محصولات ملین برای یبوست

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

کسی که پدیده ای مانند یبوست را تجربه کرده باشد، به خوبی با احساسات دردناک و ناخوشایند آشنا است. بسیاری در این مورد معمولاً به دنبال کیت کمک های اولیه برای ملین ها می روند. اما در بیشتر موارد، دلیل آن در نقض رژیم غذایی یا رژیم نامتعادل است. اگر این پدیده با ناهنجاری در ساختار روده یا وجود تومور همراه نباشد، تغییر در رژیم غذایی باعث تسکین طولانی مدت خواهد شد. به ویژه، لازم است که محصولات ملین در منو گنجانده شود.

یبوست معمولاً با عدم اجابت مزاج برای بیش از ۴۸ ساعت همراه است. اما این کاملاً صحیح نیست. یک فرد می تواند هر روز یک مدفوع داشته باشد. اما در عین حال، مدفوع متراکم است و حرکت آن باعث ناراحتی شدید فرد می شود. معمولا علت سوء تغذیه است. هر بیماری دستگاه گوارش نیز می تواند یبوست را تشدید کند.

همزمان محصولات پوسیدگی وارد جریان خون شده و شروع به مسمومیت بدن می کنند. این ممکن است در فرم ظاهر شودبثورات پوستی و سردرد. خود شخص نمی تواند علت و معلول را به هم متصل کند، بنابراین مهم است که با یک متخصص تماس بگیرید.

انتخاب فردی

هر درمانی باید با مراجعه به پزشک شروع شود. پدیده ای مانند یبوست به خودی خود رخ نمی دهد. این نتیجه نقض های مختلف است.

• اغلب دلیل آن رژیم غذایی نامناسب مبتنی بر منابع کربوهیدرات (نان، ماکارونی) و پروتئین (گوشت، تخم مرغ) است. در این صورت فقط باید مقدار سبزیجات را افزایش دهید. این به عادی سازی وضعیت کمک می کند.
• اما یک جنبه منفی نیز وجود دارد. اگر عملکرد حرکتی روده ها مختل شود، سبوس، کلم و منابع فیبر درشت باعث نفخ و درد شدید می شوند. کما غذای گیر کرده به ایجاد آروغ زدن و سایر اثرات ناخوشایند کمک می کند.

رژیم درمانی

به منظور عادی سازی ترشحات مدفوع از ملین های مختلفی استفاده می شود. این می تواند هر دو آماده سازی خاص و محصولاتی باشد که خواص مشابهی دارند. آنها تقریباً به همین ترتیب عمل می کنند:

• تشکیل مدفوع نرم؛
• محتویات روده را نازک کنید؛
• مرطوب کردن دیواره های روده برای عبور آسان مدفوع؛
• بهبود تحرک روده.

محصولات ملین همه اینها را به خوبی داروها فراهم می کنند که عوارض جانبی نیز دارند. البته، تغییر عادات غذایی نمی تواند صبر کندنتیجه فوری تنظیم روده ها توسط بدن زمان می برد. در عین حال، تمام محصولاتی که عمل اجابت مزاج را تسهیل می کنند را می توان به چهار گروه تقسیم کرد. بیایید با هر کدام جداگانه آشنا شویم.

منابع الیاف درشت

اینها مفیدترین غذاها، سبزیجات و میوه های ملین هستند. یعنی هر چیزی که نه تنها سالم است، بلکه بسیار خوشمزه است. هدایای باغ ها و باغچه های آشپزخانه سرشار از فیبر هستند که بدن نمی تواند از آنها استفاده کند. فیبرها مانند یک قلم مو از روده ها عبور می کنند و مدفوع، سموم و سموم را با خود می کشانند.

ملین های گیاهی منبع عالی فیبر هستند. به شدت از آب متورم می شود و دیواره روده را تحت فشار قرار می دهد. این توده های غذایی را نرم می کند و به ترویج و دفع طبیعی آنها کمک می کند.

اما این دسته از محصولات دارای موارد منع مصرف خاصی هستند. شما نباید آنها را در مقادیر زیاد با یبوست اسپاستیک استفاده کنید، که با حضور شرکت کنندگان روده ای به شدت منقبض مشخص می شود. به همین دلیل است که محصولات ملین برای یبوست باید به صورت جداگانه انتخاب شوند.

پاکسازی رنگ

مطمئناً مدفوع انباشته باعث ناراحتی و درد می شود. بنابراین، سؤالی که برای پزشکان مطرح می شود در مورد اینکه کدام یک از محصولات ملین به کاهش این وضعیت کمک می کند کاملاً قابل درک است. غذاهایی وجود دارند که به پاکسازی روده کمک می کنند. اینها در درجه اول منابع پکتین هستند. یعنی محصولات ریشه ای و خربزه، میوه های خشک ومیوه های شیرین.

پکتین در این مورد به عنوان انترو جاذب عمل می کند. در کمک به خلاص شدن از شر سموم بسیار عالی است و منبع غذایی برای باکتری های روده است. به لطف این، رشد میکرو فلور مفید رخ می دهد.

اما این محصولات ملین با وجود فواید آشکار، موارد منع مصرفی نیز دارند. به ویژه، آنها نباید در دیابت مورد سوء استفاده قرار گیرند.

غذاهایی که فعالیت روده را تحریک می کنند

این یک بدن پیچیده است که تعدادی از وظایف مهم به آن سپرده شده است. این هضم، جذب مواد مغذی و حذف محصولات پوسیدگی از بدن است. تعدادی از عوامل وجود دارد که فعالیت های آن را به بهترین شکل تحت تأثیر قرار نمی دهد. یک رژیم غذایی منطقی به بهینه سازی کار آن کمک می کند. به ویژه، محصولات ملین عالی عمل می کنند. برای روده ها هم کمک کننده و هم منبع مواد مغذی است.

این گروه بزرگ شامل مرکبات و محصولات لبنی است. همه آنها حاوی مقدار زیادی اسیدهای آلی هستند و بنابراین غشاهای مخاطی را تحریک می کنند و تولید آب روده را تحریک می کنند. بنابراین، کفیر به طور فعال برای هر بیماری دستگاه گوارش توصیه می شود. و دوباره مگس در مرهم. اگر سابقه مشکلاتی در دستگاه گوارش وجود دارد، در مصرف محصولات این گروه باید بسیار دقت کرد. باز هم، همه چیز بسیار فردی است. ماست کم چرب و یک روزه را می توان بیشتر یک نوشیدنی توصیه شده در نظر گرفت. اما در برخی موارد باید لیمو و آناناس را حذف کرد.

محصولات نرم کننده پیشرفت بولوس غذا

اینها عمدتاً روغن های گیاهی هستند که اثر نرم کنندگی دارند. هر کستوصیه شناخته شده برای نوشیدن روغن آفتابگردان برای یبوست. محصولات با خاصیت ملین از این گروه باعث کاهش جذب آب می شوند. این منجر به کم آبی بدن نمی شود، بلکه فقط حرکات روده را تقویت می کند.

برای تغذیه بهینه، باید غذاهای هر دسته را در رژیم غذایی خود بگنجانید. تنها از این طریق می توان در نهایت از شر مشکلات گوارشی خلاص شد. و البته، شما باید آب تمیز بیشتری بنوشید. به طور جداگانه، من می خواهم تعدادی از محصولاتی که به طور سنتی برای یبوست استفاده می شود را برجسته کنم. بیایید به اثرات آنها بر بدن نگاه کنیم.

کدو تنبل

هنگام نامگذاری محصولات با خاصیت ملین، نمی توان این فرهنگ را فراموش کرد. تصور مفیدتر میوه ها دشوار است. پالپ حاوی فیبر و پکتین، مواد معدنی است. همه آنها در ترکیب اثر مفیدی بر دستگاه گوارش دارند.

مصرف منظم کدو تنبل باعث بهبود غشای مخاطی و بهبود حرکت روده ها، خنثی کردن سموم و پاکسازی دستگاه گوارش می شود. کدو تنبل را می توان به هر شکلی مصرف کرد: آب پز یا پخته. مصرف روزانه کدو تنبل کمک می کند تا در چند روز مشکلات مربوط به اجابت مزاج را فراموش کنید.

چغندر

احتمالاً هیچ کس از توصیه به استفاده از این محصول ملین برای یبوست تعجب نخواهد کرد. در بزرگسالان، اختلالات دفع اغلب با تغذیه نامناسب همراه است: یک ساندویچ در اینجا، یک آب نبات در آنجا، و سپس کتلت با نان قبل از خواب. چغندر حاوی مقدار زیادی فیبر است و کمبود آن را جبران می کند. علاوه بر این، حاوی بسیاری استویتامین ها و مواد معدنی.

هر روز توصیه می شود 200 گرم سالاد چغندر تهیه کنید. اگر از نفخ شکم رنج می برید، توصیه می شود سبزی را از قبل بجوشانید. آن را با روغن نباتی پر کنید و برای صبحانه بخورید. به یاد داشته باشید که فیبر برای انجام وظایف مستقیم خود یعنی پر کردن روده و ترویج کمای غذایی به آب زیادی نیاز دارد. اگر کمبود مایع در بدن وجود داشته باشد، خود چغندر منجر به ایجاد یبوست می شود. فیبر رطوبت باقیمانده را خارج می کند و توپ غذا نمی تواند به سرعت و بدون درد از روده ها عبور کند.

درمان و دارو

اگر مشکل یبوست دارید، باید شیرینی و کلوچه را کنار بگذارید. و چای بهتر است با آلو نوشیده شود. آلو به لطف ترکیب منحصر به فرد خود، به آرامی پریستالسیس را تحریک می کند، سموم را حذف می کند و شرایطی را برای رشد میکرو فلور مفید خود ایجاد می کند. هر روز صبح توصیه می شود یک مشت آلو خشک بخورید.

چه غذاهای ملین دیگری برای روده وجود دارد؟ یک رژیم غذایی متعادل برای بزرگسالان توصیه می شود، به این معنی که محدود کردن مجموعه محصولات توصیه نمی شود. برای روده و موز بسیار مفید است. خوشمزه و مغذی است که می تواند فعالیت دستگاه گوارش و به ویژه عملکرد دفع آن را بهبود بخشد. خوردن یک میوه در روز برای یک فرد بالغ کافی است. ترجیحا در صبح.

آنچه باید بدانید

افراد فوق یاور ما هستند. آنها باید مرتب روی میز باشند تا یبوست نداشته باشید. آن ها هستندهم برای پیشگیری و هم برای درمان مشکلات موجود عالی عمل می کند. اما دسته دیگری از محصولات وجود دارد. آنها فعالیت روده ها را ضعیف می کنند و یبوست را تحریک می کنند. اینها گوشت و کوفته، سوسیس و تخم مرغ هستند. و تمام منابع پرچرب، ماکارونی و نان سفید، کره و پنیر دلمه، برنج صیقلی.

پزشکان چای پررنگ و شکلات، آجیل و انار را توصیه نمی کنند. آبگوشت های غنی و ژله اثر تثبیت کنندگی دارند. البته اصلاً لازم نیست که آنها را کاملاً کنار بگذارید. کافی است مقدار را کاهش دهید و با محصولات ذکر شده در بالا رقیق کنید. به این ترتیب رژیم غذایی خود را بهینه می کنید.

چه چیزی به کودک پیشنهاد دهیم

اگر یک بزرگسال به خوبی از فواید سبزیجات و میوه ها آگاه باشد، متقاعد کردن کودک به خوردن این یا آن محصول آسان نیست. در عین حال، یک رژیم غذایی یکنواخت منجر به این واقعیت می شود که کودک دچار یبوست می شود. این بر وضعیت کودک تأثیر منفی می گذارد و نیاز به اصلاح دارد. برای بهبود پریستالسیس و نرم شدن مدفوع، به کودکان توصیه می شود هر روز انجیر و آلو، سیب و انگور فرنگی را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

در غلات و پوره سبزیجات، باید مقدار کمی روغن زیتون و سایر روغن های گیاهی اضافه کنید. در سخت ترین موارد، توصیه می شود به کودک غذاهایی بدهید که روده ها را تحریک می کند. اینها خولان، آلوئه و ریواس هستند. علاوه بر این، از میکرو فلور روده مراقبت کنید. برای این منظور مهم است که غذاهای حاوی پروبیوتیک بخورید.

به جای نتیجه گیری

اگر به موازات یبوست احساس ضعف شدید، حالت تهوع و درد شکم داشتید، نباید انتظار اثر ملین را داشته باشید.محصولات بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. مشکلات روده ممکن است فقط نوک کوه یخ باشد. معاینه به شما این امکان را می دهد که دقیقاً علت آنچه را که اتفاق می افتد تعیین کنید و آن را از بین ببرید. اگر این کار انجام شود، یبوست می تواند خود به خود برطرف شود. در غیر این صورت، باید رژیم غذایی خود را تنظیم کنید. این جایی است که ملین ها می توانند کمک کنند. آنها به طور موثر، اما با دقت عمل می کنند و هیچ گونه منع مصرفی ندارند. بنابراین، می توانید و باید آنها را هر روز بدون ترس از اعتیاد یا عوارض جانبی بخورید.