گریپ فروت قرمز: فواید و مضرات، کالری

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

گریپ فروت قرمز یا همان طور که به آن مرکبات بهشتی نیز می گویند، برای بسیاری آشناست. کسی این میوه آبدار را دوست دارد و برخی طعم آن را نمی شناسند. اما بسیاری بر این باورند که تلخی طعم مسلم آن است. بنابراین، میوه را می توان با خیال راحت اصلی و تصفیه شده نامید. اما یک چیز بدون تغییر باقی می ماند - ظاهر روشن، فواید برای بدن و بسیاری از کاربردها. در ادامه مقاله درباره این میوه بی نظیر صحبت خواهیم کرد.

چگونه میوه انتخاب کنیم

کدام یک از ما خرید بدی از سوپرمارکت ها را تجربه نکرده ایم! میوه فاسد خریداری شده می تواند خلق و خو را خراب کند. برای جلوگیری از این اتفاق، نکات ما را برای انتخاب گریپ فروت رسیده بررسی کنید.

مهمترین قانون ظاهر است. اگر خارج از فروشگاه‌های سلف‌سرویس میوه می‌خرید، اگر میوه‌ای غیرقابل ارائه به نظر می‌رسد، از فروشنده بخواهید تا میوه دیگری را برایتان وزن کند. یک گریپ فروت خوب باید عاری از جای زخم و فرورفتگی باشد. وجود لکه های قرمز رنگدر مورد بلوغ میوه و قهوه ای نشان دهنده شروع پوسیدگی است. به یاد بیاورید که پوست براق نشان می دهد که میوه با ترکیب شیمیایی خاصی درمان شده است. این بدان معنی است که حتی با درمان دقیق با آب جوش، درصد مشخصی از مواد شیمیایی زمان لازم برای نفوذ به زیر پوست را خواهند داشت.

هنگام انتخاب گریپ فروت قرمز، حتما آنها را لمس کنید. آنها باید کشسان و وزن باشند، سپس میوه رسیده است. هنگام مقایسه دو میوه، بهتر است در یک میوه سنگین تر توقف کنید - چنین نمونه هایی آبدار خواهند بود. یه نصیحت دیگه مرکبات رسیده رایحه غنی خود را حتی از طریق پوست پخش می کند.

چه چیزی در مورد ترکیب جالب است؟

میوه گریپ فروت را می توان یک بمب ویتامین واقعی نامید. زیرا حاوی مواد مفید زیادی است. بیایید ببینیم که گریپ فروت قرمز چه فوایدی دارد. بنابراین، میوه باربادوس سرشار از ویتامین‌های زیر است:

• نیکوتینیک اسید،
• رتینول،
• ریبوفلاوین،
• ویتامین B1،
• پانتوتنیک، فولیک و اسید اسکوربیک،
• پیریدوکسین،
• بتاکاروتن،
• توکوفرول.

همه این مواد تأثیر مفیدی بر بدن دارند، آن را با مواد مغذی اشباع می کنند، سلامت و زیبایی انسان را حفظ می کنند. به ندرت می توان میوه ای را یافت که دارای چنین طیف وسیعی از اثرات مثبت باشد!

بسیاری معتقدند که پرتقال حاوی اسید اسکوربیک بیشتری است. در واقع، به همان اندازه در یک گریپ فروت قرمز وجود دارد. بنابراین دفعه بعد که می خواهید بدن خود را با ویتامین C تقویت کنید،می توانید تغییر دهید و گریپ فروت بخرید. با قندهای طبیعی بیشتر حتی سالم تر است.

اما این تمام فهرست مواد مفید مرکبات بهشتی نیست. خمیر روشن حاوی عناصر میکرو و ماکرو است:

• منیزیم،
• فسفر،
• سدیم،
• کلسیم،
• آهن،
• پتاسیم.

خوردن یک تکه میوه یک بار در هفته راهی عالی برای اشباع بدن شما از مواد مغذی است.

سود

گریپ فروت قرمز برای چیست؟ با استفاده منظم از جنین، سلامت انسان تقویت می شود و تأثیر مفیدی در زمینه عاطفی مشاهده می شود. اگر لیمو و پرتقال با خورشید و مثبت همراه هستند، گریپ فروت به هیچ وجه از نظر روشنایی کمتر از آنها نیست. خواص مفید آن را در نظر بگیرید:

1. سموم را از بدن دفع می کند.
2. اسیدهای آمینه در بازسازی بافت در سطح سلولی نقش دارند.
3. مایع اضافی را از بدن خارج می کند و از ایجاد ادم جلوگیری می کند.
4. به لطف ویتامین های A، B6، B1، PP و C، سیستم ایمنی را تقویت می کند، مقاومت در برابر ویروس ها را افزایش می دهد.
5. خواص باکتری کش و ضد قارچی برای از بین بردن بوی بد دهان، باکتری های مضر دهان را از بین می برد.
6. تأثیر مفیدی بر فعالیت دستگاه گوارش و کبد دارد.
7. یک ابزار عالی برای پیشگیری از سرطان است.
8. کشسانی عروق خونی را افزایش می دهد، خطر آسیب شناسی قلبی را کاهش می دهد.
9. بهبود فشار خون، جلوگیری از تشکیل پلاک های کلسترول،به عنوان مثال، در برابر تصلب شرایین محافظت می کند.
10. یک دو تکه میوه می تواند ناراحتی در ناحیه تحتانی شکم زنان در طول قاعدگی را کاهش دهد.
11. کمک به عادی سازی سطوح هورمونی و کاهش تحریک پذیری در دوران یائسگی.
12. قادر به کاهش سطح گلوکز خون است، بنابراین به عنوان یک جزء دائمی از رژیم غذایی دیابتی توصیه می شود.

جنبه های منفی گریپ فروت

علی رغم تمام مزایای توصیف شده از میوه های خارج از کشور، موارد منع مصرف خاصی دارد. در برخی موارد، خوردن مرکبات ممکن است با آسیب بیشتری همراه باشد.

اولین دلیل برای امتناع از یک میوه روشن، وجود زخم معده و سایر مشکلات دستگاه گوارش (گاستریت، کولیت، هپاتیت، کوله سیستیت) است. با احتیاط و پس از مشاوره اولیه با متخصص، آن را با افزایش اسید معده و بیماری های کبدی مصرف کنید.

همچنین از یک واکنش آلرژیک احتمالی آگاه باشید، حتی اگر فرد به مرکبات حساسیت نداشته باشد.

توصیه می شود بعد از میوه، دهان خود را با آب بشویید، زیرا مینای دندان را از بین می برد. توصیه می شود آب مرکبات را از طریق نی بنوشید.

درباره تداخلات دارویی

به طور جداگانه، لازم است در مورد خطر ویژه ای که گریپ فروت در ترکیب با داروها ایجاد می کند صحبت شود. در پزشکی، فهرست کاملی از داروها (بیش از 100 مورد) وجود دارد که گریپ فروت قرمز را نمی توان با آنها ترکیب کرد. این لیست شامل وجوه از گروه های مختلف است. بنابراین، مرکبات بهشت در صورت منع مصرف داردمصرف همزمان با داروهای ضد افسردگی، برخی مسکن ها، داروهای هورمونی، سرکوب کننده سیستم ایمنی، داروهای کاهش دهنده کلسترول که فشار خون شریانی و آریتمی را درمان می کنند.

ماده فورانوکومارین در ترکیب میوه قرمز با داروها تعامل متفاوتی دارد. اثربخشی دارو ممکن است کاهش یابد، افزایش یابد یا حتی خنثی شود. در موارد خاص، می تواند برای سلامتی خطرناک باشد.

اگر میوه باربادوس را دوست دارید و قصد شروع مصرف داروها را دارید، حتما دستورالعمل مصرف را بخوانید و با متخصص مشورت کنید. اگر اطلاعات موثقی در مورد سازگاری دارو و گریپ فروت وجود ندارد، بهتر است برای مدتی از خوردن میوه ها خودداری کنید.

بیشتر درباره مزایای خاص

گریپ فروت قرمز که فواید و مضرات آن را قبلاً می دانید، نه تنها قابل خوردن است. کاربردهای دیگر:

• در رایحه درمانی رایج است. روغن مرکبات بهشت را می توان در حمام آب گرم (3 قطره به ازای هر 10 لیتر آب) ریخت. نیم ساعت در چنین حمامی نشاط و انرژی می دهد.
• در زیبایی. استر میوه قرمز موجود در ترکیبات لوازم آرایشی خود را به عنوان یک درمان عالی برای چین و چروک و افتادگی پوست تثبیت کرده است.

با مسمومیت با الکل، یک لیوان آب گریپ فروت می تواند به سرعت از شر خماری خلاص شود.

کالری گریپ فروت قرمز

بسیاری از متخصصان تغذیه از این میوه خارج از کشور استفاده می کنندرژیم غذایی افرادی که می خواهند وزن کم کنند، زیرا باعث کاهش وزن می شود. و این بیهوده نیست، زیرا مرکبات به دلیل داشتن فیبر زیاد، آبدار و سیر کننده است. با این حال، این محصول کم کالری است، که آن را برای رژیم های غذایی ضروری می کند. بنابراین در یک گریپ فروت قرمز چند کالری وجود دارد؟ در هر 100 گرم فقط 34 کیلو کالری وجود دارد.

حقایق جالب در مورد مرکبات بهشتی در کاهش وزن:

1. ماده لیکوپن باعث چربی سوزی می شود.
2. یک میوه می تواند گرسنگی را برای مدتی سرکوب کند.
3. اثر ادرارآور خفیفی دارد که به شما امکان می دهد مایعات اضافی را از بدن خارج کنید.
4. آبمیوه تازه به جای یک صبحانه کامل می تواند متابولیسم شما را تسریع کند.
5. اگر قرار است صبحانه باشد، می توانید 15 دقیقه قبل از غذا یک برش آبدار بخورید. به این ترتیب با کمتر خوردن احساس سیری خواهید کرد.

معمولا گریپ فروت مکمل رژیم غذایی است، اما در روزهای روزه داری اساس رژیم غذایی را تشکیل می دهد. بنابراین، به عنوان مثال، میوه قرمز به هضم بهتر پروتئین از گوشت کمک می کند. با گنجاندن میوه باربادوس در سالاد، نه تنها می توانید بدن را با مواد مغذی اشباع کنید، بلکه می توانید گرسنگی را نیز کسل کننده کنید.

چرا میوه تلخ؟

گریپ فروت حاصل انتخاب پوملو با پرتقال است. این میوه به دلیل دارا بودن ماده نارینگین طعم تلخ منحصر به فرد خود را دارد. در یک لایه نازک که گوشت قرمز را می پوشاند متمرکز شده است.

با وجود اینکه همه مرکبات تلخ را دوست ندارند، اما طرفداران خود را نیز دارد. شایان ذکر است که نارینگین است که دارای یک مطلوب استتاثیر بر سیستم گوارش.

گریپ فروت سفید و قرمز

انواع مختلفی از گریپ فروت وجود دارد. معمولاً در فروشگاه ها می توانید نه تنها قرمز، بلکه کمی متفاوت نیز ببینید - گریپ فروت سفید. از نظر ظاهری، سفید با پوست زرد، تقریباً مانند لیمو، متمایز می شود. داخل گوشت زرد روشن است.

هر دو گونه دارای محتوای مساوی از پتاسیم، کربوهیدرات، پکتین و اسید هستند. تفاوت اصلی در میزان پروویتامین A است در رنگ قرمز چندین برابر بیشتر است. به همین دلیل است که اغلب توصیه می شود بینایی خوب را حفظ کنید.