شرایط. که در طی آن روز تخلیه در سیب، سبکی و سلامتی را به همراه خواهد داشت

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

در اسطوره کتاب مقدس در مورد جد حوا که طعم میوه ممنوعه را چشید، سیب نماد زندگی است. القاب رنگارنگ و خواص شگفت انگیز سیب در داستان ها و افسانه های عامیانه اعطا شده است: مایع، قرمز، "جوان کننده". متخصصان تغذیه همچنین میوه خوشمزه را نادیده نمی گیرند و توصیه می کنند نه تنها به طور منظم سیب را در رژیم غذایی قرار دهید، بلکه به طور دوره ای یک روز ناشتا را روی سیب ترتیب دهید - راهی ساده و نسبتاً دلپذیر برای خلاص شدن از بدن از کالری اضافی، پاکسازی آن از سموم و به طور متوسط 200-300 گرم وزن کم کنید.

روز روزه داری سیب به یکی از محبوب ترین راه ها برای خلاص شدن از شر پوندهای اضافه تبدیل شده است. سیب به عنوان محبوب ترین میوه برای کاهش وزن در نظر گرفته می شود: آنها به طور گسترده در دسترس هستند، یک محصول نسبتاً کم کالری هستند و حاوی پکتین هستند که از جذب سریع چربی ها و کربوهیدرات ها جلوگیری می کند. علاوه بر این، به دلیل محتوای فیبر بالا، مصرف یک میوه باعث احساس سیری می شود. کسانی که یک روز روزه را برای مدت طولانی روی سیب تمرین می کنند در مورد آن صحبت می کنند.کارایی - می توان وزن را در شاخص ها نزدیک به موارد مورد نظر نگه داشت. با این حال، فقط در صورتی که بقیه زمان ها به کیک، چیپس، همبرگر و سایر غذاهایی که با اندام باریک ناسازگار هستند تکیه نکنید. روزهای روزه داری به عادی سازی عملکرد روده کمک می کند، فرآیندهای متابولیک را فعال می کند، وضعیت پوست را بهبود می بخشد و یک اقدام پیشگیرانه است که از پیشرفت آترواسکلروز جلوگیری می کند.

در یک روز ناشتا روی سیب، اگر از نسخه کلاسیک آن پیروی کنید، باید رژیم معمول خود را رها کنید و 1.5 تا 2 کیلوگرم میوه رسیده بخورید. علاوه بر این، برنامه تغذیه باید به 5 تا 6 پذیرش تقسیم شود: هرچه بیشتر غذا وارد بدن شود، فرآیندهای متابولیک سریعتر انجام می شود و بنابراین وزن سریعتر کاهش می یابد. برای کسانی که جزو غذاهای مورد علاقه آنها هستند، راحت تر خواهد بود که تمام روز را تنها با سیب نگه دارند. یک سوم از مقدار مصرف روزانه را می توان سیب پخته کرد. رژیم غذایی ناچیز یک روز روزه دلیلی برای اشتها برای یادآوری بیش از یک بار به خود خواهد بود، اما نباید تسلیم تحریکات شوید. اگر به آرامی، در جرعه های کوچک، آب (مواد معدنی بدون گاز، آب پز) یا چای سبز را جذب کنید، می توانید اشتهای شدید را فریب دهید.

برای رسیدن به اثر مثبت، باید چندین نکته مهم را در نظر گرفت.

در حالی که افراد سالم بدون کوچکترین ترسی می توانند یک روز ناشتا را با سیب سپری کنند، کسانی که بیماری های معده، روده، کلیه، قلب، کبد دارند ابتدا باید با پزشک مشورت کنند.

مسیر هارمونی از طریق ثابت ها می گذرد،محدودیت‌های مکرر هر از گاهی، بنابراین روزهای روزه‌داری باید بخشی جدایی ناپذیر از شیوه زندگی باشد و با فرکانس خاصی - حداقل یک بار در ماه - تکرار شود. نرخ توصیه شده 1 بار در هفته است.

یک روز روزه می تواند هر روز هفته باشد - یک روز تعطیل یا یک روز کاری. با این حال، نباید با هیچ فعالیت مهمی که نیاز به انرژی و تمرکز دارد همزمان باشد.

روزه داری برای زنان باردار ویژگی های خاص خود را دارد: خوردن ۵ تا ۶ عدد سیب در طول روز و نوشیدن نصف لیوان کفیر توصیه می شود. برای انجام چنین گزینه ای برای روزه داری، رضایت پزشک لازم است. به عنوان یک قاعده، اگر مادر باردار از سمیت رنج می برد، تخلیه بدن توصیه می شود.