کالری میگوی آب پز و فواید آن

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

شاید این میگو است که به عنوان گسترده ترین سخت پوستان شناخته می شود که تقریباً در همه دریاها زندگی می کنند. خوب، برخی از گونه های آنها حتی در آب های شیرین نیز یافت می شود. بسیاری از مردم روش خود را برای پختن میگو انجام می دهند، اما هر چه که باشد، این سخت پوستان به غذای لذیذ مورد علاقه بسیاری از مردم در سراسر جهان تبدیل شده اند. آنها طعم دلپذیر غیرمعمول و ویژگی های منحصر به فردی دارند.

کالری میگوی آب پز بسیار کم است. علاوه بر این، آنها نه تنها به عنوان یک غذای مستقل خورده می شوند، بلکه به عنوان بخشی از سالاد، انواع دستور العمل ها و افزودنی ها نیز استفاده می شوند. با این حال، همیشه باید نحوه پردازش و تهیه آنها را در نظر بگیرید.

باید گفت که به طور کلی ارزش غذایی این سخت پوستان فقط کمی بیشتر از ۷۰ کیلو کالری است. محتوای کالری میگوی آب پز کمی بیشتر است - در حال حاضر 95 کیلو کالری. خوب، سپس افزایش می یابد. اگر این محصول سرخ شده باشد، این رقم قبلاً 120 کیلو کالری خواهد بود و اگر سیر اضافه شود، 137 کیلو کالری خواهد بود. یک سالاد با میگو کم کالری خواهد بود، اگرچه از محصولی که به سادگی آب پز شده است (161 کیلو کالری) بهتر عمل می کند.

میگوی آب پز با کالریبسیاری از دوستداران سبک زندگی سالم و رژیم غذایی کم کالری را به خود جذب می کند. با این حال، این تنها چیز نیست. این غذای دریایی حاوی عناصر کمیاب منحصر به فرد حیاتی برای انسان (ید، روی، کلسیم، پتاسیم) است. اگر مصرف آن را با ویتامین E (مثلاً با روغن زیتون) ترکیب کنید، چنین ترکیبی از پیری سلولی جلوگیری می کند، پوست را تجدید می کند و تأثیر مفیدی بر کل بدن دارد. علاوه بر این، خوردن میگو به حفظ و تنظیم سطوح هورمونی، رفاه و حتی ایمنی کمک می کند. بنابراین، به عنوان مثال، اعتقاد بر این است که یک ظرف از این غذای دریایی برای سرماخوردگی و واکنش های آلرژیک (البته به جز حساسیت به میگو) مفید است.

این محتوای کم کالری میگوی آب پز بود که این محصول را به یک محصول رژیمی تبدیل کرد که برای حفظ وزن طبیعی و رهایی از پوندهای اضافی مفید است. با آن، بدن به روز می شود، جوان می شود و بسیار کندتر پیر می شود. میگو در هر سنی و در هر شرایطی مفید است (پزشکان آن را برای آسم، برونشیت، ذات الریه توصیه می کنند).

لازم به ذکر است که آبی که در آن زندگی می کنند برای ترکیبات میگو بسیار مهم است. اگر کثیف باشد، با نمک های فلزات سنگین، استفاده از محصول تنها عواقب منفی ایجاد می کند. به همین دلیل است که بسیاری از شرکت ها توجه ویژه ای به شرایط زندگی و تولید مثل این سخت پوستان دارند. و همچنین باید بدانید که چگونه میگوی مناسب را انتخاب کنید، زیرا فواید یا مضرات غذا به انتخاب صحیح بستگی دارد. اول از همه، محصول باید تازه باشد. میگوهای تازه بو ندارند، الاستیک، با پوسته شفاف ورنگ یکنواخت، و آنتن آنها دست نخورده، شکسته نشده است. اگر می خواهید میگو منجمد بخرید، باید به اندازه، ظاهر آنها توجه کنید (مثلاً نباید هیچ نقطه سیاهی وجود داشته باشد).

محتوای کالری میگو، آب پز یا هر نوع دیگر، به روش پخت و مواد افزودنی به ظرف بستگی دارد. می توانید به سادگی محصول را بجوشانید، آن را به سالاد، سوپ یا سوشی اضافه کنید، سرخ کنید. تنها نکته قابل تامل این است که برای حفظ کیفیت مفید محصول، باید قوانین تهیه و به طور دقیق رعایت شود. بنابراین، هنگام پختن میگو، باید آن را فقط در آب جوش بریزید و فقط چند دقیقه بپزید. و بهتر است آنها را در ماهیتابه ای با ته ضخیم و در مقدار زیادی روغن سرخ کنید. کل فرآیند حداکثر پنج دقیقه طول می کشد.