محتوای کالری شراب و فواید آن برای بدن

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

اخیراً راه های بیشتری برای کاهش وزن وجود دارد. منوی برخی از رژیم ها حتی شامل الکل - شراب سفید یا قرمز است. محتوای کالری آن بستگی به قدرت و محتوای قند دارد. شما باید الکل مناسب را انتخاب کنید و از مقدار آن سوء استفاده نکنید. بیایید در مورد فواید نوشیدنی های شراب و مضرات آن برای بدن و اندام با جزئیات بیشتری صحبت کنیم.

ترکیب و محتوای کالری شرابها

همانطور که قبلا ذکر شد، محتوای کالری شراب به طور مستقیم به محتوای الکل و قند موجود در آن بستگی دارد. بنابراین، ارزش انرژی قرمز خشک 64 کالری در 100 گرم، سفید خشک - 88، نیمه شیرین - در منطقه 100-150 است. اما نوشیدنی های الکلی غنی شده در رتبه بندی مضر ترین ها برای این رقم رتبه اول را دارند. محتوای کالری این شراب بین 200 تا 250 کالری است.

پروتئین، چربی و کربوهیدرات چطور؟ 1 لیتر شراب حاوی 2 گرم پروتئین است، بنابراین می توان این نوع الکل را منبع پروتئین دانست. محتوای کربوهیدرات بستگی به نوع نوشیدنی دارد. بنابراین، در شراب سفید این مواد می تواند تا 20 گرم باشد، و در قرمز - بیش از 3 گرم. الکل حاوی چربی نیست.

فواید شراب

در فرانسه و ایتالیامرسوم است که شام یا ناهار را با یک لیوان کوچک از این نوشیدنی نفیس تکمیل کنید. بسیاری از دانشمندان بر این باورند که این به سلامتی و چهره آسیب نمی رساند، بلکه برعکس، سودمند خواهد بود. اول، الکل آرام می شود و به کاهش تنش و استرس کمک می کند.

یک لیوان شراب خوب هضم غذا را تسریع کرده و متابولیسم را افزایش می دهد و همچنین حرکت روده را بهبود می بخشد. اما در عین حال، باید به محتوای کالری شراب نیز توجه کنید. به عنوان مثال، سفیده های خشک حاوی قند کمتری نسبت به نوع شیرین و نیمه شیرین هستند. البته، همه چیز مربوط به نوشیدنی‌های با کیفیت واقعی است، نه نوشیدنی‌های پودری ارزان‌قیمتی که در حال حاضر بازار مشروبات الکلی ارزان قیمت را پر کرده است.

در مقادیر کم، الکل نه تنها تنش عصبی را کاهش می دهد، بلکه به بیماری های مختلف نیز کمک می کند. بنابراین، به عنوان مثال، شراب خشک به مقابله با هیپوویتامینوز کمک می کند، زیرا حاوی بسیاری از ویتامین ها (عمدتا گروه B) و عناصر کمیاب مانند پتاسیم، سدیم، منیزیم و فسفر است. همچنین سرشار از آهن است که برای درمان کم خونی بسیار مفید است. حاوی فلاونوئیدها است که تأثیر مفیدی بر سیستم قلبی عروقی بدن دارد. علاوه بر این، بسیاری از دانشمندان استدلال می کنند که شراب قرمز به دلیل آمینو اسیدهای موجود در آن، می تواند با ظاهر سلول های سرطانی مبارزه کند، بنابراین توصیه می شود از آن برای جلوگیری از سرطان استفاده کنید.

موارد منع مصرف

این سوال که آیا می توان این نوشیدنی های الکلی را نوشید نه تنها به جنس منصف مربوط می شود که مراقب اندام و اندام آنها هستند.به محتوای کالری شراب توجه کنید. در برخی موارد، به طور کلی ارزش ترک استفاده از این نوع الکل را دارد، یعنی با عوامل زیر:

- دیابت شیرین، زیرا شراب سطح قند خون را افزایش می دهد؛

- عدم تحمل به اجزای فردی؛

- بیماری کبد؛

- بیماری های دستگاه گوارش؛

- اعتیاد به الکل.

با خلاصه همه موارد فوق، شایان ذکر است که همه چیز نیاز به اندازه گیری دارد. فراموش نکنید که الکل اشتها را تحریک می کند. بنابراین، اگر تصمیم به نوشیدن مقداری الکل به افتخار تعطیلات دارید، باید خود را فقط به یک لیوان محدود کنید. نوشیدنی ای را انتخاب کنید که کمتر شیرین و قوی باشد، مانند شراب قرمز یا سفید خشک، با محتوای کالری بیش از 100 کیلو کالری در 100 گرم.