کیوی با شیردهی: امکان پذیر است یا خیر؟ کیوی: فواید و مضرات بدن، ترکیب ویتامین ها و عناصر کمیاب

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-02 16:18

یک مادر شیرده باید بسیاری از غذاهایی را که قبلا می خورده است کنار بگذارد. اغلب، حتی میوه ها و سبزیجات محلی، بدون ذکر میوه های عجیب و غریب، مشکوک هستند. نگرش به کیوی با HB در بین متخصصان مبهم است، بنابراین، قبل از وارد کردن آن به رژیم غذایی، مهم است که تمام تفاوت های ظریف، موارد منع مصرف احتمالی و عوارض جانبی را در نظر بگیرید.

ترکیب میوه عجیب و غریب

بخش اصلی میوه آب است (تقریباً ۸۴٪). علاوه بر این، حاوی پروتئین و چربی (تقریباً 1٪) و همچنین 10٪ کربوهیدرات است.

کیوی انبار ویتامین هایی است مانند:

1. ویتامین C. این ویتامین حتی در مقادیر بیشتری نسبت به مرکبات وجود دارد. یک میوه در روز برای تامین نیاز روزانه به ویتامین کافی است.
2. ویتامین E و A که برای پوست، ناخن و مو مفید است، که برای مادران شیردهی که می خواهند ظاهر خود را بعد از زایمان مرتب کنند بسیار مهم است.
3. اسید فولیک، که زنانه در نظر گرفته می شودویتامین، ترکیب خون را بهبود می بخشد، به تقویت ایمنی و بافت استخوانی کمک می کند، مقاومت را در موقعیت های استرس زا افزایش می دهد.
4. ویتامین B_{6 (پیریدوکسین) که به ویژه برای زنان باردار و شیرده مورد نیاز است.}

خاصیت کیوی این است که ویتامین های موجود در آن در فرآیند کنسرو از بین نمی روند.

علاوه بر این، توت سرشار از عناصر میکرو (آهن، روی، ید و غیره) و عناصر ماکرو (پتاسیم، کلسیم، فسفر) است. همچنین حاوی فیبر است که به خلاص شدن از شر مشکلاتی مانند یبوست کمک می کند، که اغلب مادران جوان را بعد از زایمان تحت تاثیر قرار می دهد.

وجود یک آنزیم منحصر به فرد در جنین - اکتینیدین، که پروتئین ها را تجزیه می کند، روند لخته شدن خون را عادی می کند و تأثیر مثبتی بر سیستم گوارشی دارد، نیز یافت شد. در 100 گرم از محصول - 48 کیلو کالری.

خواص مفید میوه

ترکیب ویتامین ها و عناصر کمیاب کیوی خواص ارزشمند آن را فراهم می کند:

1. افزایش ایمنی به لطف ویتامین C که برای بدن ضعیف شده در اثر زایمان مفید است.
2. عادی سازی دستگاه گوارش، رفع یبوست، دفع سموم به دلیل وجود فیبر.
3. فعال شدن فرآیند نوسازی سلولی.
4. تقویت دیواره رگهای خونی.
5. پیشگیری از سنگ کلیه با افزایش محتوای آب.
6. اثرات مثبت بر بینایی، وضعیت پوست.
7. عادی کردن فشار خون.
8. محافظت در برابر ترومبوز. همه می دانند که حمل نوزاد مشکلات رگ ها را تشدید می کندزنان قبل از بارداری داشتند. و پس از زایمان، آسیب شناسی می تواند پیشرفت کند. در این صورت استفاده از کیوی همراه با شیردهی مفید خواهد بود.

علاوه بر این، این میوه به کاهش وزن کمک می کند، که برای بسیاری از مادران شیرده که توانسته اند در حین حمل نوزاد چند پوند اضافه وزن اضافه کنند، بسیار مهم است. مواد موجود در این محصول چربی ها را تجزیه کرده و به هضم بهتر غذا کمک می کند. برای کاهش وزن توصیه می شود میوه را 30 دقیقه بعد از غذا مصرف کنید.

محتوای قند میوه متوسط است. این اجازه می دهد تا حتی توسط زنانی که دیابت آنها تشخیص داده شده است استفاده شود.

کیوی برای مادران شیرده

پزشکان پاسخ قطعی نمی دهند که آیا کیوی در دوران شیردهی امکان پذیر است یا خیر. میوه را می توان با احتیاطات و در شرایط خاصی مصرف کرد. بیایید با جزئیات مطالعه کنیم:

1. کودک باید حداقل ۳ ماهه باشد. استفاده از کیوی با HB در ماه اول نامطلوب است. به هر حال، سیستم گوارش کودک هنوز به اندازه کافی بالغ نشده است.
2. مادر در دوران باروری و قبل از بارداری با جنین آشنا بود، در حالی که هیچ واکنش نامطلوبی مشاهده نشد.
3. ورود انواع توت ها به منو به تدریج انجام می شود. ابتدا می توانید یک قطعه کوچک را امتحان کنید و چند روز صبر کنید. اگر بدن نوزاد به طور معمول به معرفی یک محصول جدید واکنش نشان می دهد، می توانید سعی کنید سهم را افزایش دهید.



4. اگر کودک مستعد واکنش های آلرژیک است، کیوی را زودتر از شش ماهگی وارد رژیم غذایی نکنید. شما همچنین باید منتظر بمانید اگربدن مادر با نفخ به میوه های تازه واکنش نشان می دهد.
5. فواید و مضرات کیوی برای بدن به میزان مصرف آن نیز بستگی دارد. اعتدال در اینجا مهم است، حتی در غیاب واکنش های منفی - 1-2 میوه در روز کافی است.
6. قبل از وارد کردن محصول جدید به رژیم غذایی، لازم است با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. بر اساس ویژگی های فردی خرده نان، متخصص مناسب بودن استفاده از محصول را ارزیابی می کند.

مادران جوان به این سوال علاقه دارند که آیا ممکن است به کیوی آلرژی وجود داشته باشد؟ از آنجایی که میوه متعلق به دسته عجیب و غریب است، واکنش های منفی می تواند در مادر و نوزاد رخ دهد. همچنین با استفاده بیش از حد توسط یک زن پرستار امکان پذیر است.

موارد منع مصرف

علی رغم فوایدی که دارد، جنین موارد منع مصرفی نیز دارد:

1. اگر خانمی قبل از بارداری واکنش های آلرژیک به جنین داشته است، باید از آن اجتناب شود.
2. در صورت وجود آسیب شناسی کلیه و همچنین زخم یا ورم معده در رژیم غذایی گنجانده نشود.
3. تأخیر در استفاده از میوه باید در مورد مدفوع شل در کودک باشد. با توجه به اثر ملین محصول، وضعیت فقط می تواند بدتر شود.

در مصرف کیوی باید در نظر داشت که محتوای بالای C می تواند بر وضعیت مینای دندان تأثیر منفی بگذارد و در دوران بارداری و شیردهی، خانم ها از قبل با دندان های خود مشکل دارند. بنابراین، پس از خوردن میوه، بهتر است دهان خود را با آب بشویید یا دندان های خود را مسواک بزنید.

چگونه کیوی را انتخاب کنیم

فواید و ضرر هر محصولی برای بدنبه کیفیت آن بستگی دارد برای اینکه از میوه کیوی تا حد ممکن مفید باشد، باید آن را به درستی انتخاب کنید. میوه را با دقت بررسی کنید. لکه‌ها، فرورفتگی‌ها، نقص‌ها و پوست آسیب‌دیده نشانه‌ای از یک محصول بی‌کیفیت است. به بو هم توجه کنید. شما نباید میوه ای بخرید که عطر شراب می دهد، به احتمال زیاد میوه بیش از حد رسیده است. هنگامی که فشار داده می شود، مایع نباید ترشح کند. بهتر است به آنهایی که سایز متوسط هستند اولویت بدهید.

بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند یک میوه کمی نارس انتخاب کنید. قرار دادن آن در مکانی گرم و حتی بهتر از آن در کنار یک سیب رسیده، روند رسیدن آن را تسریع می کند. در یخچال به مدت طولانی مخصوصا در ظرف درب دار نگهداری می شود. میوه ها را می توان تا 10 ماه در فریزر نگهداری کرد.

روش استفاده توسط مادران شیرده

حداکثر فایده را می توان با خوردن میوه تازه به دست آورد. بهتر است آب کیوی رقیق نشده را با HB ننوشید، زیرا ممکن است راش آلرژیک ایجاد شود. بهتر است آن را با آب رقیق کنید (1:6).

وقتی از میوه به عنوان افزودنی در وعده های غذایی استفاده می کنید، می توانید بار روی بدن کودک را کاهش دهید. می توانید برش های کیوی را به فرنی، پنیر کوتیج، ماست یا سالاد اضافه کنید.

سالاد ویتامین

این غذای سالم را می توان در دوران شیردهی مصرف کرد. نیاز به مصرف:

• کاهو برگ؛
• کدو سبز کوچک؛
• نیم کیوی؛
• پنیر دلمه - 40 گرم؛
• پنیر سفت با محتوای کم چربی؛
• روغن زیتون - 1 قاشق چایخوری؛
• آب لیمو.

طرز پخت:

1. برگ کاهو را پاره کنید.
2. کدو سبز را بخارپز کنید. آن و کیوی را به مکعب های کوچک برش دهید.
3. پنیر کوتیج اضافه کنید.
4. لباس با روغن زیتون و آبلیمو.
5. با پنیر رنده شده تزئین کنید.

سالاد آفریقا

سالاد دیگری که به تنوع منوی یک مادر شیرده کمک می کند.

شما نیاز دارید:

• 250 گرم فیله مرغ؛
• 100 گرم پنیر سفت؛
• 2 تخم مرغ آب پز؛
• 1 سیب؛
• 1 کیوی؛
• 100 گرم هویج کره ای؛
• 100 میلی لیتر خامه ترش.

طرز پخت:

1. فیله مرغ آب پز، کیوی به مکعب های کوچک خرد شده.
2. تخم مرغ، سیب و پنیر را رنده کنید.
3. مواد را لایه لایه روی ظرف پخش کنید: فیله، کیوی، تخم مرغ، سیب، پنیر، هویج کره ای. هر لایه باید با خامه ترش آغشته شود.
4. به مدت یک ساعت و نیم در یخچال بگذارید.

کمپوت

میوه می تواند خواص مفید خود را حتی در صورت یخ زدن حفظ کند. میوه را می توان پوست کند و تکه تکه کرد، در فریزر گذاشت و در صورت نیاز بیرون آورد و به کمپوت میوه و توت اضافه کرد.

چنین نوشیدنی نه تنها برای یک زن، بلکه برای نوزاد نیز مفید خواهد بود. اما خرده ها فقط پس از رسیدن به 9 ماهگی مجاز به استفاده از کمپوت هستند.

یخ میوه

این دستور غذا برای مادران جوان در گرما مفید است. این درمان به رفع تشنگی و اشباع بدن با ویتامین ها کمک می کند.

نیاز به مصرف:

• 3کیوی؛
• 150ml آب؛
• 2 قاشق غذاخوری شکر؛
• آب لیمو به مزه.

آشپزی:

1. آب لیمو و شکر را به آب اضافه کنید، حرارت دهید تا آب حل شود.
2. میوه های پوست کنده روی رنده یا با مخلوط کن خرد می شوند.
3. جرم به دست آمده را با شربت ترکیب کنید.
4. در قالب بستنی بریزید.
5. به مدت سه ساعت در فریزر ارسال شد.

در حالی که فکر می کنید شیر دادن به کیوی مشکلی ندارد، مادران تازه وارد باید به خاطر داشته باشند که در مورد گنجاندن چیزهای جدید در منو مراقب باشند. در این مورد، لازم است موارد منع مصرف احتمالی و وجود آسیب شناسی در مادر و نوزاد در نظر گرفته شود. کیوی با HB در صورت رعایت تمام اقدامات احتیاطی مفید خواهد بود، به تنوع رژیم غذایی کمک می کند، سلامتی زن، رشد فعال و رشد خرده ها را تضمین می کند.