آیا می توان در دوران شیردهی جو گرفت؟ نکته ها و ترفندهای

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

در هنگام شیردهی، بسیاری از مادران رژیم غذایی خود را تغییر می دهند و شروع به رعایت برخی محدودیت ها می کنند. هر زن پرستاری می داند که وضعیت سلامت کودک او به محصولات ورودی بستگی دارد. برخی از آنها یک سوال دارند: "آیا در شیردهی می توان جو گرفت؟" از زمان های قدیم، غذاهای این فرنی فقط برای افراد سلطنتی سرو می شد.

غلات چیست

بلغور جو - از لایه بالایی دانه های جو جلا داده می شود. جو به رنگ زرد روشن یا بژ است. شکل دانه ها مستطیلی است.

جو نام خود را به دلیل شباهت خارجی آن به مرواریدهای آب شیرین گرفت.

خواص مثبت فرنی

آیا فرنی جو برای شیردهی مفید است؟ او در میان افرادی که سبک زندگی سالمی دارند و سعی می کنند به یک رژیم غذایی متعادل پایبند باشند، شهرت زیادی به دست آورده است. بهخواص مفید جو مروارید عبارتند از:

• سرشار از اسیدهای آمینه، به ویژه لیزین، که مسئول تولید کلاژن است، که به پوست کمک می کند سفت و صاف بماند.
• مقدار قابل توجهی از عناصر کمیاب که در هیچ غلات یافت نمی شود. این شامل آهن، کلسیم، روی، پتاسیم، ید، فسفر است که تأثیر مثبتی بر روی مادر و نوزاد تازه متولد شده او دارد.
• غذاهای جو سرشار از ویتامین های A، B، D، E و PP که برای عملکرد طبیعی بدن ضروری هستند.
• میزان پروتئین جو مروارید از محتوای این عنصر در گندم بیشتر است.
• وجود مقدار زیادی از مواد ضد باکتری طبیعی.
• این غلات یک آنتی اکسیدان قوی است، جو حاوی سلنیوم بیشتری نسبت به فرنی برنج است.
• فرنی قادر است متابولیسم را عادی کند و همچنین برای بیماری های کبدی مفید خواهد بود.
• Perlovka سرشار از فیبر است که آن را از سایر انواع غلات متمایز می کند.

در دوران شیردهی، جو به شرح زیر بر بدن زن تأثیر می گذارد:

1. بهبود ترکیب و ارزش غذایی شیر مادر.
2. به بهبود سریع بدن زنان پس از زایمان کمک می کند.
3. تحریک شیردهی.
4. به بدن زن قدرت و انرژی می دهد.
5. از سلامت قلب و عروق خونی مراقبت می کند.
6. با استفاده منظم، به خلاص شدن از شر وزن اضافی کمک می کند، که به ویژه برای بازگرداندن فرم های قبلی یک زن پس از آن بسیار مهم است.زایمان.

محتوای کالری جو مروارید کم است، بنابراین می توان از آن برای حفظ وزن معمول و اشباع بدن از مواد مفید استفاده کرد.

مضرات احتمالی برای غلات

جو در دوران شیردهی به نوزاد نه تنها می تواند مفید باشد، بلکه بر سلامت مادر و کودک نیز تأثیر منفی می گذارد. اثرات منفی جو مروارید عبارتند از:

• غلات حاوی گلوتن است که برای افرادی که نمی توانند این ماده را تحمل کنند مناسب نیست.
• جو مدت زیادی طول می کشد تا هضم شود، بنابراین برای شام مناسب نیست.
• فرنی می تواند باعث قولنج و افزایش تشکیل گاز در نوزادان شود.
• فرنی آب پز شیر برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز ممنوع است.

هنگام گنجاندن آن در رژیم غذایی، یک زن باید اقدامات احتیاطی را انجام دهد که بعداً در مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت.

چه زمانی جو را وارد رژیم غذایی کنیم

آیا می توان در دوران شیردهی جو گرفت؟ غلات و حبوبات را می توان در صورت عدم وجود موارد منع مصرف یک ماه پس از تولد نوزاد وارد رژیم غذایی زنان کرد.

با این حال، یک زن باید بداند که جو محصولی سخت هضم است، بنابراین می توانید گنجاندن غذاهای آن را در رژیم غذایی یک ماه دیگر به تعویق بیندازید.

قوانین خوردن فرنی

آیا مادر شیرده می تواند جو بخورد؟ طبق توصیه متخصصان، یک زن از 1-2 ماهگی کودک شروع به گنجاندن فرنی در رژیم غذایی خود می کند. قبلاً این کار توصیه نمی شد.زیرا دستگاه گوارش نوزاد آنزیمی برای پردازش مواد فرنی تولید نمی کند.

اگر کودکی دائماً از قولنج و افزایش گاز گرفتگی رنج می برد، ورود جو به بدن باید ۲ تا ۳ ماه به تعویق بیفتد. این برای محصولات حساسیت زا اعمال نمی شود، با این حال، برخی از کودکان ممکن است عدم تحمل گلوتن را که بخشی از آن است، تجربه کنند. هنگام وارد کردن جو به رژیم غذایی یک مادر شیرده، کارشناسان توصیه می کنند که به توصیه های زیر پایبند باشند:

1. با فرنی جوشانده در آب و بدون روغن شروع کنید.
2. در ابتدا 1 پیمانه جو برای صبحانه بخورید.
3. در عرض 24 ساعت، زن واکنش کودک به محصول را کنترل می کند.
4. در صورت بروز واکنش آلرژیک و اختلال در فرآیند هضم، استفاده از فرنی جو را به مدت 1 تا 2 ماه حذف کنید.
5. در صورت عدم وجود تظاهرات منفی، میزان روزانه جو را به 100 گرم برسانید.
6. به صورت گرم و صبح مصرف شود.
7. در هفته مقدار فرنی در رژیم غذایی نباید بیشتر از 200 گرم باشد.

اگر خانمی تمام توصیه های متخصصان در مورد گنجاندن فرنی در رژیم غذایی را رعایت کند، بدن نوزاد را از اثرات منفی این محصول نجات خواهد داد.

روش های تهیه فرنی

آیا می توان در دوران شیردهی جو گرفت؟ مشکل در تهیه آن در این واقعیت است که غلات برای مدت طولانی پخته می شود. جو یک دانه کامل جو است که حتی پس از فرآیند حرارتی نیز می باشدفرآوری بیشتر مواد مغذی را حفظ می کند. در فروشگاه می توانید غلات خرد شده را پیدا کنید. سریعتر پخته می شود، اما بافت لاغری نسبت به غلات کامل دارد.

برای تسریع در پخت، جو باید چند ساعت خیس شود. سپس ظرف 1 ساعت می توان آن را پخت. اگر فرنی را از غلات خشک بپزید، 5-6 ساعت طول می کشد.

در ماه های اول زندگی نوزاد، زن باید او را فقط در آب بجوشاند. پس از مدتی که بدن کودک به جو عادت کرد، می توانید آن را با مخلوط آب و شیر بپزید (1: 1). می توانید مقداری کره و شکر به فرنی اضافه کنید.

برای بهبود شیردهی، خانم ها می توانند جوشانده جو تهیه کنند. برای به دست آوردن آن، 1 قسمت از غلات را با 4 قسمت آب می ریزند. باید 1 ساعت بپزید. آبگوشت حاصل فیلتر شده و 50 میلی لیتر سه بار در روز مصرف می شود. این محصول قادر است میزان تولید شیر مادر را افزایش دهد.

چه غذاهایی از جو طبخ کنیم

آیا می توانم در دوران شیردهی جو بخورم؟ فرنی به دلیل خواص مفیدی که دارد اگر درست تهیه شود برای بدن مادر و کودک مفید است.

کارشناسان توصیه می کنند با فرنی جو شروع کنید. این به دلیل موارد زیر است:

1. در صورت استفاده از فرنی بدون هیچ گونه ادویه و افزودنی (کره)، بلافاصله مشخص می شود که آیا نوزاد به محصول جدید واکنش آلرژیک دارد یا خیر. همیشه در اولین ساعات پس از ورود ماده تحریک کننده به بدن رخ نمی دهد. گاهی اوقات آلرژیممکن است به آرامی ظاهر شود در عرض 2 روز پس از گنجاندن جو در رژیم غذایی، مشخص خواهد شد که آیا کودک به آن واکنش منفی نشان می دهد یا خیر.
2. در عین حال خود مامان می تواند میزان فرنی را کنترل کند. برای تسریع در هضم و جذب مواد مغذی بهتر است به صورت گرم مصرف شود.

چگونه در دوران شیردهی فرنی بخوریم؟ اگر جو در کودک آلرژی ایجاد نکرد، زن می تواند سوپ جو را وارد رژیم غذایی خود کند. می توانید سبزیجات، گوشت بدون چربی (گوساله، بوقلمون)، مقدار کمی روغن را به آن اضافه کنید. سبزیجات باید با دقت معرفی شوند، بسیاری از نوزادان به هویج حساسیت دارند. گوجه‌فرنگی، ترشی و مواد مشابه نیز می‌توانند بر بدن کودکان تأثیر منفی بگذارند.

در صورت عدم حساسیت به جو، مادر شیرده می تواند جوشانده آن را بنوشد. از آنجایی که دارای اثر پوششی، نرم کننده و ضد اسپاسم است، از بروز مشکلات مدفوع در نوزادان جلوگیری می کند. ثانیاً، جوشانده اثر ادرارآور و ضد التهابی دارد. با این حال، مزیت اصلی جو مروارید افزایش دوره شیردهی است که به دلیل وجود پروتئین و فسفر در ترکیب آن است.

موارد منع مصرف

آیا می توان در دوران شیردهی جو گرفت؟ با وجود خواص مثبت فراوان، فرنی محدودیت هایی در مصرف دارد. زنانی که اسیدیته معده آنها افزایش یافته است نباید مصرف شود.

مادر شیرده باید این را با استفاده منظم بداندجو ممکن است باعث یبوست و بروز مشکلاتی با تشکیل گاز در نوزادان شود. بنابراین، با مستعد ابتلا به چنین شرایطی، بهتر است استفاده از جو مروارید را محدود کنید.

نتیجه گیری

فرنی جو با پخت مناسب و سایر غذاهای جو به دلیل اشباع شدن از مواد مفید و ویتامین ها، از بدن زن در دوران شیردهی حمایت می کند. رعایت قوانین ساده برای وارد کردن محصول به رژیم غذایی و تهیه آن می تواند خطر ابتلا به آلرژی و سایر اثرات منفی را در نوزاد کاهش دهد.