موز چگونه برای بدن ما مفید است؟

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

موز یکی از غذاهای مورد علاقه کودکان است. پالپ آن شیرین و لطیف است و می تواند گرسنگی را برطرف کند. پوست موز نقش بسته بندی با منشا طبیعی را ایفا می کند، به طوری که قبل از خوردن میوه، نمی توانید آن را بشویید. آیا می دانید موز برای چه چیزی مفید است؟ ما به شما کمک می کنیم آن را بفهمید.

با خوردن یک موز، بدن خود را با ویتامین های E، C و B6 پر می کنیم. شایان ذکر است استفاده از این محصول سطح گلوکز خون را تنظیم می کند و اثر آرام بخشی بر سیستم عصبی دارد. علاوه بر این، موز کمک کننده عالی برای اشتهای کنترل نشده است. محتوای کالری یک موز با وزن 150 گرم 90 کیلو کالری است، در حالی که مطلقاً حاوی چربی نیست و یک محصول عالی برای کسانی است که می خواهند وزن کم کنند. با این حال، در اینجا ضروری است که شیرینی ها را از رژیم غذایی خود محدود یا حتی حذف کنید.

موز که ارزش غذایی آن بسیار بالا است، عملکرد روده را عادی می کند، به دلیل محتوای فیبر و پکتین، هضم را بهبود می بخشد. همچنین، این میوه ها از نظر محتوای پتاسیم قهرمان هستند که برای عملکرد کامل مغز، قلب، کبد و همچنین لازم است.این عنصر مورد نیاز عضلات و استخوان ها است.

فایده موز چیست، شما بپرسید. بله، این واقعیت است که تنها یکی از میوه های آن 400 میلی گرم پتاسیم برای بدن انسان فراهم می کند که برای تقویت عضله قلب، عادی سازی فعالیت قلبی و مبارزه با فشار خون بالا ضروری است. علاوه بر این، موز تعادل آب و نمک بدن را تنظیم می کند، مایعات اضافی را از بدن خارج می کند.

همچنین والدین باید توجه داشته باشند که موز برای فرزندانشان چه مفید است. به تمرکز بچه ها کمک می کند. این واقعیت پس از یک مطالعه علمی ثابت شده است. به دانش آموزان یک مدرسه برای صبحانه، بعد از ظهر و ناهار موز داده شد و توجه آنها بیشتر شد. علاوه بر این، دانشمندان دریافته اند که این میوه ها به تولید به اصطلاح هورمون شادی کمک می کنند. بنابراین، این محصول کمک بزرگی در مبارزه با افسردگی است.

پزشکان توصیه می کنند که قبل از شروع روزهای بحرانی، زنان از میوه های معجزه آسایی استفاده کنند که به آنها در مبارزه با PMS کمک می کند. موز همچنین یک محصول عالی برای مصرف قبل و بعد از ورزش است. در کشور ما موز بیشتر به صورت خام مصرف می شود و در کشورهایی که یک غذای سنتی است، اغلب به عنوان غذای جانبی استفاده می شود. به عنوان مثال، در کوبا غذاهای گوشتی با سیب زمینی سرخ شده با موز سرو می شود و در ونزوئلا برنج موز رایج است. از برش‌های میوه‌ای تهیه می‌شود که در مقدار زیادی چربی سرخ می‌شوند، سپس با برنج از قبل پخته شده مخلوط می‌شوند و با ادویه‌ها می‌پاشند.

در خرید موز اول از همه به پوست آن توجه کنید که باید زرد باشد و لکه های سیاه نداشته باشد. از این گذشته، موز خیلی سریع می رسد. آنها در حالی که هنوز سبز هستند کنده می شوند و در سلول هایی که دما از 14 درجه بالاتر نمی رود به ما منتقل می شوند. حتی اگر میوه های سبز رنگ دریافت کنید، در دمای اتاق به سرعت در خانه شما می رسند. یک چیز دیگر: اگر پوست آن قهوه ای است، می توان چنین میوه ای را نیز مصرف کرد، زیرا داخل آن کاملاً دست نخورده و بسیار رسیده است.

ما واقعاً امیدواریم که توانسته باشیم به سؤالاتی در مورد فواید موز و اینکه چرا در رژیم غذایی ما ضروری است پاسخ دهیم.