آب با لیمو در شب: دستور العمل ها، بررسی ها، فواید و مضرات

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-02 16:18

بسیاری از خوانندگان با مشکل اضافه وزن آشنا هستند. یک نفر باید چند پوند وزن کم کند، در حالی که دیگران باید وزن خود را در حالت عادی نگه دارند و بهتر نشوند. در راه دستیابی به شکل ایده آل، نمایندگان نیمه زیبای بشریت اقدامات مختلفی را انجام می دهند و گاهی اوقات به رژیم های غذایی پیچیده و مکمل های غذایی متوسل می شوند. مهم است که درمان انتخاب شده طبیعی باشد. در اینجا، مانند هیچ چیز بهتر، آب گرم با لیمو در شب کمک خواهد کرد. این یک روش پنی اما موثر در مبارزه با پوندهای اضافی و رسوبات چربی است.

مصرف آب با لیمو در شب ضروری نیست، در برخی موارد به عنوان یک نوشیدنی گوارا و مقوی در صبح استفاده می شود. کمک کننده خوبی در مبارزه با بیماری های مختلف و افزایش ایمنی است. بیایید ببینیم مضرات و فواید آب با لیمو در شب، در مورد عملکرد، تهیه و بررسی آن چیست.مصرف کنندگان.

چگونه آب با لیمو بر بدن تأثیر می گذارد؟

برای کاهش وزن و تثبیت وزن، متخصصان تغذیه نوشیدن آب با لیمو در شب را پیشنهاد می کنند. این به حل مشکلاتی که به افزایش وزن کمک می کند کمک می کند. برای شروع، بیایید فهرستی از اجزای مفید و مغذی موجود در لیمو را فهرست کنیم:

• بسیاری از ویتامین ها (A, B₁, B_{2, E, D, P, C)؛}
• عناصر آهن، گوگرد، منیزیم، کبالت، سدیم، منگنز، فسفر؛
• مواد پکتیک؛
• چند اسید آلی؛
• فیبر رژیمی؛
• پلی فنل های گیاهی (فلاونوئیدها)؛
• مواد فعال - فیتونسیدها.

اگر شب ها آب با لیمو و عسل بنوشید، می توانید به نتایج بسیار چشمگیری در تثبیت وزن برسید. ترکیب نوشیدنی و اصل عمل آن منجر به نتایج خوبی می شود. آب آشامیدنی معمولی با لیمو ترکیبی بسیار شبیه بزاق انسان و شیره معده دارد. پیروی از رژیم غذایی نیز مهم است.

یک نوشیدنی لیمو به شما کمک می کند کالری هایی را که در روز می خورید بسوزانید. برای یک لیوان آب گرم کافی است آب یک برش لیمو را بگیرید. بهتر است خود برش را در یک لیوان پایین بیاورید و بگذارید کمی بماند. چنین نوشیدنی نه تنها به عادی سازی وزن، بلکه در موارد زیر نیز کمک می کند:

• نرمال کردن فشار خون؛
• رفع مواد سمی از بدن؛
• مبارزه با سوزش سر دل، آروغ زدن، نفخ شکم؛
• بهبود ترکیب خون؛
• پاکسازی سیستم لنفاوی.

فواید آب لیمو برای بدن

و در اینجا فهرست دیگری از اثرات مفید آب لیمو بر بدن است.

1. افزایش کارایی آنزیم های کبدی که منجر به پاکسازی این اندام می شود.
2. اثر مفید بر هضم. این توسط اسیدهای آلی که نفخ را از بین می برد و مدفوع را عادی می کند، تسهیل می شود.
3. مبارزه با سرماخوردگی و بیماری های عفونی.
4. تحریک فعالیت مغز، رفع افسردگی و تنش عصبی.
5. کاهش کلسترول خون، جلوگیری از تصلب شرایین.
6. تقویت استخوان ها، جلوگیری از ایجاد راشیتیسم.
7. کاهش قند خون.
8. کاهش فشار در فشار خون بالا.
9. بهبود متابولیسم، تحریک ترشح شیره معده، تجزیه چربی ها.
10. کاهش رشد سلول های سرطانی.
11. بهبود وضعیت مو و پوست.

در مورد عواقب منفی احتمالی نوشیدن آب لیمو در زیر خواهید آموخت.

آب لیمو با زنجبیل برای کاهش وزن

آب بر پایه لیمو را می توان به روش های مختلفی تهیه کرد. برای کاهش وزن، قبل از رفتن به رختخواب، پیشنهاد می کنیم از پنج دستور العمل ثابت شده استفاده کنید. برای این کار به زنجبیل، عسل، نعناع، بادرنجبویه، خیار نیاز دارید. آنها نوشیدنی را حتی موثرتر می کنند. بنابراین، ما یک دستور العمل برای آب با لیمو در شب برای کاهش وزن با زنجبیل ارائه می دهیم. برای تهیه این نوشیدنی ابتدا مواد زیر را تهیه کنید:

• آب چند لیموی تازه؛
• 1 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده؛
• 4 لیوان آب.

آب را بجوشانید و زنجبیل رنده شده را داخل آن بریزید. با یک درب بپوشانید و بگذارید چند دقیقه بماند. سپس آبگوشت را صاف کنید. آب لیمو را به آن اضافه کنید. باید 20 دقیقه قبل از غذا مصرف شود. لازم نیست در شب چیزی پرکالری بخورید، با یک شام سبک بیایید. نوشیدنی باید به مقدار یک لیوان گرم مصرف شود.

ترکیب لیمو و زنجبیل به دلیل متابولیسم فعال به کاهش وزن کمک می کند. چنین نوشیدنی دارای ترکیبی غنی با مقدار زیادی آنتی اکسیدان و اسید اسکوربیک است.

نوشیدنی لیمو با عسل

دستور العمل های زیادی برای کاهش وزن با آب لیمو وجود دارد. محبوب ترین آنها یک نوشیدنی مرکبات با عسل در نظر گرفته می شود. درست کردن آن بسیار آسان است و تأثیر آن شگفت انگیز است. برای این کار شما نیاز دارید:

• 250ml آب آشامیدنی؛
• یک چهارم لیمو؛
• یک قاشق چایخوری عسل.

ابتدا عسل را در یک لیوان آب گرم حل کرده و یک ساعت بگذارید تا دم بکشد. سپس آب یک ربع لیمو را بگیرید و هم بزنید. نوشیدنی آماده مصرف است. این دارو بهتر است 20 دقیقه قبل از یک وعده غذایی سبک مصرف شود.

افزودن نعنا و بادرنجبویه

مصرف شبانه آب مرکبات شامل استفاده از گیاهان تسکین دهنده اضافی است. می توانید از نعناع یا بادرنجبویه استفاده کنید. برای این کار به یک لیوان آب، آب یک چهارم لیمو، یک شاخه بادرنجبویه یا نعناع نیاز دارید. ابتدا آب را بجوشانید، آبلیمو و نعنا را به آن اضافه کنید. اصرار کنترکیب برای 10-15 دقیقه. نکته اصلی این است که نسبت ها را به درستی رعایت کنید، سپس وزن قطعا کاهش می یابد. نوشیدن چنین آبی برای کاهش وزن نه تنها در شب، بلکه در صبح با معده خالی مفید است. ملیسا یا نعناع به آب شیرینی می بخشد و اثر آرام بخشی جزئی نشان می دهد.

نوشیدنی لیمو و خیار

آب مرکبات با افزودن خیار به رفع کمی گرسنگی در طول رژیم کمک می کند. در چنین کوکتل مقدار زیادی اسید اسکوربیک وجود دارد. این کاملا به فرآیندهای متابولیک کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. برای تهیه چنین نوشیدنی به: یک خیار، نصف لیمو، 1 لیتر آب، چند تکه یخ نیاز دارید. ابتدا یک لیتر آب در یک کوزه یا شیشه بریزید، یک قاشق عسل، خلال خیار و نصف لیموترش را اضافه کنید. نوشیدنی را به مدت یک ساعت کنار بگذارید تا کشدار شود. سپس یک لیوان را 20 دقیقه قبل از غذا میل کنید.

Sassi Water

برای کاهش وزن، روزانه آب لیمو بنوشید. سینتیا ساسی از ایالات متحده یک آب آشامیدنی ویژه برای کسانی که رژیم دارند و می خواهند وزن کم کنند ساخته است. چنین آب مرکباتی به نام مخترع آب ساسی نامیده می شود. در حال حاضر این دستور غذا در سراسر جهان استفاده می شود. اگر از این کوکتل به درستی استفاده کنید، می توانید هفته ای دو پوند اضافه وزن کم کنید.

برای تهیه آب ساسی مواد زیر را تهیه کنید: ۱ عدد خیار، لیمو، شاخه نعنا، یک قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده، ۲ لیتر آب. همه مواد را آسیاب کرده و مخلوط کنید. آنها را با آب پر کنید، درب ظرف را ببندید و بگذارید یک شب در یخچال بماند.

چنین آب لیمویک ماه بنوشید، سپس دو هفته استراحت کنید. در ترکیب با رژیم غذایی، چنین نوشیدنی می تواند به کاهش 5-6 کیلوگرم کمک کند.

هشدار در مورد موارد منع مصرف و عوارض جانبی

از آب مرکبات بیش از حد استفاده نکنید، توصیه ها را دنبال کنید. مصرف بیش از حد این نوشیدنی می تواند منجر به سوزش سر دل، ایجاد کم آبی بدن، آسیب به غشاهای مخاطی دهان، معده و مری شود.

دندان های خود را فراموش نکنید. اسید سیتریک تهاجمی است و می تواند به آنها آسیب برساند. برای اینکه مینای دندان از بین نرود، نوشیدنی را از طریق نی بنوشید. در غیر این صورت، پس از مصرف مسواک زدن را فراموش نکنید.

چه افرادی نباید آب با آبلیمو بنوشند:

• معروف از اسید معده و ورم معده بالا؛
• با زخم معده، به ویژه با تشدید بیماری؛
• برای دندان های آسیب دیده و پوسیدگی؛
• برای مبتلایان به نارسایی کلیه؛
• کسانی که بیماری مثانه دارند؛
• افراد مبتلا به دیس باکتریوز روده؛
• درباره زخم‌های باز، زخم‌های مخاطی دهان و دستگاه گوارش.

اگر تمام اقدامات احتیاطی را رعایت کنید و موارد منع مصرف آن را بدانید، می توان آب لیمو را برای مدت طولانی مصرف کرد.

بررسی آب با لیمو در شب

نظرات در مورد استفاده از آب لیمو بیشتر مثبت است. نکته اصلی این است که در مصرف آب لیمو زیاده روی نکنید. برای برخی افراد نوشیدن این نوشیدنی با عسل به یک عادت روزمره تبدیل شده است. حتی جایگزین قهوه می شودبه مبارزه با سرماخوردگی کمک می کند، تأثیر مفیدی بر محیط معده دارد.

برخی از مصرف کنندگان می گویند که این نوشیدنی قدرت، انرژی می دهد و به خلاص شدن از شر سردرد کمک می کند. با گذشت زمان، حتی تحریک صبحگاهی از بین می رود. مصرف این معجون جادویی برای کل خانواده ضرری ندارد. حتی بهتر از آن، آن را با کلاس های یوگا یا تناسب اندام ترکیب کنید.

بسیاری از زنان ساده ترین راه را برای تهیه نوشیدنی لیمو برای کاهش وزن توصیه می کنند. یک لیمو را باید به برش های نازک برش دهید، در یک بطری بگذارید، آب بریزید، تکان دهید و بگذارید نیم ساعت بماند. نوشیدنی آماده است. برای کاهش وزن از شکر استفاده نکنید. برای تهیه نوشیدنی، استفاده از آب با دمای اتاق یا حتی کمی گرمتر توصیه می شود. این به تسریع متابولیسم کمک می کند. نوشیدنی با لیمو شفابخش محسوب می شود.

تعداد زیادی می نویسند که در طول دوره مصرف آب لیمو در شب، باید مصرف کربوهیدرات خود را به حداقل برسانید. بهتر است از گندم سیاه، برنج، نان قهوه ای در مقادیر کم استفاده کنید. بررسی ها ثابت می کند که برای یک ماه نوشیدن آب با لیمو در شب و پیروی از رژیم غذایی، می توانید از 2 تا 4 کیلوگرم وزن کم کنید. و اگر تمرینات بدنی را نیز شروع کنید، به دویدن یا شنا بروید، نتیجه دو برابر خواهد شد.

و موثرترین دستور غذا با آب لیمو نوشیدنی با زنجبیل است. در تابستان، آب ساسی مورد علاقه بسیاری بود. این نوشیدنی معجزه آسا و سالم را امتحان کنید. زیبا و سلامت باشید!