کیوی چقدر برای سلامتی و زیبایی شما مفید است؟

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

کیوی یک میوه عجیب و غریب آبدار است که گیاه شناسان آن را همانطور که قبلاً فکر می کردیم توت می دانند نه میوه. زادگاه این میوه چین است و ساکنان این کشور توت را هلو میمونی می نامند.

این خوراکی مورد علاقه بسیاری از هموطنانمان است، با لذت برای دسر سرو می شود، به سالاد اضافه می شود، متخصصان تغذیه حتی به فکر گذراندن روزهای ناشتا با کیوی افتادند. توت نه تنها خوشمزه است، بلکه برای سلامتی انسان نیز بسیار مفید است.

کاربرد کیوی چیست؟

کیوی یک انبار ویتامین است؛ از نظر محتوای ویتامین C، از رهبران شناخته شده این ریزمغذی - نارنگی، پرتقال و لیمو پیشی می گیرد. خبر خوب برای کسانی که این میوه گرمسیری را دوست دارند: محتوای ویتامین C موجود در آن در طول نگهداری طولانی مدت کاهش نمی یابد، پوست کیوی از این امر جلوگیری می کند. مقدار زیادی اسید فولیک، توت را برای زنان بارداری که برای بلوغ کامل جنین به این ویتامین نیاز دارند، ضروری می کند. سایر ویتامین های موجود در کیوی - A، PP، گروه B.

کیوی نه تنها از ترکیب ویتامینی خود بهره می برد، بلکه حاوی عناصر کمیاب است که به آن خواص درمانی می بخشد. پتاسیم، منیزیم، روی، فسفر، آهن، کلسیم - همه این مواد معدنی در ترکیب با دیگراناجزای مفید باعث ایجاد خواص تغذیه ای میوه می شوند. باید به اسیدهای میوه، پکتین، آنزیم هایی که به تجزیه غذاهای پروتئینی در معده کمک می کنند اشاره کرد.

خواص درمانی کیوی

توت برای بیماران مبتلا به فشار خون از ارزش خاصی برخوردار است. کیوی چگونه برای بیماران مبتلا به آسیب شناسی قلبی عروقی مفید است؟ این میوه به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند، میزان رسوبات چربی را کاهش می دهد که رگ های خونی را فشرده می کند، به همین دلیل خطر لخته شدن خون به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. برای به دست آوردن اثر درمانی، مصرف دو یا سه میوه در روز کافی است. همین مقدار کیوی برای تثبیت فشار در بیماران مبتلا به فشار خون شریانی کافی خواهد بود.

کیوی پس از فعالیت بدنی طاقت فرسا به سرعت قدرت را بازیابی می کند، بنابراین مصرف آن به ورزشکاران توصیه می شود.

حالا بیایید به فواید کیوی برای دستگاه گوارش نگاه کنیم. این میوه حاوی یک آنزیم - اکتینیدین است که هضم غذاهای پروتئینی را بهبود می بخشد. اگر بعد از خوردن یک وعده غذایی بزرگ نیاز به کاهش سنگینی معده دارید - یک عدد توت بخورید. در سرزمین مادری جنین در چین برای بیماری های معده، روده بزرگ و کوچک و همچنین برای سنگ کلیه استفاده می شود.

کیوی چقدر برای کاهش وزن مفید است؟

مقدار کمی کالری، تنها 60 کیلو کالری در هر 100 گرم میوه، محتوای قابل توجهی از فیبر و پکتین، آن را به کسانی که می خواهند وزن کم کنند توصیه می کند. میزان کربوهیدرات های ساده کیویکم است، بنابراین می توان در مورد اینکه آیا کیوی برای دیابت مفید است یا خیر فقط به صورت مثبت صحبت کرد.

حتی برای کیوی روزهای ناشتا نیز وجود دارد که باید در طول روز یک یا 1.5 کیلوگرم توت بخورید. در طول چنین تخلیه، شما خلق و خوی افسرده و از دست دادن انرژی که اغلب همراه با افرادی است که در رژیم های مختلف تک هستند را تجربه نخواهید کرد. روحیه عاطفی مثبتی در روز روزه داری برای شما فراهم می شود و در عین حال از شر یبوست و سموم خلاص خواهید شد. همچنین با خوردن چندین میوه کیوی در روز، شکستن چربی ها و کاهش وزن امکان پذیر است، بهتر است این کار را در بین وعده های غذایی انجام دهید.

کیوی چه چیزی برای پوست و مو مفید است؟

این میوه دارای اثر مرطوب کنندگی، سفید کنندگی و تقویت کننده پوست است. ویتامین C، منیزیم، اسیدهای میوه امکان استفاده از کیوی را در لوازم آرایشی خانگی فراهم می کند. توصیه می شود با برداشتن پوست میوه، پوست صورت را مانند پوست خیار پاک کنید.

ماسک برای پوست خشک: نصف میوه را با چنگال خرد کنید، با یک قاشق آب پرتقال، روغن زیتون و نصف قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید.

اگر پوست چرب دارید، پوره کیوی را با سفیده تخم مرغ یا آب لیمو مخلوط کنید. ماسک برای پوست معمولی: پالپ را با پنیر یا پوره هر میوه دیگر مخلوط کنید. کیوی به تقویت سنتز کلاژن در پوست کمک می کند و اثر جوانسازی دارد.

فایده کیوی برای مو چیست؟ این میوه به جلوگیری از سفید شدن موها کمک می کند و اسیدهای میوه تأثیر مفیدی بر روی پوست سر دارند.

موارد منع مصرف

میوه قادر به ایجاد آلرژی است و همچنین در صورت اسیدی شدن بیش از حد شیره معده نامطلوب است.