زنجبیل. رژیم غذایی برای کاهش وزن

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

ریشه زنجبیل از دیرباز به دلیل خواص درمانی آن مشهور بوده است. این گیاه آسیایی در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. زنجبیل سیستم ایمنی را تقویت می کند، عملکرد غده تیروئید و کبد را بهبود می بخشد، فرآیندهای متابولیک را در بدن عادی می کند، خاصیت ارتجاعی پوست را بازیابی می کند، بدن را از سموم پاک می کند و همچنین به حذف پوندهای اضافی کمک می کند. بنابراین، به ویژه در میان کسانی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند، محبوب است.

اغلب، رژیم های طولانی ناتوان کننده به مشکلی برای کاهش وزن تبدیل می شوند. اگر حفظ کل دوره دشوار است و دائماً خرابی ها رخ می دهد، از زنجبیل استفاده کنید. رژیم غذایی مبتنی بر استفاده از ریشه زنجبیل از محدودیت‌های شدید اجتناب می‌کند، برای سلامتی کاملاً بی‌خطر است و کاهش وزن را به آرامی اما به‌طور مؤثر ترویج می‌کند.

رژیم های غذایی زنجبیل می تواند سوالات معقولی را ایجاد کند، از جمله اینکه چقدر طول می کشد تا زنجبیل بخورید؟ این رژیم تا یکی دو ماه ادامه دارد. و اگرچه در ابتدا به نظر می رسد که این مدت طولانی است، در نتیجه، به لطف کاهش وزن تدریجی، می توانید هر هفته 1-2 کیلوگرم وزن کم کنید. با این نتیجه، چند ماه به پایان خواهد رسید.

همچنین هیچ منوی سختی در رژیم غذایی زنجبیل وجود ندارد. با این حال، هنوز تعدادی وجود داردقوانین: شما باید غذاهای شیرین، شور، چرب و دودی را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید.

همچنین محتوای کالری غذاهای مصرفی در مجموع در روز نباید از 1800 کیلو کالری بیشتر باشد. البته رژیم زنجبیل به این معنا نیست که فقط باید خود زنجبیل بخورید. کاهش وزن با استفاده روزانه از چای زنجبیل اتفاق می افتد. این اساس این رژیم است. چنین چای تقریباً به طور کامل اشتها را کاهش می دهد و بنابراین از پرخوری محافظت می کند.

بهتر است یک فنجان چای زنجبیل نیم ساعت قبل از غذا یا بعد از آن، یک ساعت بعد بنوشید. انجام این کار در فرآیند غذا خوردن نیز خوب است. در این صورت چند جرعه کافی است. همچنین در شب باید یک یا دو لیوان چای زنجبیل بنوشید. بنابراین، شما باید حدود دو لیتر در روز بنوشید.

نیازی به تغییر زمان غذا خوردن نیست و رژیم غذایی خود را به شدت محدود کنید. این زیبایی رژیم زنجبیل است.

زنجبیل به معده کمک می کند تا به مقدار کمتری غذا عادت کند و در نتیجه سایز آن کاهش یابد.

بنابراین، خطر پرخوری پس از اتمام دوره حداقل خواهد بود.

تهیه یک چای زنجبیل مخصوص بسیار آسان است. باید 10 گرم زنجبیل را با آب جوش (0.75 لیتر) بریزید و بگذارید 20 دقیقه دم بکشد.

می توانید مقداری آب لیمو یا عسل به زنجبیل اضافه کنید. رژیم غذایی برای بهبود طعم نوشیدنی به این روش منعی ندارد.

و برای تقویت خواص درمانی چای، می توانید برگ های لیمو، بادرنجبویه یا نعناع را در آن بریزید. البته بهتر است چای را عصر دم کنید تا صبح بلافاصله از نوشیدنی آماده لذت ببرید.

بنابراین، تقریباً هر کسی می تواند فقط با مصرف منظم زنجبیل وزن کم کند. رژیم غذایی فقط در بیماری های دستگاه گوارش و با قلب ضعیف و عروق خونی منع مصرف دارد. همچنین خانم های باردار و شیرده و البته کسانی که از عدم تحمل زنجبیل رنج می برند از مصرف آن خودداری کنند. بیشترین تأثیر در کاهش وزن به رد عادات بد و تربیت بدنی کمک خواهد کرد.