آیا مادر شیرده می تواند در دوران شیردهی موز بخورد؟

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

زنانی که به تازگی فرزندی به دنیا آورده اند باید تا حد امکان مراقب سلامتی خود باشند. همانطور که می دانید، ما همان چیزی هستیم که می خوریم. به همین دلیل است که بسیاری از زنان به رژیم غذایی خود توجه ویژه ای دارند و سعی می کنند غذاهای مناسب بخورند.

تغذیه خوب برای ما چیست؟

البته سبزیجات و میوه ها در اولویت هستند. بسیاری از زنان شروع به تکیه بر میوه های گرمسیری مانند موز می کنند. و اگر در دوران بارداری، مصرف متوسط موز تنها تأثیر مثبتی بر رشد جنین داشت، پس از زایمان، یک سوال کاملا منطقی مطرح می شود: آیا امکان دارد مادر شیرده موز بخورد؟

برای غوطه وری کامل در این موضوع، بیایید نگاهی دقیق تر به یک میوه سالم بیندازیم. موز در کشورهای گرم، مرطوب و جنوبی رشد می کند. در آنجا مرسوم است که آن را اصلاً یک میوه، بلکه یک توت در نظر بگیرید. همه ما می دانیم که این یک توت بسیار خوشمزه است، اما آیا فایده ای دارد و آیا امکان دارد مادر شیرده نوزاد تازه متولد شده موز بخورد؟ معمولاً اگر کودک ناگهان دچار نفخ شکم، آلرژی یا آلرژی شود، مادران نگران هستند.حتی واکنش های خطرناک تر بیایید به خواص مفید و مضر موز نگاه کنیم.

فواید موز

اول از همه، موز قهرمان لیزین است. اغلب گفته می شود که برای عملکرد طبیعی بدن، فرد به مجموعه خاصی از اسیدهای آمینه ضروری نیاز دارد که در بدن سنتز نمی شوند. ما شروع به مصرف گوشت می کنیم، بدون اینکه بدانیم این موز است که رکورد را در این راستا دارد. اگر هنوز نمی‌دانید که آیا موز برای مادران شیرده مناسب است، بله، می‌توان آن را در مقادیر کم مصرف کرد.

ثانیاً، موز حاوی اسید اسکوربیک است. به لطف او است که ایمنی کودک سنتز می شود و محافظت از بدن شکننده کودک در اولین مراحل زندگی کودک بسیار مهم است.

سوم، هر میوه فرآوری نشده حاوی فیبر است. آیا ممکن است مادر شیرده در ماه های اول زندگی نوزاد مقدار زیادی فیبر مصرف کند؟ البته، همه چیز نیاز به اندازه گیری دارد، اما اگر در خوردن نان، فیبرهای درشت و سبوس زیاده روی نکنید، فیبر موجود در موز فقط برای عادی سازی متابولیسم مفید است.

چهارم، محتوای ویتامین های B، PP و بتاکاروتن باعث می شود که موز به طور غیرقابل انکاری برای بدن زنان مفید باشد، به این معنی که شیر را با تمام عناصر کمیاب مفید غنی می کند.

و در نهایت، در مرحله پنجم، موز در رتبه بندی محتوای عناصر کمیاب مفید مانند: فسفر (به همراه ماهی) و همچنین آهن، پتاسیم و کلسیم در رتبه اول قرار دارد. اغلب در هنگام مشاوره از پزشکان این سوال پرسیده می شود که آیا امکان دارد مادران شیرده موز و سیب بخورند؟ این سوال باعث بی حوصلگی می شود، زیرا آهن به سادگی ضروری استبرای عملکرد طبیعی بدن، و بعید است که فقط در میوه ها به میزان قابل توجهی از حد مجاز فراتر بروید.

موز و شکل یک مادر جوان

بسیاری از مردم می ترسند که با خوردن موز چاق شوید. در واقع، علاوه بر فواید، موز حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است، یک غذای سنگین است و یک موز متوسط دارای کالری 120-150 کیلو کالری است.

اما موز یک مزیت غیرقابل انکار دارد - احساس سیری ناشی از فراوانی فیبر هنگام مصرف سریعتر و ماندگارتر است. این بدان معناست که به این زودی دیگر تمایلی به غذا خوردن نخواهید داشت و بدن شما از تمام ریز عناصر مفید، ویتامین ها و اسیدهای آمینه اشباع می شود.

به نظر می رسد همه چیز خوب است. اما این فایده برای یک فرد عادی غیرقابل انکار است، اما آیا خوردن موز برای مادر شیرده نوزاد تازه متولد شده امکان پذیر است و چه خطراتی دارد؟

در طول شیردهی، واکنش های منفی بدن برای مادر جوان و نوزاد در ماه های اول زندگی غیرمعمول نیست. پس باید مراقب باشید که از این میوه سوء استفاده نکنید.

معایب چنین غذایی

با این حال، اگر دختری قبل و در طول بارداری موز نخورد، با گنجاندن شدید محصول در رژیم غذایی، ممکن است واکنش آلرژیک بدن شروع شود. و هم برای مادر و هم برای نوزاد. بنابراین به شما توصیه می کنیم که موز را به طور سیستماتیک و حداکثر 1 عدد در روز و در غیاب سایر مواد آلرژی زا وارد رژیم غذایی کنید.

اگر احتمال سوزش سر دل در دختری وجود دارد، در پاسخ به این سوال: "آیا ممکن است مادر شیرده بعد از زایمان موز بخورد؟"منفی. به هر حال، موز حاوی انواع مختلفی از اسیدها است که تعادل اسید و باز را تغییر می‌دهند.

موز سرشار از قند است. مراقب قندهای ساده (آب نبات، کلوچه، عسل) در رژیم غذایی خود باشید، زیرا مصرف روزانه کربوهیدرات ها و قندها را برای شما و کودکتان فراهم می کند.

اگر وریدهای واریسی پس از بارداری رخ می دهد، مراقب باشید، زیرا موز می تواند لخته شدن خون را در رگ ها تحریک کند. در یک کودک، موز اغلب باعث ایجاد قولنج در معده می شود، زیرا موز از نظر محتوای نشاسته و قند قهرمان است. این می تواند باعث نفخ و اختلال در حرکت روده شود.

همانطور که می بینیم، مضرات زیادی وجود ندارد و فواید موز بسیار بیشتر از خواص منفی آن است. و ممکن است به نظر برسد که اگر آلرژی و واریس وجود نداشته باشد، مادر شیرده می تواند موز را به همان مقدار قبل از زایمان بخورد. این یک اشتباه بزرگ است!

در هفته های اول پس از ترخیص از بیمارستان، تغذیه کم مصرف ضروری است، مهم است که فقط سبزیجات و میوه هایی را که در منطقه شما رشد می کنند، بگنجانید، زیرا بدن یک مادر جوان به آنها عادت کرده است. بعید است که باعث ناراحتی کودک شود. موز و سایر میوه های عجیب و غریب را می توان به تدریج از هفته سوم پس از زایمان معرفی کرد.

الگوریتم برای خوردن موز

از هفته سوم پس از ترخیص، می توانید مصرف غذاهای آشنا از جمله موز را شروع کنید، اما به هیچ وجه آنها را با سایر آلرژن های احتمالی مخلوط نکنید. این برای فراوانی آزمایش ضروری است تا مشخص شود دقیقاً چه چیزی چیستمحرک های کودک.

روز اول 1 عدد موز کوچک بخورید و واکنش بدن خود و بدن کودک را ببینید. اگر کودک بثورات دارد، مدفوع تغییر کرده است، مصرف آن باید قطع شود. پس از پیدا کردن مشکل، 1-3 هفته استراحت کنید (بسته به شدت علائم) و سپس با دوزهای کمتر تکرار کنید.

در صورت عدم واکنش منفی، در ماه اول میوه را ۲ بار در هفته مصرف کنید و در صورت عدم وجود علائم می توانید آن را به عنوان یک میان وعده کامل صبح وارد برنامه غذایی روزانه خود کنید.

چگونه واکنش های منفی را در کودک کاهش دهیم؟

چند توصیه را رعایت کنید.

1. موزهای خیلی سبز یا خیلی رسیده را نخرید. سبزی ها نشاسته زیادی دارند (باعث ایجاد گاز می شود) و نشاسته بیش از حد رسیده به قند تبدیل می شود. ما در همه چیز به دنبال حد وسط هستیم.
2. به برچسب قیمت "تست شده نیترات" توجه کنید. در 70 درصد موارد، میوه ها و سبزیجات حاوی نیترات باعث واکنش آلرژیک در نوزاد می شود.
3. موز با رنگ خاکستری (محصول منجمد شده است) یا لکه های قهوه ای بزرگ (محصول شروع به پوسیدگی) نخرید. لکه های قهوه ای کوچک نشانه خوبی هستند. چنین موزی خوشمزه و شیرین خواهد بود.
4. موزها را قبل از خوردن کاملاً بشویید، آنها با مواد نگهدارنده خطرناک برای حمل و نقل درمان می شوند.
5. موز را جدا از سایر غذاها نگهداری کنید و در یخچال قرار ندهید. بنابراین آنها برای مدت طولانی تری خوشمزه می مانند و زودتر پخته نمی شوند.

موز خشکفرم

بنابراین به این سوال که «آیا مادر شیرده می‌تواند در ماه‌های اول پس از زایمان موز بخورد؟» را نمی‌توان بدون ابهام پاسخ داد. پس از همه، با مزایای بسیاری، موارد منع مصرف وجود دارد. اما اگر شما و کودکتان بدن قوی دارید و در حال حاضر به طور فعال میوه های عجیب و غریب زیادی مصرف می کنید، ممکن است این سوال پیش بیاید، اما موز خشک شده چطور؟ آیا مادران شیرده می توانند از آنها استفاده کنند؟ در اینجا لازم است به ترکیب محصول توجه شود. مواد نگهدارنده، شکر، رنگ‌ها و همچنین مواد افزودنی الکترونیکی مختلف اغلب به موز خشک اضافه می‌شوند. البته بهتر است این گونه موزها را نخورید. اما اگر ترکیب طبیعی است، از آن استفاده کنید. فقط فراموش نکنید که محتوای کالری این موز بسیار بیشتر است، به این معنی که 1-2 موز برای پر کردن بدن با تمام عناصر کمیاب کافی است.

به جای نتیجه گیری

آیا هنوز سوالی دارید که آیا امکان دارد مادر شیرده بعد از زایمان موز بخورد؟ اگر شک دارید که آنها را بخورید یا نه، مصرف مواد غذایی بی کیفیت و غذاهای حاوی مواد افزودنی را محدود کنید. برچسب های موجود در فروشگاه ها را با دقت بخوانید و غذاهای غیر معمول را در مقادیر محدود مصرف کنید و پس از وارد کردن آنها به رژیم غذایی، به طور متناوب از یک محصول آویزان نشوید. به هر حال، در طول دوره رشد، کودک به کل مجموعه ویتامین ها نیاز دارد.

اگر از خود می پرسید: "آیا مادران شیرده می توانند موز بخورند؟"، و پیش نیازهای جدی دارید که کودک ممکن است واکنش های منفی را تجربه کند، با پزشک اطفال خود مشورت کنید.