سوپ کرفس برای کاهش وزن: دستور العمل

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

با شروع فصل بهار، موضوع کاهش وزن تقریباً برای هر خانمی مطرح می شود. از این گذشته، شما واقعاً می خواهید یک لباس تنگ و کفش های پاشنه بلند بخرید و همه را با هیکل خود شگفت زده کنید. اگر همه چیز به اندازه دلخواه ما نیست، باید فوراً مراقب خودمان باشیم. و امروز می خواهیم در مورد سوپ کرفس برای کاهش وزن صحبت کنیم. این یک درمان فوق‌العاده است که می‌تواند حتی به کسانی که مدت‌ها از بازیابی فرم قبلی خود ناامید شده‌اند کمک کند.

در تلاش برای کنار آمدن با خودم

مطمئناً با همه این استدلال ها آشنا هستید. وقتی متوجه می‌شویم که دیگر از لباس پوشیدن خودداری کرده‌ایم، حاضریم هر کسی را مقصر بدانیم. همسر و فرزندان مقصر هستند، زیرا دائماً می خواهند برای آنها پنکیک و سایر غذاهای خوشمزه بپزند. سرزنش سن و متابولیسم اما بیایید با آن روبرو شویم. عادات غذایی خود را سرزنش کنید. و هیچ اتفاق بدی نخواهد افتاداگر برای صبحانه به خودتان اجازه می دهید یک نان نان یا پنکیک بخورید، به شرطی که بقیه زمان غذای مناسب و سالم بخورید. سوپ کرفس برای کاهش وزن تنها غذایی است که به شما امکان می دهد اعتیاد به غذایی خود را کاملاً بازنگری کنید و آنها را به طور اساسی تغییر دهید.

چرا کرفس

امروزه سیستم های غذایی مختلفی وجود دارد - روی گندم سیاه، روی کفیر، روی سیب. چرا تصمیم گرفتیم گیاهی با چنین طعم روشن و خاصی را انتخاب کنیم؟ دلیل آن ساده است، زیرا واقعا به بدن کمک می کند تا از ذخایر چربی جدا شود.

بله، سوپ کرفس برای کاهش وزن بسیار با آشناترین غذا است. در نگاه اول، طعم آن ممکن است تند و زننده به نظر برسد. موقتی است، فقط چند روز دیگر به آن عادت خواهید کرد. برعکس، سوسیس و چیپس به زودی برای شما غذای عجیبی به نظر می رسد.

کرفس از نظر ظاهری شبیه جعفری است. این گیاه سرشار از اسانس ها، ویتامین ها و مواد معدنی است. در رژیم غذایی، این بسیار مهم است. اما با قضاوت بر اساس بررسی ها، سوپ کرفس برای کاهش وزن مهمترین عملکرد را انجام می دهد. به نظر می رسد که جوانه های چشایی شما را تازه می کند. بر کسی پوشیده نیست که هر چه بیشتر شیرین، تند، نمک بخورید، طعم آن را کمتر احساس می کنید. و اگر در مورد غذاهای پیچیده و سالادهای چند جزئی صحبت کنیم، می توانیم با اطمینان بگوییم که قبلاً فراموش کرده اید که چگونه بفهمید چه چیزی را در دهان خود می گذارید. تنها چند روز رژیم غذایی سوپ سبزیجات، روشنایی احساسات شما را باز می گرداند.

چرا سوپ

همچنین یک سوال منطقی. چرا نمی توان ساقه های کرفس را خرد کرد و با دیگران مخلوط کردسبزیجات؟ واقعیت این است که یک بشقاب سالاد سبز قادر به ایجاد احساس سیری نیست. شما همچنان به دنبال راهی هستید تا خود را متقاعد کنید که فردا رژیم بگیرید. سوپ داغ چنین ضرری ندارد، گرسنگی را کاملا برطرف می کند.

چه چیز دیگری در مورد سوپ کرفس برای کاهش وزن می توانید بگویید؟ دستور العمل مناسب به شما کمک می کند بدون عذاب زیاد وزن کم کنید. بیایید اکنون کمی روی فیزیولوژی توقف کنیم تا بفهمیم چگونه کار می کند. طب رسمی ادعا می کند که بدن برای عملکرد طبیعی به حدود 400 گرم کربوهیدرات در روز نیاز دارد. اگر از هنجار فراتر رود، همه چیز دیگر در چربی رسوب می کند. در شرایط مخالف، بدن شروع به استخراج ذخایر چربی از دست رفته می کند.

مزایا و معایب

اغلب متخصصان تغذیه این قانون را بسیار یک طرفه تفسیر می کنند. آنها پیشنهاد می کنند مصرف کربوهیدرات خود را به حداقل برسانید و در نتیجه به نتایج خوبی برسید. اما باید به خاطر داشته باشیم که وقتی مصرف یکی از عناصر ضروری کاهش می یابد، تعادل به هم می خورد. بدن به سختی می تواند هر گونه انحراف را تحمل کند. نقض متابولیسم کربوهیدرات می تواند منجر به دیابت، سنگ کلیه و سایر عوارض شود.

اما این ضرر برای سوپ کرفس برای کاهش وزن صدق نمی کند. بررسی دستور پخت صحیح نشان می دهد که به دلیل ترکیب ویتامین ها، روغن های ضروری و مواد معدنی، سوپ کرفس با حداقل محتوای کربوهیدرات به عادی سازی فرآیندهای متابولیک کمک می کند.

ویژگی های سوپ

نظرات درباره سوپ کرفس برای کاهش وزنبه تعداد زیاد یافت می شوند. کافی است با ترکیب آشنا شوید و متوجه شوید که چیزی در آن وجود دارد. محتوای کربوهیدرات در دمبرگ و ریشه سبز حداقل است. در عین حال مقدار فیبر بسیار زیاد است. بنابراین، احساس گرسنگی شدید در طول رژیم، شما را تهدید نمی کند. در عین حال، بدن مقدار کافی مایع دریافت می کند که برای دفع سموم بسیار ضروری است.

کرفس به دلیل خاصیت ادرار آورش مشهور است. در طول یک رژیم غذایی نامتعادل، به ویژه با استفاده از مقادیر زیاد غذاهای پروتئینی، خطر ابتلا به سنگ کلیه و مثانه وجود دارد. ورود این مفیدترین سبزی به رژیم غذایی به شما امکان می دهد این خطر را به حداقل برسانید.

نحوه استفاده صحیح از سبزیجات

از هر نظر بی نظیر است، از جمله مناسب بودن قطعات مختلف. برای تهیه سوپ می توان از برگ، ساقه و ریشه گیاه استفاده کرد. همه آنها به چربی سوزی و کاهش وزن کمک می کنند. و یک الگوی شگفت انگیز وجود دارد که توسط بررسی ها تأیید می شود. سوپ کرفس مناسب برای کاهش وزن را می توانید هر چقدر که بخواهید میل کنید. علاوه بر این، هرچه بیشتر آن را بخورید، کالری بیشتری برای جذب آن صرف خواهید کرد.

البته، ما منحصراً در مورد سوپ سبزیجات صحبت می کنیم. هیچ غذای پرکالری، گوشت، گوشت خوک یا کره نباید به آن اضافه شود. بیایید به یاد داشته باشیم که کرفس اثر کمی ادرارآور دارد. پس نوشیدن آب را فراموش نکنید. با این حال، نوشیدن نوشیدنی های شیرین یا ریختن شکر در چای توصیه نمی شود.

سوپ مورد علاقه بن

در واقع، عشق به او معمولاً زمانی بیدار می شود که متوجه می شوید اولین نتایج ظاهر می شوند. بررسی سوپ کرفس برای کاهش وزن بسیار اصلی نامیده می شود. وقتی برای اولین بار آن را امتحان کنید، به جز طعم کرفس، چیزی احساس نمی کنید. یک آزمایش جدی برای کسانی که واقعاً سبزه را دوست ندارند. اما به زودی به آن عادت خواهید کرد.

برای تهیه به مواد زیر نیاز دارید:

• یک دسته بزرگ کرفس و جعفری. اینها مواد ضروری هستند که نمی توانید بدون آنها کار کنید.
• یک کلم متوسط. اندازه را می توان به دلخواه تنظیم کرد.
• چند گوجه فرنگی.
• لامپ، 5-6 قطعه.
• چند فلفل دلمه ای.

آشپزی سوپ

این جایی است که رژیم غذایی شما شروع می شود. دستور تهیه سوپ کرفس برای کاهش وزن بسیار ساده است. هر مهماندار می تواند بر آن مسلط شود. همه سبزیجات باید خرد شوند. کلم را با چاقو ریز خرد کنید، تمام مکعب های دیگر به ترتیب تصادفی بریده می شوند. می تواند یک مکعب یا یک بلوک باشد.

همه چیز را در یک قابلمه ریخته و با آب پر می کنیم. آب را بجوشانید و به مدت 10 دقیقه روی حرارت زیاد بجوشانید. پس از آن حرارت را کم کنید و به حالت آماده باش درآورید، یعنی تا زمانی که نرم شود. سوپ پخته را باید هر بار که احساس گرسنگی کردید مصرف کنید. این روش یک اشکال دارد: نمی توانید فواصل زیادی بین وعده های غذایی ایجاد کنید. اگر در حال کار هستید، باید آن را با خود ببرید و استراحت های کوچکی برای آن داشته باشیدمیان وعده.

این دستور العمل مناسب سوپ کرفس برای کاهش وزن است. بررسی ها می گویند که چند روز اول رعایت چنین رژیم غذایی بسیار دشوار است. اما بعد از چند روز به آن عادت می کنید. علاوه بر این، از روز سوم می توانید سبزیجات و میوه ها را نیز به آن اضافه کنید. اگر میل مداوم برای خلاص شدن از وزن اضافی دارید، این سوپ یک رستگاری واقعی خواهد بود. 100% مواقع کمک می کند. علاوه بر این، چنین رژیم غذایی برای بدن بی خطر است. در روز سوم، وزن 2.5-3.5 کیلوگرم کاهش می یابد. این یک انگیزه عالی برای ادامه رژیم است.

منوی هفته

از آنجایی که این رژیم کاملاً بی خطر است، حتی پزشکان آن را برای آمادگی برای جراحی و کاهش وزن توصیه می کنند. بنابراین در صورت لزوم می توان آن را تکرار کرد. این باید با پزشک توافق شود. اگر کاهش وزن بیش از 6 کیلوگرم باشد، برنامه کاهش وزن را فقط می توان در فواصل هفتگی از سر گرفت.

منوی تقریبی هفته:

• روز اول و دوم - فقط سوپ. به محض اینکه احساس گرسنگی کردید، می توانید آن را هر چقدر که دوست دارید بخورید. اگر تا غروب امتناع از غذای معمولی بسیار مشکل شد، اضافه کردن چند میوه به جز موز و خربزه جایز است.
• از روز سوم، سبزیجات سبز خام یا کنسرو شده مجاز است. خوردن لوبیا قرمز، نخود و ذرت توصیه نمی شود.
• روز چهارم - هر تعداد سبزی و میوه به جز سیب زمینی.
• در روز پنجم، می توانید منو با سه عدد موز و یک لیوان شیر متنوع کنید.
• روز ششم. ما هنوز سوپ می خوریم. ATعلاوه بر این، می توانید 200 گرم گوشت بدون چربی و 6 گوجه فرنگی مصرف کنید.
• در روز هفتم، برنج قهوه ای، سبزیجات و میوه ها را به سوپ اضافه کنید.

کاهش وزن در هفته باید حدود 6 کیلوگرم باشد.

سوپ کرفس گوجه فرنگی برای کاهش وزن

اگر دستور غذای کلاسیک را دوست ندارید، یا فقط در هفته اول خسته شده اید، می توانید گزینه دیگری را بپزید. اگر آب گوجه فرنگی دوست دارید، پس حتما این غذا را دوست خواهید داشت. به نظر می رسد روشن، اصلی و خوشمزه است. تعداد مواد بر اساس مقدار کرفس گرفته شده محاسبه می شود. برای 200 گرم ریشه گرفته شده، باید مصرف کنید:

• کلم.
• 6 هر هویج، پیاز، گوجه فرنگی تازه.
• 1 فلفل بزرگ.
• 400 گرم مارچوبه.
• 1.5 لیتر آب گوجه فرنگی.
• سبز و ادویه جات.

فرآیند پخت مشابه است، سبزیجات را برش دهید و آب گوجه فرنگی بریزید. ظاهر ظرف تمام شده دستور غذا را با یک عکس نشان می دهد. سوپ کرفس برای کاهش وزن را با درب باز به مدت 10 دقیقه می جوشانند و سپس به همان مقدار با درب بسته با حداقل حرارت می جوشانند. این دوره را می توان دو بار تکرار کرد. فقط در یک هفته می توانید تا 8 کیلوگرم وزن کم کنید.

فواید سوپ

کسانی که یک بار این رژیم را امتحان کرده اند، معمولا از دستور پخت این سوپ کنار نمی آیند. این به شما امکان می دهد تا به سرعت و به طور موثر وزن را کاهش دهید و همچنین بعداً آن را در شرایط عالی نگه دارید. برای این کار با رسیدن به وزن ایده آل می توانید روزی یک بار سوپ کرفس بخورید. فواید کلیدی سوپ کرفس:

• نتیجه سریع. تنها در عرض چند روز، 2 تا 3 کیلوگرم کاهش وزن خواهید داشت.
• محصولات ارزان و ساده.
• بدن به اندازه کافی مایع دریافت می کند.
• کرفس حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است و خواص درمانی دارد، پس از رژیم غذایی وضعیت بدن بهبود می یابد.

به جای نتیجه گیری

رژیم غذایی سوپ کرفس را امتحان کنید و عاشق آن خواهید شد. منو خیلی گرسنه نیست و بدن از کمبود ویتامین ها رنج نمی برد که بیشتر رژیم ها را متمایز می کند. می توانید آن را چندین بار پشت سر هم تکرار کنید، برای سلامتی بی خطر است. هیچ محدودیت سنی وجود ندارد. سوپ کرفس به همه کمک می کند تا در فرم کامل باشند. اگر گوجه فرنگی و کلاسیک را دوست ندارید، چیزی در این بین امتحان کنید. یعنی سبزی را با مخلوط آب و آب گوجه فرنگی به نسبت 50/50 بریزید. طعم لطیف تر است.