سالاد سیب: انواع و دستور العمل ها

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

سیب یکی از سالم ترین غذاها محسوب می شود. این میوه ها حاوی مواد زیادی هستند که تأثیر مفیدی بر عملکرد بدن دارند. البته چنین محصولی اغلب توسط افرادی که از رژیم غذایی سالم پیروی می کنند استفاده می شود.

از این نوع میوه ها غذاهای مختلفی مانند سالاد تهیه می شود. برخی از دستور العمل های غذا در بخش های این مقاله مورد بحث قرار گرفته است.

میان وعده رژیمی

از اجزای زیر تشکیل شده است:

1. 3 سیب (ترجیحاً شیرین و ترش).
2. 2 هویج بزرگ.
3. دو قاشق بزرگ سبوس بذر کتان.
4. کمی روغن زیتون.
5. ماست با طعم شیرین.
6. یک مشت تخمه کدو تنبل.

برای تهیه چنین سالادی با سیب، باید میوه ها را بشویید، دانه ها و پوست آن را جدا کنید، میوه ها را با رنده خرد کنید. همین کار را با هویج پوست کنده انجام دهید. مواد بالا را با هم ترکیب کرده و کمی آبلیمو، یک قاشق روغن زیتون به آن اضافه کنید. سبوس را در یک کاسه بریزید و همه چیز را مخلوط کنید.

ماست یا خامه ترش با طعم شیرین برای استفاده به عنوان سس. غذای برتربا دانه کدو تنبل بپاشید. این سالاد هویج و سیب یکی از سالم ترین و متعادل ترین تنقلات به حساب می آید. علاوه بر این، سالاد بسیار سبک است و برای کسانی که مراقب وزن خود هستند توصیه می شود.

دستور پخت با عسل و آجیل

این غذا حاوی مواد زیر است:

1. هویج (یک ریشه سبزی).
2. یک تکه کوچک لیمو.
3. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون.
4. آجیل به همین میزان.
5. کمی جعفری خرد شده.
6. یک سیب.
7. یک قاشق کوچک عسل.

میوه و ریشه را بشویید و پوست بگیرید. هویج را باید با رنده خرد کرد. سیب را به صورت ورقه ای خرد کنید و روی آن آب لیمو و روغن زیتون بریزید. سپس یک قاشق عسل، سبزی و مغز مغز خرد شده را اضافه کنید. همه محصولات را در یک کاسه ترکیب کنید، بگذارید 5 دقیقه بماند.

سالاد هویج و سیب طبق این دستور یک میان وعده ساده، اما جالب و ویتامینه است.

گزینه پخت با کرفس تازه و خامه ترش

برای درست کردن این غذا به مواد زیر نیاز دارید:

1. یک قاشق بزرگ چربی گیاهی.
2. مقدار کمی جعفری.
3. 50 گرم مغز گردو.
4. 100 گرم تفاله سیب.
5. همان مقدار ریشه کرفس تازه.
6. یک قاشق کوچک ریحان خشک و به همان مقدار آبلیمو.
7. 2 قاشق غذاخوری. ل خامه ترش.

میوه را بشویید و تمیز کنید. آنها را با رنده خرد کنید. ریشه کرفس را به همین ترتیب آماده کنید. داده ها را مخلوط کنیدمواد را در یک کاسه بزرگ قرار دهید و آب لیمو را اضافه کنید. سبزی ها را خرد کرده و در بشقاب با سبزیجات قرار دهید. به عنوان سس از چربی گیاهی و خامه ترش استفاده کنید. دستور تهیه سالاد سیب کرفس شامل ریحان و مغز آجیل است.

قبل از سرو غذا، معمولاً این محصولات را در آن قرار می دهند.

نوع گوشت مرغ

این پیش غذا حاوی موارد زیر است:

1. یک قاشق بزرگ آبلیمو.
2. 150 گرم سس مایونز یا ماست.
3. مقدار کمی نمک سفره.
4. فلفل آسیاب شده.
5. کاهو.
6. 2 فیله مرغ.
7. 3 پر پیاز سبز.
8. تقریباً 70 گرم مغز گردو.
9. Apple.

سینه مرغ را در آب با نمک بجوشانید. وقتی گوشت سرد شد، باید آن را به مکعب برش دهید. سیب را از دانه و پوست جدا کنید. مکعبی خرد کنید و با آب لیمو مخلوط کنید. مغز گردو باید له شود. پیاز را بشویید و برش دهید. همه مواد بالا را با هم ترکیب کنید، نمک، فلفل و سس مایونز یا ماست بپاشید.

مقداری سبزی روی سطح سالاد با گردو و سیب قرار می گیرد. به این ترتیب حتی زیباتر و اشتها آورتر به نظر می رسد.

غذا با ژامبون

این دستور غذای پیش غذا نیاز دارد:

1. 200 گرم پنیر سفت.
2. 2 هویج.
3. همان تعداد سیب.
4. 3 حبه سیر.
5. چند کروتون.
6. 200 گرم ژامبون.
7. سس مایونز.

پنیر را با رنده خرد کنید. به همین ترتیب، میوه ها و سبزیجات ریشه ای را که از قبل پوست گرفته شده اند، آماده کنید. اجزا را در یک کاسه ترکیب کنید. کروتون ها، حبه های سیر له شده را به ظرف اضافه کنید. در سس مایونز بریزید. سالاد سیب اصل و کمی تند است.

نوع مرغ و آناناس

این روش آشپزی برای یک جشن عالی است. این ظرف دارای ترکیب زیر است:

1. بسته دانه ذرت به صورت کنسرو.
2. 200 گرم پنیر سفت.
3. پالپ 1 سینه مرغ.
4. تخم مرغ آب پز سفت (حداقل 4 عدد).
5. مقداری نمک، ادویه جات ترشی جات و سس مایونز.
6. Apple.
7. یک قوطی آناناس.

مایع را از بسته ذرت خارج کنید. دانه ها را در یک کاسه بزرگ قرار دهید. تخم مرغ، سینه مرغ آب پز، سیب و پنیر را به شکل مربع خرد کنید. آناناس ها را به مکعب های کوچک برش دهید. همه غذاها را در یک کاسه قرار دهید. نمک، فلفل یا سایر ادویه ها را بپاشید. سس مایونز را اضافه کنید. همه مواد سالاد را با مرغ و سیب و پنیر مخلوط کنید. این دستور غذا بسیار ساده است، اما بسیار جالب است. مهمانان معمولا آن را دوست دارند.

میان وعده با گوشت دودی

برای تهیه این غذا نیاز دارید:

1. 100 گرم پنیر سفت.
2. سیب سبز.
3. مقدار کمی مغز گردو.
4. 50 گرم سس مبتنی بر مایونز.
5. تقریباً 100 گرم گوشت دودی.

پنیر را با رنده له می کنیم. مغز گردو به قطعات کوچک بریده می شود. سیب ها را باید به صورت ورقه ای خرد کنید. همین کار را با گوشت نیز انجام دهید. همه مواد را در یک کاسه بزرگ با هم ترکیب کنید. نمک و ادویه را اضافه کنید. طبق این دستور سس مایونز با گردو و سیب به سالاد اضافه می شود.

نتیجه گیری

امروز گزینه های زیادی برای غذاهایی وجود دارد که نه تنها بسیار خوشمزه، بلکه سالم هم هستند. شناخته شده است که میوه ها و سبزیجات تازه تأثیر مفیدی بر بدن دارند. بسیاری از این محصولات در تمام فصول سال موجود است. البته یکی از غذاهای پرطرفدار سالاد سیب است. به روش های مختلف تهیه می شود. شما می توانید یک ظرف با طعم شیرین درست کنید، انواع شور وجود دارد. همچنین انواع مختلفی از پمپ بنزین ها وجود دارد. چنین غذایی با سس مایونز، ماست، روغن زیتون، آفتابگردان ترکیب می شود. این میوه با تفاله مرغ، گوشت گاو دودی، سوسیس ترکیب می شود.

برای جذابتر شدن غذا، آجیل، سبزی، هویج، کرفس، ذرت و آناناس را در سالاد سیب قرار دهید.