دستور العمل آسان چای دارچین برای کاهش وزن: بررسی

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

دارچین یکی از معروف ترین و محبوب ترین ادویه هاست. در زمان های قدیم، فقط در اختیار پادشاهان و بقیه نخبگان بود. امروزه تقریباً در آشپزخانه هر خانم خانه دار وجود دارد. در پخت و پز، برای تهیه دسر یا سس های مختلف استفاده می شود. همچنین به انواع نوشیدنی ها مانند قهوه، چای یا شراب اضافه می شود. مقاله امروز به دستور العمل های چای دارچین برای کاهش وزن اختصاص دارد، فواید و مضرات آن را در نظر بگیرید.

دارچین

معمولاً این ادویه به صورت چوب - رول شده و به خوبی فرآوری شده پوست درخت دارچین فروخته می شود.

در ابتدا به عنوان یک درمان کشف شد. بعداً شروع به اضافه شدن به غذا شد. در ابتدا فقط در اختیار اقشار حاکم بود.

و برای مدتی به عنوان ارز استفاده می شد. به دلیل عطر و بوی غنی آن در طیف وسیعی از غذاها استفاده می شود و به سختی می توان آن را با هر ادویه دیگری جایگزین کرد.

او از سریلانکا می آید وپوست درخت استوایی همیشه سبز است. می توان آن را به شکل پودر در زمین در قلمروی که درختان در آن رشد می کنند، یافت یا می توان آن را از قبل پیچیده شده روی خود گیاه یافت.

تنها دو نوع ادویه معروف وجود دارد:

• نوع سیلان. رنگ قهوه ای روشن و طعمی شیرین دارد.
• نوع کاسی. رنگ قهوه ای تیره تر با طعم تلخ.

ارزش غذایی محصول

قبل از در نظر گرفتن دستور العمل چای دارچین برای کاهش وزن، سعی می کنیم به طور دقیق بفهمیم که چه چیزی در ادویه گنجانده شده است.

در دارچین مطلقاً شکر وجود ندارد و این مزیت بی شک آن است.

بنابراین، یک قاشق غذاخوری دارچین آسیاب شده حاوی ۴ گرم فیبر است که ۳ درصد از تمام ترکیبات آن ویتامین K است که تأثیر مفیدی بر سیستم گوارشی دارد. کمی بیشتر، یعنی ۴ درصد آهن، ۸ درصد کلسیم و ۶۸ درصد منگنز در دارچین.

در مجموع 19 کالری در هر پیمانه دارچین.

خواص مفید دارچین برای بدن

به راحتی می توان حدس زد که دارچین تأثیر مثبتی بر افراد مبتلا به دیابت دارد، زیرا اصلاً حاوی قند نیست. علاوه بر این، سطح قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش می دهد.

این ادویه اثر ضد باکتریایی روی بدن دارد. با تعداد زیادی از ویروس ها و عفونت هایی که توسط باکتری های مختلف ایجاد می شوند مبارزه می کند. در سال 2012 مطالعاتی انجام شد که ثابت کردروغن های استخراج شده از دارچین با باکتری های کاندیدا مبارزه می کند.

به عنوان یک عامل ضد التهاب عمل می کند.

به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می کند زیرا حاوی کلسترول نیست. در سال 2003، مطالعاتی انجام شد که ثابت کرد مصرف منظم دارچین سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. و مطالعاتی که در سال 2013 انجام شد این را تایید کرد.

به دلیل خاصیت ضد استرس از پیری سریع سلول های مغز جلوگیری می کند.

یکی دیگر از خواص مهم مبارزه با پوسیدگی است.

اخیراً ثابت شده است که دارچین نسبت به روغن میخک تأثیر بسیار بهتری روی حفره دهان دارد. به دلیل محتوای دارچین در ترکیب آن است که بسیاری از خمیرها میکروفلور حفره دهان را بهبود می بخشند.

قبل از بررسی دستور العمل چای دارچین برای کاهش وزن، شایان ذکر است که علاوه بر تأثیر مثبت، ممکن است موارد منع مصرف خاص خود را نیز داشته باشد.

ضرر دارچین

علی رغم تمام فواید ادویه، در هنگام استفاده از آن باید اقدامات احتیاطی را رعایت کرد. به خصوص وقتی صحبت از دوزهای زیاد باشد.

بنابراین، اگر چای دارچین را برای کاهش وزن از فروشگاه خریداری می کنید، دستور العمل و موارد منع مصرف آن باید روی برچسب پشت آن شرح داده شود. اگر چنین اطلاعاتی وجود ندارد، باید از قبل تمام تفاوت های ظریف را بدانید و سپس فقط محصول را خریداری کنید.

در صورت مصرف بیش از حد، ممکن است تحریک پوست یا غشاهای مخاطی ایجاد شود. همچنین درد اجتناب ناپذیر استدهان و لب.

افرادی که از بیماری های مختلف کبدی رنج می برند باید احتیاط کنند. با استفاده مکرر از ادویه، ممکن است مسمومیت ایجاد شود.

دارچین به دلیل محتوای بالای کومارین خود می تواند باعث سردردهای شدید شود.

افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند باید به احساس خود پس از خوردن ادویه توجه کنند. اگر فشار آنها را تحت تأثیر قرار نمی دهد، می توانید با خیال راحت آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. اما اگر متوجه شدید که به کوچکترین شکلی روی سلامتی شما تأثیر می گذارد، بهتر است به طور کامل استفاده از آن را متوقف کنید.

اگر دهانتان کمی خونریزی دارد، دهان خود را با دارچین نشویید. در چنین مواقعی نیز بهتر است آن را داخل نبرید.

استفاده از آن در دوران بارداری یا شیردهی توصیه نمی شود. اگر مطمئن هستید که باعث آلرژی نمی شود، می توانید به کودکان بدهید.

دوز بهینه روزانه دارچین

قبل از بررسی دستور العمل های چای دارچین، مطمئن شوید که هیچ گونه منع مصرفی برای استفاده از آن وجود ندارد و مقدار مصرف روزانه را به درستی تعیین کنید.

همانطور که قبلاً اشاره شد، بهتر است زنان باردار و کودکان از مصرف آن خودداری کنند.

افراد مبتلا به دیابت می توانند از 1 تا 6 گرم دارچین در روز مصرف کنند. دارچین سیلان بهترین است زیرا حاوی کومارین کمتری است.

همه افراد دیگر می توانند بیش از 6 گرم مصرف کنند، اما نکته اصلی این است که در مصرف آن زیاده روی نکنید.

چگونهمحصول مناسب را انتخاب کنید

دارچین کاسیا ساده ترین چیزی است که امروزه در قفسه های فروشگاه ها پیدا می شود. ارزان تر است، اما از نظر طعم نیز نسبت به سیلان پایین تر است. یافتن مورد دوم دشوارتر است و هزینه بیشتری نیز خواهد داشت. این به این دلیل است که دارچین سیلان بسیار سالم‌تر و خوشمزه‌تر از دارچین کاسیان است.

بنابراین در هنگام خرید بهتر است به نوع دارچین توجه کنید. اگر بسته نشان نمی دهد که به کدام نوع تعلق دارد، پس این کاسیا است. هنگام انتخاب محصول پودری به بوی آن توجه کنید. اوست که معیار اصلی طراوت دارچین است. اگر رایحه شما را آزار می دهد، پس محصول را نخرید.

بهتر است دارچین بخرید که به صورت چوبی فروخته می شود. و اگر به پودر نیاز دارید، می توانید آن را خودتان آسیاب کنید.

ما نکات اساسی را که باید قبل از شروع به سراغ چای دارچین لاغری بدانید، دستور العمل ها و روش های تهیه آن را پوشش داده ایم.

دستور پخت کلاسیک

دستورالعمل چای دارچینی لاغری کلاسیک یکی از ساده ترین دستورهایی است که تهیه آن نیاز به تلاش زیادی ندارد. کافی است هر چای دلخواه را دم کرده و یک قاشق چایخوری ادویه به آن اضافه کنید.

این طرز تهیه چای لاغری دارچین در قمقمه گزینه ای عالی است اگر در هوای سرد و مرطوب به یک سفر طولانی می روید. علاوه بر اثر آنتی اکسیدانی بر روی بدن و دفع سموم، مطمئن باشید که به هیچ ویروسی مبتلا نخواهید شد.

چای زنجبیل با دارچین

چای لاغری با دارچین و زنجبیل دستوری برای دوستداران تند است. علاوه بر نوشیدنیباعث کاهش وزن می شود، همچنین سیستم ایمنی و بدن را به طور کلی تقویت می کند.

برای تهیه آن نیاز داریم:

• یک لیتر آب تصفیه شده؛
• یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده (می توان برش داد)؛
• یک قاشق چایخوری دارچین (یک چوب)؛
• 10 گرم نعناع یا بادرنجبویه؛
• یک قاشق چایخوری عسل.

همه اجزا به جز عسل آب بریزید و روی آتش بگذارید. آب را به جوش آورده و حرارت را کم کنید. مخلوط را حدود پنج دقیقه بجوشانید. بعد خاموش کنید و حدود نیم ساعت روی حرارت اصرار کنید. عسل را اضافه می کنیم. چای آماده نوشیدن است. قبل از دم کردن چنین نوشیدنی، مطمئن شوید که هیچ یک از مهمانانی که آن را سرو می کنید، به هیچ یک از اجزای نوشیدنی حساسیت ندارند. چای حاوی مقدار کافی از محصولات حساسیت زا است - دارچین، عسل، زنجبیل.

می توانید چای سبز را با دارچین برای کاهش وزن درست کنید، دستور غذا همان چیزی است که توضیح داده شد. تنها تفاوت این است که چای سبز را باید به ظرفی که همه مواد در آن می جوشند اضافه کرد.

چای دارچین برای کاهش وزن. دستور غذا، نظرات

با نوشیدن این نوشیدنی چقدر ضرر می کنید؟ یکی از چای های موثر برای کاهش وزن، دم کرده با افزودن برگ بو است. این گیاه مانند دارچین یک آنتی اکسیدان عالی است. و در صورت جفت شدن، بسیار بهتر عمل می‌کنند و تأثیر مثبتی بر سیستم گوارشی دارند.

برای تهیه آن استفاده می کنیم:

• لیتر آب؛
• یک چوبدارچین؛
• 5 برگ بو.

تهیه چنین نوشیدنی سخت نخواهد بود. هر دو ماده را با آب بریزید و بگذارید بجوشد و به مدت 15 دقیقه بجوشد. سپس بردارید و بگذارید دم بکشد. می توانید این کار را در قمقمه انجام دهید تا مدت بیشتری گرم بماند. در صورت تمایل می توانید عسل یا شکر را اضافه کنید. اما با توجه به اینکه در حال تهیه نوشیدنی برای کاهش وزن هستیم، بهتر است بدون شیرین کننده ها این کار را انجام دهیم. بیش از یک فنجان در روز صبح با معده خالی مصرف نکنید.

این چای یا بهتر است بگوییم تنتور، فرآیند گوارش را بهبود می بخشد و متابولیسم را تسریع می کند.

طبق بررسی زنانی که در روند کاهش وزن از این نوشیدنی استفاده کردند، در مدت کوتاهی (از دو تا چهار هفته) از 5 تا 7 سانتی متر از ناحیه کمر کم کردند.

چای پرتقال با دارچین برای کاهش وزن. دستور غذا، نظرات

این نوشیدنی به عنوان یک پاک کننده خوب و ذخیره ای از ویتامین C عمل می کند.

برای تهیه این چای به: نیاز داریم:

• یک قاشق چایخوری پوست پرتقال یا پودر پوست پرتقال خشک؛
• همان مقدار دارچین؛
• یک قاشق چای خوری سبز، چای سیاه هم می توان استفاده کرد، اما از آنجایی که چای برای پاکسازی تهیه می شود، بهتر است اولی را مصرف کنید؛
• لیتر آب.

همه مواد را با هم مخلوط کنید، آب را جداگانه بجوشانید. بعد، روی همه چیز آب جوش بریزید و حدود یک ساعت اصرار کنید.

شما باید در طول روز بین وعده های غذایی وعده های کوچک بنوشید. طبق بررسی ها، این نوشیدنی هم خوشمزه و هم سالم است وکارآمد.

چای شیر دارچین

این گزینه عالی است اگر تصمیم دارید یک روز روزه به خودتان بدهید.

بر اساس بررسی های مربوط به کاهش وزن، به لطف این چای می توانید در عرض دو هفته تا 4 سانتی متر از ناحیه کمر کم کنید.مواد لازم:

• لیتر شیر؛
• یک قاشق چای خوری دارچین؛
• یک قاشق غذاخوری چای سبز.

آشپزی را شروع کنیم. شیر را می جوشانیم. همه مواد را داخل آن بریزید و مخلوط کنید. ظرف را می پوشانیم و در پتو می بندیم. به جای پتو، چای را می توان در قمقمه ریخت.

در طول روز ناشتا، هر 2 تا 3 ساعت یکبار چای نوشیده شود. اگر کمی گرم باشد بهتر است. در روزهای عادی، سعی کنید این نوشیدنی را دو ساعت پس از صرف غذا بنوشید.

چگونه در داروخانه یا فروشگاه چای مناسب برای کاهش وزن با دارچین انتخاب کنیم

اگر تصمیم دارید چنین نوشیدنی را در داروخانه یا سوپرمارکت نزدیک بخرید، سعی کنید مسئولانه انتخاب کنید.

به نظر می رسد که چه چیزی می تواند چای را خراب کند؟ اما از آنجایی که این نوشیدنی برای مقاصد پزشکی استفاده خواهد شد، بهتر است آن را از داروخانه خریداری کنید. مهم است که تاریخ بسته بندی و ماندگاری را بررسی کنید. اساساً چنین نوشیدنی هایی در بسته بندی های شفاف بسته بندی می شوند که باعث می شود تمام اجزای آن به وضوح مشاهده شود. اطمینان حاصل کنید که همه مواد سالم هستند و از هم نمی پاشند. همچنین مطمئن شوید که کرم یا پیله وجود ندارد.

حتما بخوانیدبرچسب با تمام اطلاعات در مورد مواد تشکیل دهنده و موارد منع مصرف. اگر چیز مشکوکی پیدا نکردید، با خیال راحت چای بخرید و آن را در خانه دم کنید.

در مقاله، نحوه درست تهیه چای دارچین برای کاهش وزن، دستور العمل ها و بررسی افرادی که با آن به نتیجه رسیده اند را بررسی کردیم. برای کاهش وزن، باید روی یکی از روش های دم آوری متوقف شوید. برای دستیابی به سریع ترین نتایج، ترکیب تکنیک های چای با تغذیه مناسب مهم است.