آیا تربچه برای بارداری مفید است؟

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

زنی که در انتظار بچه دار شدن است به غذای غنی شده سالم نیاز دارد، این برای هیچکس راز نیست. بنابراین، رژیم غذایی مادر باردار باید شامل میوه ها و سبزیجاتی باشد که حاوی ویتامین ها، فیبر، اسیدها و نمک های معدنی هستند. غذاهای حاوی سبزیجات و میوه ها به اشباع بدن با تمام مواد لازم کمک می کنند و همچنین اثر ادرار آور و ملین دارند.

همه اینها نشان می دهد که کلید سلامت مادر و نوزاد متولد نشده، تغذیه مناسب در طول دوران بارداری است. اما باید توجه داشت که همه میوه ها و سبزیجات نمی توانند تاثیر مفیدی بر بدن داشته باشند. برای اینکه رفاه خود را بدتر نکنید و به کودک آسیب نرسانید، لازم است غذا را به اجباری و نامطلوب تقسیم کنید. این مقاله بر روی سبزی خوشمزه، مورد انتظار و بهاری مانند تربچه تمرکز خواهد کرد.

ترکیب تربچه

بسیاری از زنان در موقعیتی جالب نگران این سوال هستند که آیا خوردن تربچه در دوران بارداری امکان پذیر است یا خیر. چرا که نه؟ پس از همه، آن بسیار مفید استمواد! تربچه حاوی فیبر، قند، چربی، اسید سالیسیلیک، آنزیم ها و همچنین ویتامین های مختلف مانند A، K، C، B2، B1، B6، PP است. علاوه بر این، ترکیبات تربچه نمک های منیزیم، پتاسیم، سدیم، فسفر، کلسیم و آهن است. درصد پایین فلوئور نیز بخشی از این سبزی است. همچنین تربچه حاوی پروتئین است که نصف کدو، کدو سبز، بادمجان و گوجه فرنگی است. طعم کمی تند این سبزی از اسانس خردل می آید.

خواص تربچه

استفاده از تربچه در دوران بارداری مفید است، زیرا اثر ضد احتقان و کلرتیک متوسطی دارد. اشتها هنگام استفاده از این محصول افزایش می یابد، علاوه بر این، تخلیه و پریستالسیس معده بهبود می یابد. آب تربچه متابولیسم و هضم غذا را فعال می کند. این سبزی علاوه بر خواص اصلی از بروز سرطان جلوگیری می کند. این محصول نه تنها برای زنان باردار، بلکه برای بیماران دارای اضافه وزن، مشکلات کبدی یا کیسه صفرا و همچنین برای نقرس یا دیابت مفید است.

فواید haulm

لازم به ذکر است که نه تنها تربچه در دوران بارداری مفید است، بلکه بالای آن نیز مفید است. رویه این سبزی حاوی ویتامین های مشابه ریشه است. برگها نیز طعم تلخی دارند اما با وجود این طعم نسبتاً مطبوعی دارند. آنها را می توان به عنوان چاشنی برای هر غذایی مانند گوشت، سیب زمینی، سوپ، ماهی و مخلفات مختلف استفاده کرد. بالای این سبزی با سبزی هایی مانند ترکیب می شودجعفری، پیاز، شوید. تربچه در دوران بارداری را می توان هم به صورت تازه و هم پخته مصرف کرد، اما نباید فراموش کرد که یک محصول تازه تمام ویتامین ها و مواد مغذی را حفظ می کند.

فواید تربچه در دوران بارداری

بهار دوره ای است که بدن به سادگی به ویتامین ها نیاز دارد. و نخریدن تربچه در چنین زمانی نه تنها برای یک زن باردار، بلکه برای یک فرد معمولی نیز به سادگی احمقانه است. اما برای یک مادر آینده، یک محصول ریشه تازه، آبدار و جوان در بهار ضروری است. همانطور که قبلا ذکر شد، این سبزی حاوی کلسیم است که بدون آن تشکیل بافت های استخوانی و ماهیچه ای جنین به سادگی غیرممکن است. همچنین یکی از اجزای تشکیل دهنده تربچه اسید فولیک است. با توجه به این ویتامین، خطر ابتلا به نقایص مادرزادی در جنین کاهش می یابد.

پتاسیم، فسفر، منگنز، سدیم، آهن، روی، مس - همه اینها بخشی از این سبزی هستند و این اجزایی هستند که بدن یک زن باردار واقعاً به آن نیاز دارد. به دلیل داشتن ویتامین های K و C که این محصول در خود دارد از خونریزی در دوران زایمان جلوگیری می شود. تربچه در دوران بارداری نیز مفید است زیرا حاوی فیبر طبیعی به مقدار زیاد است و به همین دلیل مدفوع عادی می شود، از یبوست جلوگیری می شود، مشکلات روده ای که اغلب در بارداری اتفاق می افتد از بین می روند. همه اینها نشان می دهد که تربچه نه تنها مورد نیاز است، بلکه حتی برای یک زن باردار ضروری است.

ضرر

اما هنوزدر برخی موارد تربچه می تواند مضر باشد. این سبزی با وجود مقدار زیادی ویتامین که در طی عملیات حرارتی ناپدید می شود، مصرف خام آن نامطلوب است. اگر تربچه در دوران بارداری به صورت خام مصرف شود، باید خیلی خوب شسته شود یا با آب جوش جوشانده شود، در غیر این صورت می توانید سالمونلا یا ای. همه اینها در پاتوژن هایی است که در سبزیجات خام یافت می شود. به دلیل آنها، توسعه برخی از عفونت ها امکان پذیر است. بهتر از همه، برای اینکه به بدن آسیب نرسانید، تربچه را در خورش بخورید، این کار به کاهش تشکیل گاز کمک می کند.

تربچه در دوران بارداری. موارد منع مصرف

علاوه بر خواص مفید، موارد منع مصرف آشکاری نیز وجود دارد که در آن استفاده از این محصول ریشه باید به هیچ وجه کاهش یابد. تربچه برای بیمارانی که از بیماری های روده و معده رنج می برند، به عنوان مثال، زخم، ورم معده، نفخ معده نامطلوب است. برای افرادی که دچار سکته مغزی یا حمله قلبی شده اند باید این محصول را به طور کامل از رژیم غذایی حذف کرد، زیرا تربچه می تواند در ایجاد ترومبوز نقش داشته باشد.

خواص درمانی

طب سنتی به شما اجازه می دهد از تربچه برای سردرد و سیاتیک استفاده کنید. از این سبزی در تهیه ماسک های آرایشی نیز استفاده می شود. شما می توانید در دوران بارداری تربچه بخورید تا از یبوست جلوگیری کنید که اغلب همراه با بچه دار شدن است.

می توان نتیجه گرفت که فواید این محصول ریشه ای بسیار زیاد است، بنابراین می توانید با خیال راحت آن را به رژیم غذایی روزانه یک زن باردار اضافه کنید، فقط باید قوانین ساده ای را رعایت کنید.