آب انبه: ترکیب، خواص مفید و مضر

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

آب انبه یک نوشیدنی فوق العاده خوشمزه است. این میوه از یک میوه عجیب و غریب با عطر دلپذیر منحصر به فرد ساخته شده است. این میوه فواید زیادی برای سلامتی دارد. با این حال، همه افراد نمی توانند چنین نوشیدنی را در مقادیر نامحدود مصرف کنند و در برخی موارد این محصول کاملاً منع مصرف دارد. در ادامه به فواید و مضرات آب انبه می پردازیم.

مواد تشکیل دهنده آبمیوه

آب میوه انبه حاوی مواد مفید بسیاری است. حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنزیم های زیر است:

• بتاکاروتن؛
• اسید اسکوربیک؛
• ویتامین B و K;
• نیکوتینیک اسید؛
• توکوفرول (ویتامین E)؛
• روی؛
• پتاسیم؛
• آهن;
• منیزیم؛
• کلسیم؛
• سدیم؛
• فسفر؛
• اسیدهای آلی (سوسینیک، مالیک، سیتریک، انگور، اگزالیک).

اما باید به خاطر داشت که نوشیدنی که فقط از میوه های رسیده تهیه می شود سرشار از مواد مفید است. فواید و مضرات آب انبه برای بدن به طور مستقیم به درجه بستگی داردرسیدن میوه.

مزایای محصول

نوشابه انبه از دیرباز در طب شرقی استفاده می شده است. نوشیدن این آب میوه در بیماری های زیر مفید است:

1. شب کوری و آسیب شناسی قرنیه. بتاکاروتن قدرت بینایی را بهبود می بخشد.
2. بیماری های دستگاه گوارش و کبد. آب میوه سرشار از فیبر است که به بهبود عملکرد روده کمک می کند. مصرف منظم این نوشیدنی به جلوگیری از رکود صفرا، اسهال و یبوست کمک می کند. برای دستیابی به اثر درمانی، نوشیدن آب دو میوه در روز کافی است.
3. کاهش ایمنی. ویتامین های موجود در آب به تقویت سیستم دفاعی بدن و محافظت در برابر بیماری های عفونی کمک می کند.
4. بیماری قلبی عروقی. مواد موجود در نوشیدنی سطح کلسترول را عادی می کند.
5. دیابت. این میوه دارای شاخص گلیسمی پایین (55 واحد) است.

نوشیدن این آب میوه در هوای گرم توصیه می شود. این به جلوگیری از آفتاب زدگی کمک می کند و بدن را کمی خنک می کند.

متخصصان زنان به فواید آب انبه برای زنان اشاره می کنند. مصرف این نوشیدنی در روزهای بحرانی که بدن خون زیادی از دست می دهد، توصیه می شود. به بازیابی سطح هموگلوبین کمک می کند.

این نوشیدنی برای جنس قوی تر نیز مفید است. ویتامین E (توکوفرول) قدرت را افزایش می دهد و باعث تشکیل اسپرم می شود. پزشکان باروری نوشیدن این نوشیدنی را برای ناباروری مردان توصیه می کنند.

ویژگی های بد

آب انبه تهیه شده از میوه های نارس می تواند مضر باشد. با ورم معده و زخم معده نباید نوشیده شود، این می تواند منجر به تحریک غشای مخاطی شود.

آب میوه های رسیده نیز می تواند در برخی موارد مضر باشد. استفاده از آن در بیماری های زیر باید ترک شود:

• آلرژی به میوه؛
• پانکراتیت مزمن؛
• نقرس؛
• مستعد یبوست.

این نوشیدنی را نباید روی میز جشنی که در آن الکل وجود دارد قرار داد. آب انبه با نوشیدنی های الکلی سازگاری ضعیفی دارد. از خروج اتیل الکل از بدن جلوگیری می کند. همچنین این محصول را نباید در زمان خماری نوشید.

افراد چاق باید در استفاده از محصول مراقب باشند. این حاوی موادی است که انتقال کربوهیدرات ها به چربی ها را تقویت می کند. اگر در طول یک وعده غذایی مقوی به طور منظم آبمیوه بنوشید، به راحتی می توانید پوند اضافی اضافه کنید.

زنان باردار و کودکان

آب این میوه عجیب و غریب برای زنان باردار مفید است. اگر منع مصرف دیگری وجود نداشته باشد، می توان آن را با خیال راحت استفاده کرد. این به دلیل خواص مفید این نوشیدنی است:

1. آب میوه حاوی ویتامین های B است که برای تشکیل سیستم عصبی کودک ضروری است.
2. این محصول مایعات را از بدن خارج می کند که به کاهش سمیت و تورم کمک می کند.
3. آب میوه انبه تأثیر مثبتی بر زمینه روانی-عاطفی داردزن باردار و رفع نوسانات خلقی.
4. این نوشیدنی به بهبود عملکرد میوکارد کمک می کند که در دوران بارداری در معرض استرس بیشتر است.

کودکان معمولاً آب انبه شیرین و خوشمزه را دوست دارند. البته این نوشیدنی را نباید تا 3 سالگی به کودک داد. میوه های عجیب و غریب می توانند آلرژی های جدی ایجاد کنند. پس از استفاده از آنها، نوزاد ممکن است کهیر روی پوست، اسهال و قولنج شکم را تجربه کند. بنابراین لازم است این نوشیدنی را به تدریج وارد برنامه غذایی کودک کرد. باید با چند قطره آبمیوه رقیق شده با آب جوش شروع کنید. و فقط در صورت عدم وجود واکنش آلرژیک، می توانید این نوشیدنی را دائماً مصرف کنید.