قهوه ادرارآور است یا نه: خواص قهوه، فواید و مضرات، اثرات آن بر بدن

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

قهوه ادرار آور است یا نه؟ چنین سوالاتی نه تنها توسط دوستداران این نوشیدنی، بلکه توسط بسیاری از محققان و دانشمندان مطرح می شود. بدون شک قهوه دارای خواص مفیدی است، بدن را تحریک می کند، لحن را بهبود می بخشد و انرژی خوبی برای کل روز به ارمغان می آورد. اگرچه این نوشیدنی نسبتاً بی ضرر است، اما در زنان باردار، کودکان زیر 6 سال و کسانی که از بیماری های قلبی عروقی رنج می برند، منع مصرف دارد.

اگر دو بار در روز (صبح و بعدازظهر) قهوه بنوشید، ضرری برای بدن ندارد. اما افسوس که برای کسانی که به طور مرتب این نوشیدنی را می نوشند، احتمال وابستگی جسمانی وجود دارد. این یعنی چی؟ حتما این جمله را شنیده اید که قهوه یک داروی قوی است. این تا حدودی درست است. اما عادت به نوشیدن این نوشیدنی به دلیل وابستگی جسمی و نه روانی (مانند سیگار یا الکل) است.

پس از خواندن این مقاله، می توانید بفهمید که چیستقهوه ادرار آور است یا خیر، چگونه از سوء مصرف این نوشیدنی جلوگیری کنیم و آیا مصرف آن می تواند برای بدن مفید باشد.

غواصی به تاریخ

چند قرن پیش دانه های قهوه خورده می شد. آنها یکی از گران ترین ظروف به حساب می آمدند. هیچ کس حتی فکر نمی کرد که می توان آنها را دم کرد. قبل از استفاده از دانه ها، آنها را کاملا شسته و با روغن نباتی در یک فر داغ سرخ می کنند. ارزش این غذای لذیذ بیشتر به خاطر خواص محرک و مقوی آن بود تا طعم ترش و تلخ.

اما زمانی که تجار عرب برای اولین بار دانه های قهوه را به یمن آوردند همه چیز تغییر کرد. از آن زمان، این محصول به عنوان یک نوشیدنی، نه یک غذا، شهرت یافت. کسانی که از آن استفاده می کردند حتی به خواص مفید آن فکر نمی کردند، فقط از عطر فوق العاده و طعم غنی آن لذت بردند.

بعد از مدتی، رهبران مذهبی و درمانگران شروع به ادعا کردند که قهوه خواص مفیدی دارد. آنها متوجه شدند که این نوشیدنی نه تنها می تواند بر خواب آلودگی غلبه کند و با خستگی مقابله کند، بلکه تأثیر مفیدی بر فعالیت مغز دارد. چه چیزی باعث چنین اثراتی می شود؟ با خواندن مقاله تا انتها با این موضوع آشنا خواهید شد.

کافئین چیست و چگونه مفید است

کافئین ماده اصلی فعال موجود در دانه های قهوه است. این به مقدار آن است که تأثیر نوشیدنی آماده شده بر کل بدن بستگی دارد. کافئین یک آلکالوئید است که اغلب به عنوان یک محرک طبیعی استفاده می شود. خواص آنتأثیر مفیدی بر سیستم عصبی دارند.

آلکالوئید بر روی مغز، به ویژه بر فرآیندهای عصبی آن اثر می گذارد و فعالیت ذهنی و فیزیکی را افزایش می دهد و در نتیجه خستگی را از بین می برد. اما مصرف زیاد قهوه خستگی عصبی را تهدید می کند (یکی از عوارض این نوشیدنی).

کافئین بر روی بدن هر فردی بسته به ویژگی های سیستم عصبی او به روش های مختلفی تأثیر می گذارد (برای یکی می تواند مفید باشد و برای دیگری مضر). همچنین شایان ذکر است که یک فنجان قهوه می تواند اثر خواب آور بسیاری از داروها را خنثی کند.

چگونه می توان از قهوه سوء استفاده کرد

همانطور که قبلاً متوجه شدیم، قهوه یک محرک طبیعی قوی است و تأثیر قوی بر بدن انسان دارد. اما این خواص در صورت مصرف بیش از حد قهوه باعث بروز برخی بیماری ها می شود. بیایید دریابیم که چنین نوشیدنی مملو از چه خطراتی است:

1. نوشیدن مکرر قهوه بر روان انسان تأثیر منفی می گذارد که می تواند منجر به خستگی عصبی شود. حملات پرخاشگری و بدتر شدن رفاه نیز ممکن است.
2. با بیماری های قلبی مانند فشار خون بالا و تاکی کاردی، استفاده از این نوشیدنی باعث افزایش فشار خون و اختلال در ریتم مطلوب قلب می شود.
3. قهوه می تواند باعث اعتیاد فیزیکی شود: خستگی، خواب آلودگی، تحریک مداوم، وخامت حال. با گذشت زمان، بدن دائماً درخواست افزایش دوز می کند و این به نوبه خود منجر به بیماری جدی می شود.

علاوه بر ایناز موارد فوق، قهوه یک محصول ادرارآور است، یعنی به دفع مایعات از بدن کمک می کند. بنابراین، بسیاری از کارشناسان نوشیدن یک لیوان آب را پس از نوشیدن برای حفظ تعادل آب توصیه می کنند.

اثر ادرارآور قهوه

کافئین علاوه بر خاصیت محرک و مقوی، اثر منقبض کننده عروق نیز دارد. آیا قهوه ادرار آور است؟ بله، زیرا این خواص آن است که کلیه ها را تحریک می کند و در نتیجه مایع بسیار سریعتر در بدن انسان گردش می کند. بنابراین با استفاده از این نوشیدنی ادرار و همراه با آن مواد مضر به سرعت از بدن خارج می شود.

به عنوان یک قاعده، اگر روزی ۲ تا ۳ فنجان قهوه بنوشید، کلوئیدهای موجود در کافئین مایع را در بدن حفظ نمی کنند. به لطف این خواص، آب به بستر عروقی نفوذ می کند و از طریق کانال ها به مثانه می رسد.

نوشیدنی قهوه ادرارآور

علاوه بر قهوه طبیعی، بسیاری از نوشیدنی های قهوه دیگر نیز وجود دارند که خاصیت ادرارآوری دارند. اینها شامل انواع زیر از قهوه است:

• فوری؛
• با مواد افزودنی (شیر و خامه)؛
• بدون کافئین.

قهوه بدون کافئین، مانند قهوه معمولی، به همان اندازه یک ادرارآور قوی است. چنین نوشیدنی نه تنها قادر به تسریع خروج مایعات از بدن است، بلکه فشار خون را نیز افزایش نمی دهد. بنابراین، کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند می توانند با خیال راحت قهوه بدون کافئین مصرف کنند.

اگر در قهوه معمولی بریزیدکمی شیر، خامه، نوشیدنی خواص مفید خود را از دست نمی دهد. علاوه بر این، افزودنی هایی مانند شیر می تواند روند ادرار را تسریع کند، اما در عین حال، این نوشیدنی دیگر خواب آلودگی و خستگی را چندان تسکین نمی دهد. بنابراین، اگر می‌خواهید سرحال باشید، توصیه می‌شود هنگام تهیه قهوه طبیعی از هیچ افزودنی استفاده نکنید.

ارزش روزانه

چه قهوه ادرار آور باشد یا نه، مهم است که به میزان مصرف روزانه خود پایبند باشید. اگر این نوشیدنی را زیاد مصرف کنید، با وابستگی فیزیکی ساده خلاص نخواهید شد. ممکن است مشکلات سلامتی داشته باشید، کار قلب مختل شود و مینای دندان با مصرف آن شروع به خراب شدن کند.

طبق نظر کارشناسان میزان مصرف روزانه قهوه نباید از دو فنجان متوسط (صبح و بعدازظهر) بیشتر شود. همچنین نوشیدن قهوه در شب یا قبل از خواب در روز توصیه نمی شود.

اندازه فنجان به همان اندازه مهم است. در هر زمان، شما باید بیش از 100 میلی لیتر از نوشیدنی (بدون افزودن خامه یا شیر) بنوشید. میزان مصرف روزانه و میزان مجاز مصرف قهوه کاملاً به بدن انسان بستگی دارد. برای بیماران مغزی و فشار خون بالا، قهوه مطلقاً منع مصرف دارد.

نتیجه گیری

قهوه ادرارآور یا نه؟ همانطور که قبلا متوجه شدیم، کافئین و سایر اجزای آن می توانند خروج مایعات را از بدن انسان تسریع کنند. برای به دست آوردن اثر مشابه، مصرف 250-300 میلی لیتر از نوشیدنی در روز توصیه می شود. اگر مدام از مقدار مجاز روزانه تجاوز کنید، شدید استبیماری‌ها و دلبستگی فیزیکی (خستگی، خواب‌آلودگی، شکست‌های عصبی مداوم و ضعف عمومی).

چه ادرار آور باشد چه نباشد، مصرف آن در حد اعتدال مهم است. بسیاری بر این باورند که اگر بدن به دوز زیادی از کافئین عادت کند، می توان مصرف روزانه را با خیال راحت افزایش داد. اما این باور درست نیست، زیرا بدن به سادگی معتاد شده است و بدون اینکه متوجه شود، درخواست می کند که دوز را دائما افزایش دهد.

در این مقاله متوجه شدید که آیا قهوه ادرارآور است، کافئین چه خواص مفیدی دارد و متوجه شدید که چرا نباید از این مواد سوء استفاده کنید. قهوه را هر روز صبح آماده کنید و از طعم بی نظیر و عطر عالی آن لذت ببرید.