آیا مادر شیرده می تواند در ماه های اول تربچه بخورد؟

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

برای نوزاد تازه متولد شده، تغذیه مادر در ماه های اول بسیار مهم است. به هر حال، اساس سلامت کودک در این دوره از شیردهی گذاشته می شود.

معمولاً پزشکان برای اولین بار یک منوی نمونه را برای یک مادر جدید توصیه می کنند. لازم به ذکر است که این یک رژیم غذایی خاص است، اما بهتر است آن را یک رژیم غذایی سالم نامید، زیرا زن نباید زیاد خود را انکار کند. اگر او فقط به عنوان مثال بلغور جو دوسر مصرف کند، نه تنها روحیه او بدتر می شود، بلکه سلامت کودک نیز بدتر می شود، زیرا او باید تمام ویتامین های لازم را از طریق شیر دریافت کند.

منو برای اولین بار

خانم ها حتی در دوران بارداری فکر می کنند: مادر شیرده در ماه های اول چه بخورد؟ این سوال را می توان با قطعیت پاسخ داد که هیچ محدودیتی وجود ندارد. اما در عین حال، برخی قوانین باید رعایت شود. به عنوان مثال، سبزیجات را در ابتدا نباید به صورت خام مصرف کرد. آنها را می توان خورش، آب پز یا پخته کرد. سبزیجات تازه را می توان بعد از سه ماه وارد منو کرد. خیلی ها علاقه مند هستند که آیا ممکن است یک مادر شیرده تربچه داشته باشد؟ بله، اما پس از آنمدتی.

میوه

میوههمچنین برای مادر هنگام شیردهی ضروری است. سیب ها را باید قبل از خوردن پخته و پوست آن را جدا کرد، موز را می توان بدون ترس خورد. اما تمشک، توت فرنگی، مرکبات و انگور باید از ماه سوم با دقت و به تدریج وارد رژیم غذایی شوند. در این مورد، باید واکنش کودک را زیر نظر داشته باشید.

سوپ و غلات

فرنی را می توان به طور مطلق مصرف کرد، زیرا کاملاً رضایت بخش و مغذی هستند. استثنا مخلوط های فوری است، بهتر است آنها را فراموش کنید. سوپ باید مصرف شود، اما آب گوشت باید سبزی باشد.

ماهی و گوشت

همچنین، منوی تقریبی استفاده از تخم مرغ و گوشت را منتفی نمی کند. چگونه آنها را به درستی وارد رژیم غذایی کنیم؟ تخم مرغ ها باید با احتیاط مصرف شوند زیرا یک آلرژن هستند. گوشت باید بدون چربی باشد، باید جدا از سایر محصولات مصرف شود. همچنین مطلوب است که پرنده باشد و نه گوشت خوک یا بره. ماهی را نه تنها می توان سرخ کرد. هم می تواند رودخانه باشد و هم دریا، اما هنگام پخت باید یا پخته یا آب پز شود.

لبنیات

محصولات لبنی و پنیر را می توان پس از یک هفته وارد رژیم غذایی کرد. آنها عبارتند از: شیر پخته تخمیر شده، کفیر، شیر دلمه، ماست، پنیر دلمه. روغن را می توان به غذا، هم سبزیجات و هم کره اضافه کرد.

نان و نوشیدنی

نان را نباید زیاد خورد، همچنین توصیه می شود از آن با افزودنی هایی مانند سبوس استفاده شود. از آرد می توانید کراکر، شیرینی، کلوچه، بیسکویت بخورید.

با شیرینی جات نگیرید، بلکه بادر صورت تمایل می توانید از مارمالاد، میوه های خشک، گل ختمی، مارشمالو یا بیسکویت استفاده کنید.

از نوشیدنی ها، چای سیاه و سبز بهترین هستند، اما قوی نیستند. همچنین می توانید قهوه ضعیف، دمنوش های گیاهی و کمپوت بنوشید. آب میوه های تازه را می توان بعد از 2 تا 3 ماه مصرف کرد.

بعد از ماه اول می توانید به آرامی گل گاوزبان، مربا، آجیل، خامه ترش، نوشیدنی های میوه ای را به رژیم غذایی اضافه کنید. شش ماه بعد، می توانید شروع به خوردن غذاهای دریایی، عسل، ادویه های مختلف گیاهی کنید.

بثورات در دوران شیردهی

توجه داشته باشید که برخی از سبزیجات نیاز به توجه ویژه دارند. یکی از آنها تربچه است. زنانی که در بهار زایمان می کنند اغلب این سوال را از خود می پرسند: آیا ممکن است یک مادر شیرده تربچه داشته باشد؟ از آنجایی که این یکی از اولین سبزیجات بهاری است و بدن به آن نیاز دارد.

تربچه باید با احتیاط مصرف شود. باید به موقع وارد رژیم غذایی شود و در مقادیر محدود مصرف شود. پزشکان بیشتر به مضرات خاصی از تربچه اشاره می کنند. به دلیل این سبزی، نوزادان تازه متولد شده ممکن است دچار دیاتز شوند که با قرمزی، لایه برداری پوست یا راش آشکار می شود. قولنج، یبوست و سایر مشکلات روده نیز ممکن است رخ دهد. بنابراین، هنگام وارد کردن این محصول به رژیم غذایی، باید قوانین خاصی را رعایت کنید.

اغلب زنان نمی دانند که آیا مادر شیرده می تواند در ماه های اول تربچه بخورد یا خیر. در سه ماه اول شیردهی نباید مصرف شود. اگر کودک تمایل به واکنش آلرژیک دارد، تربچه را تا شش ماهگی نباید مصرف کرد.

قبل از اولین مزه کردن، تربچه را حدود 15-20 دقیقه در آب خنک خیس کرده و پس از آن یک میوه کوچک میل می کنند. اگر در عرض دو روز وضعیت نوزاد تغییر نکرد، می توان مقدار این سبزی را در رژیم غذایی افزایش داد.

کسانی هستند که این سبزی را بسیار دوست دارند. بنابراین، آنها اغلب به این سوال علاقه مند هستند که آیا ممکن است یک مادر شیرده تربچه را به مقدار زیاد بخورد؟ نباید بیش از حد آن را مصرف کنید، زیرا این می تواند طعم شیر را تحت تأثیر قرار دهد و پس از آن کودک ممکن است آن را رد کند. سالاد تربچه باید با روغن زیتون یا آفتابگردان چاشنی شود تا واکنش های ناخواسته در نوزاد ایجاد نشود.