سالادهای سبک برای شام: سریع، خوشمزه و رضایت بخش

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

بعد از یک روز کاری سخت، به طور معمول، نه قدرت و نه میل به لذت های آشپزی وجود دارد. در چنین شرایطی، سالادهای سبک برای شام می توانند نجات دهنده باشند. تهیه آنها زمان زیادی نمی برد و تنوع زیاد آنها به راحتی به شما این امکان را می دهد که برای هر سلیقه ای غذا را انتخاب کنید. چه سالادهای سبکی را می توانید برای شام درست کنید؟

سالاد با کروتون و لوبیا

یک غذای فوق العاده ساده. در 10 دقیقه می توانید بسیاربپزید

سالاد سبک برای شام. این دستور فقط شامل سه ماده اصلی است: لوبیا قرمز کنسرو شده در گوجه فرنگی، خیار تازه، یک بسته کراکر (طعم - ژله با ترب کوهی). آب کنسرو را آبکش کرده و در ظرفی بریزید. خیار را به صورت نواری خرد کنید و روی لوبیاها بریزید، یک حبه سیر را فشار دهید، کروتون را اضافه کنید، با سس مایونز مزه دار کنید، مخلوط کنید و بلافاصله سرو کنید. دستور العمل عالی برای یک سالاد سبک برای شام: سریع، خوشمزه، رضایت بخش، مقرون به صرفه!

سالاد مرغ دودی و لوبیا

اگر یک شیشه کنسرو لوبیا در یخچال وجود دارد، پس مشکلبا غذا را می توان حل شده دانست. از آن می توانید سالادهای سبک را برای شام، نه تنها برای گیاهخواران، بلکه برای گوشت خواران نیز بپزید. یک سینه مرغ دودی را بردارید، به صورت نواری خرد کنید، با لوبیا سفید و خیارشور ریز خرد شده مخلوط کنید. سالاد را با سس مایونز بپاشید، مخلوط کنید. در طول فصل سبز، طعم را می توان با افزودن شوید، جعفری و پیاز سبز افزایش داد.

سالاد "آه، تابستان!"

سالادهای سبک برای شام می توانند با ترکیبی بسیار غیرعادی از محصولات،

که در فصل همیشه در دسترس است. هیچ مواد عجیب و غریب مورد نیاز نیست. چند عدد خیار و سیب، سه تا چهار گوجه فرنگی کوچک و حدود 200 گرم آلو را بردارید. همه سبزی ها و میوه ها را به صورت نواری خرد کنید (یک عدد گوجه فرنگی و دو عدد آلو را بگذارید)، به ظرف سالاد منتقل کنید، با روغن و سرکه مزه دار کنید، کمی شکر اضافه کنید، نمک اضافه کنید و به آرامی مخلوط کنید. روی سالاد را با برش های گوجه فرنگی و آلو تزئین کنید.

سالاد "روی دریاها، روی امواج"

خیلی سریع هم آماده می شود. یک شیشه جلبک دریایی و ذرت، یک بسته گوشت یا چوب خرچنگ، چند هویج و سس مایونز آماده کنید. هویج ها را روی رنده خرد کنید، چوب ها را مکعبی کنید، کنسرو را باز کنید و آب آن را بگیرید. همه چیز را در یک کاسه سالاد با سس مایونز مخلوط کنید، کمی نمک و فلفل اضافه کنید.

ساده ترین سالاد سبزیجات با تربچه

سالاد سبک برای مراقب وزن. یک تربچه کوچک (سبز)،بردارید

خیار متوسط، پیاز، یک جفت تخم مرغ آب پز، یک جفت گوجه فرنگی درشت و سبزی. سبزیجات و تخم مرغسبزی ها را تکه تکه کنید، همه چیز را در یک کاسه سالاد بریزید، نمک، فلفل را اضافه کنید، با روغن و سرکه مزه دار کنید و مخلوط کنید. این غذا را می توان بدون تخم مرغ پخت که زمان پخت را بیشتر کاهش می دهد.

سالاد خوشمزه گل کلم را امتحان کنید

زمان پخت اصلی صرف جوشاندن یک کلم کوچک (تجزیه شده به گل آذین) و یک جفت تخم مرغ می شود. سپس همه چیز ساده است: کلم تمام شده را صاف کنید، کمی نمک، فلفل، با روغن و سرکه و کمی شکر مزه دار کنید، جعفری خرد شده و پیاز سبز را اضافه کنید. روی آن را با تخم مرغ رنده شده تزیین کنید.

سالاد شلغم سریع

اگر با معجزه ای چند ریشه شلغم در یخچال بود، می توان یک شام سبک را آماده در نظر گرفت. شلغم را پوست بگیرید و به نوارهای نازک برش دهید، نمک، فلفل را اضافه کنید، با مخلوطی از سس مایونز با اضافه کردن یک پیاز کوچک، به مکعب ها برش دهید. سالاد را هم بزنید و با شوید و جعفری بپاشید.