موسلی برای کاهش وزن - سالم و خوشمزه

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

چنین محصولی مانند موسلی در آغاز قرن بیستم توسط یک پزشک از سوئیس اختراع شد که نامش ماکسیمیلیان بیرکر-بنر (یکی از اعضای برجسته جامعه گیاهخواری رادیکال) بود. او معتقد بود که سیب به او در درمان یرقان کمک می کند و پیشنهاد می کرد که موسلی لاغری همراه با سبزیجات تازه و حذف غذاهای پروتئینی بهترین راه حل برای داشتن یک سبک زندگی سالم است. در واقع، هیچ اطلاعات رسمی در مورد رژیم غذایی ارائه شده وجود ندارد. با این حال، می توانید غذاهای گیاهی و موسلی بیشتری را برای کاهش وزن به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

موسلی ترکیبی خاص از غلات، آجیل و میوه های خشک است. آنها به صورت آماده در هر فروشگاه یا سوپر مارکت فروخته می شوند. موسلی کلاسیک برای کاهش وزن بر اساس سیب رنده شده با یک قاشق غذاخوری دانه جو دوسر، شیر تغلیظ شده شیرین، آب لیمو و آجیل خرد شده درست می شود. خالقان دستور العمل های مدرن با ترکیب جو دوسر، آب پرتقال یا سیب، میوه خشک خرد شده، ماست، دارچین و جوز هندی، نسخه اصلی را بهبود داده و تطبیق داده اند.

چگونه موسلی درست کنیم؟

دستور العمل کلاسیک: جوانه گندم یا جو دوسر را مصرف کنیدغلات، سیب رنده شده (انواع سبز ترش) را با کره آب شده و بادام له شده اضافه کنید. اگر تصمیم دارید از موسلی لاغری در رژیم غذایی خود استفاده کنید، خودتان را انتخاب کنید یا از آنهایی استفاده کنید که حاوی حداکثر مواد طبیعی هستند. شیرین کننده‌ها، نگهدارنده‌ها و رنگ‌های مصنوعی تمام تلاش‌ها را به صفر می‌رسانند و بر سلامت شما تأثیر منفی می‌گذارند.

پروفسور Birker-Benner معتقد بود که میوه ها، سبزیجات تازه و سایر غذاهای طبیعی می توانند بدن را التیام بخشند و آن را در فرم نگه دارند. متخصصان تغذیه مدرن و متخصصان پزشکی کاملاً با او موافق هستند. یک رژیم غذایی موسلی لاغری بدون چربی اشباع و شکر به شما کمک می کند تا وزن سالمی داشته باشید. توصیه می شود محصولات حاصل از آرد و شیرینی های فرآوری شده را با کربوهیدرات های پیچیده جایگزین کنید، سپس می توانید اثربخشی این روش را احساس کنید. همه آن غلات و بیسکویت‌های صبحانه که سرشار از چربی‌های ترانس هستند، بدن شما را با کربوهیدرات‌های ساده‌ای پر می‌کنند که تجزیه می‌شوند و سپس به چربی اضافی نفرت‌انگیز تبدیل می‌شوند.

آیا موسلی سالم است؟

Hercules که در موسلی موجود است، به نظر می رسد حاوی مقدار زیادی فیبر طبیعی لازم برای سلامتی است. به گفته کارشناسان تغذیه دانشگاه ایالتی کلرادو، فیبرهای طبیعی فواید غیرقابل انکاری در درمان یبوست، مواد زائد بدن و هموروئید و همچنین در فرآیند پاکسازی بدن شما دارند. هنگام ترکیب بلغور جو دوسر و ویتامین C درآب پرتقال یا سیب، آهن موجود در جو دوسر بسیار بهتر جذب می شود. ماست منبع خوبی از کلسیم است، میوه های خشک منبع عالی فیبر غذایی، ویتامین ها و همچنین طعم و عطر بسیار مطبوعی دارند.