کیوی برای یبوست: خواص، اثرات بر بدن، روش های مصرف

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

عدم مدفوع طولانی مدت باعث ناراحتی فرد با هر جنسیت و سن می شود. میوه هایی وجود دارند که به شما اجازه می دهند از شر این عارضه خلاص شوید. کیوی برای یبوست بدون استفاده از داروهای مصنوعی اثر ملین ملایمی دارد. در این مقاله به خواص جنین، نحوه استفاده از آن بر خلاف مدفوع، فواید برای بدن و موارد منع مصرف پرداخته می شود.

ترکیب کیوی

این میوه عمدتاً آب است و وزن متوسط آن 100 گرم است. حاوی 5٪ کربوهیدرات در دوز روزانه، مقداری پروتئین (2٪) و حتی چربی کمتر (حدود 1٪)..

کیوی حاوی ویتامین های B، A، E و مواد معدنی (کلسیم، پتاسیم، منیزیم، فسفر، روی، آهن، منگنز، آلومینیوم) است. این میوه حاوی مقدار زیادی فیبر و همچنین فروکتوز و گلوکز است. کیوی میوه ای کم کالری است. ارزش غذایی 100 گرم میوه 61 کیلو کالری است.

ویژگی های جنین شامل امکانحفظ خواص مفید آن به هر شکل و حتی خشک شده. بنابراین کیوی برای یبوست و سایر بیماری ها مفید است.

خواص مفید

کیوی دارای ویژگی های مثبت زیر است:

• در میوه های رسیده مقدار زیادی ویتامین C وجود دارد. طبق این شاخص ها، کیوی از مرکبات و فلفل دلمه ای قرمز بیشتر است. بنابراین، برای محافظت از سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس ها و باکتری ها مفید است.
• به دلیل محتوای پتاسیم بالای آن، این میوه برای افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند توصیه می شود.
• کیوی به دفع املاح از بدن کمک می کند که از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند.
• مجموعه ای از مواد مفید در ترکیب میوه به تقویت سیستم عصبی، مبارزه با بدخلقی و بی خوابی کمک می کند.
• به لطف آنتی اکسیدان ها، کیوی بدن را از سموم و سایر مواد مضر پاک می کند.
• این میوه کلسترول اضافی را از بدن دفع می کند.
• مناسب برای افراد مبتلا به دیابت.
• کیوی دارای خواص ضد عفونی کننده، جوان کننده و تغذیه کننده پوست است. بنابراین برای تهیه ماسک صورت و بدن توسط زنان و دختران بسیار استفاده می شود.

کیوی برای یبوست با توجه به بررسی ها توصیه می شود زمانی که مشکل تخلیه سیستمیک می شود استفاده شود. این میوه فرآیند هضم را بهبود می بخشد، به لطف:

• فیبر ، که حرکت روده را عادی می کند و در نتیجه یبوست را از بین می برد؛
• تحت تأثیر تانن ها، فرآیندهای التهابی در دستگاه گوارش از بین می روند وخواص محافظتی غشاهای مخاطی افزایش یافته است؛
• دانه های کیوی آب را به روده ها جذب می کند که به نرم شدن مدفوع کمک می کند.

به دلیل خواص مثبت این میوه، به طور موثری با اختلالات مدفوع مقابله می کند.

چگونه میوه های مناسب را انتخاب کنیم

برای استفاده مؤثر از کیوی برای یبوست، باید مسئول انتخاب آن باشید:

• در ابتدا سفتی جنین را ارزیابی کنید. گاهی اوقات بهتر است یک توت نارس بخرید و آن را چند روز در یک مکان گرم بگذارید. وقتی رسیده است، می توان از آن برای مشکلات مدفوع استفاده کرد.
• میوه های شیرین و رسیده معمولاً نرم اما سفت هستند.
• روی سطح کیوی نباید لکه یا آسیبی ایجاد شود. آنها نشانه بیماری جنین هستند.
• وقتی کیوی تازه است، عملاً بی بو است.

فقط میوه های رسیده می توانند تأثیر مثبت داشته باشند و یبوست را برطرف کنند.

چگونه کیوی مصرف کنیم

میوه در صورت اختلال در مدفوع توصیه می شود روزانه در رژیم غذایی گنجانده شود. کیوی چگونه به رفع یبوست کمک می کند؟ برای دستیابی به تأثیر مثبت، باید قوانین زیر را رعایت کنید:

1. خوردن 2 میوه در روز توصیه می شود.
2. در ابتدا برای اینکه متوجه شوید آیا به آنها حساسیت وجود دارد، توصیه می شود 1/4 یا 1/2 کیوی متوسط مصرف کنید.
3. میوه برای یبوست مزمن نیم ساعت قبل از غذا میل شود. این باعث تجزیه غذا و بهبود حرکت روده می شود.
4. می توانید کیوی و بلافاصله بعد از آن بخوریدبیداری.
5. بعد از غذا برای سوزش سر دل استفاده می شود.
6. کیوی معمولاً با پوست کنده خورده می شود. برای یبوست همراه با پوست استفاده کنید. کیوی را کاملا شسته و با برس پرزها را از سطح آن جدا می کنند. اگر موفق به خرید انواع Kivinho شدید، نیازی به انجام این کار ندارید. میوه ها کوچک هستند و پرز ندارند.
7. کیوی وقتی رسیده و نرم باشد به رفع یبوست کمک می کند. میوه های سفت را می توان برای مدت طولانی در کیسه های پلاستیکی نگهداری کرد، بنابراین می توان آنها را در زمان رسیدن مصرف کرد.

کیوی یک پایه عالی برای سالاد و اسموتی است. به لطف خواص آن، غذاها خوشمزه و سالم هستند.

دستوری شناخته شده است که خلاص شدن از شر یبوست را آسان می کند. برای تهیه آن باید مصرف کنید: 1 سیب، 2 کیوی، 5 عدد. آلو، 4 عدد. زردآلو و 100 گرم ماست.

میوه ها شسته و ریز خرد می شوند. قبلا سیب و کیوی پوست کنده می شود. مخلوط و چاشنی شده با ماست.

مجاز است کمی عسل به مخلوط اضافه کنید. برای صبحانه یا شام یک سالاد درمانی مصرف کنید. نوشیدن آن با چای سبز توصیه می شود.

هنگام بارداری

یبوست مشکلی است که بسیاری از زنان در دوران بارداری با آن مواجه هستند. بالاخره مصرف ملین در این حالت ممنوع است. استفاده از کیوی برای یبوست در دوران بارداری، نه تنها می توانید از شر مشکلات مدفوع خلاص شوید، بلکه حرکت روده را نیز بهبود می بخشید. با این حال، به کودک متولد نشده آسیبی نمی رساند.

کیوی میوه ای بی نظیر است،باعث حفظ آب در روده می شود. این به کل دستگاه گوارش اجازه می دهد تا به آرامی کار کند و مدفوع را به راحتی خارج کند. توت باعث تولید آب معده می شود که روند هضم را بهبود می بخشد.

در عین حال جنین به بهبود سلامت زن باردار و کودک کمک می کند. از این گذشته، کیوی حاوی ویتامین C، اسید فولیک است. برای رهایی از یبوست، یک زن باید یک میوه در روز بخورد.

اگر مشکلات مدفوع جدی باشد، کیوی را به دو نیمه تقسیم می کنند. یکی صبح با معده خالی و دومی قبل از خواب میل می شود. میوه باید کاملا رسیده باشد، در غیر این صورت نتیجه نمی دهد.

این روش برای خانم‌هایی که در دوران بارداری: تورم، بیماری‌های دستگاه گوارش (زخم، گاستریت)، بیماری کلیوی، آلرژی ندارند، مناسب است.

قبل از استفاده از کیوی برای رفع یبوست، مادران باردار باید با پزشک خود مشورت کنند.

کمک به کودکان

چگونه از کیوی برای یبوست در کودکان استفاده کنیم؟ در کودکان، چنین اختلالاتی بسیار بیشتر از بزرگسالان است. اولین علائم یبوست در کودکان شامل احتباس مدفوع و درد در هنگام تخلیه است. اگر کودک به مدت 3 روز تمایلی به رفتن به توالت نداشته باشد، این یک آسیب شناسی است و نیاز به اقدامات فوری والدین دارد. علل یبوست در نوزادان عبارتند از:

• کفایت آب در رژیم غذایی؛
• وضعیت استرس؛
• حضور در منوی تخم مرغ، کشک، شیرینی به مقدار قابل توجه؛
• اختلالات عصبی؛
• عدم فعالیت.

همه این دلایل منجر به یبوست در کودک می شود. برای کمک به او، والدین می توانند با معده خالی آب بدهند. این به نرم شدن مدفوع کمک می کند که به حرکات روده کمک می کند.

کیوی برای یبوست در کودک یکی از موثرترین درمان هاست. کودکانی که به جنین حساسیت ندارند می توانند از آن استفاده کنند. نکته اصلی این است که کیوی رسیده است. بهتر است جنین را قبل از خواب به کودک بدهید که به او کمک می کند صبح خودش را خالی کند.

موارد منع مصرف

آیا در صورت وجود بیماری در بدن می توان کیوی را با یبوست خورد؟ این میوه دارای بسیاری از خواص مفید است و نقض مدفوع را از بین می برد. کیوی برای استفاده در موارد زیر منع مصرف دارد:

• هنگامی که یک واکنش آلرژیک رخ می دهد، به دلیل محتوای بالای ویتامین C در میوه ها.
• استفاده از آنها برای بیماری های دستگاه گوارش (زخم معده، ورم معده با اسیدیته بالا) توصیه نمی شود.
• این میوه نباید در رژیم غذایی افراد مبتلا به بیماری کلیوی گنجانده شود.
• کیوی نباید با اسهال مصرف شود زیرا خاصیت ملین دارد.

نباید میوه را به مقدار زیاد و افراد سالم مصرف کنید تا به بدن آسیب نرسانید.

نتیجه گیری

همانطور که می بینید، کیوی برای یبوست در بزرگسالان و کودکان توصیه می شود. این یک درمان موثر برای کمک به خلاص شدن از شر مشکلات مدفوع است. برای دستیابی به یک اثر مثبت، استفاده صحیح از میوه ضروری است. کیوی را فقط زمانی باید چید که رسیده باشد.قبل از شروع درمان، باید مطمئن شوید که واکنش آلرژیک وجود ندارد.