آیا یک مادر شیرده می تواند بادمجان بخورد؟ لیست محصولات پرستاری

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

نظرات زیادی در مورد نحوه تغذیه مادر هنگام شیر دادن به نوزاد وجود دارد. شناخته شده است که کودک از طریق شیر مادر تمام اجزاء و ویتامین های لازم برای رشد و نمو را دریافت می کند. بنابراین، رژیم غذایی پرستاری باید متنوع، متعادل و غنی باشد. بدون استثنا، همه مادران رژیم غذایی خود را در دوران شیردهی کنترل می کنند، زیرا از استفاده اضافی که می تواند باعث آلرژی یا ناراحتی بطنی در کودک شود می ترسند. که در نهایت منجر به این واقعیت می شود که تغذیه پرستار اغلب برای خودش و کودک کمیاب و بی فایده می شود. برای به حداکثر رساندن ویتامین‌سازی رژیم غذایی، یک مادر شیرده باید غذاهای گیاهی بیشتری بخورد.

اهمیت سبزیجات در شیردهی

بیشتر سبزیجات هم برای مادران و هم برای نوزادان بسیار سالم هستند. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد مغذی هستند. همچنین می توان آنها را به صورت خام، آب پز، خورشتی یا پخته مصرف کرد. کمک تازه در عادی سازیهضم و جلوگیری از یبوست در فصل زمستان، مصرف سبزیجات تازه منجمد توصیه می شود. زیرا مفیدتر از سوپرمارکت ها هستند. علاوه بر این، سبزیجات وارداتی اغلب با مواد شیمیایی درمان می شوند تا ظاهر آنها حفظ شود و این برای کودک بسیار مضر است.

آیا خوردن بادمجان در دوران شیردهی فایده ای دارد؟

آیا خوردن بادمجان برای مادر شیرده امکان پذیر است و چه فایده ای دارد؟ با مصرف منظم این سبزی می توانیم:

• خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. به تقویت عضله قلب کمک می کند.
• سطح کلسترول را کاهش می دهد. از جذب دومی در روده جلوگیری می کند.
• به مبارزه با پوکی استخوان کمک می کند، به ترمیم غضروف کمک می کند.
• بازیابی تعادل آب، رفع پف کردگی، بهبود عملکرد کلیه. یک اثر ادرارآور ایجاد می کند.
• سموم را از بدن خارج کنید. به پاکسازی دستگاه گوارش کمک می کند.

آیا می توان در دوران شیردهی بادمجان خورد

در پاسخ به این سوال می توان گفت که بادمجان در لیست غذاهای ممنوعه در دوران شیردهی نیست، برعکس یک سبزی مطلوب است. بر اساس تحقیقات موسسه تغذیه آکادمی علوم پزشکی روسیه، فهرستی از مواد مغذی لازم برای رشد و تکامل طبیعی کودک تهیه شد.

آیا یک مادر شیرده می تواند بادمجان بخورد؟ بادمجان میوه ای بسیار اشباع است، حاوی تمام مواد ذکر شده در زیر است و همه آنها هم برای کودک و هم برای مادر ضروری است. بادمجان برای مادر شیرده انباری از عناصر و ویتامین های مفید است.

• حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که تأثیر مفیدی بر قلب دارد.
• این سبزی حاوی مس (Cu)، فسفر (P) و آهن (Fe) است که برای رشد و تکامل کودک ضروری است.
• بادمجان سرشار از اسید نیکوتین، ویتامین های C و A، B، از جمله ریبوفلاوین (B2) و تیامین (B1) است.

بنابراین، پاسخ به این سؤال که "آیا ممکن است یک مادر شیرده بادمجان بخورد" بدون ابهام است - ممکن و حتی ضروری است.

مهم! میوه های جوان حاوی مواد و میکروارگانیسم های بسیار مفیدتری هستند. هر چه سبزی قدیمی‌تر باشد، مضرتر و سمی‌تر است.

چگونه بادمجان را به درستی وارد رژیم غذایی پرستاران کنیم

سبزیجاتباید با کیفیت، تازه و آزمایش شده باشند. قوانین مختلفی برای افزودن بادمجان به دستور العمل های شیردهی وجود دارد.

• اگر بادمجان را قبل از تولد نوزاد خورده اید و این سبزی هیچ واکنش آلرژیکی ایجاد نکرده است، می توانید با خیال راحت در دوران شیردهی بخورید.
• اگر در دوران بارداری هیچ بادمجانی در رژیم غذایی شما وجود نداشت، یک زن شیرده باید آن را به تدریج و با دقت وارد منو کند. و هنگام غذا خوردن، نحوه واکنش کودک به محصول جدید را به دقت کنترل کنید. اگر هیچ انحراف و واکنشی وجود ندارد، می توانید با خیال راحت آن را بدون ترس بخورید.

چه چیزی برای مادران شیرده نباید بخورد

الکل اکیدا ممنوع است. به یاد داشته باشید که نظر برخی از مادران مبنی بر اینکه یک لیوان شراب قرمز ضرری ندارد، بسیار اشتباه است. انجام این کار کاملا غیرممکن است. الکل، که درترکیب شیر مادر به طور کامل در خون نوزاد جذب می شود.

لیست غذاهای ممنوعه برای شیردهی نیز شامل غذاهای ترشی، شور، تند و کنسرو شده است. وقتی از آنها استفاده می شود، شیر مادر تند می شود، این می تواند منجر به این واقعیت شود که کودک به هیچ وجه از شیر دادن خودداری کند.

یک زن شیرده چه سبزیجاتی می تواند بخورد و به چه شکلی

• سیب زمینی. شما می توانید به هر شکلی بخورید، به جز سیب زمینی سرخ شده یا سرخ شده.
• گل کلم. اگر بخارپز باشد مجاز است.
• هویج. بسیار با احتیاط و در مقادیر کم استفاده کنید تا ایجاد حساسیت نکنید.
• چغندر. شما می توانید، اگر کودک به آن واکنش نشان نداد.
• سفید کلم. بهتر است از آن امتناع کنید، به تشکیل گاز بیش از حد کمک می کند. توصیه می شود غذاهای و دستور العمل های مربوط به پرستاری را با محتوای آن از رژیم غذایی حذف کنید.
• خیار، کدو سبز. فهرستی که برای یک مادر شیرده وجود دارد به آنها اجازه می دهد تا در رژیم غذایی گنجانده شوند. این محصولات به ندرت باعث ایجاد آلرژی می شوند و به هیچ وجه بر روند گوارش تاثیر نمی گذارند.
• گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و بادمجان. توصیه می شود ابتدا با احتیاط و با مشاهده واکنش نوزاد آن را در رژیم غذایی مادر شیرده وارد کنید. هر یک از سبزیجات ذکر شده باید هر 3 روز یکبار مصرف شود.

برای اینکه هر مادر شیردهی راحت تر بتواند در انواع سبزیجات پیمایش کند و به یاد بیاورد که چه چیزی را می توان خورد و چه چیزی را نمی توان خورد، در اینجا نوعی "چراغ راهنمایی سبزیجات" وجود دارد.

سبزیجات قرمز اصولاً ممنوع است. آنها حاوی مواد آلرژی زا هستند و سلامت کودک را به خطر می اندازند. علاوه بر گوجه فرنگی، می توان آنها را به رژیم غذایی وارد کرد، اما با دقت: هر 3 روز یک بار، به شدت از واکنش کودک پیروی کنید.

سبزیجات زرد - می توانید، اما با احتیاط. کمی قبل از آن، متخصصان اطفال به طور کامل توصیه می کردند که سبزیجات و میوه هایی با این رنگ را از رژیم غذایی در هنگام شیردهی حذف کنید. امروزه نظر متفاوتی وجود دارد، به گفته متخصصان اطفال، برخی از آنها حتی در این دوره مطلوب هستند. با این حال، آنها باید با دقت و در بخش های کوچک وارد رژیم غذایی شوند. اگر تعداد آنها در ترکیب شیر مادر زیاد نباشد، منجر به اختلال در مدفوع و نفخ نمی شود.

سبزیجات سبز - می توانید بدون ترس بخورید. تمام سبزیجات و میوه های موجود در این سایه رنگ را می توان با خیال راحت خورد. به جز کلم سفید.

جمع بندی

آیا یک مادر شیرده می تواند بادمجان بخورد؟ امیدواریم پاسخ جامعی به این سوال داده باشیم. علاوه بر این، نکات و توصیه های مفیدی در مورد نحوه تغذیه صحیح برای مادران شیرده وجود دارد که مطمئناً در زندگی مفید خواهد بود.