تهیه میلک شیک - خوشمزه، سالم و رژیمی

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

میلک شیک - چه چیزی می تواند برای یک صبحانه مغذی یا میان وعده بعد از ظهر برای بزرگسالان و کودکان بهتر باشد. ساخته شده از شیر تازه با افزودن آب میوه ها، میوه ها، انواع توت ها یا شاید سبزیجات، و همچنین سبوس، دانه های ذرت، به طور کلی، همه چیزهایی که تخیل شما می خواهد، آنها نه تنها می توانند به یک غذای مستقل تبدیل شوند، بلکه به مادران کمک می کنند تا رژیم غذایی خود را متنوع کنند. نوزادان به خصوص آنهایی که شیر نمی نوشند. وجود کلسیم و ویتامین باعث می شود چنین میان وعده بعد از ظهر نه تنها خوشمزه، بلکه سالم نیز باشد. و برای کسانی که رژیم دارند، یک دستور العمل نیز وجود دارد: از این گذشته، میلک شیک را می توان از غذاهای کم چرب تهیه کرد، یک مشت توت کم کالری و چند قاشق غذاخوری سبوس اضافه کنید - به طوری که معلوم می شود. نمی توان آن را با نمونه های خریداری شده در فروشگاه مقایسه کرد. بنابراین، بیایید یاد بگیریم که چگونه در آشپزخانه خود کار مفیدی انجام دهیم، به خصوص که این ظرف زمینه وسیعی برای خلاقیت می دهد و زمان زیادی برای تهیه آن نمی گیرد.

دستور پخت خانگیمیلک شیک

بیایید با تهیه یک نوشیدنی کلاسیک شروع کنیم. برای او استفاده کنید:

- 150 میلی لیتر. شیر با هر محتوای چربی؛- 50 گرم. بستنی به انتخاب شما.

هنگام پخت و پز، باید در نظر داشت که شیر بسیار سرد مطلقاً طعمی ندارد، بنابراین میلک شیک ها بهتر است با این ماده در دمای اتاق (یا کمی پایین تر) آماده شوند. بهتر است نوشیدنی را به مدت 30 تا 60 ثانیه در میکسر یا مخلوط کن مخلوط کنید تا مواد به خوبی با یکدیگر ترکیب شوند و کف زیبایی روی آن ایجاد شود. اما چه چیزی را اضافه کنید - تخیل شما خواهد گفت. برای شکلات - 30 گرم مالش دهید. شیرینی ها را روی یک رنده ریز و به شیک اضافه کنید، برای شیک میوه - هر میوه ای، اگر می خواهید، به خصوص در زمستان، فقط یک چیز خوشمزه است، می توانید چند قاشق مرباخوری مورد علاقه خود را قرار دهید. نکته: اگر قصد دارید از شربت یا مربا به عنوان افزودنی استفاده کنید، ابتدا آنها را با شیر مخلوط کنید و سپس بستنی را اضافه کنید. قانون اصلی این است که نوشیدنی را بلافاصله پس از تهیه آن بنوشید، نگهداری آن در یخچال حتی برای مدت کوتاه بسیار نامطلوب است.

میلک شیک رژیمی

کسانی که بر میزان کالری رژیم غذایی خود نظارت دارند یا رژیم دارند نباید این لذیذ را از خود منکر شوند. فقط از نکات زیر استفاده کنید تا صبحانه یا میان وعده بعد از ظهر شما را با طعم عالی با حداقل کالری خوشحال کند. در اینجا یکی از گزینه ها وجود دارد:

- 400 میلی لیتر. ماست بدون چربی؛

- نصف موز رسیده؛- چند توت فرنگی تازه یا یخ زده.

مواد ذکر شده را تا 60 ثانیه در میکسر یا مخلوط کن بزنید و از یک نوشیدنی کم کالری خوشمزه و سالم لذت ببرید. همچنین برای افزایش فواید و مقدار فیبر موجود در کوکتل، می توانید دو قاشق غذاخوری سبوس گندم یا چاودار به آن اضافه کنید. کسانی که برای تهیه نوشیدنی وقت ندارند می توانند به میلک شیک "معجزه" از یک سازنده روسی با محتوای چربی کم - فقط 2-3٪ توجه کنند. با انتخاب گسترده ای از طعم ها: شکلات، وانیل، میوه یا توت، می توانید هر روز یک کوکتل جدید بنوشید یا از خانواده خود پذیرایی کنید. این یک راه حل عالی برای کسانی است که برای زمان و سلامت خود ارزش قائل هستند، زیرا میلک شیک یک میان وعده سالم در محل کار یا مسافرت یا جایگزینی شیر برای کسانی است که دوست ندارند آن را به شکل خالص بنوشند. این نوشیدنی به هر شکلی، خانگی یا صنعتی، یک مزیت بدون شک و یک عنصر تغذیه سالم برای کل خانواده است.