کمترین الکل موجود در بازار است

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

برای افرادی که از اندام خود مراقبت می کنند و می خواهند آن را زیبا و باریک نگه دارند، مهم است که تا حد امکان کمتر از مواد غذایی پرکالری استفاده کنند. همچنین لازم به یادآوری است که در این صورت باید نوشیدنی های الکلی که می نوشید را نیز کنترل کنید، بنابراین توصیه می شود بدانید کدام الکل کمترین کالری را دارد.

کالری الکل

همه می دانند که الکل اشتها را تحریک می کند. یعنی یک وعده غذایی همراه با نوشیدنی های حاوی درجه در همه موارد از نظر مقدار خورده شده زیاد و برای شکل کمتر مفید خواهد بود. علاوه بر این، الکل کالری های خالی را برای بدن به ارمغان می آورد، یعنی بی فایده است. و در نتیجه اثر مهاری این نوشیدنی ها بر روی مغز، فرد کنترل خود را بر مقدار غذایی که خورده از دست می دهد. باید به خاطر داشت که وقتی الکل در بدن وجود دارد، تمام مواد غذایی دیگر به چربی بدن تبدیل می شوند. برخی از انواع نوشیدنی های الکلی به خودی خود بسیار پرکالری هستند و برای کسانی که در حال کاهش وزن هستند بهتر است مصرف خود را کاهش دهند یا به طور کامل آنها را کنار بگذارند.

بنابراین، کم کالری ترین الکل چیست؟ متخصصان تغذیه در این مورد چه می گویند؟ به نظر می رسد همه چیز ابتدایی است - جایی که درجات کمتری وجود دارد، حداقل کالری وجود دارد. اما معلوم است که نظراتمتخصصان در اینجا کاملاً مطابقت ندارند. بیایید اکنون آن را بفهمیم.

شراب

برخی از متخصصان تغذیه اشاره می کنند که کم کالری ترین نوشیدنی الکلی شراب خشک است. از شراب های خشک، شراب سفید دارای ارزش انرژی کمی کمتر (60-70 کیلو کالری در 100 گرم) نسبت به شراب قرمز (65-75 کیلو کالری در 100 گرم) است. شراب های نیمه خشک از نظر محتوای کالری در رتبه بعدی قرار دارند. و البته شراب های نیمه شیرین، شیرین، غنی شده و دسر دارای بالاترین ارزش انرژی هستند.

شرابهای گازدار، از جمله شامپاین، بسته به محتوای قندشان از نظر کالری نیز متفاوت است. یعنی کم کالری ترین نوع شامپاین بروت است. بلافاصله بعد از آن شامپاین خشک، سپس نیمه خشک و در نهایت نیمه شیرین و شیرین می آید.

معلوم می شود که در طول رژیم، کم کالری ترین الکل از دسته شراب، شراب خشک یا شامپاین بروت است. در عین حال، شراب های خشک قرمز برای بدن مفیدتر هستند، زیرا حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که از پیری جلوگیری می کنند. در عین حال، در خواص مفید شراب و الکل به طور کلی نباید اغراق کرد.

آبجو

در مورد آبجو، توصیه های متناقضی وجود دارد. برخی از کارشناسان استدلال می کنند که آبجو پرکالری ترین الکل است و بنابراین برای افرادی که وزن خود را کاهش می دهند و بدن خود را تماشا می کنند کاملاً منع مصرف دارد. برعکس، سایر متخصصان تغذیه معتقدند که آبجو فقط کمی بیشتر از شراب خشک کالری دارد و همه می توانند آن را در مقادیر معقول بنوشند. و برخی دیگر حتی اعلام می کنند که آبجو کم کالری ترین الکل و کالری در یک لیوان 350 گرمی آبجو است.حاوی 150 گرم شراب خشک است.

در واقع، محتوای کالری شراب و آبجو به نوع، درجه و محتوای الکل آن بستگی دارد. برای مثال، آبجوهای سبک کالری کمتری دارند و آبجوهای تیره به ترتیب کالری بیشتری دارند.

باید بدانید که الکل نه تنها اشتها را افزایش می دهد، بلکه میل به خوردن چیزهای تند و چرب را افزایش می دهد. و آبجو به ویژه در این زمینه قابل توجه است. تنقلات ماءالشعیر ناچیز به نظر می رسند، اما از نظر تأثیر بر بدن، مضرترین آنها هستند. در نتیجه، با آبجو یا شراب، دو یا حتی سه برابر کالری روزانه مصرف می شود، به علاوه ضربه ای به معده، کبد و کلیه ها وارد می شود. این به نوبه خود، سیستم گوارش را مختل می کند و منجر به افزایش وزن می شود. علاوه بر این، دوستداران نوشیدنی های کف دار به ندرت به یک لیوان محدود می شوند.

علاوه بر این، آبجو مواد معدنی و درشت مغذی های لازم برای عملکرد طبیعی سیستم هورمونی انسان را دفع می کند. در نتیجه تعادل هورمونی به هم می‌خورد و این نیز بر وزن تأثیر می‌گذارد نه بهتر. بنابراین معلوم می شود که، با وجود محتوای کم کالری آبجو، آنها نباید توسط کسانی که می خواهند اندام خود را حفظ کنند، فریب دهند.

نوشیدنی های قوی

بسیاری از مردم فکر می کنند که ودکا و کنیاک حاوی حداقل کالری هستند. این درست نیست. همه کارشناسان به صراحت تایید می کنند که نوشیدنی های قوی حاوی بیشترین کالری است. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که افرادی که وزن خود را دنبال می‌کنند، عموماً از ودکا، کنیاک، ویسکی، جین و رام و همچنین تمام مشروبات الکلی خودداری کنند. بنابراین، در لیکورهای میوهعلاوه بر الکل، قند و لیکور شیر نیز حاوی چربی است. یکی از پرکالری‌ترین نوشیدنی‌های الکلی - لیکور بیلیز - حاوی حدود 300 تا 350 کیلو کالری در هر 100 گرم است. به نظر می‌رسد که 100 گرم مشروب تقریباً برابر با یک وعده کیک است.

یک لیوان ودکا (50 گرم) به نظر می رسد حاوی مقدار کمی کالری است، فقط 130 کیلو کالری، اما در طول یک مهمانی یا ضیافت، به یک لیوان الکل محدود می شود. و تعداد بی شمار تنقلات یعنی غذا به چندین لیوان یا لیوان اضافه می شود. در نتیجه، حتی الکل کم کالری نیز وزن اضافی را به کمر، شکم و باسن اضافه می کند.

کوکتل های الکلی

باید به کوکتل های الکلی توجه ویژه ای شود که نوشیدنی های کم الکل در نظر گرفته می شوند، اما اغلب کالری بالایی دارند. نوشیدنی های مخلوط کالری بیشتری نسبت به آبجو یا شراب دارند.

کوکتل های چند جزئی بسیار محبوب هستند که با توجه به محتوای کالری خود با موفقیت جایگزین دسر می شوند. بارمن‌ها دائماً معجون‌های جدید و بدیع مانند مارتینی شکلاتی یا کوکتل‌های رام داغ ارائه می‌کنند تا مشتریان پیچیده را شگفت‌زده کنند. چنین نوشیدنی هایی با شکلات، شربت، شکر و سایر مواد شیرینی پزی حاوی کالری زیادی هستند.

بنابراین در 100 گرم "Mojito" در حال حاضر 95-100 کیلو کالری وجود دارد، در "Pina Colada" حتی بیشتر - 230 کیلو کالری است. کوکتل لانگ آیلند یخ از نظر ارزش انرژی به مشروب می رسد - 345-350 کیلو کالری در هر 100 گرم. کوکتل ماری خونین (ودکا با آب گوجه فرنگی) حاوی 80 کیلو کالری در هر 100 گرم است. با این شاخصاین نوشیدنی را در کنار «میموسا» و «پیچ‌گوشتی» که عموماً تنها 65 کیلوکالری در هر 100 گرم دارند، می‌توان یکی از کم‌کالری‌ترین کوکتل‌های الکلی نامید. شما همچنین می توانید شراب را با نوشابه مصرف کنید - 70 کیلو کالری در هر 100 گرم. اما تمام رکوردهای ارزش انرژی کم با یک کوکتل رام با کوکاکولا رژیمی - 45 کیلو کالری در هر 100 گرم نوشیدنی شکسته شده است.

کوکتل الکلی با کمترین کالری را می توان حتی کالری کمتری هم درست کرد اگر از ساقی بخواهید یخ اضافه کند یا نوشیدنی را با آب رقیق کند. همچنین می‌توانید بین الکل و نوشابه‌های گازدار جایگزین کنید.

اکنون که ارقام کالری الکل مشخص شده است، برندگان در نامزدی کم کالری ترین نوشیدنی های الکلی مشخص شده اند، برنامه ریزی برای نوشیدن چه مقدار و چه نوع الکل در جشن ها و مهمانی ها آسان خواهد شد.

برای کسانی که مراقب وزن و اندام باریک خود هستند، استفاده از دانستن اینکه کدام الکل کمترین کالری را دارد، مفید خواهد بود تا در طول زندگی زیبا و ظریف باقی بمانند، در بدن احساس سبکی و در بدن مثبت احساس کنند. خلق و خوی.