زنجبیل برای کاهش وزن: بررسی میزبانان

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

هر فردی دیر یا زود متوجه می شود که از قبل چین و چروک هایی در ناحیه کمر دارد، شکم کوچکی. ترازو به دور از اعدادی است که من دوست دارم ببینم. جستجو برای انواع رژیم های غذایی آغاز می شود، توصیه های متخصصان، بسیاری از راه ها و محصولاتی که به مبارزه با اضافه وزن کمک می کند. در این مقاله یکی از این روش ها مورد تحلیل قرار می گیرد.

شروع لیپولیز، کاهش ترشح آنزیم هایی که بر اشتها تأثیر می گذارند، افزایش تولید ایمونوگلوبولین به زنجبیل تازه یا بهتر بگوییم ریشه آن کمک می کند.

اهل کجایی؟

بیشترین تنوع گونه های زنجبیل در جنوب آسیا، زادگاه این گیاه یافت می شود. تمام دنیا از خواص مفید آن می‌دانند، بنابراین تقریباً در سراسر جهان، در مکان‌هایی با آب و هوای گرم و مرطوب رشد می‌کند.

زنجبیل از زمان های قدیم بخشی جدایی ناپذیر از غذاهای آسیایی و پزشکی بوده است. زنجبیل «تسخیر اروپا» در اواخر قرون وسطی، زمانی که طاعون کل دنیای قدیم را درنوردید. معروف بود به"ریشه شاخدار" ترجمه ای از سانسکریت است.

داخل این گیاه چیست؟

برای توصیف تمام تفاوت های ظریف تأثیر ریشه زنجبیل بر بدن انسان، شناخت ترکیبات این گیاه ضروری است. خود شاخ و برگ زنجبیل تنها جنبه زینتی این گیاه است. انبار سود زیرزمینی است - در ریزوم. فایده اصلی در اسانس است.

پس از چه چیزی تشکیل شده است:

• Zingiberen - تولید آنزیم های دستگاه گوارش را تسریع می کند. دشمن اصلی کرم ها.
• Anevrin، یا همانطور که اکنون شناخته می شود، تیامین، یک ترکیب هتروسیکلیک آلی، یک ویتامین است. متابولیسم را تسریع می کند.
• 3، 7-dimethyl-2، 6-octadienal - آلدهید غیر حلقوی، در مردم عادی - سیترال. این یک عامل ضد التهابی است.
• لاکتوفلاوین یک ویتامین B2 است. آنتی بادی تولید می کند.
• پروتوپین یک آرام بخش طبیعی است.
• جینجرول یک دارو است. این همان چیزی است که بو و طعم ریزوم را می دهد.

پزشکان چه می گویند؟

زنجبیل به عنوان یک داروی سنتی استفاده می شود. در اینجا لیستی از بیماری هایی وجود دارد که زنجبیل می تواند به آنها کمک کند:

• اسهال;
• سرما؛
• بیماری های کلیه و صفرا؛
• آسم;
• دریازدگی;
• آترواسکلروز؛

همچنین اگر فردی سکته کرده است، ریشه زنجبیل به عنوان یک اقدام پیشگیرانه توصیه می شود. غلظت اسیدهای چرب در خون را کاهش می دهد و سطح کلسترول را کاهش می دهد. گردش خون را در بدن بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد.

همچنین با اسپاسم مبارزه می کند و استفراغ را متوقف می کند.

به عنوان ادویه

تعداد زیادی دستور العمل وجود دارد که در آنها ریشه زنجبیل در غذاهای آسیایی ظاهر می شود و آنها از زمان های قدیم شروع می شوند. امروزه هنگام سرو سوشی یا رول، سس زنجبیل جزء جدایی ناپذیر آن است. اما اغلب از زنجبیل برای تازه کردن احساسات غذاهای مختلف استفاده می شود.

اروپا از زنجبیل خشک برای افزودن به شراب و نان زنجبیلی استفاده می کند. هندی ها آن را با عسل شکر می کنند - این غذای مورد علاقه آنهاست.

همچنین یک زنجبیل از قرن نوزدهم ایالات متحده آمریکا وجود دارد. شما فقط باید از سه ماده استفاده کنید: "سودا"، شکر و زنجبیل. نویسنده این دستور دکتر توماس کانترل است. سپس شروع به اضافه کردن ادویه ها، میوه ها و انواع توت ها کردند.

کاهش وزن

پس از چنین مقدمه ای طولانی، در نهایت ارزش دارد در مورد راه های کاهش وزن با زنجبیل صحبت کنیم. برای این کار از تأثیر آن بر دستگاه گوارش استفاده می شود.

ترکیب زنجبیل باعث تسریع متابولیسم یعنی متابولیسم می شود، در نتیجه بدن شروع به مصرف کالری بیشتر و در نتیجه کاهش وزن می کند. در نتیجه، برای سوزاندن همان کالری‌ها نیازی به تمرین تا حدی ندارید که بیهوش شوید.

کارشناسان معتقدند رژیم غذایی ضروری نیست، اما قانون اصلی کاهش وزن باید رعایت شود - محتوای کالری رژیم باید کمتر از انرژی مصرفی شما در روز باشد. بنابراین، با کاهش محتوای کالری، روند کاهش وزن را نیز تسریع خواهید کرد. در مرحله بعد، دستور العمل هایی برای کاهش وزن و بررسی های مربوط به زنجبیل را نشان خواهیم داد.

اولین دستور

علاوه بر چه چیزی نیاز داریدزنجبیل؟ برای کاهش وزن، بررسی‌ها سیر معمولی را توصیه می‌کنند که به طور موثری بر پیوند بین سلول‌های چربی تأثیر می‌گذارد.

یک دو حبه سیر و 3 قاشق چایخوری زنجبیل خرد شده را بردارید و روی این کیسه یک لیتر آب جوش بریزید. بگذارید چند ساعت دم بکشد و سپس در قمقمه بریزید. قبل از هر وعده غذایی نصف لیوان بنوشید.

این شاید بهترین دستور العمل باشد، اما نکته اصلی این است که عواقب خاص سیر - بوی تند - را فراموش نکنید. اما نگران نباشید، آنزیم‌های زنجبیل «قوی‌تر» هستند و نباید بوی سیر بدهند.

آنچه ذکر شده است، کسانی که از زنجبیل برای کاهش وزن استفاده می کنند، در بررسی ها. بهتر است همیشه لیمو داشته باشید که منابع بو را کاملا خنثی می کند. بعد از جوشانده یک برش بخورید.

افرادی که از این روش استفاده کرده اند نتایج واقعی را گزارش می دهند - کاهش وزن از 1 تا 3 کیلوگرم. و این یک نتیجه عالی است. به هر حال، نباید سریعتر وزن کم کنید، زیرا خطر افتادگی پوست و کاهش شدید متابولیسم وجود دارد.

روش دوم استفاده از معجزه ریشه

این دستور العمل چای لاغری زنجبیل است. بررسی ها می نویسند که ساده تر از اول است، سیر در اینجا مفید نیست. تنها چیزی که نیاز دارید آب و زنجبیل است. 50 گرم زنجبیل خرد شده را داخل قمقمه بریزید و 1 لیتر آب جوش بریزید. بگذارید 3 ساعت بماند یا بهتر است یک شب بماند.

در طول روز باید کمی بنوشید و به آن لیمو و عسل اضافه کنید. در مصرف عسل زیاده روی نکنید، این عسل پرکالری است! با قضاوت بر اساس بررسی ها، دستور العمل چای زنجبیل برای کاهش وزن بسیار محبوب است و نتایج خوبی می دهد. از آنجایی که تهیه آن بسیار آسان است.

سومین دستور برای کاهش وزن: زنجبیل و لیمو

نظرات کسانی که از این نوشیدنی برای کاهش وزن استفاده کرده اند الهام بخش است. پس از همه، نتایج واقعا شگفت انگیز است. علاوه بر کاهش وزن، بهبود در سلامت کلی اغلب گزارش شده است.

درباره چای با ریشه زنجبیل برای کاهش وزن، بررسی ها می گویند که نوشیدن این نوشیدنی ایمنی را بهبود می بخشد. این دستور غذا به چای سبز نیاز دارد که به کاهش وزن، ریشه زنجبیل، زنجبیل تازه و لیمو کمک می کند. می توانید نعناع و عسل اضافه کنید. درباره زنجبیل برای کاهش وزن در بررسی هایی که آنها اغلب می نویسند. اما چای نباید مورد سوء استفاده قرار گیرد، زیرا حاوی کافئین است، که در صورت مصرف بیش از حد، شب بی‌خوابی ایجاد می‌کند.

به برخی از طرفداران دستور العمل کاهش وزن با زنجبیل و لیمو، در بررسی ها، توصیه می شود چای سیاه و سبز را مخلوط کنید، سیب، پوست مرکبات، میخک را اضافه کنید. و این در واقع یک نوشیدنی بسیار مقوی است، اما به خودی خود چربی نمی سوزاند.

دستور چهارم

بعد از چای، البته قهوه قابل ذکر است! برای تهیه نوشیدنی کافی است زنجبیل آسیاب شده را به یک فنجان قهوه اضافه کنید و بگذارید دم بکشد. می‌توانید با افزودن دارچین، جوز هندی، میخک آزمایش کنید، اما تأثیر آن افزایش نمی‌یابد.

برخی حتی به قهوه زنجبیل شیر اضافه می کنند. دستور غذا ساده است: برای 2 قاشق چایخوری قهوه به 2 سانتی متر ریشه زنجبیل رنده شده و 1-2 میخک نیاز دارید. 0.4 لیتر آب بریزید و بگذارید بجوشد و سپس به همان مقدار شیر اضافه کنید. اما شیر چرب است، پس در مصرف آن زیاده روی نکنید.

پنجمین دستور پخت

در بالا، خواص مفید زنجبیل که به کاهش وزن کمک می کند، توضیح داده شد. ولیهمه دستور العمل ها به یک روش به نوشیدنی ها مربوط می شوند. اگرچه این محدودیت نیست: می توانید از سالاد سبزیجات به عنوان میان وعده استفاده کنید.

خیار و چغندر را که باید از قبل در فر بپزید خرد کنید. بعد هویج رنده شده، یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده و پوست پرتقال می آید. بهتر است سالاد را با روغن بذر کتان (یک قاشق چایخوری) مزه دار کنید.

این آخرین دستور برای کاهش وزن نیست. بررسی های دارچین و زنجبیل نیز هیچ کس را بی تفاوت نمی گذارد. ترکیبات زیادی از این ریشه با سایر محصولات وجود دارد. و در عین حال محبوب ترین، با قضاوت بر اساس بررسی ها، دستور العمل کاهش وزن: زنجبیل، لیمو و عسل. مدتهاست که به یک کلاسیک تبدیل شده است.

به عنوان محصول نهایی

بسیاری از تولیدکنندگان مکمل های غذایی از فروش پستانک در بهترین حالت به بهانه محصولات کاهش وزن پول زیادی به دست می آورند. آنها وعده کاهش وزن در چند هفته را می دهند، اما این نمی تواند باشد. بدن انسان نمی تواند بیش از 150 گرم چربی در روز از دست بدهد.

قهوه سبز زنجبیل بسیار محبوب است. در دوره های 10 روزه استفاده می شود. به طور کلی، کارشناسان مدتهاست ثابت کرده اند که قهوه سبز برای کاهش وزن به خودی خود یک کلاهبرداری است.

بررسی ها می گویند که این محصول حتی می تواند آسیب برساند، زیرا دستگاه گوارش را ناراحت می کند. و نوشیدن این نوشیدنی به سادگی غیرممکن است، باعث استفراغ می شود. اشتها کاهش می یابد، شاید این سازنده است و به عنوان راهی برای کاهش وزن است. نخورید، چاق نشوید.

به طور کلی، نباید به اظهارات پر سر و صدای سازندگانی که قول می دهند همه چیز سریع و آسان اتفاق بیفتد، توجه کنید. وزنهرگز به سرعت از بین نمی رود، مردم سال ها و حتی دهه ها را صرف آن می کنند. متابولیسم را به گونه ای تنظیم کنید که احساس مطلوبی داشته باشند. افراد یاد می گیرند که متابولیسم خود را بر اساس اصول یک رژیم غذایی سالم کنترل کنند. هیچ قرص معجزه آسایی وجود ندارد که فقط لازم باشد برای کاهش وزن مصرف کنید. چنین داروهایی بدن را از بین می برد و فرد را به یک بازدیدکننده دائمی از کلینیک تبدیل می کند.

کنسانتره

اگر چای و جوشانده را دوست ندارید، آب غلیظ تازه از ریشه زنجبیل به شما کمک می کند. اما اگر نمی خواهید غشای مخاطی معده را دچار سوختگی کنید، به آن هجوم نبرید. 1-2 قاشق چایخوری در روز حد مجاز است. بهتر است این مقدار را به 5 پذیرایی یا بیشتر تقسیم کنید. می توانید در ابتدا فقط از قطره استفاده کنید.

برای به دست آوردن آبمیوه، زنجبیل را رنده کنید، سپس آن را در گاز بپیچید و فشار دهید. باقیمانده ها را نباید دور ریخت، زیرا خواص مفید هنوز در آن باقی مانده است.

برای ریکاوری آب هویج تازه و سیب مناسب است که ۱ قاشق چایخوری به آن اضافه کنید. آب زنجبیل در یک لیوان هویج. می توانید با افزودن شیر و عسل تازه درست کنید. در واقع، این یک اسموتی در خالص ترین شکل آن است.

موارد منع مصرف

اول، آلرژی. اگر پیش نیازهایی برای واکنش های آلرژیک وجود دارد، بهتر است تمام گزینه های استفاده از این محصول را کنار بگذارید. سلامتی باید مهمتر باشد.

ثانیاً، بیماری های دستگاه گوارش نیز یک عامل منفی در استفاده از ریشه زنجبیل هستند: زخم ها و ورم معده هنگام استفاده از این محصول می توانند بدتر شوند. برای پیشگیری بهتر است با پزشک مشورت کنیدموقعیت های ناخوشایند و آسیب به سلامتی.

سوم اینکه بارداری و شیردهی به طور کلی بهترین زمان برای شروع رژیم غذایی نیست. و حتی بیشتر از آن، این بهترین زمان برای آزمایش با بدن نیست، بنابراین باید خوردن زنجبیل را متوقف کنید.

همچنین در صورت تشدید بواسیر و قاعدگی به هیچ وجه از زنجبیل استفاده نکنید زیرا گردش خون را بهبود می بخشد در نتیجه خونریزی را افزایش می دهد.

در استفاده از زنجبیل در هنگام سرماخوردگی احتیاط کنید. در دماهای بالا، بهتر است آزمایش نکنید.

نظر کسانی که از ریشه برای کاهش وزن استفاده کردند

مردم در مورد دستور العمل های کاهش وزن زنجبیل چه می گویند؟ برای کاهش وزن به چه چیزی نیاز دارید؟ بسیاری به این موضوع پاسخ خواهند داد که تغذیه مناسب. اما فقط تعادل مهم است: مهم نیست چقدر و چه زمانی می خورید. مهم است که محتوای کالری رژیم غذایی کمتر از محتوای کالری مورد نیاز بدن باشد. همه ابزارهای دیگر فقط کمکی هستند.

یک مثال بارز زنجبیل است که در مقاله به آن پرداخته شده است. اما اگر هر بار 2 تا 3 عدد رول بخورید و چای زنجبیل بنوشید، این کار کمکی نمی کند و وزن به همان صورت افزایش می یابد.

از آنجایی که در بیشتر موارد دختران و زنان شروع به کاهش وزن می کنند، بررسی هایی از جنس منصف انتخاب شد. شاید نظرات آنها همه لذت های زنجبیل را بهتر توضیح دهد.

تنها ۲۰ درصد از دختران و زنان زنجبیل را قبول ندارند. بقیه بازخورد مثبت دارند. وزن البته فوراً از بین نمی رود، اما استفاده مداوم از زنجبیل نتیجه را در یک زوج نشان می دهد.ماه، یک ماه بدهید یا بگیرید.

اینها نتایج کاملاً طبیعی برای کاهش وزن هستند. بهترین افراد برای کاهش وزن کسانی هستند که برای غذا ترازو خریده و میزان کالری آن را می شمارند و همچنین به طور منظم فعالیت بدنی می کنند. لازم نیست به باشگاه بروید و هالتر را بکشید، فقط می توانید ژیمناستیک انجام دهید. به هر حال، هنگام کاهش وزن نباید پرس را دانلود کنید. معده از این فقط افزایش می یابد.

همه افراد تلخی در دهان را دوست ندارند، بنابراین بسیاری از این گیاه امتناع می کنند. اما لیمو همیشه در رفع این مشکل کمک خواهد کرد.

اما هر ابری پوششی نقره ای دارد. همه از نتایج راضی نیستند. برخی از افراد احساس ناراحتی در شکم و حتی درد در معده می کنند. برخی متوجه افزایش اشتها می شوند، اما وزن آنها کاهش نمی یابد. اما اینها دلایل نسبتاً ذهنی هستند. اگر فردی همه چیز را به درستی انجام دهد، زنجبیل نمی تواند به نوعی در فرآیند چربی سوزی دخالت کند. برعکس، او به آن کمک می کند.

نتیجه گیری

هر فردی کاهش وزن را با چه چیزی مرتبط می کند؟ البته با تمرینات و رژیم های طاقت فرسا. هیچ معجزه ای در این دنیا وجود ندارد. اما بررسی ها در مورد کاهش وزن با زنجبیل شگفت انگیز است.

زنجبیل محصول فوق العاده ای است که می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامتی شما کمک کند. اما شایان ذکر است که باید فقط همراه با تغذیه مناسب و برای دستیابی به نتایج بهتر، همچنین با فعالیت بدنی استفاده شود. و سپس در کوتاه ترین زمان ممکن به شکل رویاهای خود خواهید رسید و قبلاً با بررسی های کاهش وزن خود الهام بخش دیگران خواهید شد. زنجبیل، لیمو، عسل - بسیار خوشمزه و سالم است، نکته اصلی این است که عاقلانه به آن نزدیک شوید.