مادر شیرده چه چیزی نمی تواند بخورد؟ لیست محصولات

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

زن شیرده باید مراقب رژیم غذایی خود باشد. محدود کردن برخی غذاها به حفظ سلامت و آرامش کودک کمک می کند. علاوه بر این، بدن با صرف نیرو و انرژی زیادی برای تولد کودک، نیاز به بهبودی و تغذیه مناسب اضافی دارد. چه چیزی برای یک مادر شیرده ممکن است، چه چیزی غیرممکن است؟ این همان چیزی است که در مقاله درباره آن صحبت خواهیم کرد.

ارزش شیر مادر

برقراری شیردهی به معنای دادن طیف کاملی از ویتامین ها و مواد مغذی لازم برای رشد و نمو طبیعی نوزاد است. در عین حال، پزشکان تلاش برای کاهش کیلوگرم های اضافه شده در دوران بارداری را توصیه نمی کنند. از این گذشته، اگر یک مادر جوان خود را در غذا محدود کند، کیفیت شیر مادر به طور قابل توجهی بدتر می شود.

در ماه های اول زندگی کودک، مهم است که بدانیم مادر شیرده چه چیزی نباید بخورد و چه چیزهایی باید در رژیم غذایی گنجانده شود تا شیر مادر سالم و خوش طعم باشد. پس از همه، تغذیه با شیر مادر می دهد بزرگ استمحافظت از کودک در برابر عفونت ها، واکنش های آلرژیک، خطر ابتلا به بیماری های روده را کاهش می دهد. هیچ فرمول مصنوعی ساخته شده توسط مرکز علمی برای رفع تمام نیازهای نوزاد، جایگزین شیر مادر نخواهد شد.

کاهش قولنج

شایع ترین مشکل در نوزادان نفخ است. احساسات دردناک در نوزادان به دلیل عدم بلوغ دستگاه گوارش ایجاد می شود. زمانی که نوزاد در رحم بود، از طریق بند ناف تغذیه می شد. پس از تولد، مکانیسم دریافت غذا و هضم آن در خرده‌ها تغییر می‌کند. یک سیستم جدید، هنوز کاملاً شکل گرفته، و خرابی هایی را ایجاد می کند که به شکل تشکیل گاز و اتساع روده ها ظاهر می شود.

متخصصان اطفال خاطرنشان کردند که قولنج اغلب به دلایل زیر رخ می دهد:

• دلبستگی نادرست نوزاد، باعث بلعیدن هوا در کودک می شود؛
• کمبود شیر؛
• ضعف عضلانی کودک؛
• استفاده از غذاهای تولید گاز توسط مادر شیرده.

مادر از چه غذاهایی برای کاهش قولنج نوزاد خود باید پرهیز کند؟ لیست، متاسفانه، بزرگ است. اول از همه، اینها حبوبات، کلم، سبزیجات خام، سیب، انگور، شیرینی های مخمر هستند.

نوشیدنی های خطرناک

الکل اولین چیزی است که برای یک زن شیرده ممنوع است. مواد سمی موجود در آن بر سلامت نوزاد تأثیر منفی می گذارد. سموم برای سلول های مغز، کبد نارس، کلیه ها و سایر اندام های داخلی کودک خطرناک هستند. در نتیجه مرگ سلولی در آینده در کودکانبی حالی، تاخیر در رشد ذهنی و جسمی وجود دارد.

در دوران شیردهی، زنان باید نوشیدنی های گازدار را کنار بگذارند. لیموناد حاوی مقدار زیادی اسید است که باعث تخمیر و نفخ می شود. علاوه بر این، ترکیب نوشیدنی های خنک کننده شامل مواد نگهدارنده و طعم دهنده های مختلفی است که می تواند باعث ایجاد حساسیت شود. کواس نان نیز خطر تشکیل گاز را افزایش می دهد.

توصیه می شود آبمیوه های بسته بندی شده با احتیاط درمان شوند. در صورت امکان، پزشکان توصیه می کنند نوشیدنی ها را به تنهایی تهیه کنید. آب میوه طبیعی نه تنها تشنگی را رفع می کند، بلکه بدن را با ویتامین ها و ریز عناصر اشباع می کند.

متخصصان قهوه طبیعی و چای غلیظ توصیه می کنند که آن را با جوشانده ها و عرقیات گیاهی جایگزین کنید. نوشیدنی‌های قوی می‌توانند اثر محرکی روی کودک داشته باشند. چای بابونه، مخمر سنت جان یا بادرنجبویه نه تنها سیستم عصبی کودک را آرام می کند، بلکه شیردهی زنان را نیز افزایش می دهد.

کاسنی که توسط اکثر زنان فراموش شده است، جایگزین خوبی برای قهوه است. محصولی سالم که بی خطر است و طعم خوبی دارد.

اغلب در نوزادان، قولنج در نتیجه مصرف شیر کامل توسط مادر ایجاد می شود. عدم تحمل پروتئین گاو باعث تحریک سیستم گوارشی نوزاد شده و باعث درد شدید او می شود. در این مورد، لازم است که محصولات لبنی را به طور کامل کنار بگذارید و واکنش نوزاد را کنترل کنید. همانطور که کودک بزرگتر می شود، می توانید به تدریج شیر گاو را وارد رژیم غذایی کنید و در ابتدا محصولات شیر تخمیری کم چرب را ترجیح دهید.

زندگی خوش طعم

مادر شیرده چه چیزی نمی تواند بخورد؟ این لیست باید با انواع مختلفی از محصولات حاوی گلوکز تکمیل شود. شیرینی ها و شیرینی ها فرآیندهای تخمیر را تحریک می کنند و آلرژن اصلی محسوب می شوند. شکلات و کلوچه می توانند باعث اختلال در عملکرد معده در نوزادان شوند و به زنان شیرده اضافه کنند.

چه غذاهای دیگری را مادر شیرده نباید بخورد؟ سبزیجات و میوه های وارداتی با پوست قرمز و نارنجی باید از رژیم غذایی حذف شوند تا باعث ایجاد حساسیت در کودک نشود. این قانون باید برای 3 ماه اول رعایت شود.

اگر بدون شیرینی برای مادر جوان سخت است، حلوا و عسل را می توان در رژیم غذایی به میزان متعادل وارد کرد. البته باید توجه داشت که عسل طبیعی یک آلرژن قوی است. بنابراین، اگر نوزاد به روش معمول به نوآوری واکنش نشان دهد، مادر می‌تواند خودش را با یک محصول مفید رفتار کند.

رویکرد ظریف

متاسفانه، حتی با تغذیه مناسب، کودک ممکن است دچار مشکل شود. یبوست شایع ترین علت اضطراب و گریه در ماه های اول زندگی است. احتباس مدفوع برای روده های ریز نوزاد بسیار خطرناک است. این وضعیت می تواند باعث التهاب غشای مخاطی و در نتیجه مسمومیت بدن شود.

جلوگیری از فاجعه به اندازه کافی آسان است. کافی است بدانید که نمی توانید یک مادر شیرده را بخورید. یک زن در رژیم غذایی خود نیاز به کاهش مصرف غذاهای ثابت دارد. اینها برنج، سیب زمینی، آجیل، پنیرهای سفت، گوشت های چرب هستند. نوشیدن 1 لیوان اضافی را فراموش نکنیدروز آب.

هنگام تنظیم رژیم غذایی باید به خاطر داشت که محدودیت های منوی یک مادر جوان باید معقول باشد.

ضریب مضاعف

مادر شیرده چه چیز دیگری نباید بخورد؟ فهرست محصولات همچنین باید شامل مواردی باشد که حاوی مواد نگهدارنده، رنگ‌ها، تقویت‌کننده‌های طعم و سایر افزودنی‌های غذایی هستند. محصولات نیمه تمام و کنسرو، سوسیس و کالباس و گوشت دودی، سس مایونز و سس کچاپ، چیپس و کراکر، پنیر فرآوری شده حساسیت زایی بالایی دارند.

علاوه بر این، غذاهای دریایی، خاویار، ماهی های روغنی و تخم مرغ نیز در فهرست غذاهای خطرناک برای کودک قرار دارند. وعده های غذایی سنگین می تواند باعث نفخ و گاز معده شود.

قارچ در منو

علی رغم اینکه قارچ منبع پروتئین گیاهی، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است، استفاده از آن برای مادران شیرده اکیدا ممنوع است.

اغلب، بسیاری از زنان از آبگوشت گوشت چرب به نفع سوپ قارچ امتناع می کنند. با این حال، این یک اشتباه بزرگ است. چرا قارچ برای یک مادر شیرده نیست؟ آنها به هر شکلی مرتبط با غذای سنگین هستند. هنگامی که از طریق شیر مادر خورده شود، سیستم گوارشی کودک تحت فشار شدید قرار می گیرد. دستگاه گوارش ناقص تشکیل شده به دلیل کمبود آنزیم های لازم قادر به تجزیه پروتئین گیاهی نیست.

علاوه بر این، غذاهای قارچی به احتمال زیاد باعث ایجاد واکنش آلرژیک در خرده های آن می شوند. بثورات پوستی، پوسته پوسته شدن و خارش شدید ممکن است پس از چند ساعت در کودک ظاهر شود.

قارچ برای چه چیز دیگری خطرناک است؟ عواقب منفی زیادی دارد:

• اختلال گوارشی - اسهال یا یبوست، تهوع و استفراغ، جوشکاری نیستغذا؛
• اختلالات سیستم عصبی - مسمومیت بدن می تواند منجر به سردرد، سرگیجه، اختلال خواب شود؛
• تضعیف ایمنی - در پس زمینه مسمومیت با قارچ، بدن برای چندین هفته بهبود می یابد.

وقتی کودک 6 ماهه شد، می توانید سعی کنید قارچ های پخته یا خورشتی یا قارچ صدفی را که در شرایط گلخانه ای رشد می کنند را در رژیم غذایی خود قرار دهید. آنها در مقایسه با قارچ های جنگلی آسیب جدی وارد نمی کنند. اما این واقعیت تضمین مطلقی نمی دهد که قارچ ها بدون مواد شیمیایی و افزودنی رشد کرده اند. بنابراین بهتر است قارچ را به نفع سلامتی مادر و کودک کنار بگذارید.

درخواست های مامان

مواقعی وجود دارد که شکم کودک اذیت نمی شود، اما او قاطعانه از شیر دادن امتناع می کند. به احتمال زیاد دلیل آن طعم نامطبوع شیر مادر است. مقصر ممکن است غذاهایی باشد که مادر شیرده نباید بخورد. غذاهای تند، پیاز و سیر، حتی در مقادیر کم، می توانند به شیر مادر طعم نامطلوب بدهند، در نتیجه ممکن است کودک از شیر دادن خودداری کند.

با مارینادها و ترشی های خانگی مخصوصاً با بیکن نیز توصیه می شود صبر کنید. نمک و اسیدهای موجود در قسمت های خالی توسط سیستم هنوز شکل نگرفته کودک به خوبی هضم نمی شوند.

درباره مهمترین چیز

اگر کودک ممکن است به دلیل سوءتغذیه مادر شیرده دچار نفخ یا واکنش آلرژیک شود، دارو مصرف کنید.داروها بدون مشورت با پزشک سلامت و زندگی نوزاد را تهدید می کند. طیف وسیعی از عوامل دارویی با یک پیشنهاد گسترده ارائه شده است. هر دارو با در نظر گرفتن ویژگی های بیمار طراحی شده است. دستورالعمل ضمیمه همیشه شامل اطلاعاتی در مورد اقدامات احتیاطی برای مصرف دارو در دوران شیردهی است.

اغلب در صورت ابتلا به بیماری های جدی، متخصصان یک داروی ممنوعه را برای مادر شیرده تجویز می کنند. با این حال، چنین قرار ملاقاتی مرتبط است، مشروط بر اینکه اثر درمانی بیشتر از خطر احتمالی باشد.

شیردهی ممنوع

اگر خانمی حتی به مقدار کم الکل مصرف کرده باشد چه باید کرد؟ واقعیت علمی نشان می دهد که حداکثر غلظت الکل در شیر مادر پس از 30 دقیقه به دست می آید. با این حال، به گفته پزشکان، تا زمانی که الکل توسط کبد پردازش نشده و توسط بدن دفع نشود، شیر دادن به نوزاد به مدت دو ساعت غیرممکن است.

برای اینکه به هیچ وجه سلامت کودک را به خطر نیندازد، یک زن می تواند شرایط را شکست دهد. برای انجام این کار، او باید مقدار شیر مورد نیاز کودک را در یک بار تغذیه در بطری بنوشد. ظرف را می توان تا 8 ساعت در یخچال نگهداری کرد. شیر تمام خواص مفید خود را حفظ می کند و جایگزین تغذیه کامل برای کودک می شود.

خوردن مجاز

ما اکنون می دانیم که نباید مادر شیرده را بخوریم. لیست محصولات، همانطور که می بینید، بسیار چشمگیر است. اما این بدان معنا نیست که مادر جوانعملا چاره ای نیست سوپ سبزیجات، غلات گندم سیاه و جو، گوشت خرگوش یا بوقلمون رژیمی، سبزیجات سبز، ماست، سبوس، خشک کردن - لیستی از غذاهایی که برای سلامت نوزاد کاملاً ایمن است.

البته با نگاه کردن به لیست مجاز، ممکن است ناراحت شوید. اما چنین رژیم سختی باید فقط در ماه اول پس از زایمان رعایت شود. در دوره بعدی، زن مجاز است به دنبال واکنش کودک، غذاهای جدید را وارد رژیم غذایی خود کند. با هر نگرانی و کوچکترین شک باید رژیم جدید را برای مدتی کنار گذاشت.

اصول شیردهی

براساس توصیه‌های کلیدی متخصص تغذیه، یک مادر شیرده مراقب سلامتی و رشد کودک خود است:

• رژیم غذایی یک زن باید حاوی حداکثر مقدار مواد مغذی و ویتامین باشد؛
• در صورت امکان، لازم است از محصولاتی که در منطقه رشد می کنند برای غذا استفاده شود؛
• باید غذا را محدود کنید، اما بدون تعصب، به خصوص پس از 3 ماهگی کودک؛
• محتوای کالری غذاهای مصرفی باید 200-400 کیلو کالری بیشتر از حد معمول باشد؛
• اگر شکی در مورد معرفی محصول جدید وجود دارد، بهتر است صبر کنید.

در حالت ایده آل، یک زن شیرده باید یک دفترچه خاطرات غذایی شخصی داشته باشد - دفترچه ای که تمام غذاهایی که مصرف کرده را ثبت کند. این عادت به ویژه زمانی خوب است که معرفی غذاهای جدید شروع شود. از این گذشته، یک آلرژن بالقوه می تواند بر وضعیت کودک تأثیر بگذارد نه در یک یا دو روز، بلکه تا دو هفته در بدن تجمع می یابد. بر این اساس،به مادر توصیه نمی شود ظرف مدت مشخص شده غذای جدیدی را امتحان کند.

در نتیجه

فهمیدیم که مادر شیرده نوزاد چه غذاهایی را نباید بخورد. تغذیه زنی که می خواهد امکان تغذیه برای مدت طولانی را حفظ کند بسیار مهم است. به او بستگی دارد:

• تولید و خواص شیر؛
• ترمیم بدن پس از یک فرآیند پیچیده فیزیولوژیکی؛
• رشد جسمی و روانی کودک؛
• مقاومت ارگانیسم نوزاد در برابر بیماری ها؛
• تشکیل ایمنی.

اهمیت تغذیه طبیعی در این واقعیت نهفته است که کودک می تواند به طور مستقل تغذیه خود را تنظیم کند. با تنظیم مصرف شیر، کودک گرسنه و بیش از حد سیر نمی شود. علاوه بر این، هنگامی که به سینه اعمال می شود، نوزاد تازه متولد شده احساس آرامش و امنیت را از دنیای ناآشنا حفظ می کند. این عامل به ویژه برای نوزادان نارس و ضعیف بسیار مهم است.