چه مدت می توانید بعد از غذا خوردن چای بنوشید: توصیه ها و ویژگی ها

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

هر فردی گروگان عادات خود می شود، حتی زمانی که به سلامت و رفاه او آسیب می رساند. درک اشتباهات خود اولین قدم برای اصلاح آنهاست. بسیاری از ما آنقدر به نوشیدن غذا عادت کرده‌ایم که حتی به این فکر نمی‌کنیم که آیا می‌توان بعد از غذا آب، چای، کمپوت نوشید؟ در نشریه ارائه شده به طور خلاصه در مورد منابع سنت نوشیدن چای صحبت خواهیم کرد. بیایید همچنین سعی کنیم دریابیم که چند دقیقه بعد از غذا می توانید چای بنوشید، چرا بهتر است در حین غذا خوردن به چای افراط نکنید؟

تاریخچه مختصر سنت مهمانی چای

کشورهای شرقی را زادگاه چای می دانند. این نوشیدنی در حدود 3 هزار سال قبل از میلاد توسط بشر در فرآیند جستجوی گیاهان شفابخش کشف شد. ه. او در جایی در قرن هفدهم به سرزمین های روسیه آمد. پس از میلاد و بلافاصله اجدادمان را دوست نداشتند. با این حال، پس از مدتی، او همچنان مورد قدردانی قرار گرفت.

در ابتدا، چای (نوشیدنی ساخته شده از برگ درخت چای) فقط قابل لذت بردن بود.مردم شریف هدف این آیین نه آنقدر رفع تشنگی عملگرایانه، که نزدیک شدن روحی و محل قرار گرفتن مخاطب بود.

چه زمانی چای بنوشیم؟

در مورد بهترین روش نوشیدن مایعات، مدت زمانی که بعد از غذا می توانید چای بنوشید، چگونه نوشیدنی ها را بدون آسیب به بدن بنوشید، نظر واحدی وجود ندارد. فهرست کامل استدلال ها را در هر یک از موارد ممکن در نظر بگیرید.

چای قبل از غذا: ویژگی های استفاده

اساس تغذیه مناسب، مصرف صحیح مایعات است. اخیراً این رژیم بسیار مد شده است و همه طرفداران آن به اتفاق آرا اعلام می کنند که هر روز صبح پس از بیدار شدن از خواب باید حدود 200 میلی لیتر آب بنوشید. با این حال، توجه داشته باشید: نه چای، قهوه یا کمپوت، بلکه آب. بیایید سعی کنیم توضیحی پیدا کنیم که چرا نباید قبل از غذا چای بنوشید.

استدلال هایی که نشان می دهد چرا باید از مصرف چای قبل از غذا اجتناب کرد:

• نوشیدن نوشیدنی با معده خالی ترشح فراوان آنزیم ها را تحریک می کند، رقیق شدن بزاق، به ترتیب، حتی می تواند منجر به گاستریت یا زخم شود؛
• نوشیدن چای قبل از غذا، روند جذب غذا توسط مخاط دستگاه گوارش را کند می کند، در نتیجه بدن انسان نمی تواند حداکثر سود را از غذا دریافت کند؛
• این نوشیدنی تأثیر مستقیمی بر جوانه های چشایی دارد، بنابراین نوشیدن چای قبل از غذا طعم خوبی از غذا به شما نمی دهد؛
• نوشیدن چای با معده خالی، اگرچه می تواند به سرعت تشنگی شما را برطرف کند، به کند کردن روند کاهش وزن کمک می کند.

ما بعد از غذا چای می نوشیم: ویژگی های استفاده

در مورد اینکه آیا نوشیدن چای بعد از غذا منطقی است یا خیر، نظرات کمتری وجود ندارد. بازخورد مردم در این مورد بسیار متناقض است.

برخی بر این باورند که پایان وعده غذایی با چای می تواند آسیب قابل توجهی به بدن وارد کند. اول از همه، این می تواند تأثیر بدی بر سیستم گوارش داشته باشد: مایع غلظت آنزیم ها و آب معده را کاهش می دهد، که بدتر می شود و روند تقسیم غذا را به طور قابل توجهی کند می کند. همچنین نوشیدن چای باعث کاهش جذب مواد مغذی از غذای مصرف شده می شود. بر این اساس، پس از آن، بدن مجبور به فشار مجدد می شود و این بار اضافی برای معده، پانکراس، دوازدهه و سایر اندام های گوارشی است.

شستن غذا با چای، فرد را با افزایش تشکیل گاز و احساس سنگینی در معده تهدید می کند. اگر به این فکر نکنید که چه مدت بعد از غذا می توانید چای بنوشید، استفاده مداوم از آن می تواند منجر به ایجاد مشکلات مزمن معده مانند اسیدیته پایین، سوء هاضمه، ورم معده و سایر بیماری ها شود.

طبق روایتی دیگر، نوشیدن چای در هر صورت تأثیر مثبتی هم بر سیستم گوارش و هم بر بدن انسان دارد. این به تجزیه غذایی که می‌خورید کمک می‌کند، آنزیم‌های معده را رقیق نمی‌کند، اما به راحتی از مری عبور می‌کند و به فشار دادن و هضم تکه‌های بزرگ غذا کمک می‌کند.

با این حال، لازم نیست فداکاری های بزرگ انجام دهید و خود را بدون عادت مورد علاقه خود رها کنید - فقط باید بدانید چند دقیقه بعد از غذا خوردنمی توانید چای بنوشید سپس مصرف بی خطر نوشیدنی مورد علاقه خود جایز است.

چه مدت می توانید بعد از غذا خوردن چای بنوشید: نظر پزشکان

چای یک نوشیدنی مقوی است که به گفته متخصصان بهتر است جدا از غذا و بدون لقمه معمولی مصرف شود. دانستن مدت زمانی که می توانید بعد از غذا خوردن چای بنوشید نه تنها به شما کمک می کند تا از طعم نوشیدنی بدون دخالت بی مورد لذت ببرید، بلکه شما را از عواقب ناخوشایند نجات می دهد.

متخصصان راه حل منحصر به فردی برای این معضل ندارند. پس بالاخره چند دقیقه بعد از غذا خوردن می توانید چای بنوشید؟ این بازه زمانی بستگی به نوع محصولی دارد که قبلا مصرف شده است. به هر حال، نوشیدن چای نباید به وعده غذایی ادامه دهد، بلکه باید یک وعده غذایی مستقل باشد.

پزشکان مدت زمانی را که پس از آن می توانید بعد از غذا خوردن چای بنوشید به شرح زیر تعیین می کنند. اگر میوه‌ها قبلاً خورده شده باشند، حداقل نیم ساعت باید بگذرد، یک ساعت برای هضم سبزیجات و بیش از دو ساعت برای غذای پروتئینی و کربوهیدراتی (گوشت، شیرینی، فرآورده‌های آردی) لازم است.

چگونه چای مورد علاقه خود را بنوشید تا برای بدن مفید باشد؟

چه مدت می توانید بعد از غذا خوردن چای بنوشید، قبلاً متوجه شده ایم. و اکنون بیایید بفهمیم که چه قوانین دیگری را باید رعایت کنید تا نوشیدن چای معمولی نه تنها لذت بخش باشد، بلکه برای بدن نیز مفید باشد.

1. نوشیدن چای بدون قند بهترین است، زیرا نوشیدنی شیرین منبع کربوهیدرات های غیر ضروری و کالری اضافی است.
2. چای یکسان را چندین بار دم نکنید،همانطور که نوشیدنی تمام مفید بودن خود را از دست می دهد.
3. چای باید گرم باشد، اما سرد یا داغ نباشد. یک نوشیدنی سرد روند ورود غذا به روده را تسریع می کند که به تخمیر بعدی کربوهیدرات ها و پوسیدگی پروتئین ها کمک می کند. اگر غذای چرب سرد بنوشید، حمله پانکراتیت را تهدید می کند. آب جوشاندن چای باعث کاهش لحن روده، توانایی آن در هضم غذا و کاهش ترشح آب معده می شود.
4. نوشیدن چای برای رفع گرسنگی یک عادت بد است زیرا می تواند به معده آسیب برساند.
5. در میان انواع مختلف چای، توصیه می شود به انواع برگ کاستارد ترجیح داده شود، زیرا در مقایسه با چای کیسه ای مفیدتر و طبیعی تر هستند.

همانطور که می بینید چای آنقدرها هم که در نگاه اول به نظر می رسد نوشیدنی ساده و بی ضرری نیست و مصرف نادرست آن می تواند آسیب های جبران ناپذیری به سلامتی وارد کند. با این حال، لازم نیست خود را از لذتی مانند یک فنجان چای معطر محروم کنید. پس از خواندن این مقاله، مطمئناً خواهید فهمید که چقدر طول می کشد تا بعد از غذا خوردن چای بنوشید.