آیا می توان در دوران شیردهی خیارشور کرد: ویژگی های تغذیه ای مادر

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

خانمی که شیر می دهد باید غذای کافی دریافت کند. باید هم برای کودک و هم برای مادر کافی باشد. هنگام تهیه یک رژیم غذایی، یک زن باید نه تنها مواد مفید و مغذی را انتخاب کند، بلکه برای کودک بی خطر است. بنابراین، او تعجب می کند که آیا می توان ترشی را در دوران شیردهی مصرف کرد؟ در این مقاله به ویژگی های گنجاندن این محصول در رژیم غذایی، فواید و مضرات آن می پردازیم.

ترکیب و محتوای کالری

خیار تازه و ترشی خواص مثبتی دارند. آنها شامل بسیاری از مواد مغذی هستند. خیار حاوی مقادیر کمی پروتئین، چربی و کربوهیدرات است. قسمت اصلی سبزی آب است.

در خیار تازه ویتامین های B، PP، E، مواد معدنی (ید، کلسیم، آهن، فلوئور، منیزیم و غیره) وجود دارد. این سبزی به دلیل ترکیبات غنی خود یکی ازرایج ترین و مورد علاقه محتوای کالری 100 گرم خیار - فقط 14 کیلو کالری.

این مواد مغذی فقط تا حدی به ترشی ها منتقل می شوند.

آیا می توانم با شیردهی خیار بخورم

مادر شیرده باید به خاطر داشته باشد که هنگام خوردن بسیاری از غذاها اقدامات احتیاطی را انجام دهد.

آیا در دوران شیردهی می توانم ترشی مصرف کنم یا خیر؟ پس از امتحان کردن آنها برای اولین بار، یک زن باید به هر تغییری که در این زمان در کودک رخ داده است توجه کند:

• صندلی شکسته است؛
• نوزاد گاز نگرفت؛
• آیا او تحریک پذیر و عصبی شده است؛
• آیا او راش یا قرمزی روی بدنش دارد.

بنابراین، تمام سؤالات در مورد اینکه آیا ترشی را می توان با شیر مادر تغذیه کرد یا خیر، به صورت فردی تصمیم گیری می شود. اگر بدن نوزاد نسبت به گنجاندن این سبزی در رژیم غذایی واکنش منفی نشان داد، باید آنها را کاملا رها کرد.

به گفته بسیاری از متخصصان اطفال، هنگامی که ترشی در رژیم غذایی گنجانده می شود، نظارت مداوم بر وضعیت کودک بسیار مهم است. پس از همه، آنها قادر به تحریک قولنج، افزایش تشکیل گاز هستند.

از چه ماهی باید ترشی را در رژیم غذایی قرار داد

زنان می پرسند چه زمانی می توانید ترشی را با شیردهی بخورید؟ این سبزی فواید بسیاری برای سلامتی دارد. خیار شور یا ترشی اشتها را افزایش می دهد و همچنین روند هضم را عادی می کند. آنها حاوی مقدار زیادی فیبر هستند. با این حال، ارزش آن را نداردفراموش کنید که غذاهای شور می توانند آب را در بدن حفظ کنند، بنابراین باید با احتیاط از آن استفاده کنید.

سیستم گوارشی نوزادی که با شیر مادر تغذیه می شود هنوز بسیار ضعیف است. بنابراین، یک زن باید به ویژه رژیم غذایی خود را با دقت در نظر بگیرد. این از ایجاد ناراحتی و اختلالات دستگاه گوارش جلوگیری می کند.

با احتیاط بسیار، یک مادر شیرده باید غذاهایی را بخورد که شامل ترشی است. حتی اگر تمام اجزای دیگر توسط کودک به طور طبیعی درک شود. این غذاها شامل وینگرت است.

ترشی هنگام شیر دادن به نوزاد بهتر است بعد از 4 ماهگی در رژیم غذایی او گنجانده شود.

خواص مثبت

خانم ها نباید خیار تازه و خیارشور را با هم اشتباه بگیرند. اینها سبزیجات کاملاً متفاوتی هستند، بنابراین قوانین وارد کردن آنها به رژیم غذایی یک مادر شیرده برعکس خواهد بود.

فواید ترشی برای شیردهی:

• تحریک اشتها؛
• حاوی فیبر است و تأثیر مثبتی بر مدفوع کودک دارد؛
• حفظ بخشی از ویتامین E، PP، گروه B؛
• بهبود روند هضم؛
• شامل اسید لاکتیک است که یک آنتی بیوتیک طبیعی است.

همچنین ترشی ها از یبوست جلوگیری کرده و هضم را بهبود می بخشند.

بسیاری از مادران شیرده به دلیل طعم عالی خیار را در برنامه غذایی خود قرار می دهند. از این گذشته، بسیاری از آنها به طور مداوم در دوران بارداری از آن استفاده می کردند.

منفیخواص ترشی

مضرات سبزی به شرح زیر است:

• غشای مخاطی دستگاه گوارش را تحریک می کند؛
• تأثیر منفی بر مینای دندان دارد؛
• حاوی مقدار قابل توجهی نمک؛
• در طول عملیات حرارتی، تا 70٪ از مواد مفید از بین می رود؛
• حاوی سرکه است که تأثیر منفی بر سیستم عصبی کودک دارد.

در طول مدت استفاده از ترشی ها باید آسیب های احتمالی که می توانند داشته باشند را در نظر گرفت. با احتیاط، آنها در غذا برای بیماری های مزمن دستگاه گوارش (زخم، ورم معده) و تمایل به تشکیل سنگ کلیه گنجانده می شوند.

قبل از گنجاندن خیارشور در رژیم غذایی باید تمام خصوصیات منفی خیارشور برای خانم ها در دوران شیردهی را در نظر گرفت. این در مورد ظروف با آنها نیز صدق می کند.

آسیب احتمالی برای بدن نوزاد

مادران اغلب می پرسند که چرا مصرف ترشی در دوران شیردهی مجاز نیست؟ آنها قادرند اثر ملین بر مدفوع کودک داشته باشند. همچنین، ترشی می تواند باعث ناراحتی معده او شود، قولنج.

در موارد نادری می توانند واکنش آلرژیک ایجاد کنند. این در نتیجه عدم تحمل فردی به محصول یا تأثیر مواد شیمیایی مورد استفاده در کشت سبزیجات است.

بسیاری از تولیدکنندگان بی پروا هنگام دریافت محصولات خود مقادیر زیادی نیترات را به محصولات خود عرضه می کنند. این منجر به علائم ناخوشایند زیر می شود: حالت تهوع، اسهال، درد درشکم، تب بنابراین، باید پس از مطالعه مدارک لازم، خیار را از فروشندگان مورد اعتماد خریداری کنید.

البته بدن مادر بیشتر مواد مضر را خنثی می کند و اجازه ورود آنها را به نوزاد نمی دهد. با این حال، کیفیت خیار می تواند بر ترکیب شیر مادر تأثیر بگذارد.

قوانین استفاده

بسیاری از مردم می پرسند که آیا می توان ترشی را در دوران شیردهی مصرف کرد؟ تمام دلایلی که چرا آنها نباید در رژیم غذایی گنجانده شوند شناخته شده است. بنابراین لازم است تمام خطرات ناشی از خوردن خیار در دوران شیردهی به حداقل برسد. نکات زیر توصیه می شود:

1. زنان بهتر است از نگهداری صنعتی به دلیل وجود مواد شیمیایی خطرناک در آن اجتناب کنند. بهتر است خیارهای خانگی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
2. هرگز این غذاها را تا 3 ماهگی کودکتان نخورید.
3. یک مادر شیرده نمی تواند بیش از 2-3 خیار در روز بخورد.
4. آنها را با معده خالی نخورید. بهتر است از آنها به عنوان یک میان وعده خوش طعم با سایر غذاها استفاده شود.

خیار مانند هر غذای دیگری به تدریج و با مشاهده واکنش نوزاد وارد بدن می شود. یک تکه کوچک از یک زن را می توان در صبح چشید. قدم بعدی مشاهده رفتار کودک است. اگر علائم منفی پیدا نشد، بخش را افزایش دهید. همچنین، ترشی ها را می توان در ظروف چند جزئی مانند وینگرت قرار داد.

نفخ ناشی از غذاهای نمکی حتی در بزرگسالان نیز ممکن است رخ دهد، در مورد نوزادی با دستگاه گوارش نابالغش چه باید گفت. اگر نوزاد قولنج افزایش یافته است ، نفخ ایجاد شده است ، شاید این یک واکنش منفی به ترشی هایی باشد که مادر خورده است. علاوه بر این، موادی مانند ادویه جات ترشی جات، سرکه، بر تشکیل میکرو فلور روده تأثیر منفی می گذارند که می تواند منجر به ایجاد دیس باکتریوز شود.

با تمایل یک زن به ادم، این می تواند نقش بدی داشته باشد. در دوران شیردهی، به دلیل نیاز به فیلتر کردن حجم افزایش یافته خون، کلیه ها در حال حاضر بیش از حد بارگذاری می شوند. بنابراین نیازی به مایع اضافی ندارند. به خوبی شناخته شده است که این نمک است که آب را در بدن حفظ می کند.

همه موارد در نظر گرفته شده، برخی از زنان باید قبل از 1 سالگی نوزادشان ترشی را کنار بگذارند.

چگونه انتخاب کنیم

بسیاری از زنان می پرسند که آیا می توان در دوران شیردهی ترشی را در رژیم غذایی گنجاند؟ برای اطمینان از اینکه محصول به بدن کودک آسیب نمی رساند، هنگام خرید آن از فروشگاه باید مراقب باشید.

بهتر است خانم ها ترشی را در خانه بخورند. به این ترتیب می توان از اثرات منفی روی بدن نوزاد جلوگیری کرد.

اما اگر زنی تصمیم گرفت شیشه خیار را در فروشگاه انتخاب کند، باید به سالم بودن درب آن توجه کند که به هیچ وجه نباید آسیب ببیند یا متورم شود و همچنین تاریخ انقضا. اگر خیار در ظروف شیشه ای فروخته می شود، پس آب نمک موجود در آنها باید باشدشفاف اگر هوا ابری است، پس باید از چنین خریدی خودداری کنید.

نتیجه گیری

در هر صورت، هنگام پاسخ به این سؤال که آیا می توان در دوران شیردهی ترشی کرد، یک زن باید در ابتدا روی سلامت کودک، رفاه او و تنها پس از آن - روی ترجیحات و تمایلات ذائقه خود تمرکز کند.

مادران شیرده نباید فراموش کنند که سلامت آینده نوزاد تا حد زیادی به کیفیت شیر مادر بستگی دارد.

خیار شور به تدریج وارد رژیم غذایی می شود. با واکنش طبیعی بدن نوزاد، می توان آنها را به عنوان یکی از اجزاء به ظروف اضافه کرد.