بادام (آجیل): فواید و مضرات برای انسان امروزی

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

بادام - آجیل که فواید و مضرات آن در نوشته های کتاب مقدس ذکر شده است. آنها امروزه بسیار محبوب و مورد تقاضا هستند. این به این دلیل است که طعم غیرمعمول و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی دارای خواص شگفت انگیز مفیدی برای بدن انسان است. در طبیعت دو نوع غذا وجود دارد: تلخ و شیرین. اولی بیشتر برای به دست آوردن مشتقات مختلف از جمله روغن استفاده می شود، اما دومی در پخت و پز و مناسب برای مصرف است. بیایید نگاهی دقیق تر به این ویژگی ها بیندازیم.

بادام (آجیل): فواید و مضرات

بیایید بر روی ویژگی های مثبت اجزای سازنده تمرکز کنیم. بیایید با این واقعیت شروع کنیم که محتوای فیبر می تواند تأثیر مفیدی بر هضم داشته باشد، اما وجود ویتامین B به مقابله با بری بری و ضعف بدن کمک می کند. ویتامین E یک پیشگیری کننده عالی در برابر تومورهای سرطانی و بیماری های قلبی عروقی خواهد بود. چه چیز دیگری:

• آجیلحاوی عناصری مانند کلسیم، فسفر، منیزیم و حتی مس با روی است؛
• کاهش سطح کلسترول خون با مصرف خوراکی این ماده به مدت چند ماه؛
• تنظیم قند خون که برای بیماران دیابتی بسیار مهم است؛
• آجیلبادام که در این مقاله به شرح خواص آن می پردازیم، برای از بین بردن شن و ماسه از کلیه ها فوق العاده است؛
• روغناز محصولی که بخشی از کرم ها و پمادهای مختلف است، نه تنها برای درمان بیماری ها، بلکه برای مراقبت از پوست صورت و بدن نیز تهیه می شود؛
• آجیل می تواند سرفه و گلودرد را درمان کند؛
• استفاده منظم از این ماده باعث بهبود بینایی، حافظه و عملکرد مغز می شود؛
• بادام به عنوان یک آرام بخش و همچنین به عنوان وسیله ای برای تنظیم فرآیندهای متابولیک استفاده می شود؛
• تقویت مو، ناخن و بهبود رشد آنها چیزی جز مصرف روزانه مقدار کمی آجیل اجازه نمی دهد؛
• افزایش قدرت و مبارزه با ناتوانی جنسی.

کالری بادام

صد گرم از محصول حاوی تقریباً 60 گرم چربی و حدود 16-18 گرم پروتئین و کربوهیدرات است. اما حتی با وجود چنین مقدار مواد چرب و محتوای کالری بالا (حدود 640 کالری)، این ماده به هیچ وجه وزن اضافه نمی کند، بنابراین اغلب در رژیم های غذایی و روزهای روزه داری گنجانده می شود. ضمناً، برای دریافت دوز روزانه از عناصر موجود در محصول، فقط 30 گرم آجیل کافی است، با توجه به وزن مناسبی که دارند، این مقدار زیاد نیست.

بادام. آجیل: فواید و مضرات

از آنجایی که ویژگی های مثبت شرح داده شده است، اجازه دهید در مورد جنبه های منفی استفاده از یک محصول مفید صحبت کنیم. و از آنجایی که در دو نوع موجود است، بیایید به هر یک از آنها نگاه کنیم:

1. مواد تلخ هیدروسیانیک دارداسید، در دوزهای کم که خطرناک نیست. اما اگر بیشتر از مقدار مشخصی آجیل بخورید، ممکن است مسموم شوید (برای بزرگسالان، بسته به وضعیت بدن، این حدود 50 قطعه است). اولین نشانه ها ضعف، استفراغ و سردرد، تنگی نفس و تنگی نفس است که علت آن این است که سم تنفس در بافت ها را مختل می کند. در موارد کمتر، تشنج یا سایر تظاهرات را می توان یافت. در موارد شدید، ایست تنفسی ممکن است رخ دهد.
2. مواد شیرین خطرناک نیست و می توان آن را به مقدار نامحدود مصرف کرد. با این حال، شایان ذکر است که آجیل دارای کالری و چربی بسیار بالایی است، به این معنی که هضم آن زمان بیشتری می برد و برخی ممکن است پس از خوردن مقدار زیادی از محصول (بیش از 30 تا 50 گرم در روز) احساس ناراحتی کنند.. به هر حال، در دوزهای زیاد، هنوز هم می تواند باعث ایجاد آلرژی شود، بنابراین با یک خوراکی خوشمزه بیش از حد گمراه نشوید.

نتیجه گیری

بادام (آجیل) که فواید و مضرات آن در نظر گرفته شده است، تأثیر بسیار خوبی بر بدن انسان دارد، اما فراموش نکنید که زیاده روی در مواد مفید نیز می تواند تأثیر منفی بر آن بگذارد، در واقع، و همچنین کمبود آنها همه مواد را با اعتدال بخورید.