سازگاری محصول - آنچه باید بدانید؟

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

احتمالاً هیچ شخصی در روی زمین وجود ندارد که حداقل یک بار روی نوعی رژیم غذایی "نشست". دلایل زیادی برای این وجود دارد - اینها برخی از بیماری ها، ویژگی های خاص بدن ما، و نحوه زندگی، و محل تولد یک فرد، و حتی تعلق او به هر دینی است. رژیم غذایی (از یونانی δίαιτα، که به معنی "راه زندگی" است) مجموعه ای از قوانین خاص است که باید هنگام برنامه ریزی رژیم غذایی خود رعایت کنید.

از این دیدگاه، سازگاری محصول همچنین یک ایدئولوژی رژیمی است که هدف آن ساده‌سازی تغذیه با در نظر گرفتن تأثیر متقابل مواد مختلف است. این تأثیر دو جانبه است. از یک سو، ناسازگاری واقعی محصولات وجود دارد، از سوی دیگر، ترکیب شایسته آنها می تواند غذای ما را غنی کند. و از این رو تأثیر مثبت یا منفی انتخاب غذا بر سلامت ما. بنابراین درست غذا خوردن خیلی سخت نیست، فقط باید بدانید که با چه چیزی بخورید.

برای مثال، بسیاری از مردم در تلاش برای کاهش وزن، از غذاهای حاوی چربی امتناع می کنند و تقریباً به طور کامل به غذاهای گیاهی روی می آورند. بی فایده، صادقانه بگویم. زیرا چربی ها برای بدن انسان ضروری هستند: آنهامنبع انرژی هستند که برای سلول های ما ضروری است. ارزش انرژی چربی ها حدود ۲ برابر بیشتر ازاست.

کربوهیدرات. البته این امر منوط به جذب کامل آنهاست که با توجه به سازگاری محصولات فقط در بدن سالم امکان پذیر است.

علاوه بر این، اگر بخواهیم از غذاهای گیاهی که می خوریم بیشترین بهره را ببریم، وجود چربی ضروری است. از این نظر، سازگاری غذایی جنبه بسیار مهمی از رژیم غذایی است. به عنوان مثال، کاروتن موجود در هویج یک ماده محلول در چربی است و بدون چربی با منشاء حیوانی یا گیاهی به سادگی قابل جذب نیست و بنابراین تأثیر مثبت خود را نخواهد داشت. بنابراین ترکیب هویج با روغن نباتی یا خامه ترش شرط لازم برای حداکثر سود از این وعده غذایی است.

برای اینکه خودتان بفهمید چه محصولاتی را می توان ترکیب کرد، باید در نظر داشته باشید که همه آنها را می توان به طور مشروط به سه گروه تقسیم کرد. اینها غذاهای غنی از پروتئین، غذاهای گیاهی، و غذاهای حاوی کربوهیدرات هستند.

غذاهای پروتئینی در حضور اسیدها هضم می شوند، غذاهای کربوهیدراتی در حضور قلیاها، و غذاهای گیاهی با این واقعیت مشخص می شوند که حاوی مواد مغذی و در عین حال آنزیم هایی برای تجزیه آنها هستند..

برای حفظ سلامتی، باید بدانید سازگاری محصول چیست. این کمک خواهد کرد که برای جلوگیری از انسداد بدن با سموم تشکیل شده در نتیجه ضعیفهضم غذا ترکیب غذاهای پروتئینی با غذاهای گیاهی درست و سالم است، همچنین ترکیب کربوهیدرات ها با سبزیجات و میوه ها درست و سالم است. اما بهتر است پروتئین ها و کربوهیدرات ها را مخلوط نکنید، هیچ چیز خوبی از آن حاصل نمی شود. به خود بیاموزید حداقل یک ساعت بعد از غذای اصلی دسر بخورید و خیلی زود فواید تغذیه صحیح و سالم را احساس خواهید کرد.