آیا می توان سوپ نخود را در دوران شیردهی میل کرد: ویژگی های رژیم غذایی، تأثیرات روی کودک

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-02 16:18

اگر زنی به نوزادش شیر می دهد، باید تمام توصیه های پزشک معالج را رعایت کند و رژیم غذایی را رعایت کند. این کار از بروز مشکلات شکم در نوزاد و احتمال بروز آلرژی جلوگیری می کند. با وجود این، تغذیه مادر شیرده برای ادامه شیردهی طولانی تر باید متنوع و خوش طعم باشد. مهم است که رژیم غذایی او ویتامین ها و مواد معدنی لازم را دریافت کند. کارشناسان توصیه می کنند که به طور مداوم اولین دوره ها را در منو قرار دهید، اما آیا همه آنها برای مادر و کودک در این دوره مناسب هستند؟ آیا می توانم هنگام شیردهی سوپ نخود بخورم؟

فواید نخود سبز

ماده اصلی سوپ نخود فرنگی، نخود سبز است. ترکیب مفیدی دارد.

نخود فرنگی سرشار از: است

1. لیزین زیادی دارد. اثر ضد التهابی دارد. او بالا می بردمصونیت به لطف لیزین، جذب طبیعی کلسیم اتفاق می افتد که به ویژه برای بدن زن و کودک مهم است.
2. سیستین. با تحریک تولید اکسی توسین بر شیردهی تأثیر مثبت دارد.
3. ویتامین B₆. در متابولیسم اسیدهای آمینه شرکت می کند. و کمبود ویتامین B_{6 خود را به صورت خشکی پوست، درماتیت، لب های چسبناک و کبودی زیر چشم نشان می دهد.}
4. سلنیوم. این سیستم ایمنی و سلامت کلی انسان را تقویت می کند.
5. پروتئین. نخود فرنگی مانند سایر حبوبات حاوی مقدار زیادی پروتئین است. از نظر میزان پروتئین به گوشت نزدیک است.

علاوه بر این، نخود فرنگی سرشار از ویتامین های A، C، H و همچنین مواد معدنی (فسفر، منیزیم، آهن، گوگرد و غیره) است.

استفاده منظم از محصول باعث بهبود وضعیت مو و پوست و همچنین کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی می شود.

پس آیا می توان در دوران شیردهی سوپ نخود مصرف کرد؟ به هر حال، نخود فرنگی کنسرو شده را نیز می توان در قفسه های فروشگاه پیدا کرد. با این حال، چنین محصولی برای مادران شیرده نامطلوب است. بهتر است از نخود تازه در سوپ و سایر غذاها استفاده شود.

حقیقت و تخیل درباره نخود فرنگی

با وجود ترکیب مثبت حبوبات، به طور مبهم در بین جمعیت کشور درک شده است. بسیاری از مردم به دلیل سوء هاضمه احتمالی و افزایش تشکیل گاز از خوردن نخود می ترسند. ترس زنان در دوران شیردهی نیز همین است.

آیا می توان سوپ نخود را با شیردهی میل کرد؟شیر دادن؟ این می تواند و باید مصرف شود، بنابراین افسانه ها در مورد محصول اصلی در زیر حذف می شوند:

• نخودفرنگی کالری بسیار بالایی دارد. این درست نیست. 100 گرم نخودفرنگی فقط 60 کیلوکالری دارد، بنابراین می توانید بدون آسیب رساندن به اندام خود غذاهای آن را بخورید.
• نخود فرنگی باعث افزایش تشکیل گاز می شود. این گفته درست است، زیرا محصول حاوی پروتئین های گیاهی است که به طور کامل توسط بدن تجزیه نمی شوند. این منجر به درد و گرفتگی در معده می شود.
• نخود پخته و شیردهی ناسازگار است؟ چنین سخنی اساساً اشتباه است. نخود فرنگی حاوی سیستین است که به تولید شیر کمک می کند.

بنابراین، همه اظهارات در مورد نخود سبز درست نیستند. از این گذشته، حاوی مواد مفید بسیاری است که تأثیر مثبتی بر ارگانیسم های مادر و کودک دارد.

چه زمانی می توانم نخود فرنگی را وارد رژیم غذایی کنم

نخود فرنگی به ندرت باعث واکنش های آلرژیک می شود. بنابراین، اشکال اصلی آن به شرح زیر است: نفخ و نفخ. در نوزادان، این منجر به قولنج روده می شود.

بنابراین مصرف سوپ نخود در دوران شیردهی بلافاصله پس از تولد نوزاد توصیه نمی شود. این را می توان بعد از 3 ماهگی کودک انجام داد.

اگر کودک به طور معمول به سوپ نخود پاسخ می دهد، می توان آن را به طور مداوم به رژیم غذایی وارد کرد.

چه زمانی می توانم سوپ نخود را با شیردهی بخورم؟ برخی از زنان زمانی که نوزادشان تنها 2-3 ماهه بود این ظرف را خوردند و هیچ علامت منفی مشاهده نشد. همهبستگی به ویژگی های فردی بدن کودک دارد.

مادران نوزادی که دائماً از قولنج رنج می برند نباید تا ۴ ماهگی سوپ نخود بخورند. بهتر است این غذا را به شش ماهگی موکول کنید.

و اگر کودک کاملاً سالم باشد، مادر شیرده می تواند سوپ نخود را در 2-3 ماهگی امتحان کند.

قوانین خوردن سوپ نخود فرنگی

وقتی GV ظرافت های زیر را دارد:

1. برای اولین بار، یک زن می تواند 1 قاشق چایخوری نخود پخته شده را امتحان کند.
2. در عرض دو روز لازم است رفتار کودک کنترل شود. آیا شکمش درد می کند، خواه یبوست دارد. هر یک از این علائم نشان دهنده نیاز به رد کامل نخود فرنگی قبل از 6 ماهگی کودک است. اگر واکنش منفی نشان نداد، می توانید به مدت یک هفته نخود پخته شده بخورید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید. سپس می توانید به سوپ خوردن بروید.
3. غذا بهتر است از نخود خشک تهیه شود، زیرا تازه در معده بسیار بدتر هضم می شود.
4. برای اولین بار غلظت محصول نباید زیاد باشد.
5. به هیچ وجه نباید گوشت دودی را به سوپ اضافه کنید.
6. اگر کودک احساس می کند طبیعی است، با شیردهی می توان این ظرف را 1-2 بار در هفته مصرف کرد.

بعد از 6 ماهگی نوزاد مجاز به معرفی نخود فرنگی تازه و بعد از 7-8 ماهگی - کنسرو شده است.

چگونه سوپ نخود درست کنیم

همه وعده های غذایی که خانم ها در دوران شیردهی مصرف می کنند باید رژیمی، سبک و کاملاً سالم باشند.محصولات.

چه زمانی می توانم سوپ نخود را در دوران شیردهی بخورم؟ اگر بدن کودک به طور معمول آن را تحمل کند، می توان غذا را پخت.

هنگام تهیه سوپ نخود فرنگی باید از سرخ کردن در روغن نباتی خودداری کنید و برای آبگوشت بهتر است از گوشت بوقلمون، مرغ یا گاو استفاده کنید. افزودن ادویه و ادویه به غذا به استثنای نمک و سبزی اکیدا ممنوع است.

دستور پخت سوپ برای شیردهی

اگر کودک 3 ماهه است، وقت آن است که یک مادر شیرده سوپ نخود را امتحان کند. دستور العمل های زیادی در دسترس و مفید وجود دارد.

آیا می توانم سوپ نخود را با شیردهی بخورم؟ تنها پس از 3 ماهگی کودک یا بیشتر، یک زن می تواند چنین غذایی را امتحان کند. برای انجام این کار، اجزای زیر را مصرف کنید: نخود خشک (200 گرم)، 500 گرم سینه مرغ، 4-5 سیب زمینی، 1 هویج و 1 پیاز، 3 لیتر آب، نمک، برگ بو.

باید نخودها را یک شب خیس کنید. صبح، مایع را تخلیه کنید، روی آتش بگذارید و یک لیتر آب بریزید. نخود را بجوشانید تا نرم شود - 40-60 دقیقه.

در این زمان آبگوشت را در ۲ لیتر آب بجوشانید. گوشت را بیرون بیاورید و خرد کنید. سیب زمینی های پوست کنده را به صورت مکعبی خرد کنید، پیاز و هویج را خرد کنید. تمام سبزیجات را به همراه نخود فرنگی به آبگوشت اضافه کنید. نمک بزنید و بپزید تا تمام شود. در پایان می توان با استفاده از مخلوط کن این غذا را به سوپ پوره تبدیل کرد.

چه زمانی سوپ نخوریم

سوپ نخود فرنگی می تواند سطح اسید اوریک را افزایش دهد، بنابراین کارشناسان استفاده از آن را برای بیماری های کلیوی و سنگ کلیه توصیه نمی کنند.

غذای مبتلا به نقرس و بیماری های روده را نباید بخورید. در صورتی که کودک از عدم تحمل فردی نسبت به اجزای غذا رنج می برد، خوردن سوپ برای مادر شیرده ممنوع است.

نتیجه گیری

آیا می توان در دوران شیردهی سوپ نخود میل کرد؟ این یک غذای سالم و خوشمزه است. دوران شیردهی دوره ای است که مصرف بسیاری از غذاها با احتیاط ضروری است. سوپ نخود فرنگی نیز باید با احتیاط در رژیم غذایی گنجانده شود. به دلیل توانایی ایجاد افزایش گاز، خوردن این غذا برای مادران قبل از 3 ماهگی توصیه نمی شود.

در هنگام شیردهی، بهتر است سوپ را با نخود خشک و با غلظت کمتر از حد معمول بجوشانید. بهتر است غذا را بدون سرخ کردن بپزید.

یک مادر شیرده می تواند پس از شش ماهگی کودک، پوره نخود را وارد رژیم غذایی خود کند. نظارت بر وضعیت کودک ضروری است و در صورت بروز عدم تحمل فردی و علائم منفی، فوراً از غذاهای نخودی خودداری کنید.