محتوای کالری آناناس خشک: فواید و مضرات

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

همه میوه ای مانند آناناس را می شناسند. بسیاری از مردم آنقدر آن را دوست دارند که میزان خوردن آن را کنترل نمی کنند. همچنین یک نسخه غیر معمول از این محصول وجود دارد - آناناس خشک. محتوای کالری میوه استفاده محدود از آن را برای جلوگیری از مشکلات اضافه وزن نشان می دهد.

این یک میوه خشک غیر معمول است. از آناناس به دلیل طعم مطبوع در تهیه دسرهای اصلی استفاده می شود. از آنجایی که شیرین است، می تواند به عنوان جایگزین شکر در غذاهای مختلف از جمله غلات، نوشیدنی ها، چای و کمپوت ها استفاده شود. ترکیب، محتوای کالری آناناس خشک چیست؟ این در مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت.

بازدید

آناناس خشک به صورت: تولید می شود

• حلقه؛
• مکعب;
• میخک;
• سیلندر;
• بخش‌ها.

هم طبیعی هستند و هم با مواد افزودنی و حتی با رنگ. از میوه های رسیده برای تهیه میوه های خشک استفاده می شود. آنها به مدت 36 ساعت خشک می شوند. اما قبل از آن، برش های آناناس را در شربت شکر خیس می کنند تا محصول فشرده شود.محتوای کالری حلقه های آناناس خشک شده با محتوای کالری تکه های این میوه که به روشی متفاوت خرد شده و همچنین خشک شده اند، تفاوتی ندارد. محصولات را می توان به عنوان یک میان وعده، میان وعده مصرف کرد. شیرینی ها را تزئین می کنند. میوه های خشک نیز به موسلی اضافه می شود.

کالری میوه

محتوای کالری آناناس خشک 347 کیلو کالری در هر 100 گرم است. این رقم نسبتاً بالایی است. یک میوه تازه فقط 49 کالری دارد. شاخص گلیسمی در محدوده 55-66 واحد است، بنابراین این محصول برای بیماران دیابتی مناسب نیست. محتوای کالری آناناس های خشک به دلیل داشتن قند زیاد، اجازه نمی دهد آنها را به مقدار نامحدود مصرف کنید.

همیشه باید یک آناناس با کیفیت انتخاب کنید. باید ظاهر آن را بررسی کنید، باید رنگ زرد پررنگی داشته باشد. محصول باید به اندازه کافی سفت باشد و تکه تکه نشود. میوه خشک باید شبیه حلقه، استوانه، برش های نیم دایره باشد. بهتر است آناناس های رنگی را انتخاب نکنید، زیرا حاوی رنگ های مضر و احتمالاً طعم دهنده هستند.

ترکیب

دانستن نه تنها محتوای کالری آناناس خشک مهم است. همچنین باید فواید و مضرات این محصول را دانست. این میوه حاوی فیبر مفید برای بدن و همچنین مواد معدنی است که از سیستم عصبی و فعالیت مغز حمایت می کند.

ترکیب شامل اجزای زیر است:

• کربوهیدرات - 11.8 گرم؛
• پروتئین - 0.3 گرم؛
• چربی - 0.1 گرم؛
• فیبر رژیمی - 1، 2g.

آناناس خشک حاوی کلسیم، ید، پتاسیم، منگنز، آهن و مس است. این مواد برای انجام فرآیندهای بیوشیمیایی مختلف در بدن مورد نیاز هستند. آناناس سرشار از ویتامین های B، PP، A است. فیبر غذایی برای هضم با کیفیت بالا مورد نیاز است.

خواص مفید

اگر از محصول در حد اعتدال استفاده کنید، جذب غذا را بهبود می بخشد، میکرو فلور روده را پشتیبانی می کند. احساس سیری طولانی‌تری.

این محصول برای پیشگیری از بیماری های قلب و عروق خونی ضروری است. برخی از مواد موجود در آن برای رقیق شدن خون، جلوگیری از بروز ترومبوفلبیت و تصلب شرایین ضروری است. میوه برای تسریع جریان لنفاوی، حذف سموم و سموم ضروری است. استفاده از این محصول خلق و خوی را بهبود می بخشد، افسردگی را سرکوب می کند، کار بیش از حد را تسکین می دهد.

برای کودکان

این میوه عجیب و غریب به دلیل آلرژی های احتمالی برای کودکان خطرناک است، بنابراین نوشیدنی ها و پوره های کودکان از آن درست نمی شود. کارشناسان بر این باورند که هر چیزی که از راه دور آورده شود یک آلرژن محسوب می شود.

برای کودکان، آناناس به دلیل تحریک روده با آب «تهاجمی» خطرناک است. بنابراین، این محصول باید فقط از 3-5 سالگی در غذای کودک گنجانده شود. اما به گفته پزشکان اطفال بهتر است این کار را از 6 سالگی انجام دهید.

برای سالمندان

آناناس آناناس برای این دسته از افراد مفید است، زیرا به عنوان پیشگیری از حمله قلبی و سکته عمل می کند. اگر داروهایی با خاصیت رقیق کنندگی خون وارد بدن شوند، میوه در این فرآیند شرکت می کند تا خطر لخته شدن خون را کاهش دهد.

آناناس برای مفاصل بیمار، آرتریت مفید است. آنها به بدن اجازه می دهند قبل از عمل تقویت شود. بسیاری از افراد در سنین بالا از پوکی استخوان رنج می برند. این میوه عجیب و غریب شامل منگنز است که برای بافت استخوان ضروری است.

ضرر

نه تنها محتوای کالری آناناس خشک را باید در نظر گرفت، بلکه مضرات آن را نیز باید در نظر گرفت. هنگام مصرف داروها باید با احتیاط مصرف شوند، زیرا این محصول اثر برخی داروها و آنتی بیوتیک ها را افزایش می دهد. این میوه در زخم معده، گاستریت مزمن، سنگ کلیه و آسیب شناسی کلیه منع مصرف دارد.

آناناس خشک آلرژی زا در نظر گرفته می شود، به همین دلیل است که باید در افراد مستعد واکنش های آلرژیک با احتیاط مصرف شود. همین امر در مورد کودکان، زنان باردار، زنان شیرده نیز صدق می کند.

کارکردهای آناناس در کاهش وزن

اگرچه محتوای کالری آناناس های خشک کاملاً کم نیست، اما به دلیل وجود یک جزء خاص - بروملین - به کاهش وزن کمک می کنند. این ماده اشتها را کنترل می کند. این محصول حتی به دلیل شاخص گلیسمی بالا در رژیم غذایی گنجانده شده است.

به لطف آناناس هضم تسریع می شود، متابولیسم بازسازی می شود، چربی ها تجزیه می شوند. بروملین مایع را از بین می برد، تورم را تسکین می دهد. این میوه وضعیت روانی افراد را بهبود می بخشد، آنها را در برابر استرس مقاوم می کند. همچنین برای خلق و خوی عاطفی مثبت مورد نیاز است، که به ویژه هنگام کاهش وزن مهم است.

ویژگی های رژیم

به جای شکر باید از آناناس خشک استفاده کنید. محتوای کالری در هر 100 گرم به شما امکان می دهد کمبود ویتامین ها را جبران کنید. تولید - محصولرا می توان در غذاهای مختلف گنجاند که عطر فوق العاده ای به دست می آورد. دسر از آن تهیه می شود، اما در حد اعتدال اضافه می شود. همچنین باید در حد اعتدال مصرف شود، به عنوان مثال، 100 گرم از قبل مقدار زیادی است.

معمولاً این محصول در صبح خورده می شود، اما در عصر بهتر است این کار را انجام ندهید. اگر انسان تمرین کند خواص مفید میوه بیشتر می شود. سپس بروملین به طور فعال عمل می کند، که برای تجزیه سریع چربی بدن ضروری است. این ماده در مدت کوتاهی به از بین بردن سلولیت کمک می کند.

چگونه از آن به درستی استفاده کنیم؟

آناناس های خشک ترجیحاً قبل از استفاده شسته شوند. اگر موارد منع مصرف وجود نداشته باشد، یعنی می توانند روزانه باشند. هنجار 5 حلقه است. برای مصرف تازه، می توانید ¼ از میوه را در روز و به شکل آب میوه - حداکثر دو لیوان مصرف کنید.

بهترین زمان برای خوردن آناناس چه زمانی است؟ اگر مشکل اضافه وزن دارید، با این محصول است که باید شروع به خوردن کنید و سپس به سراغ غذاهای دیگر بروید. برای بهبود هضم بهتر است این کار را بعد از غذا انجام دهید. میوه خشک اسیدیته بالایی ندارد که برای بسیاری از افراد خطرناک است. یک محصول کنسرو در آب خودش برای کسانی که شیرینی‌های حرام هستند مناسب است.

آناناس خشک در تهیه دسر، سالاد استفاده می شود. آنها با بستنی و شکلات عالی می شوند. آنها به غذاهای گوشتی و ماهی اضافه می شوند. این محصول بهتر است با میگو، ماست، سینه مرغ، قارچ، عسل ترکیب شود. به لطف این میوه عجیب و غریب، چنین محصولاتی عطر دلپذیری به دست می آورند. ظروف از آنخوشمزه و سالم.