بلغور جو برای صبحانه - اصلا خسته کننده نیست

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

مهمترین چیز برای ما در صبح چیست؟ البته، از خواب بیدار شوید و بدن خود را برای کل روز آینده با انرژی شارژ کنید. مراسم روزانه نقش مهمی ایفا می کند - دوش صبحگاهی، ورزش و اینکه چه نوع غذاهای صبحانه را ترجیح می دهیم. می توانید با عجله یک فنجان قهوه یا یک لیوان آب میوه بنوشید، میوه یا ساندویچ بخورید. با این حال، بهترین انتخاب بلغور جو دوسر برای صبحانه است. چرا؟ بیایید اکنون آن را بفهمیم.

صبحانه عالی

مدتهاست که می دانستند غلات بسیار سالم و مغذی هستند. و بلغور جو دوسر را به حق می توان در میان آنها ملکه نامید. حاوی مقدار زیادی ویتامین، فیبر و حدود 6 گرم پروتئین در هر 100 گرم است. برای مدت طولانی احساس سیری می کند، اما باعث سنگینی معده نمی شود، مثلاً تخم مرغ و بیکن. تنها چیزی که دریافت می کنید یک دوز انرژی، سبکی و سیری برای چندین ساعت است.

بلغور جو دوسر برای صبحانه در اروپا بسیار محبوب است، اما این فرنی بیشتر و بیشتر در صبح در سفره های ما ظاهر می شود. شما می توانید بلغور جو دوسر را در هر فروشگاهی پیدا کنید، آنها هزینه دارندبسیار ارزان و سریع آماده می شود. اما به دلایلی، بسیاری از مردم هنوز از بلغور جو دوسر اجتناب می کنند و غلات صبحانه خشک را به آن ترجیح می دهند. کسی طعم آن را دوست ندارد، اما برای کسی خوردن فرنی فقط کسل کننده است. شاید باید کمی تخیل نشان دهید، زیرا بلغور جو دوسر برای صبحانه می تواند بسیار خوشمزه و غیرعادی باشد.

فانتزی خود را بیدار کنید

ما ایده های جالبی در مورد نحوه تهیه صبحانه از فرنی متنوع تر ارائه می دهیم. ساده ترین دستور تهیه بلغور جو دوسر در شیر با افزودن نمک و شکر است. همچنین می توانید کمی عسل، مربا یا حتی شیر تغلیظ شده به فرنی تمام شده اضافه کنید - برای داشتن دندان های شیرین واقعی.

می توانید به چیز جالب تری فکر کنید. به عنوان مثال، غلات را با زردآلو و کشمش خشک، گردو و عسل بپزید. ارزش غذایی و فواید چنین بلغور جو دوسر چندین برابر افزایش می یابد! بادام هندی، فندق و بادام نیز عالی هستند. با سایر میوه های خشک مانند آلو، خرما، گیلاس، انجیر خوشمزه می شود.

شیر می خواهید؟ شربت را بریزید

اگر شیر دوست ندارید، فرنی را با مقداری شربت در آب بپزید. بنابراین، شربت زنجبیل به خوبی با فرنی صبحگاهی هماهنگ است. می توانید خودتان آن را از ریشه زنجبیل، شکر، عسل و لیمو درست کنید. شربت را بجوشانید و در ظرفی بریزید. در حین پخت به بلغور جو دوسر اضافه کنید - بسیار معطر خواهد شد! برخی جو دوسر را نه با آب یا شیر، بلکه با کفیر می پزند. امتحانش کن شاید خوشت بیاد.

بلغور جو دوسر بر اساس فصل

در طول ماه های تابستان، از محصولات باغ یا بازار محلی استفاده کنید. فرنی را با توت های تازه تزئین کنید. بلغور جو دوسرروی شیر با تمشک و توت فرنگی - یک غذای واقعاً بهشتی! وقتی هوا سرد است و به چیزی سیر کننده تری نیاز دارید، می توانید چند قاشق غذاخوری پنیر به فرنی اضافه کنید. چنین صبحانه پروتئین کربوهیدراتی اجازه نمی دهد در زمستان یخ زده و سریع گرسنه شوید. ترکیبی جالب از بلغور جو دوسر و پنیر. بچه ها به خصوص آن را دوست دارند - وقتی فرنی می خورید، پنیر ذوب شده به یک قاشق می رسد. آن را امتحان کنید و آن را دوست خواهید داشت!

می توانید آشپزی کنید؟

بلغور جو دوسر برای صبحانه هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان مفید است. تقریباً برای همه می توانید دستور تهیه فرنی خوشمزه را انتخاب کنید. فقط غذاهایی را که دوست دارید انتخاب کنید و با فرنی صبحگاهی خود ترکیب کنید. هم شکلات و هم پنیر، توت های تازه و میوه های خشک، مربا و شیر تغلیظ شده به خوبی با بلغور جو دوسر هماهنگ هستند. بنابراین هرکسی که می گوید بلغور جو دوسر را دوست ندارد، به سادگی نمی داند چگونه آن را بپزد.