از چه سنی می توان پرتقال را به کودک داد: ویژگی ها و توصیه ها

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

هر مادری رژیم غذایی کودک خود را به دقت کنترل می کند. اگر می خواهید منوی غذایی او را متنوع کنید، او تمام مزایا و مضرات هر محصول خاص را مطالعه می کند. از چه سنی می توان به کودک پرتقال داد؟ در این مقاله به فواید و مضرات مرکبات برای بدن نوزاد و همچنین ویژگی های استفاده از آنها پرداخته می شود.

خواص مفید

پرتقال یکی از رایج ترین اعضای خانواده مرکبات است. میوه های آن با رنگ روشن، طعم مطبوع و عطر خاص، بزرگسالان و کودکان را به خود جذب می کند.

چه زمانی می توانم به کودکم پرتقال بدهم؟ قبل از شروع به تعیین سن کودک، زمانی که می تواند از جنین بدون آسیب به سلامتی خود استفاده کند، فواید میوه را در نظر بگیرید. در اینجا خواص مثبت اصلی پرتقال آمده است:

1. ترکیب میوه شامل: فروکتوز، گلوکز، ساکارز، فیتونسیدها، ویتامین‌های C، B، E، B7، مواد معدنی و اسیدهای آمینه است. نارنجی حاوی افزایش یافته استمقدار پتاسیم و منیزیم.
2. قرار دادن منظم میوه در غذا باعث تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد قلب و کبد می شود.
3. به لطف پرتقال می توانید یبوست را از بین ببرید، هضم غذا و اشتها را بهبود ببخشید.
4. آبمیوه تازه به تقویت سیستم اسکلتی و حفظ کلسیم در بدن کودک کمک می کند.

پرتقال فواید بسیاری برای سلامتی دارد که با مصرف صحیح می تواند آشکار شود.

ضرر

از چه سنی می توان به کودک پرتقال داد؟ قبل از تصمیم گیری در مورد زمان گنجاندن جنین در رژیم غذایی کودک، باید تاثیر منفی آن را بر بدن کودک در نظر گرفت.

با وجود خواص مثبت پرتقال می تواند مضر هم باشد. این قوی ترین آلرژن است، بنابراین به نوزادان داده نمی شود.

استفاده از آب میوه برای بیماری های معده و اسیدیته بالا توصیه نمی شود. پرتقال می تواند بر مینای دندان تأثیر منفی بگذارد. این به دلیل وجود اسیدهای خاص در ترکیب آنهاست.

موارد منع مصرف عبارتند از:

• آسیب شناسی دستگاه گوارش (گاستریت، زخم)؛
• عدم تحمل مرکبات؛
• پانکراتیت؛
• دیابت.

مواد مضر ممکن است در پوست انباشته شوند، بنابراین کودکان زیر 6 سال باید پرتقال را با احتیاط در رژیم غذایی خود بگنجانند.

آلرژی

چه زمانی به کودک لیمو و پرتقال بدهیم؟ قبل از اینکه مرکبات را در رژیم غذایی خود بگنجانید، باید بدانید که آنها می توانند باعث واکنش آلرژیک شوند. زوجیک تکه پرتقال می تواند باعث بثورات پوستی، قرمزی و تورم پوست، سوء هاضمه شود.

واکنش بدن ممکن است نه تنها به ترکیبات فعال موجود در جنین، بلکه به مواد شیمیایی که آنها را برای نگهداری طولانی مدت پردازش می کند نیز ظاهر شود.

در رژیم غذایی کودکان، هر میوه ای با احتیاط و در وعده های کم مصرف می شود. این به دلیل خطر واکنش آلرژیک انجام می شود. وقتی ظاهر می شود، از یک متخصص اطفال کمک می گیرند.

توصیه هایی برای دادن پرتقال به کودک وجود دارد. والدین باید به این توصیه توجه کنند.

از چند ماهگی می توانید میوه را وارد رژیم غذایی کنید

از چه سنی می توان به کودک پرتقال داد؟ والدین باید خود را با برخی از تفاوت های ظریف وارد کردن میوه به رژیم غذایی آشنا کنند:

1. قبل از اینکه پرتقال را در منوی کودکان قرار دهید، مادران باید خودشان آن را مصرف کنند (شما می توانید خیلی کم بخورید). این کار فقط زمانی انجام می شود که کودک به 3 ماهگی برسد.
2. شما باید از 10 ماهگی به کودک خود پرتقال بدهید.
3. تا یک سالگی به کودک آبمیوه رقیق داده می شود یا چند قطره به کمپوت یا چای اضافه می شود.
4. اگر علائم آلرژی وجود ندارد، می توان با هر بار تغذیه مقدار مصرف را افزایش داد.
5. به کودک توصیه نمی شود آبمیوه های بسته بندی شده را بدهید، زیرا ممکن است حاوی ترکیبات مضر باشند.
6. نیازی نیست چندین میوه را به طور همزمان وارد رژیم غذایی کنید (پرتقال، خرمالو، لیمو، کیوی). چه زمانیواکنش منفی، تعیین علت آن بسیار دشوار خواهد بود.
7. توصیه می شود فاصله بین مصرف مرکبات (3-4 روز) رعایت شود. این برای تعیین علت واکنش آلرژیک کافی است.
8. باید در نظر گرفت که حتی به یک نوزاد سالم به مقدار معین پرتقال داده می شود.
9. هنگام تغذیه با میوه ها، دانه ها و پوست آن را جدا کنید.

چه زمانی می توانم به کودک پرتقال بدهم و در چه سنی؟ والدین باید بدانند که چنین میوه هایی نباید اولین غذای کمکی برای نوزادان باشند. ابتدا باید بدن کودک را با میوه های محلی آشنا کنید. پرتقال می تواند توسط کودکان یک سال به بالا مصرف شود. اگر کودک آلرژی دارد، گنجاندن میوه ها در رژیم غذایی باید تا 2-3 سالگی به تعویق بیفتد.

با توجه به اینکه پرتقال سرشار از اسید است، مصرف روزانه آن توصیه نمی شود. این منجر به اختلال در دستگاه گوارش می شود.

انتخاب پرتقال

کودک از چه سنی می تواند پرتقال داشته باشد؟ قبل از گنجاندن آن در رژیم غذایی، والدین باید میوه های مناسب را انتخاب کنند. بهترین گزینه برای نوزادان انواع میوه های شیرین با طعم کمی ترش است.

این گونه پرتقال ها در اسپانیا، مدیترانه و سواحل سیسیل رشد می کنند. برای انتخاب پرتقال با کیفیت عالی، دستورالعمل های زیر باید رعایت شود:

• رنگ میوه ها می تواند سایه های مختلفی داشته باشد: از نارنجی مایل به قرمز تا سبز مایل به سبز (این رنگ همیشه نشانه نابالغی نیست). این نشان می دهد که برخی از میوه هادر آفتاب رسیده، و بقیه، سبک تر - در سایه.
• نشان از رسیده بودن پرتقال وزن آنهاست. میوه ای با بیشترین جرم بالغ ترین میوه در نظر گرفته می شود. آنها همچنین طعم خاصی دارند.

پرتقال های شیرین معمولاً اندازه کوچکی دارند. ضخامت پوست بر بلوغ و طعم تأثیر نمی گذارد، بلکه نشانه تنوع خاصی است. پرتقال ناف (در ناف تشکیل شده است) یک میوه ایده آل برای نوزادان است. آنها بسیار شیرین هستند، آب میوه زیادی دارند و تقریباً بدون دانه هستند.

به چه شکلی به کودک بدهید

در ابتدا به کودک میوه تازه بدهید. برای بار اول یک برش کافی است. در صورت عدم وجود علائم آلرژی، می توانید به معرفی کودک به رنگ نارنجی ادامه دهید. در هر تغذیه بعدی، 1/2 برش اضافه کنید.

آب میوه تازه بهترین انتخاب برای کودک است. می توان آن را با آب میوه های تازه سایر میوه ها ترکیب کرد: هویج، سیب و دیگران. آبمیوه ها باید با آب به نسبت 1:1 رقیق شوند.

از چه سنی می توان به کودک پرتقال داد؟ نوزادان یک ساله می توانند یک دسر معطر تهیه کنند. برای این غذا به مواد زیر نیاز دارید:

• 2 پرتقال؛
• یک مشت کشمش؛
• لیوان خامه ترش؛
• 2 سبزیجات ریشه دار.

پرتقال را پوست بگیرید و به قطعات کوچک برش دهید. هویج پوست گرفته را رنده کنید. همه اجزا را با هم مخلوط کنید. خامه ترش و کشمش را اضافه کنید، مخلوط کنید. در صورت تمایل می توانید مقدار کمی شکر بریزید.

همچنین ازپرتقال را می توان میوه های نباتی تهیه کرد. روند به شرح زیر است:

• میوه ها را کاملا بشویید و در یک کاسه عمیق قرار دهید و آب داغ بریزید تا تلخی پوست آنها گرفته شود.
• یک بار روی آن قرار می گیرد تا از شناور شدن میوه ها به سمت بالا جلوگیری کند. بگذارید یک ربع ساعت بماند.
• بعد از این مدت پرتقال ها را بیرون آورده و با دستمال پاک می کنند.
• میوه را به صورت دایره ای برش می زنیم که ضخامت آن 0.5-0.6 سانتی متر است در قابلمه قرار می دهیم.
• شربت را جداگانه می جوشانند. از آب و آب میوه به نسبت 1 قاشق غذاخوری تشکیل شده است. مایع در هر 1 کیلوگرم شکر. دایره های میوه را با شربت بریزید و بگذارید 9-10 ساعت بماند.
• بعد از سپری شدن زمان، مایع را آبکش کرده و بگذارید بجوشد. شربت را روی پرتقال بریزید. این روند تا زمانی که پوسته شفاف شود تکرار می شود.
• بعد از آن شربت میوه را به مدت 5-7 دقیقه دیگر روی حرارت ملایم بجوشانید و خنک کنید.

میوه های آب نبات را در یک آبکش گذاشته و می گذاریم تا مایع اضافی آن خارج شود. پروسه 6 ساعت طول می کشد.

سپس برش ها را روی کاغذ روغنی گذاشته و در فری که از قبل با دمای 80 درجه گرم شده قرار می دهیم. بهتر است در باز باشد.

وقتی کودکان می توانند سایر مرکبات بخورند

در چه سنی می توان نارنگی را به کودک داد؟ توصیه می شود از یک سالگی به آنها داده شود. ابتدا کمی آب نارنگی پس از رقیق شدن با آب وارد رژیم غذایی می شود. فقط در این صورت است که می توانید یک برش به کودک بدهید. اگر بدن به طور طبیعی به جنین واکنش نشان می دهد، می توانید روزی 1 تا 2 نارنگی بدهید.

لیمو مجاز به طعم دادن از شروع است8-10 ماه. در این سن، نوزادان می توانند کیفیت محصول را درک کنند. و به احتمال زیاد طعم ترش میوه را دوست دارد.

آب لیمو رقیق شده با آب حتی زودتر - از 6 ماهگی - مجاز است. 1 قاشق چایخوری شکر را به یک لیوان آب به نوشیدنی اضافه کنید.

نتیجه گیری

مزایای مرکبات بدون تردید است، زیرا آنها به طور قابل توجهی کمبود ویتامین ها و مواد معدنی را در بدن جبران می کنند. با این حال، کودک باید با احتیاط فراوان از میوه ها استفاده کند، زیرا آنها قوی ترین آلرژن هستند و تعدادی منع مصرف دارند. لازم است کودک به تدریج با محصول آشنا شود.