یک میلک شیک چقدر کالری دارد - نوشیدنی سبک تری انتخاب کنید

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

اکنون بسیاری به یک سبک زندگی سالم معتاد هستند. بنابراین، دختران بر محصولاتی که در طول روز مصرف می کنند نظارت می کنند. آنها قطعاً به این فکر خواهند کرد که یک میلک شیک چقدر کالری دارد. همچنین، درک اینکه چه تأثیری بر بدن به طور کلی دارد، اضافی نخواهد بود.

میلک شیک استاندارد

هر محصولی دستور پخت اصلی خود را دارد، میلک شیک نیز از این قاعده مستثنی نیست. مجموعه استاندارد مواد به شرح زیر است: شیر و بستنی (یا خامه). ترکیبات اضافی محصولات با سلیقه فردی تعیین می شود. مقدار کالری موجود در یک میلک شیک با مجموعه غذا تعیین می شود.

موفق ترین مواد برای تهیه نوشیدنی عبارتند از:

• توت: تمشک، زغال اخته، مویز، توت فرنگی؛
• میوه ها: هلو، زردآلو، خربزه، موز، کیوی؛
• آجیل: بادام، فندق؛
• میوه های خشک: آلو، زردآلو خشک؛
• شیرینی: مارشمالو، شکلات.

فرآیند پخت و پز بسیار ساده است. لازم است محصولات انتخاب شده را در کاسه مخلوط کن مخلوط کنید،آنها را خرد کنید، محتویات را به کاسه همزن منتقل کنید، شیر را اضافه کنید و 2 تا 5 دقیقه هم بزنید. هنگام سرو می توانید با شربت، شیرینی، آجیل تزئین کنید.

بیشترین تقاضای دستور غذاها

با وجود انتخاب زیاد، بیایید آنهایی را که بیشتر ترجیح داده اند نام ببریم.

میلک شیک بستنی

این استاندارد یا پایه واقعی برای ایجاد طعم های جدید است.

دستور پخت:

• شیر - 150 میلی لیتر؛
• بستنی - 50 گرم؛
• دارچین - 2 گرم

یک میلک شیک بستنی چند کالری دارد؟ محتوای کالری در هر 100 گرم بسته به میزان چربی شیر و بستنی بین 80 تا 100 کیلو کالری است. به طور متوسط، چنین نوشیدنی حاوی: پروتئین - 2 گرم، چربی 1.2 گرم، کربوهیدرات 8 - 10 گرم است.

میلک شیک موز

این گزینه برای کسانی که تمرین می کنند عالی است، زیرا این نوشیدنی خاص انرژی می دهد و به بازیابی تعادل ویتامین ها در بدن کمک می کند.

دستور پخت:

• شیر - 300 میلی لیتر؛
• موز - 50 گرم؛
• بستنی - 150 گرم

یک میلک شیک موز چند کالری دارد؟ همانطور که در مورد قبلی، همه اینها به محتوای چربی محصولات لبنی بستگی دارد، به طور متوسط، با محتوای چربی کم، محتوای کالری 80 کیلو کالری است. در مورد پروتئین ها، آنها در اینجا 3 گرم، چربی ها 3، 2، کربوهیدرات ها 10 گرم هستند.

اسموتی توت فرنگی یا وانیلی

چنین مزه هایی پرطرفدارترین هستند و می توان شکلات را به آنها نسبت داد. دستور غذا مانند دستور معمول (میلک شیک با بستنی) استمواد اضافی مانند توت فرنگی، شکلات، شربت وانیل یا طعم دهنده. این نوع میلک شیک چقدر کالری دارد؟ محتوای کالری تقریباً مشابه نسخه موز است.

انواع کوکتل

چند نفر، این همه سلیقه و ترجیحات. همه تلاش می کنند دقیقاً نوشیدنی را بسازند که به طور کامل انتظارات طعمی آنها را برآورده کند.

می توانید در مورد گونه ها از نظر افزودنی های خاص صحبت کنید. بنابراین می توانید بین گزینه ها تمایز قائل شوید:

• میوه: با کیوی، پرتقال، موز.
• توت: شکلات گیلاس، تمشک، توت فرنگی.
• با افزودن شربت، مارشمالو، شکلات، مارمالاد، کارامل.
• قهوه، بلغور جو دوسر و غیره.

این نوشیدنی ها از نظر محتوای کالری متفاوت هستند. با اضافه کردن کالری مواد موجود در یک میلک شیک، می توانید متوجه شوید که چه مقدار کالری در یک میلک شیک وجود دارد.

نفع یا ضرر برای این رقم؟

همه چیز در حد اعتدال خوب است. بنابراین، یک میلک شیک می تواند احساس گرسنگی را برای مدت طولانی ارضا کند، ویتامین ها را به بدن برساند. اما اغلب آن را مصرف نکنید زیرا می تواند منجر به سوء هاضمه یا چاقی شود (به دلیل کالری اضافی).

کوکتلبرای کسانی که به طور فعال تمرین می کنند و توده عضلانی می سازند مفید است. ممکن است دیگران از این نوشیدنی لذت ببرند، اما در حد اعتدال، بدن سپاسگزار خواهد بود.