چند گرم بلغور جو دوسر در یک قاشق غذاخوری یا در یک لیوان

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

بلغور جو دوسر اولین دستیار در حفظ سلامت و زیبایی است. این نه تنها هضم طبیعی را تقویت می کند، بلکه برای اهداف آرایشی برای شستشو به عنوان اسکراب نیز استفاده می شود.

چند گرم بلغور جو دوسر در یک قاشق غذاخوری وجود دارد؟

با تغذیه مناسب رعایت میزان مصرف محصول بسیار مهم است. بلغور جو دوسر پخته شده با میوه های خشک، آجیل یا هر چیز دیگری، بسته به ترجیح شخصی، گزینه خوبی برای صبحانه است. چند گرم بلغور جو دوسر در یک قاشق غذاخوری وجود دارد و چه فوایدی برای بدن دارد؟ وزن یک قاشق پر از بلغور جو دوسر فوری 14 گرم است. برای یک صبحانه کامل، یک بزرگسال به 200 گرم فرنی نیاز دارد. هنگام آشپزی به خاطر داشته باشید که اندازه پرک ها سه برابر می شود، بنابراین صرف نظر از اینکه در یک قاشق غذاخوری چند گرم بلغور جو دوسر است، می توان به اندازه مورد نیاز پخت.

بلغور جو دوسر به شکل غلات محصولی کمتر رایج است و به زمان پخت بیشتری نیاز دارد. در عین حال مغذی‌تر و غنی‌تر از عناصر ریز در نظر گرفته می‌شود. 20 گرم غلاتدر یک قاشق جا می شود، 60 گرم محصول خشک برای صبحانه کافی است. برای آماده سازی سریع، توصیه می شود غلات را یک شبه خیس کنید. از طرفی پولک ها آسان و سریع آماده می شوند، اگر بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب روی آن آب جوش بریزید، در عرض 15 دقیقه پف کرده و نرم می شوند.

چقدر بلغور جو دوسر در یک لیوان است؟

8 قاشق مسطح - 100 گرم بلغور جو دوسر. این برای بدن چقدر است؟ این قسمت حاوی 12.3 گرم پروتئین، 6.2 گرم چربی، 61.8 کربوهیدرات و همچنین مقدار کافی عناصر کمیاب است که مسئول حالت طبیعی روانی-عاطفی و زیبایی پوست هستند. یک لیوان استاندارد حاوی 70 گرم بلغور جو دوسر است که تقریباً 5 قاشق غذاخوری است.

البته چنین اندازه گیری ها تقریبی است، زیرا هر کسی اسلایدهای مخصوص به خود را روی قاشق دارد. اما برای اندازه گیری تقریبی بخش ها، استفاده از این گزینه برای تعیین حجم مجاز است. این قطعاً بهتر از تعیین وزن با چشم یا خرید ترازو است، فقط برای اینکه بفهمید چند گرم بلغور جو دوسر در یک قاشق غذاخوری وجود دارد.