سالاد تن ماهی کنسرو شده: ترکیبی از مواد، دستور غذا، سس

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

سالاد تن ماهی کنسرو شده روز به روز محبوب تر می شود. این به دلیل پروتئین بالای این نوع ماهی است. همچنین فقط طعم جالب و دلپذیری دارد! تعداد زیادی از گزینه های سالاد خوشمزه و جالب وجود دارد. برخی از آنها واقعاً کم کالری هستند، حاوی بسیاری از ویتامین ها و پانسمان های اصلی هستند. و برخی از غذاهای این ماهی حاوی سس مایونز هستند. با این حال، اگر خودتان این کار را انجام دهید، چنین ظرفی فقط برای بدن مفید است. بنابراین، تقریباً هر دستور العمل سالادی با کنسرو تن ماهی رژیمی است. نشان دادن تخیل کافی است.

استفاده از ماهی تن چیست؟

لازم به ذکر است که ماهی تن نه تنها خوشمزه، بلکه سالم نیز هست. استفاده منظم از آن می تواند عملکرد مغز و سیستم عصبی را بهبود بخشد. کسانی که مشکل عروق خونی دارند نیز باید این نوع ماهی را از نزدیک ببینند.

تن ماهی واقعاً اسیدهای چرب زیادی دارد که نه تنها برای بدن زن ضروری است. به لطف آنها، بدن می تواند متابولیسم خود را بازیابی کند. همچنین خوردن این ماهی به مبارزه با خطر سرطان کمک می کند.

ساده ترین گزینه سالاد

برای بیشترینیک سالاد سریع با این نوع ماهی که باید مصرف کنید:

• دو قوطی کنسرو ماهی تن؛
• دو دسته از هر کاهو. سالاد آیسبرگ مخصوصاً با ماهی می‌آید - ترد و آبدار است؛
• گوجه گیلاسی - شش عدد؛
• روغن زیتون - دو قاشق غذاخوری؛
• همان مقدار آبلیمو؛
• هر ادویه ای که دوست دارید.

سالاد با کنسرو تن ماهی و گوجه گیلاسی - بسیار سریع و واقعاً خوشمزه است! پختن آن لذت بخش است.

آشپزی یک غذا با گوجه فرنگی و کاهو

ابتدا برگهای کاهو شسته می شوند. آنها را به قطعات بزرگ بریزید، در یک کاسه سالاد قرار دهید. بانک ها باز می شوند، ماهی تن خارج می شود. بهتر است ماهی را در آب خودش بدون روغن و سایر مواد افزودنی مصرف کنید. قطعات را با چنگال خرد کنید. نیازی به پوره کردن قوام نیست، فقط قطعات را به قطعات کوچکتر خرد کنید.

گیلاس شسته شده، به دو نیمه تقسیم می شود. همه مواد با هم ترکیب می شوند. با روغن و آبلیمو بپاشید. شما همچنین می توانید دومی را با سرکه بالزامیک جایگزین کنید، اما در این صورت طعم سالاد تن ماهی کنسرو شده تندتر می شود، که همه آن را دوست ندارند. مزیت چنین ظرفی چیست؟ حاوی کالری زیادی نیست، اما سیرکننده و آبدار است.

سالاد پیش غذای بسیار سریع

این غذا را می توان به عنوان سالاد یا به عنوان خمیر استفاده کرد. برای او باید مصرف کنید:

• صد گرم هر پنیر سفت؛
• کنسرو؛
• یک گوجه فرنگی؛
• هر سبزی، اما پیاز سبز بهترین است؛
• یک دو نان یاتکه های نان؛
• سس مایونز;
• کاهو.

سخت ترین کار در این دستور این است که دانه ها را از گوجه فرنگی جدا کنید و فقط تفاله آن باقی بماند که به مکعب های کوچک بریده شده است. ماهی به صورت پوره خرد می شود، سبزی ها ریز خرد می شوند، همه چیز مخلوط می شود، با سس مایونز آغشته می شود. یک تکه کوچک پنیر و یک برگ کاهو روی نان قرار می گیرد، یک ظرف ماهی قرار می گیرد. چند دقیقه در مایکروویو قرار دهید تا پنیر ذوب شود. گرم سرو می شود.

سالاد رژیمی با سبزیجات: فهرست مواد تشکیل دهنده

این غذا حاوی تعداد زیادی مواد است، اما همه آنها مفید هستند و به شکل شما آسیب نمی رسانند. برای تهیه این دستور غذایی برای سالاد کنسرو ماهی تن، باید این دستور غذایی را مصرف کنید:

• 100 گرم ماهی؛
• یک خیار متوسط؛
• دو تخم مرغ آب پز؛
• یک گوجه فرنگی بزرگ؛
• یک پیاز (می توانید از پیاز کاهوی معمولی و قرمز استفاده کنید)؛
• پانزده زیتون بدون هسته؛
• برگ هر سالاد (می توانید ترکیبی از سبزی های رنگ های مختلف را مصرف کنید).

این سالاد کنسرو تن ماهی چه فایده ای دارد؟ در یک سس معطر و لطیف!

برای درست کردن سس به چه چیزهایی نیاز دارید؟

برای سس شیرین و تند:

• چهار قاشق غذاخوری روغن زیتون؛
• قاشق غذاخوری آبلیمو؛
• نمک؛
• ریحان یا شوید خشک؛
• یک قاشق چایخوری خردل دانه؛
• نصف قاشق چایخوری عسل آب ریز.

آخرین ماده را می توان با یک پیمانه شکر جایگزین کرد، امابهتر است نباشید این عسل است که به سس عطر و طعم لطیف می دهد.

آشپزی سالاد و سس

ابتدا پیاز را ترشی کنید. تمیز می شود، به حلقه های نازک بریده می شود، نمک، شکر و کمی سرکه سیب اضافه می شود. بگذارید پانزده دقیقه بماند. با این حال، شما می توانید در غیر این صورت انجام دهید. کافی است پیاز خرد شده را با آب جوش بریزید و سپس با آب سرد بشویید. در مورد اول، یک سبزی ترش دریافت می کنید، و در مورد دوم - شیرین و ترد، اما بدون تلخی. بستگی به این دارد که چه کسی چه چیزی را دوست دارد.

خیار را به صورت دایره ای برش دهید. اگر میوه غلیظ است، می توانید قطعات را به دو قسمت دیگر تقسیم کنید. گوجه‌فرنگی‌ها را به صورت مکعبی برش می‌دهند، سعی می‌کنیم از قسمتی با آب و دانه استفاده نکنیم.

تخم مرغ به مکعب های بزرگ بریده می شود. ماهی تن از شیشه خارج می شود، به قطعات کوچک خرد می شود.

پانسمان مستقیماً آماده می شود. برای انجام این کار، آب، خردل، روغن نباتی، عسل و نمک را مخلوط کنید، مخلوطی از گیاهان را اضافه کنید. همه چیز مخلوط شده و به مدت پنج دقیقه به سرد فرستاده می شود. حالا می توانید سالاد را جمع کنید.

به خصوص ارائه دستور العمل سالاد کنسرو تن ماهی و تخم مرغ در بشقاب های جداگانه و قسمت بندی شده بسیار جالب است.

ابتدا برگهای کاهو چیده می شوند. اگر آنها بزرگ هستند - کمی آنها را با دستان خود پاره کنید. روی آن ها گوجه و خیار می گذارند. کمی نمک بپاشید و با سس غلیظ بپاشید. اما کمی برای تن ماهی بگذارید. سپس پیاز را بدون مایع، تکه های تخم مرغ و ماهی تن را بگذارید. همه چیز دوباره با بقایای پانسمان آبیاری می شود. با زیتون تزئین کنید. آنها را می توان به دو نیم کرد یا دست نخورده باقی گذاشت. دستور تهیه این سالاد با تخم مرغ و کنسرو ماهی تنبا وجود استفاده از ساده ترین محصولات، اصلی به نظر می رسد.

سالاد با هویج و سس مایونز

برای تهیه چنین سالاد غیرمعمولی باید مصرف کنید:

• کنسرو ماهی تن؛
• سه هویج بزرگ؛
• یک دو حبه سیر؛
• کمی سس مایونز؛
• 50 گرم پنیر سفت؛
• یک پیاز؛
• کمی روغن آشپزی؛
• نمک و فلفل.

ابتدا پیاز را آماده کنید. تمیز می شود، به مکعب ها بریده می شود، در مقدار کمی روغن نباتی سرخ می شود تا نرم شود. هویج ها را روی یک رنده ریز مالیده و به پیاز می فرستند. هم بزنید، پنج تا ده دقیقه به این ترتیب سرخ کنید تا هویج آماده شود.

ماهی تن از قوطی خارج می شود. بهتر است به جای مخلوط سالاد، قطعات کامل را مصرف کنید. سپس ماهی خوشمزه تر می شود. قطعات به قطعات بزرگ بریده می شوند. سبزیجات خنک شده، پنیر رنده شده، سیر و ماهی مخلوط می شوند، با سس مایونز چاشنی می شوند. این سالاد تن ماهی به خصوص در روز دوم که کاملا خیس شده است خوشمزه است.

سالاد تن ماهی کنسرو شده کلاسیک با سس مایونز

برای تهیه چنین غذای ساده اما خوشمزه ای باید مصرف کنید:

• دو غده سیب زمینی؛
• نخود سبز کنسرو شده - چند قاشق غذاخوری؛
• ساقه کرفس;
• کنسرو ماهی تن؛
• نمک و فلفل؛
• سس مایونز;
• یک دو قاشق چایخوری آبلیمو.

ابتدا سیب زمینی ها را آب پز کرده و به مکعب های کوچک برش دهید. ماهی را با چنگال له می کنند تا به حالت فرنی در بیاید. کرفس شسته شده و ریز خرد می شود، نخود فرنگی اضافه می شود. همه در حال اختلاط هستندمقداری سس مایونز اضافه کنید قبل از سرو با آب لیمو روی آن بپاشید.

سالاد خوشمزه و ترد با حداقل مواد

تهیه چنین سالادی سبک با کنسرو تن ماهی واقعا آسان و سریع است. نیاز به مصرف:

• یک قوطی کنسرو ماهی؛
• یک خیار تازه؛
• سر کاهو؛
• یک قوطی کوچک کنسرو ذرت؛
• یک دو قاشق غذاخوری روغن زیتون؛
• همان مقدار آبلیمو؛
• نمک و فلفل سیاه آسیاب شده.

ابتدا یک شیشه ماهی را باز کنید و به قطعات کوچک برش دهید. آنها ذرت را از شیشه بیرون می آورند، مایع را تخلیه می کنند. کاهو را شسته و به قطعات بزرگ در می آورند. خیار را به قطعات بزرگ برش دهید. همه چیز مخلوط می شود، با روغن و آب لیمو ریخته می شود. سالاد با ماهی تن و ذرت کنسرو شده یا در بشقاب های آلاکارته یا در یک کاسه سالاد معمولی سرو می شود. در هر صورت، ابتدا باید سرد شود.

سالاد با خیارشور

برای تهیه چنین غذای غیرمعمولی باید مصرف کنید:

• کنسرو ماهی تن؛
• سه غده سیب زمینی؛
• دو ترشی یا ترشی؛
• دسته کاهو؛
• یک پیاز.

سیب زمینی ها از قبل آب پز و خنک می شوند. آن را به مکعب برش دهید. خیار را به همین ترتیب له می کنند. پیازها به حلقه های نیمه نازک بریده می شوند. ماهی تن به قطعات بریده می شود. همه چیز مخلوط شده است. قابل توجه است که چنین سالادی با کنسرو تن ماهی بدون تهیه می شودمایونز. چاشنی آن با روغن نباتی با بو است. همچنین هر گونه ادویه را به طعم اضافه کنید.

سالاد پروتئین دلچسب

برای تهیه یک غذای واقعا رضایت بخش، باید مصرف کنید:

• شیشه لوبیا سفید بدون گوجه فرنگی؛
• صد گرم لوبیا سبز را می توان منجمد کرد؛
• ماهی کنسرو؛
• مقداری برگ کاهو;
• یک جفت گوجه گیلاسی؛
• صد گرم کلم قرمز؛
• نمک و فلفل؛
• روغن نباتی، زیتون بهتر است.

تهیه چنین سالادی با کنسرو تن ماهی و لوبیا آسان است. ابتدا لوبیا سبز را در آب نمک بجوشانید. آن را در یک آبکش بریزید، بگذارید آب آن تخلیه شود. به کاسه سالاد منتقل کنید.

ماهی را از شیشه بیرون آورده و به صورت مکعبی برش می دهیم. لوبیا سفید شسته شده، اجازه داده می شود تا آبکش شود و همراه با ماهی به سالاد فرستاده می شود. کاهو با دست پاره می شود، کلم ریز خرد می شود. گوجه فرنگی ها به دو قسمت تقسیم می شوند. همه چیز ترکیب می شود، با نمک و فلفل پاشیده می شود، با هر روغن گیاهی چاشنی می شود.

سالاد آووکادو خوشمزه و زیبا

برای تهیه این نسخه از سالاد با کنسرو ماهی تن، از: استفاده کنید

• یک آووکادو؛
• یک شیشه ماهی؛
• پیاز;
• خامه ترش;
• دو تخم مرغ آب پز.

برای شروع، آووکادو را به دو قسمت برش دهید، سنگ آن را جدا کنید. پالپ را با یک قاشق بیرون می آوریم و آن را به یک کاسه سالاد منتقل می کنیم. ماهی را از شیشه بیرون آورده و با چنگال ورز می دهیم. پیاز ریز خرد شده و تخم مرغ رنده شده را اضافه کنید. همه چیز با خامه ترش پر شده است. سالاد آماده را نصف کنیدآووکادو هنگام سرو، با یک شاخه سبزی یا ریحان تزئین کنید.

سالاد پفکی با آووکادو

قابل توجه، آووکادو واقعاً به خوبی با ماهی تن جفت می شود. برای تهیه چنین سالادی از:استفاده کنید

• یک شیشه ماهی در آب خودش؛
• دو گوجه فرنگی؛
• یک آووکادوی رسیده؛
• سیر - چند حبه؛
• یک دو قاشق غذاخوری روغن زیتون؛
• آب لیمو.

برای سس، آب لیمو و روغن را مخلوط کنید. آووکادو به دو قسمت تقسیم می شود، سنگ آن جدا می شود. سیر رد شده از دستگاه پرس به تفاله اضافه می شود. همه چیز به صورت خمیر له می شود. ماهی را نیز با چنگال له می کنند. گوجه فرنگی ها به صورت دایره های نازک بریده می شوند.

کاهو به صورت لایه لایه گذاشته می شود. پایین گوجه فرنگی. نصف آووکادو روی آن چیده شده، دوباره گوجه فرنگی، ماهی، گوجه فرنگی و بقیه آووکادو. هر لایه را با پانسمان اسپری کنید. این گزینه بسیار مغذی است و حاوی تمام مواد لازم برای بدن است.

میموزا با کنسرو ماهی. مواد لازم و توضیحات

بسیاری از مردم سالادی مانند میموزا را می شناسند. با کنسرو ماهی تن، این غذا را نیز می توان پخت. برای انجام این کار، استفاده کنید:

• دو قوطی ماهی؛
• دو سیب زمینی؛
• یک هویج;
• سه تخم مرغ؛
• سس مایونز.

سبزیجات و تخم مرغ ها باید تا زمانی که نرم شوند آب پز شوند. پروتئین ها از زرده جدا می شوند. همه مواد جدا جدا می شوند. پروتئین ها و زرده ها روی یک رنده مالیده می شوند. هویج هم سیب زمینی ها ریز خرد شده اند. ماهی را با چنگال له می کنند. اضافه کردن پیاز ریز خرد شده به ماهی نیز بسیار خوشمزه است، اما می توانید بدون آن نیز این کار را انجام دهید. تمام مواد سالاد را اضافه کنید"میموزا" با لایه های کنسرو ماهی تن. برای شروع، ماهی. سیب زمینی روی آن قرار می گیرد، سپس سنجاب، سپس هویج. زرده ها روی آن گذاشته می شوند. همه لایه ها با سس مایونز آغشته شده اند. به هر حال، اگر یک حبه سیر را در سس فشار دهید، غذا فقط طعم بهتری خواهد داشت. قبل از سرو، بهتر است سالاد را چند ساعت در یخچال خنک کنید. همچنین لازم به ذکر است که هنگام پخت مواد باید در یک درجه حرارت باشند تا هم سبزیجات و هم تخم مرغ سرد شوند.

یک دستور العمل ساده دیگر. حداقل محصولات

سبک ترین سالاد تن ماهی از محصولات زیر تشکیل شده است:

• یک خیار؛
• قوطی ماهی؛
• پنج تکه زیتون بدون هسته؛
• کمی آبلیمو؛
• روغن زیتون;
• هر گونه سبزی؛
• نمک و فلفل قرمز آسیاب شده.

خیار باید پوست کنده شود. آن را به صورت نوارهای نازک برش دهید. ماهی را با چنگال له می کنند. زیتون ها به صورت ورقه ای بریده می شوند. همه چیز مخلوط شده است. با آب لیمو و روغن بریزید و نمک و فلفل بپاشید. هنگام سرو، با سبزیجات ریز خرد شده تزئین کنید. جعفری عالی است.

ماهی تن ماهی است که به طور پیوسته در حال رشد است. اغلب به عنوان پایه سالاد استفاده می شود. شایان ذکر است فوراً بهتر است قطعات کامل را بدون انتخاب به اصطلاح مخلوط سالاد خریداری کنید. در مورد دوم، می توانید با بقایای ماهی غیر اشتها آور برخورد کنید. غذاهای کنسرو شده خوشمزه با گوجه فرنگی تازه، کاهو، خیار و تخم مرغ به خوبی تطبیق می یابد. می توانید این غذا را در یک قایق آووکادو آزمایش کرده و بپزید یا به سادگی آن را با این میوه لایه برداری کنید. شما همچنین می توانیدیک سالاد پیش غذای خوشمزه روی نان با پنیر تهیه کنید. واقعا دستور العمل های زیادی وجود دارد. هر کدام را می توان اصلاح کرد. حتی میموزا که برای خیلی ها آشناست را می توان با ماهی تن تهیه کرد. این غذا طعم جدیدی پیدا می کند و شاید برای مدت طولانی در جشن های جشن شرکت کند.