تخم بلدرچین: ترکیب، خواص مفید، ارزش غذایی و محتوای کالری

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

تخم بلدرچین یک محصول فوق العاده با ارزش و سالم است که برای استفاده مردان و زنان توصیه می شود. اجازه دهید خواص اصلی تخم بلدرچین و قوانین استفاده از آن در غذا را بیشتر در نظر بگیریم.

ترکیب

تخم بلدرچین یک محصول طبیعی است که از بلدرچین به دست می آید. این دارای مزایای زیادی است که در درجه اول با ترکیب منحصر به فرد محصول مرتبط است.

حاوی مجموعه گسترده ای از ویتامین ها است که برای حفظ فعالیت حیاتی بدن انسان در سطح طبیعی لازم است. ساختار محصول همچنین حاوی مجموعه های کامل ویتامین از جمله: رتینول، اسید اسکوربیک، سیانوکوبالامین است. در مورد عناصر کمیاب حیاتی، وجود منیزیم، سدیم، پتاسیم، آهن و فسفر در میان آنها ارزش برجسته کردن دارد. علاوه بر این، این بیضه‌های مینیاتوری حاوی چندین نوع اسید مونو و پلی اسید هستند.

متخصصان در زمینه تغذیه اغلب متوجه این واقعیت می شوند که یک فرد با خوردن بیش از دو تخم مرغ تازه در روز، به طور کامل روزانه را پر می کند.منبع پروتئین لازم برای بدن بزرگسالان.

باید به ترکیب شیمیایی پوسته تخم بلدرچین توجه ویژه ای شود، زیرا این محصول اغلب در طب عامیانه برای درمان بیماری های مختلف و همچنین برای تامین کلسیم لازم برای بدن انسان استفاده می شود. ساختار این عنصر همچنین حاوی اجزایی مانند مولیبدن، منیزیم، روی، نیکل و کبالت است.

ارزش غذایی و کالری

در مورد ارزش غذایی محصول مورد نظر، مطمئناً باید توجه داشت که در دسته پرکالری ها قرار می گیرد. بنابراین، 100 گرم تخم مرغ حاوی 152 کیلو کالری است. اگر این شاخص ها را به صورت کمی ارائه کنیم، 100 گرم حدود 6 تا 7 تخم است. با این حال، تمرین نشان می دهد که حتی با وجود محتوای کالری قابل توجه این محصول، هنوز به دسته رژیم غذایی تعلق دارد و اغلب در رژیم غذایی ورزشکاران و افرادی که به دقت وضعیت بدن خود را کنترل می کنند، گنجانده می شود.

مقدار مشخص شده محصول حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین (12 گرم) و چربی (13 گرم) است. علاوه بر این، در ساختار آن مقدار کمی کربوهیدرات (0.6 گرم) وجود دارد و بقیه با آب (73 گرم) پر شده است.

فواید برای زنان

هنگام در نظر گرفتن فهرست خواص مفید تخم بلدرچین، باید به تأثیر این محصول بر روی بدن زن دقت کنید.

تخم بلدرچین محصولی است که در دوران بارداری و همچنین در دوران پس از زایمان و در طول دوره ضروری است.یائسگی لازم به ذکر است که مزایای این محصول برای خانم ها قبل از هر چیز این است که در ترکیب آن نه تنها مواد معدنی و ویتامین های زیادی، بلکه هورمون های جنسی نیز وجود دارد. این محصول دارای خواص ضد افسردگی است که به ویژه در دوران پس از زایمان و در دوران یائسگی ارزشمند است.

تخم بلدرچین محصولی است که نه تنها برای مادر باردار، بلکه برای کودک نیز مفید است. با این حال، همانطور که در توصیه های بسیاری از پزشکان بیان شده است، این محصول در دوران شیردهی به شدت منع مصرف دارد.

فواید برای مردان

در مورد خواص مفید تخم بلدرچین برای مردان، مطمئناً باید توجه داشت که محصول مورد نظر حاوی عناصری است که به حفظ عملکرد طبیعی جنسی آن کمک می کند. علاوه بر این، با توجه به محتوای پروتئین، فسفر و مقدار زیادی ویتامین در ترکیب محصول، می توان گفت که عملکرد نوع تخم مرغ در نظر گرفته شده مستقیماً در جهت افزایش میل جنسی مردان است.

با توجه به خواص تخم بلدرچین برای آقایان، شایان ذکر است که این محصول با ارزش ترین آفرودیزیک طبیعی در نظر گرفته می شود - از نظر علمی ثابت شده است که حاوی عناصری است که به طور قابل توجهی روند تولید تستوسترون را بهبود می بخشد. تمرین نشان می دهد که می توان فوراً با مصرف 3 تا 4 تخم مرغ تازه به یک اثر مثبت دست یافت.

فواید پوست

با توجه به فهرست خواص مفید تخم بلدرچین خام، لازم به ذکر است که این محصول دارایتاثیر مثبت بر وضعیت پوست صورت و کل بدن.

تمرین نشان می دهد که استفاده منظم از این محصول به جریان یک مقدار طبیعی پروتئین و لیزین در بدن انسان کمک می کند. علاوه بر این، لیست کاملی از اسیدهای آمینه که به تولید کلاژن کمک می کنند به سلول های بدن نفوذ می کنند.

تخم بلدرچین حاوی محتوای بالایی از لیوسین است که هدف آن از بین بردن باکتری های مضر در بدن انسان است که در ایجاد آکنه و سایر التهابات نقش دارند.

لازم به ذکر است که محتوای لیزین در تخم مرغ به تولید آنتی بادی کمک می کند که در نتیجه ایمنی بدن به میزان قابل توجهی تقویت می شود.

فواید مو

ساختار محصول مورد نظر دارای محتوای بالایی از اجزای مفید است که تأثیر مفیدی بر ساختار مو دارد. پس از ورود به بدن، آنها یک اثر فعال را شروع می کنند، در نتیجه مو شروع به رشد فعال می کند، مو پر از نشاط می شود، در نتیجه ریزش متوقف می شود. به همه کسانی که دوست دارند صاحب موهایی سالم، زیبا و درخشان شوند، متخصصان طب سنتی توصیه می کنند که مقدار کمی تخم بلدرچین را در برنامه غذایی خود بگنجانند.

فواید برای مغز

شناخته شده است که تخم بلدرچین حاوی تعداد زیادی اسید آمینه از جمله پروتئین است. در نتیجه تأثیر فعال این اجزاء، کار مغز تحریک می شود و همچنینسیستم عصبی تغذیه می شود، به لطف آن فرد متعادل تر می شود و به طور فزاینده ای در خلق و خوی خوب قرار می گیرد.

متخصصان در زمینه جراحی مغز و اعصاب اغلب خاطرنشان می کنند که اسیدهای آمینه موجود در تخم بلدرچین حتی می تواند برخی از سلول های مغز را بازیابی کند. به همین دلیل است که این محصول اغلب برای افرادی که سکته مغزی ایسکمیک را تجربه کرده اند توصیه می شود.

فواید خون

بر کسی پوشیده نیست که فرآیند سم زدایی برای بدن انسان بسیار مهم است. می توان آن را با خوردن تخم بلدرچین تازه تولید کرد. دانشمندان کشورهای مختلف جهان در زمان‌های مختلف یک واقعیت عجیب را ثابت کردند: فقط ته تخم بلدرچین می‌تواند نه تنها سموم، بلکه حتی فلزات سنگین را از بدن انسان پاک کند.

این فرآیند در اثر برهمکنش اسیدهای آمینه ایجاد می شود که با اتصال به یکدیگر، سموم را به سمت خود جذب کرده و بلافاصله از بدن خارج می کنند.

ترکیب محصول مورد نظر همچنین حاوی اسید آمینه لوسین است که تحت تأثیر آن باعث تثبیت سطح قند خون می شود. بر این اساس می توان نتیجه گرفت که تخم بلدرچین محصولی است که از بروز دیابت جلوگیری می کند.

فواید متابولیک

در مورد خواص مفید تخم بلدرچین خام، مسلماً باید توجه داشت که این محصول تواناییبر بهبود فرآیندهای متابولیک در بدن انسان تأثیر می گذارد. این به دلیل این واقعیت است که ترکیب شیمیایی محصول حاوی مقدار زیادی ویتامین B است که مستقیماً بر روند فرآیندهای متابولیک در سلول های بدن تأثیر می گذارد.

اگر ترکیب محصول را با جزئیات بیشتری در نظر بگیریم، متوجه خواهید شد که حاوی ترکیباتی مانند کوبالامین و پیریدوکسین است - این عناصر همچنین در فرآیندهای متابولیک مداوم و علاوه بر این، متابولیسم طبیعی نقش بسیار فعالی دارند..

فواید برای بینایی

تخم بلدرچین محصولی است که حاوی مقدار زیادی ویتامین A است. مشخص شده است که این جزء برای حفظ وضعیت طبیعی اندام های بینایی حیاتی است.

به ویژه تحت تأثیر ویتامین A ذکر شده، دژنراسیون ماکولا در چشم ایجاد می شود و از ایجاد آب مروارید نیز جلوگیری می شود. اغلب اتفاق می افتد که با کمک تخم بلدرچین بود که شخص به طور مستقل بینایی خود را بدون مراجعه به چشم پزشک بازیابی کرد.

تخم بلدرچین آسم را درمان می کند

محصول مورد بحث برای کمک به درمان آسم شناخته شده است. در دنیای طب سنتی یک راه ساده برای مقابله با این مشکل بسیار رایج است. این شامل استفاده روزانه از مخلوطی از یک تخم مرغ و یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی است. لازم است چنین دارویی را دو بار در روز بخورید: صبح و عصر، سه ساعت قبل از غذا. دوره بهینه درمان در این روش 1.5 ماه است که پس از آن ضروری استدو هفته استراحت کنید و دوباره تکرار کنید.

فواید قلبی عروقی

کیفیت ارزشمند محصول مورد نظر این است که مواد فعال موجود در آن تأثیر مثبتی بر عملکرد سیستم قلبی عروقی بدن دارد.

متخصصان حوزه پزشکی ادعا می کنند که استفاده منظم از این محصول در حداقل مقدار، خطر ابتلا به مشکلات سلامتی در این زمینه را تا یک چهارم کاهش می دهد. برای دستیابی به چنین نتیجه عالی، محتوای بالای ویتامین E در ترکیب محصول امکان پذیر است - این جزء تأثیر مثبتی بر گردش خون، کاهش فشار، و همچنین عادی سازی لخته شدن خون دارد.

علاوه بر این، تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که با کمبود آن ممکن است فرد با بیماری هایی مانند فشار خون بالا، آرتریت، سکته مغزی و غیره دچار اختلال شود.

درباره خطرات تخم بلدرچین

با توجه به تمام خواص مفید تخم بلدرچین و نحوه استفاده از این محصول، شایان ذکر است که این ماده دارای موارد منع مصرف نیز می باشد.

در ابتدا باید توجه داشت که با مصرف بیش از حد این محصول در بدن، ممکن است مازاد ویتامین A ایجاد شود که می تواند منجر به شروع فرآیندهای مخربی شود که اغلب در اختلالات گوارشی بیان می شود.

متخصصین حوزه پزشکی اکیداً استفاده از این محصول را به افرادی که دارای آسیب شناسی کلیه هستند توصیه نمی کنند.کبد. همچنین برای کسانی که دیابت یا تصلب شرایین در آنها تشخیص داده شده است، باید محدودیت‌های خاصی رعایت شود - در این صورت، خوردن بیش از سه تخم‌مرغ در هفته مجاز است.

تمرین نشان می دهد که تخم بلدرچین می تواند به طور جدی مسموم شود، اما این فقط در صورت مصرف بیش از حد یا هنگام خوردن یک محصول بی کیفیت امکان پذیر است.