (در صورت مصرف منظم) چند امتیاز بیشتر به شما می دهد. هنگامی که اولین علائم بیماری ظاهر شد، شکلات، شیرینی، ترشی و … را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. چگونه فشار خون را بدون دارو افزایش دهیم؟ شما به سادگی می توانید رژیم غذایی خود را تنظیم کنید و به غذاهای شیرین / شور و نوشیدنی های مقوی توجه کنید.

می توانید از روش های طب سنتی هم استفاده کنید، اجداد ما به خوبی می دانستند که چگونه فشار خون را بدون دارو افزایش دهند، زیرا آن زمان داروهای مدرن وجود نداشت. 200 گرم عسل، 50 گرم گردو، 40 میلی لیتر آب آلوئه و 50 گرم گرده را آماده کنید - همه اینها باید در چرخ گوشت چرخ شود. 1-2 قاشق غذاخوری درست قبل از خواب مصرف کنید - این به غلبه بر بیماری کمک می کند. دوره درمان استبیش از یک ماه است.

اگر فشار خون پایین عادی نشد، می توانید به داروهای گیاهی روی بیاورید. تنتور جینسینگ، الوتروکوک یا علف لیمو کاملاً تمام فرآیندهای متابولیک را تحریک می کند.

حمام کنتراست و ورزش به تدریج بدن را به استرس اضافی عادت داده و تمام علائم بیماری را تسکین می دهد. سالن بدنسازی، استخر شنا، ورزش های صبحگاهی و سبک زندگی فعال، پیشرفت بیماری را برای مدت طولانی به تاخیر می اندازد. فعالیت بدنی به عملکرد بدن کمک می کند و آن را عادی می کند.