انار: کالری و فواید

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

انار از دیرباز "سلطان میوه ها" نامیده می شود. این نام نه تنها به خاطر ظاهر زیبایش به او داده شد. آنقدر مفید است که حتی برخی از بیماری ها مانند کم خونی نیز با آن درمان می شود. ترکیب غنی آن که شامل آهن، منگنز، اسید اسکوربیک، اسیدهای آمینه و سایر عناصر است، تأثیر شگفت انگیزی بر سلامت ما دارد.

انار میوه شرقی، کاملاً منحصر به فرد در خواص آن، محتوای کالری نسبتاً کمی دارد. به همین دلیل، به طور فعال در تغذیه رژیم غذایی استفاده می شود. استفاده از انار در هنگام کاهش وزن، علاوه بر از بین بردن پوندهای اضافه، می توانید بدن خود را نیز بهبود بخشیده و آن را با ویتامین ها و مواد معدنی اشباع کنید.

نوعی انار مانند momordica یا انار هندی وجود دارد که زادگاه آن آسیای جنوب شرقی است. تمام قسمت های این انار خوراکی است، حتی ریشه، ساقه، پوست و میوه های قرمز رنگ داخل آن. برای کاهش وزن آن را ترشی می کنند، نمک می زنند و می خورند. انار را که محتوای کالری آن ناچیز است، می توان به مقدار زیاد خورد، اما محدودیت های معقول را رعایت کرد. موموردیکا خواص دارویی دارد و اثر ضد توموری مشخصی دارد.

انار کوتوله یکی دیگر از انواع این شرقی استمیوه. شما می توانید آن را حتی در آپارتمان روی طاقچه رشد دهید. آبیاری باید زیاد باشد، اجازه ندهید خاک خشک شود. سپس به زودی انواع کوتوله با میوه های خوراکی خود شما را خوشحال می کند. چنین انار کوتوله ای که کالری کمتری نسبت به سایر میوه ها دارد، می تواند در منوی رژیم غذایی نیز گنجانده شود.

گلدهی یک انار کوتوله روی طاقچه خانه یک منظره واقعاً چشمگیر است. گل های آن با گل های قرمز آتشین زیبایی شگفت انگیز شکوفا می شوند. خواص طعمی انار کوتوله شبیه طعم میوه ای است که برای ما آشناست.

می توان بی پایان درباره فواید و خواص درمانی انار صحبت کرد: این میوه منحصر به فرد از نظر کیفیت با هیچ یک از میوه های موجود در طبیعت قابل مقایسه نیست. با محتوای کم کالری خود که تنها 72 کالری است، ارزش زیادی در رژیم غذایی دارد. هنگام پیروی از بسیاری از رژیم های غذایی، از انار استفاده می شود که محتوای کالری آن به قدری کم است که به سادگی نمی توان با خوردن آن بهبود یافت. در صورت امکان حتما این میوه ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مخصوصاً برای کودکان مفید است. بدن کودک در حال رشد به ویژه به یک رژیم غذایی کامل و متنوع نیاز دارد.

فراموش نکنید که مصرف انار موارد منع مصرف دارد. اینها شامل بیماری های دستگاه گوارش - مانند گاستریت، زخم معده، کولیت مزمن است. دارا بودن اسیدیته بالا، میوه های شرقی می تواند باعث تشدید شدید یک بیماری مزمن شود. بعلاوه،نوشیدن آب انار تازه رقیق نشده را توصیه نکنید. معمولاً نیمی از آن را با آب خالص رقیق می کنند و با نی می نوشند تا مینای دندان خراب نشود. پس از خوردن انار، مسواک زدن با خمیر دندان برای مینای دندان حساس توصیه می شود.