شکلات: کالری، فواید و مضرات

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

شکلات یک شیرینی مورد علاقه برای کودکان و بزرگسالان است. تا به امروز، انواع مختلفی از این محصول در قفسه های فروشگاه ها وجود دارد. کدام یک از آنها مفیدترین هستند و چگونه ترکیب شکلات بسته به تنوع آن متفاوت است، از این مقاله خواهید آموخت.

فواید شکلات

دانشمندان مدتهاست ثابت کرده اند که شکلات سالم است. این حاوی فلاونوئیدها است - گروهی از مواد فعال که تأثیر مثبتی بر کار پلاکت ها دارند و از چسبیدن آنها به هم جلوگیری می کنند که از ترومبوز در عروق جلوگیری می کند. شکلات نه تنها به رفع گرسنگی کمک می کند، بلکه عملکرد مغز را بهبود می بخشد، فرآیندهای آن را فعال می کند. پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی یکی دیگر از جنبه های مثبت خوردن خوراکی ها است. لازم به ذکر است که شکلات تلخ و تلخ حداکثر سود را برای بدن انسان به ارمغان می آورد. محتوای کالری این تنوع بسیار بالا است. فراموش نکنید که این محصول حاوی هورمون "شادی" - اندورفین است. جای تعجب نیست که افرادی که در حالت استرس هستند سعی می کنند مشکلات را با شیرینی جات "تسخیر" کنند. شکلات را تقویت می کندخلق و خوی - این واقعیت مدتهاست که شناخته شده است. اما در استفاده از آن زیاده روی نکنید. همه نمی دانند که علاوه بر تمام فواید ذکر شده، شکلات یک داروی غرایز جنسی است.

شکلات. کالری محصول

ارزش غذایی محصول را فراموش نکنید. برای اینکه نه تنها از طعم آن لذت ببرید، بلکه از آن سود ببرید، باید شکلات تلخ بخورید. محتوای کالری چنین محصولی 540 واحد است. مقدار زیادی دانه کاکائو و مقدار کمی شکر دارد. شیر پودر، خامه، پودر قند حاوی شیر شکلات است. محتوای کالری این درمان کمی بالاتر است - 547 کیلو کالری. طعم محصول نرم تر و شیرین تر از طعم قبلی است. شکلات متخلخل و سفید هر دو در یک سطح با شکلات شیری هستند: محتوای کالری تقریباً یکسان است.

شکلات مضر

فراموش نکنید که شکلات یک محصول کربوهیدراتی است. افرادی که به دلیل دیابت رژیم غذایی یا رژیم غذایی خاصی دارند باید مصرف قند خود را به دقت کنترل کنند. اگر بدون شیرینی کار برایتان سخت است، شکلات تلخ بهترین انتخاب است. میزان کالری و قند موجود در آن در مقایسه با انواع دیگر حداقل است. چند برش در روز حتی برای کسانی که وزن خود را به دقت کنترل می کنند، ضرری ندارد. روزهای روزه داری انواع خاصی دارند که در آن ها فقط خوردن شکلات تلخ و نوشیدن چای سبز توصیه می شود. کاشی منجمد می شود و سپس یک قطعه کوچک در طول روز جذب می شود. اما چنین تخلیه ای نباید بیش از یک یا دو بار انجام شود.هر 2 هفته یکبار هنگام خرید شکلات، کیفیت محصول را در نظر داشته باشید. به ترکیب آن دقت کنید. برای کاهش هزینه، تولیدکنندگان دانه های کاکائو را با مواد مختلفی جایگزین می کنند که بر سلامت انسان تأثیر منفی می گذارد. در خانه، می توانید آزمایشی را برای آزمایش کیفیت شکلات انجام دهید: یک تکه از محصول را در کف دست خود قرار دهید. آن را به مدت 20 ثانیه نگه دارید. شکلات واقعی باید شروع به آب شدن کند. اگر این اتفاق نیفتد، به محصولی برخورد کرده اید که حاوی دانه های کاکائو نیست.