میلک شیک (دستور پخت): ساده و سالم

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

در حال حاضر غذای لذیذی مانند میلک شیک رواج یافته است. دستور تهیه این نوشیدنی بر اساس شیر یا هر محصول لبنی دیگری است.

کمی در مورد ظرافت

برای تهیه میلک شیک از کفیر، خامه، ماست، بستنی، شیر پخته تخمیر شده و حتی ماست استفاده می شود. تعداد زیادی دستور غذا با انواع مختلفی از افزودنی ها (توت ها، میوه ها، کارامل، نوتلا، مشروب و بسیاری دیگر) وجود دارد.

میلک شیک را هم کودکان و هم بزرگسالان می توانند نوازش کنند. و مهمترین چیز این است که میلک شیک بسیار مفید است، به خصوص اگر توت یا میوه تازه به آن اضافه کنید. همچنین این خوراکی لذیذ برای کودکانی که صبح ها از خوردن غذا امتناع می کنند عالی است. با جایگزینی یا مکمل کردن صبحانه با یک میلک شیک، کودک با انرژی، ویتامین های زنده و مواد معدنی شارژ می شود که به او اجازه می دهد در طول روز یک سبک زندگی فعال داشته باشد.

چگونه کوکتل درست کنیم

یکی از ساده ترین و متداول ترین دستورها این است: 250 گرم بستنی (بهتر است بستنی بخورید) و 1 لیتر شیر، مخلوط کنید و با مخلوط کن بزنید تا کف ظاهر شود. کوکتل آماده است!

برای تهیه نوشیدنی های مغذی و سالم، نبایدمهارت های آشپزی خاصی دارند. تعداد زیادی دستور العمل میلک شیک وجود دارد. البته برای افرادی که تخیل خوبی دارند، پختن چنین خوراکی به تنهایی و بدون ترکیب خاصی کار سختی نخواهد بود. تنوع شگفت انگیز مواد به همه این امکان را می دهد که میلک شیک خود را پیدا کنند که دستور پخت آن شامل محصولات مورد علاقه آنها خواهد بود. حتی برخی افراد نوشیدنی شیری را با سبزیجاتی مانند کدو تنبل یا کدو سبز تهیه می کنند. یک مثال از این دستور غذای زیر است.

• 300 گرم کدو تنبل، پخته شده تا نرم شود؛
• 250 گرم شیر و شکر به دلخواه.

همه چیز در مخلوط کن مخلوط می شود.

این دستور العمل های میلک شیک در خانه برای کسانی که باغچه ای با سبزیجات خانگی در دسترس دارند، آسان است.

فواید میلک شیک موز

میلک شیک موز به ویژه برای سلامتی مفید است. موز سرشار از پتاسیم است و شیر با کلسیم غنی شده است. در ترکیب، این دو محصول عملکرد سالم قلب و ماهیچه های قلب را تقویت می کنند. با افزودن منیزیم و فسفر، که در شیر و موز نیز وجود دارد، به کلسیم و پتاسیم، دندان‌ها و استخوان‌هایی قوی می‌کنیم. ویتامین های A و C که در شیر یافت می شوند، از سیستم ایمنی بدن حمایت می کنند. یک میلک شیک دم کرده موز که کل خانواده را به وجد خواهد آورد.

برای تهیه میلک شیک موز باید 2 عدد موز متوسط و حدود یک لیتر شیر بردارید و طبق معمول همه چیز را با مخلوط کن مخلوط کنید.

میلک شیک مضر

عقیده ای وجود دارد که میلک شیک های تهیه شده در فست فودها حاوی مقدار زیادی قند و چربی هستند. استفاده مداوم یا مکرر از آنها می تواند باعث دیابت و چاقی شود که تهدید بزرگی برای سلامتی است. دانشمندان آمریکایی دریافته اند که میلک شیک که دستور تهیه آن شامل شکر و افزودنی های شیرین است باعث نوعی اعتیاد در کودکان می شود که کودک نمی تواند آن را ترک کند، یعنی هر چه بیشتر بنوشد، بیشتر میل می کند.

همچنین، دانشمندان آمریکایی آسیب را به این واقعیت نسبت می دهند که کوکتل ها اغلب با ظروفی که در موسسات فست فود سرو می شود شسته می شوند. غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده، ناگت مرغ، همبرگر و هات داگ در مقدار زیادی چربی طبخ می شوند که این نیز یک افزودنی ناسالم به نوشیدنی شیر است و تأثیر منفی بر دستگاه گوارش دارد. اما در این مطالعات ما در مورد نوشیدنی های فست فود صحبت می کنیم. به احتمال زیاد، میلک شیکی که در خانه از محصولات منتخب و تازه با حداقل دوز شکر یا شاید اصلاً بدون آن تهیه می شود، تأثیر بدی بر بدن نخواهد داشت.