بادام زمینی در دوران شیردهی: فواید و مضرات. بادام زمینی: ترکیب

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

هنگام شیردهی، بدن نوزادان باید مواد مفیدی را برای رشد کامل دریافت کند. تمام محصولاتی که می توانند به کودک آسیب برسانند، مادران شیرده باید کاملاً محدود شوند. برای افزایش میزان شیر مادر، آجیل در رژیم غذایی پرستاری گنجانده شده است. بادام زمینی که به آن آجیل نیز می گویند حاوی مواد مغذی زیادی در ترکیبات خود هستند. آیا بادام زمینی برای شیردهی مفید است؟

بادام زمینی کجا و چگونه رشد می کند؟

بادام زمینی گیاهی یک ساله از خانواده حبوبات است. ارتفاع آن به 40-70 سانتی متر می رسد.این گیاه به دلیل میوه هایش - بادام زمینی - در کشاورزی اهمیت پیدا کرد. به همین دلیل است که بادام زمینی در مقیاس صنعتی کشت می شود. برای میوه دهی فراوان به آفتاب روشن و رطوبت متوسط نیاز دارد.

به آن بادام زمینی یا بادام زمینی نیز می گویند. آمریکای جنوبی زادگاه این گیاه محسوب می شود.

ترکیب بادام زمینی

بادام زمینی برای خواصش مفید است، اما محتوای کالری بالایی دارد. میوه ها سرشار از این مواد مغذی هستند:

• ویتامین C، PP، E، B.
• کلسیم، منیزیم، فسفر، روی، آهن، سلنیوم.

کالری 100 گرم بادام زمینی 550 کیلو کالری است. در اواین ترکیب شامل چربی های غیر اشباع است که 70 درصد کل چربی موجود در غلات را تشکیل می دهد. کلسترول در آن وجود ندارد، زیرا این محصول منشا گیاهی دارد.

خواص مفید بادام زمینی

بادام زمینی به دلیل خواص مفید میوه آن باید در دوران شیردهی مصرف شود:

• به دلیل محتوای پروتئین گیاهی، شیر زنان پرکالری می شود؛
• به دلیل فیبر موجود در آجیل کار دستگاه گوارش را عادی می کند؛
• بر عملکرد سیستم عصبی تأثیر مثبت دارد، از استرس جلوگیری می شود و فعالیت مغز فعال می شود؛
• کمک به افزایش سطح هموگلوبین، که برای بدن مادر شیرده و نوزاد مفید است؛
• گردو می تواند سطح گلوکز خون را کاهش دهد؛
• فواید بادام زمینی برای زنان در بهبود وضعیت پوست آشکار می شود، خاصیت ارتجاعی پیدا می کند و جوانی را برای مدت طولانی حفظ می کند؛

• به بادام زمینی با افزایش استرس بر بدن کمک می کند، زیرا حاوی پتاسیم و منیزیم است؛
• گردو به طور طبیعی رادیکال های آزاد را از بدن دفع می کند؛
• بادام زمینی خاصیت ارتجاعی رگ های خونی را بازیابی می کند، بنابراین به عنوان یک پیشگیری کننده در صورت واریس استفاده می شود؛
• گردو به افزایش شیر مادر کمک می کند؛
• بادام زمینی یک آنتی اکسیدان عالی است؛
• گردو قادر است مقاومت بدن را در برابر سرماخوردگی افزایش دهد و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

آیا می توان از بادام زمینی پرستاری کرد؟ بله، در واقعیک مشت از این آجیل های پرکالری در روز می تواند انرژی بدن یک زن را در دوران شیردهی برای کل روز تامین کند.

چند بادام زمینی می توانید در روز بخورید؟

کارشناسان توصیه می کنند به دلیل کالری بالای بادام زمینی، بیش از 15 تا 20 مغز در روز مصرف نکنید. فراموش نکنید که میوه ها آجیل واقعی نیستند، بلکه از خانواده حبوبات هستند. چنین مقدار بادام زمینی فقط برای بدن مفید است.

مضراتی که بادام زمینی می تواند داشته باشد

خوردن بادام زمینی در دوران شیردهی می تواند تأثیر منفی بر بدن زنان بگذارد. ممکن است به صورت زیر ظاهر شود:

• بادام زمینی یکی از آلرژن های خطرناک است. قبل از گنجاندن آن در رژیم غذایی، یک زن باید آگاه باشد که کودک ممکن است واکنش های آلرژیک مختلف تا شوک آنافیلاکتیک را تجربه کند.
• آجیل پرچرب می تواند باعث سوء هاضمه در کودک شود که می تواند خود را به شکل قولنج و درد شکم نشان دهد.
• بادام زمینی بر افزایش اشتها تأثیر می گذارد. آجیل باعث ترشح شدید شیره معده در نوزاد می شود که می تواند منجر به این واقعیت شود که او شروع به خوردن بیشتر و افزایش سریع وزن می کند.
• استفاده از آجیل برای واریس و آرتریت توصیه نمی شود.

بادام زمینی سومین آلرژن شناخته شده در جهان است. هنگامی که یک زن در دوران شیردهی بادام زمینی مصرف می کند، می تواند باعث عدم تحمل فردی در کودک شود. در عین حال بسیاریمردم در سراسر جهان با این محصول خوب هستند.

اگر زنی در دوران بارداری بادام زمینی خورده و هیچ واکنش آلرژیکی مشاهده نکرده است، کودک نباید عواقب منفی داشته باشد. برای از بین بردن مواد حساسیت زا، آجیل باید قبل از خوردن بو داده شود.

اگر مادر هیچ واکنشی به بادام زمینی ایجاد نکرد، باید حتماً به علائمی که ممکن است در کودک ظاهر شود توجه کند:

• وجود راش روی پوست نوزاد؛
• قرمزی بازوها، آرنج ها و صورت؛
• نفخ;
• اسهال.

علیرغم فواید بادام زمینی برای یک خانم، می تواند باعث ایجاد واکنش های آلرژیک در فرزندش شود. اگر این اتفاق بیفتد، با وجود فواید و ترکیب جذاب بادام زمینی، مادر باید در دوران شیردهی از خوردن آجیل خودداری کند.

ویژگی های خوردن بادام زمینی در دوران شیردهی

وقتی زنی قصد دارد بادام زمینی را در رژیم غذایی خود قرار دهد، باید با متخصص مشورت کند که زنان شیرده در ماه اول چه چیزی می توانند بخورند. مشاور شیردهی به خانم به شکلی در دسترس توضیح می دهد که کدام غذاها در رژیم غذایی مجاز هستند و کدام غذاها مجاز نیستند. اگر بادام زمینی ممنوع نیست، مادر شیرده باید این توصیه ها را رعایت کند:

• با توجه به این واقعیت که آجیل یک محصول پر کالری است، شما نمی توانید بیش از 10 میوه در روز بخورید؛
• قبل از خوردن بادام زمینی باید پوست کنده شود، زیرا این اوست که باعث واکنش های آلرژیک می شود؛
• خرید آجیل باید در بسته بندی در بسته باشد تا از ورود باکتری به محصول جلوگیری شود.عفونت و گرد و غبار؛
• حتما باید محصولی باکیفیت بخرید که رنگ روشن و بدون لکه و کپک داشته باشد؛
• خرید آجیل باید در پوسته باشد؛
• بهتر است به جای خوردن جداگانه بادام زمینی به غذاهای آماده مختلف اضافه شود؛
• بهتر است از 3 ماهگی کودک آجیل را وارد برنامه غذایی کنید تا هضم این محصول برای دستگاه گوارش او راحت تر شود؛
• بهتر است بادام زمینی خام نخورید، اما بهتر است آن را در مایکروویو خشک کنید یا در تابه بدون چربی سرخ کنید.

بادام زمینی موجود در رژیم غذایی اگر در حد معقول مصرف شود و واکنش منفی به آجیل نداشته باشد برای زن و فرزندش مفید خواهد بود.