خواص مفید و کالری آلبالو

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

احتمالاً چنین شخصی روی زمین وجود ندارد که گیلاس را نشناسد. این گیاه میوه را می توان تقریباً در همه جا یافت، زیرا کاملاً بی تکلف است. این توت بسیار خوشمزه است و مردم آن را به هر شکلی می خورند: تازه، خشک، بستنی. کمپوت، مربا، شراب، مربا نیز از آن درست می شود، آنها را به پای اضافه می کنند. به هر حال، محتوای کالری نسبتاً کم گیلاس باعث می‌شود کسانی که از چهره خود پیروی می‌کنند یا رژیم دارند، از آن استفاده کنند.

کمی از تاریخ

گیلاس را برای مدت بسیار طولانی، شاید حتی قبل از ظهور نویسندگی، کشت می کرد. در ابتدا مردمی که در دریای مدیترانه زندگی می کردند از آن مطلع شدند، کمی بعد به قفقاز و ایران رسید. قبلاً در قرن اول ، تمام اروپا در مورد این گیاه یاد گرفتند و در همه جا شروع به رشد کردند. مردم باستان نه تنها گیلاس می خوردند، بلکه بسیاری از بیماری ها را نیز با آن درمان می کردند.

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در گیلاس

Po-گیلاس دارای مواد معدنی و ویتامین واقعاً غنی است. در عین حال، محتوای کالری آن کم است، تنها 52 کیلو کالری در هر 100 گرم محصول. این توت حاوی ویتامین های C، PP، E، A، H و همچنین گروه B است. عناصر آلی، پکتین، قند طبیعی، نشاسته، کربوهیدرات ها و مواد معدنی مانند ید، کروم، مس، آهن، کلر، پتاسیم، بور، کلسیم روی و بسیاری موارد دیگر موجود در گیلاس به ما کمک می‌کنند کمتر مریض شویم و کندتر پیر شویم.

خواص مفید گیلاس

خواص درمانی این گیاه در دوران باستان برای مردم شناخته شده بود. آنها از میوه ها و برگ های گیلاس نه تنها برای درمان بیماری ها استفاده می کردند، بلکه از آنها لوازم آرایشی نیز می ساختند. میوه ها به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی از پیری سلولی جلوگیری می کنند، مویرگ ها را تقویت می کنند و فشار خون بالا را کاهش می دهند. آنها همچنین دارای خواص پیشگیرانه عالی هستند و احتمال سرطان را کاهش می دهند.

محتوای کالری گیلاس

از آنجایی که تقریباً همه انواع توت ها کالری کمی دارند، توصیه می شود برای افراد دارای اضافه وزن مصرف شوند. به هر حال، گیلاس نیز از این قاعده مستثنی نیست. کسی که آن را می خورد، اولاً بدن خود را با مقدار زیادی مواد مفید غنی می کند و ثانیاً کیلوگرم های غیر ضروری اضافه نمی کند. گیلاس منجمد یا خشک امروزه بسیار رایج است. محتوای کالری آنها تفاوت زیادی با تازه ندارد، بنابراین اگر رژیم دارید، می توانید با خیال راحت آن را به هر شکلی بخورید. آب آلبالو به نوبه خود هضم را بهبود می بخشد و مایعات اضافی را از بدن خارج می کند، همچنین نوشیدن آن توصیه می شود.افرادی که از یبوست رنج می برند.

رژیم آلبالو

محتوای کم کالری گیلاس به شما امکان می دهد این محصول را به منوی رژیم غذایی اضافه کنید. بهترین گزینه استفاده از آن در عصر است. در زیر یک منوی نمونه وجود دارد:

صبحانه: چای با یک قاشق عسل، یک تکه پنیر یا پنیر دلمه کم چرب.

صبحانه دوم: بیسکویت و آب گیلاس.

ناهار: سوپ سبزیجات، تکه ژامبون بدون چربی یا گوشت آب پز، گوجه فرنگی.

میان وعده: نان تست و چای سبز با لیمو.

شام: آب گیلاس یا آب گیلاس.

موارد منع مصرف

همانطور که می دانید، هر محصولی، صرف نظر از خواص و خواص درمانی آن، نمی تواند برای همه به یک اندازه مفید باشد. با وجود کالری کم گیلاس، مصرف آن برای کسانی که بیماری های معده یا دیابت دارند ممنوع است. تمام تنتورها و شراب ها باید بدون افزودن سنگ تهیه شوند، زیرا در آنها اسید هیدروسیانیک تجمع می یابد که می تواند باعث مسمومیت شدید شود.